HASH-TAG : サイクリングギア
2022年03月16日(水)
20.3/7.0℃
Update: 06:58:42
サイクリング
今日は、起きれてしまったので、いつもの陣馬街道コースを松竹橋のところまで、リカバリーペースで乗ってきました。 往復たったの20kmですよ。
自転車に乗らない時は、朝飯を食べながらのんびりと twitter と Instagram をチェックしたりメールを書いたりするのですが、今朝はサイクリングから帰ってきたら丁度出勤の支度を始める時間で、朝飯も食べずに会社に来ました。
まぁ、会社はフレックス制なので、いつもより3時間遅くなってもなんも問題ないんですけどね。
Update: 07:11:33
サイクリングギア
久しぶりにサイクリングするといつも「この時期(気温では)、どんな装備でサイクリングするんだっけかな」って迷っちゃうんですよ。 今朝は、サイクリングしてて暑くもなく寒くもなかったので、サイクリングギアをメモっておきます。
ヒートテック
夏物ジャージ2枚
アームウォーマー
ショーツ(サイクリングパンツ)
レッグウォーマー
靴下
耐5℃のグラブ
シューカバー
イヤーウォーマー
冬場って、色々着けていくものが多くて鬱陶しいですよね。
#サイクリングギア
2022年04月08日(金)
20.0/8.0℃
Update: 05:06:29
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:30 に目覚ましで起きたのですが、昨夜なかなか寝付けなくてめっちゃ寝不足だったので、二度寝を選択しました。 でも、二度寝できませんでした。 最悪。🥱
Update: 18:33:09
チカチカテールライト
一昨日の朝サイクリングした時、乗り始めようかとしたらチカチカライトが点かなくて、電池を交換しに一旦部屋に帰ったんです。 で、電池を交換しようと蓋を開けようとしたら 蓋の爪を折ってしまって、えーーーん😭ってなってしまいました。 点かなかった原因は、電池切れではなくて接触不良でした。 チカチカライトが無いと不安なので、とりあえず蓋を紐で縛って開かないようにしてなんとかしのぎました。
ライト自体は何も問題無いのですが、蓋が外れてしまうのはいけません。 仕方ないので、新しいのを買いました。
CAT EYE OMNI 5 (1,511円)。
ついでなので、[パールイズミ] サイクルウェア コールド シェイド パンツ レッド (8,800円)
それと、DANISH ENDURANCE ローカット サイクルソックス 3足セット (1,975円) も買いました。
#サイクリングギア
2022年04月23日(土)
27.5/15.0℃
Update: 07:10:41
サイクリング
今日は、04:30 前に起きれたので、いつもの陣馬街道コースを陣馬高原下まで乗ってきました。🚴
往きは、大腿四頭筋と腸腰筋を使って、初動負荷的なペダリングで。 体を起こして、前太腿を使ってキックするようなペダリングです。
帰りは、大腿二頭筋と腸腰筋を使って、負荷をかけつつのペダリングの練習。 ギヤ比を下げてケイデンスを上げてクルージング走行です。
良い感じに疲れました。
Update: 07:30:00
サイクリングギア
今日のサイクリングギアは、暖かくなってきたので少しだけ軽装にして、
夏物ジャージ2枚
アームウォーマー
サイクリングパンツ
レッグウォーマー
靴下
グラブは夏用の長指(マウンテンバイク用)
峠道の下り用にウインドブレーカー
でした。
イヤーウォーマーとシューカバーは無しです。
気温が10℃を超えると、ヒートテックを着ると暑すぎるので着ていきませんでした。 それでも、帰りウインドブレーカーを着たままだったせいか、汗だくになりました。
#サイクリングギア
2022年04月28日(木)
19.5/12.8℃
Update: 07:24:57
サイクリング
今日は、なんとか 04:30 に起きて、いつもの陣馬街道コースを夕やけ小やけふれあいの里まで乗ってきました。🚴
今日は、夕方に整骨院を予約していて 16:00 には仕事を終えたいので、いつもよりちょっと短めにしました。 平日で、朝から疲れると仕事に支障がでるので、軽めのクルージングで乗ってきました。
