ゆけッ！やっせんぼ・とよちゃん！ : サイクリング日記(2008年02月)

2008年02月09日(金) 14/-1℃

昨日から風邪をひいてしまって夕べは熱が出てうなされた。(;o;) あんなに苦しかったのは子供の頃おたふく風邪をひいたときと麻疹にかかったとき以来だな。そういうわけで今日は病欠をもらった。お客さんとの約束も入っていたのだけどキャンセルしてもらった。やさしいお客さんでよかった。(^^;

そういうわけで、今月の1000kmクリアは完全になくなった。あとたったの64kmなのに・・・。 2月早々こんなんじゃ先々が心配。

2008年02月27日(水) 8/3℃

今日も会社から帰ってからMIをやった。中2日入れたので絶好調と思っていたのだけど、まだ少し疲れが残っている感じだった。

今日33+km乗った。 1000kmクリアまであと64km。きびしーーーーーーぃッ!(*o*)

2008年02月26日(火) 10/-1℃

昨日中1日入れたので今日はMIトレーニングをする気満々でいた。ところが、サンディエゴ支社に長期出張になる同僚の送別会が急に入ってしまった。普通ならバックレて(ふるッ!)しまうのだけど、日ごろ極めて非常にお世話になっている人なので涙を呑んで出席を決めた。

20:00には送別会(飲み会)を抜けて帰ってきた。酒は一滴も飲まなかった。 22:00前には部屋に着くので、部屋でMIはできないけど外を1,2時間は走れるなぁと思っていた。ところが地下鉄の駅から出たら外は雨。路面が濡れてしまって練習は×。そういうわけで今日の夜練は諦めた。

ついていない一日だった。明日の朝も多分路面が濡れているんだろうな。まぁ、脚はまだ完全に回復していないので明日からガンガン行くってことで・・・良いかな。(^^)

2008年02月24日(日) 6/0℃

今日も外で乗りたかったのだけど、朝早くから暴風状態だったので外で乗るのは断念した。その代わり、正午過ぎからローラーに2時間、換算距離54kmくらい乗った。リカバリーペースだったけどかったるかったので、パンを焼きながら休み休み乗った。

今月1000kmクリアまであと100-km。普通なら楽勝なのだけど、今週はいろいろと忙しくて夜帰るのが遅くなりそうなのだ。早朝1時間くらい乗るって事も考えたけど、天気が崩れそうなので外でも乗れそうに無い・・・。まぁ、なんとかするさね。

2008年02月23日(土) 14/1℃

今日は午前中は晴れて暖かいという予報だったので昨夜05:00に目覚ましをセットした。なんとか06:00前に起きれた。(^^)v

昨夜のうちに準備は殆ど終えていたので、朝食を軽く摂った後ささっと支度して 06:30過ぎに出発。

コースはいつもの春日部-->江戸川土手ループ+Mimanoの150km練習コースの一部。野田橋からMilanoコースに入ってまた野田橋に戻ってきた。所要時間6時間半強、走行時間5時間半弱、走行距離は140-kmだった。

調子は悪くは無かったのだけど、軽くLSDペースで行きたいと思って出た。でも車の量が多くて道幅が狭くて車の速度に合わせるように走る区間が多く、思ったより強度を上げてしまった。積算運動強度は18.8。調子が良い時だったらそれほどでもないんだけど、絶好調ではなかったせいなのか数値以上に疲れた。

今朝は晴れていて暖かかった・・・というか、09:00を過ぎた頃から暑くなってきた。 12:00頃にはもうゆだるくらい暑かった。ところが、部屋に帰り着いてシャワーから出たらいつの間にかどんよりと曇り。しかもすっげッ暴風。早起きして早く帰って来てよかったぁ。

2008年02月22日(金) 13/-1℃

あーーーーん、いよいよ今月の1000km突破が黄色信号になってきた。幸い土日は天気が良いのでななんとか軌道に戻したいと思う・・・希望。

というわけで、今日も会社から帰ってからMIをやった。 SRMも俺も調子が悪かったのでMIは15分間で止めた。

2008年02月20日(火) 11/-2℃

やばいやばいやばいですよぉ〜〜ん。ここ一週間なんやかんやでろくにトレーニングできていない。今月の1000kmクリアまであと400km。ほいで残るはあと10日。気を引き締めていかないとやばいですぅ。

そういうわけで、今日から死ぬ気で行きます。会社から帰ったらいつものようにMIをやった。距離を稼ぐために15分余分に乗った。この調子で頑張ろう。

2008年02月17日(日) 7/-2℃

昨日一日プログラミングにまはってしまって、昨夜もちょっと遅くまでうだうだやっていた。当然今朝は寝坊。 Milano の練習があったのだけど、起きたのは集合時間の08:30。仕方ないので洗濯をして一人で乗ることにした。

昨日殆ど乗っていないので今日も調子は。こんなに調子がいいことはめったに無いのでちょっと怖い。(笑) 昨日より風は弱めそうだったので今日こそはガンガン行くことにした。

