ゆけッ！やっせんぼ・とよちゃん！ : サイクリング日記(2006年10月)

2006年10月31日(火)

今月今年初めて走行距離が1000kmを突破した。やっと屁タレ返上。嬉しい。(涙) 辛いトレーナーに我慢してのった甲斐があったよ。

2006年10月30日(月)

今日仕事から帰ってきたら、昨日の疲れと今日の仕事の疲れでもうへろへろ。でも、リカバリーで30分だけトレーナーに乗った。

実はMP3プレーヤーを買った。 Panasonic のSV-SD100V。トレーナーに乗っているときあんまりにも退屈なので音楽でも聴かないとやりきれない。これでちょっとはトレーナーに乗るのも苦痛じゃなくなるかもね。(笑)

Panasonic SV-SD100V


Panasonic SV-SD100V

2006年10月29日(日)

今日は奇跡的に仕事を休めることになったので、朝は09:00すぎまでまったりと寝ていた。し・あ・わ・せ。

起きたら早速サイクリングへ。コースは、いつもの近江八幡への往復ループ52kmと犬上ダムを回る70km、標高差400+mのプチ山岳コースのコンビネーション。

最初の近江八幡へのループは軽くウォームアップ。心拍数を上げないように行く。山へ入ったら5%弱のたらたらした上りが続く。沢沿いに行くので景色も良い。この区間はちょっと押してAT心拍数下で行く。最近とんと心拍数を上げていなかったのでちょっときつかった。

山はほんのりと紅葉が始まり始めていた。風がひやひやしてきんもち良かった。また行こうッ!

これが今日のプロファイルマップ。 SUUNTO T6 で計測。

2006年10月28日(土)

土曜日なのに今日も仕事。最低。(--#

帰ってからいつものようにトレーナーに直行。 1時間乗った。

2006年10月27日(金)

06:00前に起床。速攻でトレーナーへ。

夜は21:30くらいに帰宅。直行でトレーナーへ。

2006年10月26日(木)

疲労が蓄積中につき早朝の起床困難状態。(T.T)

帰ってから直行でトレーナー開始。 (脚だけだけど)調子が良かったのでちょっと強度を上げて40分、20kmちょっとやった。

2006年10月25日(水)

今朝は06:00前に起きた。速攻でトレーナーに乗る。(笑)

今日は22:00前に帰りついた。速攻でトレーナーに乗る。(爆)

2006年10月24日(火)

昨日中一日入れたので調子が戻った。ので、帰ってからトレーナーに直行。換算距離20km頑張った。

2006年10月23日(月)

昨夜は帰ってからばたんキューで寝た・・・わけない。(笑) 今日の準備やらメールのチェックやらやって、結局布団に入ったのは03:00くらい。

「うとうとってしたな」と思ったらもう06:30だった。えーーーーーん、もっと寝たい。(涙)

今日もいろいろあって(めんどうなので省略(笑))、またまた彦根に戻ってきた。今日からまた2週間くらい島流しの刑のような日々が始まる。俺何にも悪いことしてないのにぃーーーーッ!(ToT)

2006年10月22日(日)

今朝はまーーーったりと11:00前に起きた。幸せ。

12:00前からサイクリング開始。コースは昨日と同じ・・・てかそれしかない。(笑)

序盤は無風で快適。昨日の疲れが残っていて調子もイマイチだったので、「この分なら良いリカバリーになる」と思っていたら、江戸川土手を下り始めたころから南風がどんどん強くなってきた。下の心拍プロットでは、2時間から3時間の間。 MAFがどんどん落ちてきているのが分ると思う。これはどんどん向かい風が強くなったせいで結果的にAT心拍数での換算速度が落ちてきたって事。

向かい風のせいで疲れたので右地図の下の江戸川土手折り返し約15kmは無しにしてとっとと帰ってきた。結局、リカバリーどころかけっこうハードなサイクリングになってしまった。