Update: 07:31:40
サイクリングギア
今日のサイクリングギアは、早朝の気温が 17℃ くらいの予報だったので、さらに軽装にして、
夏物ジャージ1枚
アームウォーマー
サイクリングパンツ
靴下
グラブは夏用の長指(マウンテンバイク用)
ウインドブレーカー
でした。 上が一枚だけだったので、帰りの下りで着るように、念のためウインドブレーカーをポケットに入れていきました。 乗り始めは少し涼しすぎる感じでしたが、体が暖まってきたら丁度良いくらいでした。
Update: 17:52:58
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に寄りました。🦴☠
実は、朝早く会社が入っているビルの1階で、ガラスドアに思いっきりぶつかってしまい、鞭打ちになってしまいました。😭 首は今のところ痛くはないのですが、腕と手に針で刺すようなひどい痛みがあるんです。 そういうわけで、今日はいつもの運動ではなく、鞭打ちの治療に切り替えてもらいました。
今日は、一日腕の痛みに耐えていたので、仕事に集中できませんでした。 電気治療してもらったら、大分楽になりました。😃
#鍼灸整骨院・整体院 #サイクリングギア
2022年05月06日(金)
24.0/13.5℃
Update: 07:06:44
サイクリング
今日は、目覚ましで起きれたので、いつもの陣馬街道コースを陣馬高原下まで乗ってきました。🚴
昨日乗っていないので調子は良いはずなのですが、なんか気分が乗らなかったので、軽めのトレーニングにしました。
気温は 13℃ だったのでウインドブレーカーは持って出なかったのですが、登りで汗をかいた後の帰りの峠道の下りが寒かったです。
今日のサイクリングギアはこんな感じでした。
夏物ジャージ 2枚
アームウォーマー
ショーツ(夏物サイクリングパンツ)
レッグウォーマー
耐10℃のグラブ
靴下
#サイクリングギア
2022年05月28日(土)
27.0/17.2℃
Update: 07:28:19
サイクリング
今日は、起きれたので、いつもの陣馬街道コースを陣馬高原下まで乗ってきました。🚴
朝から晴れていて、気持ちよかったです。 帰りは気温が上がってきて、もう暑かったです。 帰り着いたら汗だくでした。
あ、ちなみに、本日のサイクリングギアはこんな感じでした。
夏物ジャージ 2枚
アームウォーマー
ショーツ(夏物サイクリングパンツ)
レッグウォーマー
夏用長指グラブ(マウンテンバイク用)
靴下
もう、上もジャージ1枚でレッグウォーマーも要らないですね。 下りがちょっと涼しいかもですけど。
本日の調子は、イマイチでした。
昨日の夜までなんだか脚に疲れが残っていて、今朝はもう疲れが残っている感じはなかったのですが、今ひとつ弾けが足りなかったです。
#サイクリングギア
2022年05月29日(日)
29.5/15.5℃
Update: 07:27:48
サイクリング
今日も起きれたので、いつもの陣馬街道コースを陣馬高原下までリカバリーペースで乗ってきました。🚴
朝から快晴で、めっちゃ気持ちよかったです。
昨日、サイクリングの後やたらと脚が疲れていたので、今日はストレッチ代わりにリカバリーペースで乗りました。
今朝の気温は、16℃くらいの予報でしたが、一月前の16℃とは違って日が差すと暖かくなってきたので、本日のサイクリングギアは 初夏仕様にしました。
夏物ジャージ 1枚
アームウォーマー
ショーツ(夏物サイクリングパンツ)
夏用短指グラブ
靴下
乗り始めはちょっと涼しく感じましたが、温まったらちょうど良いくらいでした。 帰りの下りも涼しくて気持ちよかったです。
#サイクリングギア
2022年06月12日(日)
25.5/16.0℃
Update: 07:20:57
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
夜中にザーザー雨☔が降って、天気予報でも朝方まで残りそうな事書いてあったので、今日はやめにしました。
Update: 14:24:30
サドルバッグ
サドルバッグがいい加減くたびれて来ているので、新しいのを買いました。