コースはいつもの春日部-->江戸川ループ。出発して最初は風が弱そうに思えたのだけど、実際は昨日と同じくらいに強かった。時間がたつにつれてどんどん強くなっていくように思えた。 5時間くらいガンガン行こうと思っていたのだけど、江戸川土手に乗る直前ゲリPが来襲ッ! 部屋を出る前にも調子が悪くてトイレでジタバタしてしまった。第一波は弱かったのでこのまま乗り続けようかと思ったのだけど、依然腹がおかしいので第二波も避けられそうに無い。ので、引き返すことにした。

土手を下っていると間もなく第二波襲来。これはなんというかあぴょーーーーッて感じ・・・まいった。(;_;) その後鬼のような波状攻撃が続きもうあふあふほへほへ状態。なんとか土手沿いにあるヤマザキストアーに緊急避難して事なきを得た。しかし腹の調子は依然おかしくて予断を許さない。ので、いつものコースをとっとと帰ってきた。

そういうわけで、いつもと同じく70-kmのへろへろサイクリングになってしまった。(;_;)

2008年02月16日(土) 8/0℃

木、金曜日と中2日入れたので脚は絶好調の! 「今週末はガンガン乗り倒すッ」と気合を入れて 06:00に起床。 07:00過ぎにサイクリングに出発。

・・・と朝から暴風。(ToT) それでも今日は気合が違うのでどんどん行く。どんどん行くとどんどん寒くなって、どんどん気合が吹き飛ばされていく。(^^; 暴風でハンドルを取られて側溝に落ちそうになって、完全に気合が消し飛んだ。あえなく退散。(;_;)

そういうわけで、たったの1時間弱、20-kmのサイクリングでした。あぁ〜〜寒かった。

2008年02月13日(水) 4/-1℃

今日も会社から帰ってからMIをやった。昨日まではゲロゲロに疲れていたのだけど、完全OFFでは無かったけど昨日リカバリーを入れたお陰か、今日は調子が良かった。でも強度は上げずにいつもより手抜き気味でやった。

今日はSRMの調子が悪くて前半パワーの計測ができなかった。ので、スピードの表示を調整して、グラフ上はスピードからパワーが直接読めるようにした。ただし、MIをやっているあいだだけ。

明日は大阪出張で帰りが遅くなる。ので、実質今日の時点の走行距離が月の真ん中の値になる。今日の時点で530km。このペースで行ければ今月も1000kmクリアだな。がんばろ。

2008年02月11日(月) 8/-1℃

今日は Milano の練習に参加するつもりだったんだけど、昨夜・・・ってか今朝早くまでHPの更新やら色々プログラムを試していたら今朝起きれなかった。色々やることが多すぎ。

起きたのは09:30。天気が良いので洗濯をしてから 10:30前にサイクリングへ出発。

コースはいつもの春日部-->江戸川土手ループ。最近疲れていて今日の体調は限りなくに近い。てか、乗りたいのでにした。(^^; 序盤は「今日もリカバリーで」と思ってトロトロ走っていたのだけど、「メリハリの無いトレーニングは時間の無駄」と思い後半は強度を上げていくことにした。実際のところ大して強度は上がっていないのだけど、もともと疲れていたので帰り着いたら疲労困憊・・・死にそう。明日は絶対完全OFF決定。

2008年02月10日(日) 10/1℃

夕べ雨が降った。雪になるかと思ったのだけど、俺が住んでいる辺りは雪にはならなかったようだ。

今日は天気が良いのは分かっていたのだけど、どうせ朝早い時間は路面が濡れていると思ってまったりと10:00まで寝ていた。起きたら洗濯を2回やって 11:00過ぎによっこらしょッて感じでサイクリングに出発。

コースはいつもの春日部-->江戸川土手ループ。キラキラと天気が良いので長距離を乗りたいところなのだけど出る時間が遅かったのでいつものループコースだけにしておいた。昨日とは打って変わってほかほかと暖かく、江戸川土手はのんびりと景色を見ながらサイクリングを楽しんだ。

最近俺がはまっているものを紹介しよう・・・かな。まずはグリコの「とろぉ〜りクリームプリン」。上にかかっているクリームとプリンのハーモニーが絶妙。いつもセブンイレブンで買うのだけど、他にも色々新作プリンがあったりする。でも他のプリンには一切興味なし。店に入ったら真っ先にプリンの棚の前に行って迷わずこのプリンを掴む。冷蔵庫には常に3個以上ストックしてある。でもプリンは一日1個ね。(^^)

次はジャム。俺は自分でパンを作って食べるのでジャムは欠かせない。その中でも絶賛のジャムは信州スドーの「メイプルジャム」。これは傑作だと思う。決して値段の高い高級ジャムじゃない。値段が300円以上するようなただ高いだけのジャムは捨てるほどある(原料100%だから美味しいってものじゃない)。でもこのジャムのすばらしいところは安くて美味しいところ。当然メイプルシロップ100%なわけはなく香料とか使っているのだけど、メイプルの香りと寒天の滑らかな舌触りの組み合わせが絶妙なのだ。
ちなみに、メイプルジャムは下で紹介するソントン(Sonton)からも出ているのだけど、俺にとっては信州スドーの奴の方が絶妙に美味しいと思う。