18:00からRyu.K氏とまた飲み会の約束をとった。今回は、9月に沖縄に行く機会があったらしく何かお土産を買ってきてくれたらしい。俺も越前土産をてきとーーーーに買って来た。(笑)

18:00に王子の駅で待ち合わせていつもの白木屋へ。で、延々とと11:45まで飲んだ食った笑った・・・ほいでもって激烈に疲れた。昨日、今日と積算運動強度15以上のサイクリングをやっちゃったので飲む前からもう既に疲労状態。でも、楽しかったので全然問題なし。

お土産は、ちんあなごのマグカップだった。なんか・・・複雑な感じ。(笑) いや、可愛いけどね。(爆)

Ryu.K氏がわざわざ沖縄から買って来てくれたちんあなごのマグカップ


Ryu.K氏がわざわざ沖縄から買って来てくれたちんあなごのマグカップ

結局最終電車で、家にたどり着いたのは01:00くらいだった。

2006年10月21日(土)

今朝はまったりと09:00前に起床。

10:00からサイクリングを開始。コースは毎度の春日部市-->江戸川ループ。天気が良さそうで・・・なんか曇っていてイマイチ。(涙) 風も強めで江戸川ではちょっと辛かった。

江戸川を降りてからの帰り道、途中工事区間があって迂回させられた。したら、道に迷った。(笑) 地図で設定したルートしか走っていないので違う道に入るとたちまた迷子になっちゃうのだ。野性的感を働かせてあっちへこっちへ。 30分くらい迷子して(笑) やっと見慣れた道に出れた。

結局4時間で110km走った。満足。(笑)

2006年10月20日(金)

夕方久しぶりに川口に帰ってきた。やっぱり自宅が良い。(ToT)/

2006年10月19日(木)

今日も帰ってから速攻でトレーナーへ。でも帰ってきたのは21:30過ぎだったので、40分間だけ。ペースは昨日とほとんど同じ。まぁ、やらないよりかまし・・・と思い込むことにする。(涙)

2006年10月18日(水)

今日も帰ってから速攻でトレーナーへ。やる気が無かったのだけどゆっくりペースで1時間20分くらい頑張った。

2006年10月17日(火)

だめだ・・・今朝も布団を選択。てか、今まで起きれたためしが無いんだけど。(笑)

今日も仕事を早く終わって帰宅して速攻で20:00からトレーナーでシャカシャカ開始。退屈だったけど我慢して1時間ちょっと乗った。明日こそは・・・早起きしたいね。(笑)

2006年10月16日(月)

今朝も05:00に目覚ましが鳴ったのだけど速攻で布団を選択。(笑)

彦根のアパートに帰り着いたのが20:00過ぎで速攻でトレーナー開始。 30分で飽きた。昨日の疲れが残っているのでとっても軽めにリカバリー。

メールをチェックしたらメルトモのHさんからメールが来ていた。曰く、「薄皮シリーズにはあとピーナツクリームもあります」ですと。おーーーーッ!、肝心なのを忘れていた。私の大好物のピーナツクリームの奴。

2006年10月15日(日)

今日こそは奈良に行こうと思って、昨夜のうちにあとは起きてシャワーして近江鉄道に乗るだけってところまで準備をしておいた。でも、05:00に目覚ましが鳴った時やっぱり布団を選んでしまった。(笑)

09:00に起きて外を見たら天気がいい。ちょっと暑いくらいだったので平地は止めて山にサイクリングに行くことにして、早速新しいルートの設計。気分が乗らないので70km程度の短距離にしておいた。

ルートは犬上ダムから沢沿いに上って愛東町の峠を越えて湖東町へ。そこからは愛知川沿いに琵琶湖へ出ていつものルートで帰ってくる。

走り出して30分で上りに入った。と言っても沢沿いに上るので序盤の傾斜は3%程度。山奥に入ると徐々に傾斜がきつくなってくるけどそれでもせいぜい7%程度。沢の清らかな流れの1/f揺らぎの音を聞きつつ(笑) 爽快に走れた。山はもう色づき始めていて落ち葉も目立つようになって来た。