新しいのは、BV(ビーブイ)の自転車サドルバッグ ストラップ式の Medium サイズです(商品寸法(長さx幅x高さ) 16.5x9.5x10.2cm、1,899円)。
最初 Small サイズの(商品寸法(長さx幅x高さ) 14.0x7.6x8.9cm、1,799円)を買ったのですが、ちょっと小さすぎて いつも持っていく工具類が入らなかったので、すぐに Medium を追加で買いました。
#サイクリングギア
2022年06月27日(月)
36.5/22.0℃
Update: 05:06:05
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:30 前に起きたのですが、出発前に昨日掃除の時に取り外したセンサーやらライトやらを自転車につけていたら、テールライトのベルトの止めがなくなっていて、探していたら時間がなくなってしまいました。
結局見つからなくて、新しいのを注文しました。
Update: 19:03:32
NVMe SSD
主力開発機用に新しく SSD を買いました。
暑さのせいなのか、6月に入ってから突然開発機がフリーズするようになったんです。 最初は訳が分からずパニックになりそうでしたが、何回かフリーズするうちにファイルをコピーしている時に起こっている事に気がついて、SSD を触ったらめっちゃ熱かったので、熱暴走だと分かったんです。
今回は、今までのよりもっと速いやつを買いました。
WD_BLACK SN850 NVMe WD100T1X0E-00AFY0 (20,180円)。
さっき Fedora のインストールを始めたのですが、日記の更新をしているうちにインストールからアップグレードまで終わってしまいました。
爆速です！！！😃
そのうち CrystalDiskMark で性能を計ってみたいと思います。
Update: 19:31:00
チカチカテールライト
今朝注文したテールライトがさっき届きました！
すごいなぁ。😆
あ、以前買った奴と全く同じ奴です。
CAT EYE OMNI 5 (1,379円)。
#主力開発機 #サイクリングギア
2022年10月11日(火)
24.0/15.0℃
Update: 07:20:41
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
出発して気が付いたのですが、夜の間に小雨が降ったらしく、路面がぬれていました。 まぁ、問題ないので続行です。 平地は、道路の外側が乾ききっていないって感じでした。 山道に入っても特に濡れ方がひどくなるわけでもなく、なんも問題なくサイクリング出来ました。
Update: 07:25:52
今日サイクリングギア
たまにサイクリングの装備を書いておくと後で何かと便利なので、メモっておきます。
今朝の気温は、15℃でした。
夏物半袖ジャージ 1枚
アームウォーマー
ウインドブレーカー(下りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
夏用長指のグラブ
Update: 07:39:23
練乳大好き！
コンビニに寄ったら新しいのがあったので買ってみました。
カルピスと練乳とか絶対おいしいじゃん！🤣🎉
Asahi カルピスと森永ミルク練乳。
#サイクリングギア
2022年10月17日(月)
20.5/18.0℃
Update: 10:46:55
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
今朝は、04:30🕟 前に目覚まし⏰より一瞬早く目が覚めました。 昨日よりちょっとやる気があったので、ちょっとだけ強度を上げて(のつもり)乗ってきました。
昨日からずっと雨が降っていなかったので、路面は完全ドライでした。 天気は、曇っていましたが、雨は降らなかったです。
Update: 11:09:10
サイクリングギア
今朝の気温は、18℃でした。 アームウォーマーは、下りがちょっと涼しいのを我慢すれば、要らなかったですね。
夏物半袖ジャージ 1枚
アームウォーマー
夏物ショーツ
夏用半指のグラブ
#サイクリングギア
2022年10月20日(木)
20.0/6.5℃
Update: 07:38:08
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
