HASH-TAG : 有馬ダム
2022年12月10日(土)
15.5/3.5℃
Update: 13:21:38
サイクリング
今日は、有馬ダムまで乗ってきました。🚴♂️
往きが 55+[km]、帰りが 45+[km] で、トータルて100[km ちょっとのサイクリングでした。 初めて行ったのですが、良いところですね。 道も広めで走りやすかったです。 奥多摩湖に行くよりずっと良いですね。 あ、携帯を持っていくのを忘れてしまって、写真は無しです。
目覚まし⏰は、0430🕟 にセットしていたのですが、目覚ましが鳴ったら速攻で止めて二度寝して。起きたのは 06:30 🕡でした。 のんびり準備して 07:00🕖 に出発です。 有馬ダムに着いたのは、09:30🕤 くらいで、帰り着いたのは 12:00🕛 過ぎでした。
往きは元気があったのでよかったのですが、有馬ダムに着くまでに元気を全部使い果たしてしまって、帰りは下りで冷えてしまったせいで脚が攣ってしまいました。 青梅を過ぎたあたりからが辛かったです。
帰り着いたら疲労困憊でした。 サイクリングデータを解析したら、消費カロリーは 3846[kcal]、積算運動強度は 江ノ島ぶりの 27 超えでした。
Update: 13:31:12
サイクリングギア
今朝の気温は3.5℃でした。 山の中は寒いだろうから完全防寒で臨みました。 また、帰りは暖かくなっていると思って、グラブは往き用と帰り用の2つを持って行きました。
耐0℃のグラブは完璧ですね。 指が凍てつくことは全くなかったです。 足の指は、シューカバーをしていたけど感覚がなくなっていました。
夏物半袖ジャージ 2枚
アームウォーマー
ウインドブレーカー(下りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
耐0℃の冬用グラブ (往き用)
耐5℃の冬用グラブ (帰り用)
シューカバー
イヤーウォーマー
#新ルート開発 #サイクリングギア #有馬ダム