愛東町の峠を越たら急な下り。こっち側からは登りたくないね。(笑)

山から下りてきたら西風が強くて琵琶湖まではずっと向かい風。時速も23km/h程度。その後は横風。ペースが掴めずにあんまり楽しくなかった。

70kmじゃちょっと物足りないかもしれないと思って先週月曜日に入った鍋尻山沿いのルートも走ろうかと思っていたのだけど、強風でやる気が何処かに飛ばされてしまったのでやめにした。(笑)

これが今日のプロファイルマップ。上りでは心拍数がAT心拍数を越えないように気をつけながら走った。

秋冬に備えて、先週だったかなショーツ(ニックとも言う)2本、アームウォーマー2組、レッグウォーマー2組を注文したのだけど、今日届いた。これで暫くは大丈夫かな。(笑)

あと、タイヤ1本、インナーチューブ2本も届いた。備えあれば憂いなし。(笑)

以前書こうと思っていたのだけど忘れていた・・・
俺は朝はいつもエスプレッソと菓子パンなんだけど、特に気に入っているのがヤマザキパンの薄皮シリーズ。これが安くてとっても美味しい! 最近のコンビニに売っているパンは、見た目ばっかりでろくに美味しくないのに高い奴ばっかり。はっきりいってうんざりしている。それに比べてこの薄皮シリーズ、値段は5個入りで140円弱。 1個30円ってのは大したインパクトではないが、中身のあんこ(類)がぎっしり詰まっていて皮が本当に薄い。シリーズってくらいだから色々あって、俺が把握しているだけでもつぶあん、しろあん、クリーム、チョコレート等がある。最近は見かけなくなってきたけど、ついこの前までは季節物の黒糖入り栗粒あんぱんってのがあった。これが絶品!!!(*o*)

絶品、黒糖入り栗粒あんぱん


絶品、黒糖入り栗粒あんぱん

で、最近栗粒を見かけなくなってちょっと寂しい思いをしていたのだけど・・・でました新作。(笑) 薄皮シリーズじゃないんだけど女峰イチゴ&練乳クレームって奴。これが小悪魔級に美味しい!!! 口に入れるたびにうっとりしちゃう。(‾.‾)

小悪魔、女峰イチゴ&練乳クレーム


小悪魔、女峰イチゴ&練乳クレーム

ヤマザキのこのシリーズをプロデュースしている人たちはつくづく天才だと思う。

2006年10月14日(土)

今朝も布団を選んだ。(笑)

今日は早めに終わって、いつもより大分早く19:00に彦根に帰ってこれた。なにせいつも23:00前とかに帰り着くので(涙) 夜時間があってゆっくりできる。

そういう時にはトレーナー。(笑) シャワーの前に35分間だけ汗を流した。 2日間乗らなかったのでなんか調子がイマイチだった。それに飽きる。ので、ちょっとスプリント気味に行ったりして遊んだ。それでも30分が精々だった。

2006年10月13日(金)

今朝05:00に一旦目が覚めたのだけど、自転車より布団を選んだ。(笑)

俺はちょっと寒いくらいの方が好きなので、普段から薄着している。未だに夏服全快で過ごしている。周りはみんな長袖の秋物を着ているのだけど・・・暑苦しい。(笑) みなさん本当に寒いから暖かい格好をしているのだろうか・・・疑問。

寝るときも寒いくらいが好きなので未だにクーラー全快でガンガン寒くして寝ている。いや、やっぱ寝てると寒いので夜中には布団に包まった状態になっちゃうんだけどね。(笑) ひえひえぬくぬくでとっても気持ち良い。

当然サイクリングの時も薄着・・・らしい。この前の日曜日ちょっと風が強かったけど、アームウォーマーにレッグウォーマーで走っているサイクリストを見かけた。いくらなんでもそりゃ暑すぎだろ。(爆)

2006年10月12日(木)

一昨日起きたのが05:15、昨日が05:30・・・と順調に後退して(笑) 今日起きたのは06:00だった。そのまま二度寝した。したら、次に目が覚めたのは07:15! やべッ遅刻する!!