気温7℃という(今シーズンはまだ)未知の領域なので 暖かい格好をして出たのですが、帰ってきた時には手の指がかじかんで完全に死んでいました。 ヘルメットのフックが外せなかったです。
今日からパワーを上げるための新しいトレーニングメニューを始めました。 とは言っても、10分サイクルのインターバルなんですけどね。 強度を上げると平地だとスピードが出過ぎて危ないので、登りの区間だけです。 陣馬山に入ってから神馬高原下までの区間でやるのですが、距離的に2セットしかできないですね。
というわけで、久しぶりに肺が痛くなるくらい強度を上げました。
Update: 08:00:16
サイクリングギア
今朝の気温は、6.5℃でした。 耐10℃の冬用グラブを着けて行ったのですが、指がかじかんでしまいました。 10℃以下の気温だと、耐5℃でないとだめですね。
夏物半袖ジャージ 2枚
アームウォーマー
ウインドブレーカー(下りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
耐10℃の冬用グラブ
シューカバー
イヤーフォーマー
#サイクリングギア
2022年10月22日(土)
18.0/12.3℃
Update: 09:15:15
サイクリング
今日は、檜原村コースを藤倉まで乗って来ました。🚴
明日も乗りたいので、脚に負荷をかけないようにLSDペースでまったりと乗りました。
天気は、予報では晴れでアゲアゲで出発したのですが、なんか星は見えないしもしかして雲がある⛅のかなと思っていたら、明るくなったら曇り☁でした。 雨雲が垂れ込めて雨が降る雰囲気でもなかったので、安心して乗れました。
藤倉への途中、道に猿🐵の群れが出てきていました。 見かけたのは6、7頭でしたが、多分十数頭の群れだったのだと思います。 子猫くらいの大きさの小猿🐒がいて可愛かったです。 そういえば、陣馬山の猿🐵は最近見ていないなぁ。🤔
05:00 前に出発して、帰ってきたのは 08:00 過ぎでした。
Update: 09:20:15
サイクリングギア
今朝の気温は、13.5℃でした。 昨夜の予報では10℃くらいだったので そのつもりで出たのですが、山の中が涼しかったので丁度良かったかもしれないです。 シューカバーは面倒臭かったので着けて出なかったのですが、足の指がちょっとちめたかったです。
夏物半袖ジャージ 2枚
アームウォーマー
ウインドブレーカー(下りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
耐10℃の冬用グラブ
#サイクリングギア #檜原村
2022年10月24日(月)
15.5/9.3℃
Update: 08:31:31
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
昨夜なかなか寝付けなくて、寝不足で 04:30🕟 に目覚まし⏰に起こされました。 サイクリングは止めようかとも思ったのですが、眠気覚ましに乗ることにしました。
パワートレーニングは、1セットだけやりました。 この前2セットやったら 仕事中居眠りしちゃったので、今日は寝不足でもあるし、手加減しておきました。
出発時晴れているかと思ったら 星が見えなくて、明るくなって見たら雨雲が漂っている感じでした。 陣馬高原下手前で雨がパラパラ降りだして、本降りにならないうちにと思って そそくさと山を下りました。 平地に出たら雨はまだ降っていなくて、このまま帰り着くまでなんとかもちそうな雰囲気でした。 八王子市内に入ったら路面がぐっしょりで、雨が降った直後みたいでした。 タイミング良く、雨を回避できたみたいです。
なんか、以前にも同じことあったな。🤔
Update: 08:43:04
サイクリングギア
今朝の気温は、10℃でした。 予報では、11℃だったので、そのつもりで出たのですが、思ったほど寒くなかったです。 一生懸命走ったからかな？ それとも、身体が慣れてきたのかな？
夏物半袖ジャージ 2枚
アームウォーマー
ウインドブレーカー(下りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
耐10℃の冬用グラブ