最後はソントン(Sonton)の「マンゴージャム」。マンゴ好きの俺としては嬉しい一品。しかも安い。(^^) ソントン(Sonton)からは他にも「バンホーテンココアクリーム」、「黒ゴマクリーム」等もあって俺のお気に入り達です。

2008年02月09日(土) 3/-3℃

06:00に起きた。てか、ろくに寝てないかも。スカパーを観ながらうとうとしていたら目覚ましが鳴った。

今日は午後から天気が崩れるそうなので朝のうちに乗り倒しておく。朝食をちゃんと摂って 07:00過ぎに出発。

コースはいつもの春日部-->江戸川土手ループ。本当は Milano の朝練100kmコースを走ろうと思っていたのだけど、朝からどんよりと曇っていて今にも雨が降りそうな感じだったので江戸川止まりにしておいた。

走り出したらすっげーーー寒いの。顔が無防備で髪の毛が短いので頭が痛くなってきた。アイスクリームを食べて頭がキーーーーーーンッて痛くなる感じ。でも10分くらいで温まってきたら痛みも忘れた。

春日部を過ぎたあたりで急に尿意をもよおしてきた。のでコンビニに緊急避難。ついでにパンとカップコーヒーを食べた。

江戸川に出たら弱めの追い風。すれ違うサイクリストはみんな向かい風で寒そうにしていたけど、俺は楽チン快適すいすいと帰ってきた。本当はまったりゆっくり4時間以上、100+km乗りたかったのだけど、あんまりにも寒くて手足の指が痛かったので負けて帰ってきた。結局走行時間2時間40分、68kmでした。部屋に帰りついたらあったかい炭酸風呂でゆったぁ〜〜りと温まった。天国じゃ〜。

エスプレッソを入れてくれるコーヒー屋が増えてきているけど、一番美味しいのは Tully's だと思う。というか、エスプレッソ系のコーヒーの味は入れる人のテクニックによって味が全然違う。ミルクのフォーミングには微妙なセンスが要るのだ。 Tully's の店員の技術は高いほうだと思う。以前会社のオフィスが四谷にある頃、会社の隣に Tully's があったてそこのおにいさんとおねいさんが入れてくれるラテは絶品だった。今のオフィスの近くには Tully's がないんだよね。

そうそう、なんで Tully's の話になったかってーーと、コンビニで飲んだカップ入りのコーヒーが Tully's のだったのだ。最近コンビニで売るようになったってーーのは聞いていたけど、実際に飲んだのは今回が初めて。感想は・・・味はさておいて(笑)、パッケージが俺的には×。飲む前に飲み口とその対角側に空気が入る穴を開けなきゃいけないんだけど、それが面倒。(^^; 悴んだ指だとなお更。(ToT) かといって、他のメーカーのみたいにストローでチューチュー飲むってのは×²なので、まあ許しちゃうけどね。 Tully's のこだわりと工夫が見えるところは◎。でも、もぅ一押し改良を望む。

2008年02月08日(金) 7/-2℃

今日一日(07:00から19:00まで12時間)心拍数を計ってみた。センサーを一日つけているのってほんとうっとうしい。最低は会社で週報を書いているとき40bpm、最高は駅の階段を急ぎ足で下っているとき120bpm。夕方になるにつれてだんだん心拍数が落ちてきた。

2008年02月06日(水) 3/1℃

今日も会社から帰ってからMIをやった。疲れが溜まっているので強度が出なかった。今週はもうMIはやらない。

2008年02月01日(火) 8/-2℃

昨日のトレーニングの強度が高すぎたらしく、今日一日脚が筋肉痛だった。っとは言っても、普段運動していない人がいきなり運動してなっちゃうような筋肉痛ではないよぉ。(^^)

会社から帰ってからリカバリーをやった。今月は積極的に距離を稼がないとね。

2008年02月04日(月) 7/-2℃

今日も会社から帰ったらMIをやった。昨日乗っていないので脚は絶好調なんだけど、いまいち体が重いというかエンジンかかっていないというかやる気が起きないというか・・・そういうわけで今日の調子は。

2008年02月03日(日) 9/1℃

今日は一日雪だった。俺は一日中冬眠していた。

2008年02月02日(土) 15/4℃

気がつけばいつの間にか2月って感じ。 2月は日数が少なくて 1000km/月をクリアするのにいつも苦労するので、ガンガン攻めのトレーニングをしていく。(爆)

早起きしてサイクリングに出るつもりが起きたのは09:00。早速だめジャンッ!(;o;) 気を取り直して洗濯してから10:00過ぎにまったりと出発。

コースはいつもの春日部-->江戸川土手ループ。風はそれほど強くないものの、薄曇りでほとんど日差しが無くうす寒いサイクリングだった。走行時間はのんびりと3時間50分、所要時間は4時間20分。もうちょっと暖かかったら最高のLSDだったんだけどな。(笑)