そういうわけで、今日はサイクリングなし。明日頑張る。

2006年10月11日(水)

05:00に目覚ましが鳴って、なんとか05:30に布団から這い出た。(笑)

今日は外に乗りに出ようと思っていたらなんと朝からザーザー降りの雨。昨日はあんなに天気が良かったのに信じられない・・・。仕方ないので今朝もトレーナーで。

昨日より大分調子がいいのでちょっと強度を上げて1時間頑張った。クーラーをガンガンかけて扇風機を全快でぶん回しても汗がたらたら落ちてきた。朝から良い運動をした。(笑)

朝早くのため心拍数が低いってのもあるかもしれないが、ここ数日で心拍数が落ちてきているようで 155bpmで35km/h弱が出た。トレーナーは平地の無風くらいに強度を設定してある。

2006年10月10日(火)

05:00に目覚ましに起こされて、15分間うだうだしたあとなんとか布団から這い出た。(笑)

今日は調子が悪いのでうーーーーーーーーーーーーーーーーーーんと強度を落としてトレーナーで1時間。最初は大腿四頭筋にちょっと違和感があったけど 15分くらいして温まってきたら楽になってきた。良いマッサージになった。

2006年10月09日(月)

05:00に目覚ましに起こされた。今日は奈良にLSDに行く予定だったのだけど・・・なんだか気分が乗らない。ので二度寝した。ただ眠かっただけって噂もある。(笑)

それにしても良い天気。気温は23℃くらいで高くないんだけど日差しが強くてちょっと暑く感じるくらい。考えていても勿体無いのでサイクリングに出ることにした。

コースは近江八幡への往復+鍋尻山の谷川沿いのプチ山岳ルート。近江八幡への往復ルートには今まで不満があった。途中アスファルトが荒れた凸凹道が2箇所もあるのだ。なんであんな道を放って置くのか信じられない。町が貧乏で予算が無いんだろうか。そういうわけで、ルートを変えて凸凹ポイントを回避した。鍋尻山の谷川沿いのルートは以前走ったことがあるルート。とんでもない登りに入ってツバメ返しにあってしまった所だ。今回は前回の経験を生かしてもうちょっと穏やかなルート設定にしておいた。

近江八幡への往復はまあまあだった。糞道がない分とっても快適。俺の練習ルートに更に磨きがかかった。(笑)

鍋尻山のルートは最高だった。谷川沿いの道に入ると一気に気温が下がってひんやりとしてご機嫌。ついつい強度が上がってしまった。今回新しく入った道には途中「河内の風穴」という観光ポイントがあった。ちょっと有名らしく車の行き来が多かった。風穴から先に行くとどんどん斜度が上がっていく。ついには10%も出現。谷川沿いに進むので傾斜は緩やかと踏んでいたのだけど甘かったね。でも、谷川の水はとても清らかで最高だった。更にずーーーーーっと行くとなんか寺らしきものがあって、そこから更に道が・・・でもほそーーーーい道だし暗かったので行くのは止めた。 GPSに入れてきたルートもここから引き返しってことになっている・・・のでOK。

結局3時間45分で95kmくらい乗った。上りで強度を上げたのでちょっと疲れた。(笑)

これが今日のプロファイルマップ。 SUUNTO T6 で計測した。

2006年10月08日(日)

今日は、天気が回復に向かっているっぽいので奈良に行こうと準備をしていたのだけど、昨日に続いて強風だったので中止にした。

天気は悪くは無かったので正午くらいからサイクリングに出た。コースはいつもの近江八幡への往復。風が強くてハンドルを取られそうになりつつリカバリーペースでまったりと走ってきた。

2006年10月07日(土)