#サイクリングギア
2022年10月28日(金)
19.0/7.5℃
Update: 07:14:11
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
中3日だとなんかかったるいです。 今日はインターバルはやらずに、ミドルペースで乗ってきました。 強度はそこそこ高かったんじゃないかと思います。
Update: 07:19:51
サイクリングギア
今朝の気温は7℃でした。 寒い思いをして乗るのはもう嫌なので、暖かい格好で出たのですが、玄関を出た瞬間寒かったです。🤣 まあ、乗ってしまえば暖かいんですけどね、手と足の指以外は。😭
夏物半袖ジャージ 2枚
アームウォーマー
ウインドブレーカー(帰りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
耐5℃の冬用グラブ
シューカバー
イヤーウォーマー
#サイクリングギア
2022年10月29日(土)
21.0/8.0℃
Update: 07:19:45
サイクリング
今日も、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
一昨日、檜原村の藤倉のその先まで行けることを発見したんです。 無性に行ってみたくなったので 今日行こうかと思っていたのですが、昨日の疲れがまだ残っている感じだったので、やめにしました。
Update: 07:22:19
サイクリングギア
今朝の気温は8℃でした。 昨日の朝とほぼ同じ。
グラブを耐10℃のにしたのですが、慣れたのでしょうか、指は痛くならなかったです。
夏物半袖ジャージ 2枚
アームウォーマー
ウインドブレーカー(帰りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
耐10℃の冬用グラブ
シューカバー
イヤーウォーマー
Update: 07:46:10
カフェラテ
サイクリング後のコーヒー☕️は格別です。 ちなみに2杯目です。😄 大きなマグカップで淹れるとまた一段と美味しいんですよね。 なんでだろう？🤔
Update: 08:20:49
完璧！
3杯目。 今回は完璧なのが入れられたような気がします。👍😆
#サイクリングギア #Cutting Edge Engineering Australia
2022年11月19日(土)
18.0/6.0℃
Update: 09:07:26
サイクリング
今日は、2週間振りに檜原村の藤倉まで行ってきました。🚴♂️
中5日で絶好調！😆 帰ってきてからも疲れがあまりなくて、もう一回行って来れそうな感じです。 行かないけどお。🤣
ただ、帰りの下りがめっちゃ寒かったです。 そもそも、往きから寒すぎて、藤倉に着いた時には足前半分と手首から先の感覚がなかったです。 まあ、動かせるからOKなんですけどね。
今週も紅葉🍁が綺麗でした。
Update: 09:11:17
サイクリングギア
今朝の気温は6℃でした。 山の中を走ったので、実際はもっと寒かったと思います。
耐5℃のグラブを着けていたにも関わらず、手首から先全体が感覚がなくなってしまいました。
夏物半袖ジャージ 2枚
アームウォーマー
ウインドブレーカー(帰りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
耐5℃の冬用グラブ
シューカバー
イヤーウォーマー
#サイクリングギア #檜原村
2022年12月10日(土)
15.5/3.5℃
Update: 13:21:38
サイクリング
今日は、有馬ダムまで乗ってきました。🚴♂️
往きが 55+[km]、帰りが 45+[km] で、トータルて100[km ちょっとのサイクリングでした。 初めて行ったのですが、良いところですね。 道も広めで走りやすかったです。 奥多摩湖に行くよりずっと良いですね。 あ、携帯を持っていくのを忘れてしまって、写真は無しです。
目覚まし⏰は、0430🕟 にセットしていたのですが、目覚ましが鳴ったら速攻で止めて二度寝して。起きたのは 06:30 🕡でした。 のんびり準備して 07:00🕖 に出発です。 有馬ダムに着いたのは、09:30🕤 くらいで、帰り着いたのは 12:00🕛 過ぎでした。
往きは元気があったのでよかったのですが、有馬ダムに着くまでに元気を全部使い果たしてしまって、帰りは下りで冷えてしまったせいで脚が攣ってしまいました。 青梅を過ぎたあたりからが辛かったです。
帰り着いたら疲労困憊でした。 サイクリングデータを解析したら、消費カロリーは 3846[kcal]、積算運動強度は 江ノ島ぶりの 27 超えでした。
Update: 13:31:12
サイクリングギア
今朝の気温は3.5℃でした。 山の中は寒いだろうから完全防寒で臨みました。 また、帰りは暖かくなっていると思って、グラブは往き用と帰り用の2つを持って行きました。
耐0℃のグラブは完璧ですね。 指が凍てつくことは全くなかったです。 足の指は、シューカバーをしていたけど感覚がなくなっていました。
夏物半袖ジャージ 2枚
アームウォーマー
ウインドブレーカー(下りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
耐0℃の冬用グラブ (往き用)
耐5℃の冬用グラブ (帰り用)
シューカバー
イヤーウォーマー
#新ルート開発 #サイクリングギア #有馬ダム
2022年12月21日(水)
10.0/-1.0℃
Update: 07:20:05
サイクリング
今日は、一か月半ぶりに陣馬街道コースを乗って来ました。🚴 ただし、夕やけ小やけふれあいの里のちょっと先の落合橋まででした。
陣馬山の山道に入ったらいつものように気温がぐっと下がって、夕やけ小やけふれあいの里までの間でも道路が霜降り状態だったり凍っているところがありました。 落合橋のあたりは毎年冬になるとよく凍結するのですが、今朝も凍結していて、自転車のタイヤについた水分が凍ってタイヤまで白くなるくらいでした。 陣馬高原下までは行こうと思えば行けるのですが、往きはよいよい帰りは地獄の一丁目です。 下りが寒いし、凍結しているところもあって危ないです。 これからしばらくの間は、平日の早朝は無理ですね。 土日に暖かくなった時間帯に行くようにしようと思います。
10月くらいから諏訪町の辺りとテニスコート手前の黒沼田橋～恩方ます釣り場の区間でアスファルトの張り替え工事がぼちぼち始まっていたのですが、久しぶりに走ったら張り替えが終わっていました。 めっちゃ走りやすくなっていてご機嫌です！
Update: 07:43:55
サイクリングギア
今朝の気温は-1.0℃だったみたいです。 抜かりなく完全防寒で臨みました。
冬用裏起毛のあったかジャケット
夏物半袖ジャージ
アームウォーマー
ヒートテック
ウインドブレーカー(下りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
耐0℃の冬用グラブ
シューカバー
イヤーウォーマー
#サイクリングギア
2022年12月25日(日)
12.5/-1.0℃
Update: 11:24:53
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
06:30🕡 に起きて、のんびり準備して、08:00🕗 過ぎに出発しました。 早朝は気温が低くて陣馬街道の山道は凍結しているので、ちょっと暖かくなってから出発したんです。 とは言っても、08:00🕗 でもまだ2℃くらいでしたけど。 夕やけ小やけふれあいの里のちょっと先の落合橋のあたりは、今朝もまだちょっと凍結してました。 そこから陣馬高原下までは凍結はなかったです。 ただ、路面がほぼ濡れていて、早朝だと凍結間違い無しですね。
昨日の疲れもなく調子が良かったので、陣馬高原下から和田峠へ追加で登ってみました。 瞬殺でした。😱 尻尾巻いて引き返してきました。😭 下っている時、和田峠をペース良く登ってくる猛者が何人かいました。 すげぇ。
Update: 12:00:00
サイクリングギア
今朝の出発時の気温は2.0℃くらいだったと思います。
夏物半袖ジャージ 2枚
アームウォーマー
ヒートテック
ウインドブレーカー(下りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
耐0℃の冬用グラブ(往き)
耐5℃の冬用グラブ(帰り)
シューカバー
イヤーウォーマー
#サイクリングギア