昨夜一晩中強風で今日のサイクリングは諦めた。ぐっすり寝て起きたのは11:00前。まったりとして良い感じ。

今日の天気はなんとも不穏。日が照ったかと思ったら直ぐに真っ暗に曇ってくるというのの繰り返し。山の上や南の方はずっと真っ黒の雲に覆われている。サイクリングに出かけても雨につかまることはないと思ったけど、風が強いので止めた。

その代わりトレーナーで。 12:30くらいから始めて1時間、ケイデンスを高目(115rpmくらい)でサクサクやった。良い汗かいた。

2006年10月06日(金)

朝05:30に起床。 06:00からトレーナーでウォームアップを始めた。 40分したら程よく温まって来たので終わり。朝から良い汗かいた。(笑)

昨日また関西に帰ってきた。(涙) 今週は比較的のんびりできたけど、来週からまた暫く地獄が始まる。(涙)²

今週末は3連休なので、何処に行こうかと色々迷っているところ。何処に行けるかは天気しだいかな。

2006年10月04日(水)

今日はCEATECに行った。こういうショーは久しぶり。でも、やることなし。(笑) 一日ぶらぶらしていた。疲れた。(爆)

2006年10月01日(日)

やっぱり自分家が一番寛げるなぁ。お陰でまったりできた。

起きたのは11:00。まったりしすぎた。(笑) ぼちぼちサイクリングの準備をして12:00から開始。

コースは一番無難な春日部-->江戸川ルート。調子によって距離を50km-->100+kmまで自在に可変できるので好都合。走り出して1時間、春日部市の当たりを走っている頃雨が降り出した。最初は濡れるほどではなくて空も暗くなかったので「直ぐにやむな」とシドニー感覚で(笑)サイクリング続行。大外れ・・・二度と止むことは無かった。(笑)

2時間くらい雨に濡れつつ 85kmを走って、15:00過ぎに帰還。なんか調子が悪かったのか心拍数がいつもより10bpmくらい高かった。帰ってトイレで小便したら真っ赤なのが出た。もしかして過労?(笑) 夜したときはちゃんといつもの色だったので安心した。

最近はいつも猿島郡五霞町(さしまぐんごかまち)の利根川と江戸川の合流点まで行くのだけど、今日はなんかサイクリングのイベントをやっていた。 MTBやらロードやらリカンベントやらがごそごそ集まってトロトロ走ってる。こういうイベントは大いに結構どんどんやって欲しいのだけど、狭い土手の道を2列で縦隊組んで道いっぱいに広がって走るのは止めて欲しい。速度が遅いので蛇行気味。みんながみんなじゃなかったけど 20人くらいの隊列でたちが悪いのがいたので、わざと横を高速で走り抜けてやった。そしたら先頭の奴が「お、あぶねッ」だって。危ないのはお前等の脳みそじゃ!(--# 一列で走れやぼけッ。

俺はサイクリストには極力挨拶することにしている。理由は仲間だと思うから。サイクリングはとっても社会性の高いスポーツだと思う。クラブでサイクリングするときも、イベントやレースに参加するときも、いつも集団で走る。つまり、みんなに遊んでもらっているのだ。サイクリストなんてそんなに人数いなのだから会う人はだいたいいつも同じ。挨拶するのは当然だと思う。

でも自転車に乗っている人誰にでも挨拶するつてわけじゃない。挨拶するしないには明確な条件がある・・・それはヘルメット。ヘルメットを被っている人には、それが初心者のMTB乗りだろうがロードでとろとろ走っている年寄りだろうが挨拶をする。ヘルメットを被っていない奴にはそれがベテランのとっても速いローディだろうが何だろうか絶対に挨拶しない・・・てか目も合わさない。そんなのと仲間とは思われたくないから。ヘルメットを被る被らないという行為には、安全性の問題だけでなくサイクリングというスポーツにに対する姿勢や責任感のようなものも反映されていると思うのだ。