HASH-TAG : 檜原村
2022年06月19日(日)
30.0/18.5℃
Update: 08:44:28
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣馬高原下まで乗った後、LSDペースで檜原村の役場のちょっと先のT字交差点まで乗ってきました。🚴 檜原村まで足を伸ばしたのは本当に久しぶりでした。
昨夜雨が降って路面はウエットでしたが、朝からキラキラと日が差して気持ち良いサイクリングができました。
#檜原村
2022年06月25日(土)
37.5/25.0℃
Update: 08:37:45
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣馬高原下まで乗った後、檜原村まで乗ってきました。🚴
調子が良かったので、陣馬高原下まではいつものペースで行きました。 その後檜原村までの往復はLSDペースでと思っていたのですが、檜原村までの往きが向かい風だった上に脚の調子も悪くなかったので、強度が上がってしまいました。 檜原村からの帰りは、序盤は追い風だったのですが すぐに向かい風気味に変わってしまって、帰りも強度が高くなってしまいました。 結局、中強度のエンデュランストレーニングになってしまいました。
帰ってシャワーした後コンビニに朝ご飯を買いに出たのですが、脚に乳酸が溜まっていて、マンションの階段の上り下りが じわわわわぁと痛かったです。
明日もLSDペースで檜原村まで行こうと予定していたのですが、この調子だと行けそうにないですね。
Update: 08:55:35
夏！
やってきましたね、なつぅーーーーーーッ！🏝🌞
今朝の気温は、サイクリングのスタート時が多分23℃くらい、帰ってきたのは 07:30 くらいでしたが、もう30℃超えてました。
しっかり日焼け止めを塗って出ましたよ。 お肌の手入れは大事ですから。🤣
#檜原村
2022年07月09日(土)
29.5/22.5℃
Update: 08:26:16
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣馬高原下まで乗った後、檜原村まで乗ってきました。🚴
乗り始めたらあまり調子が良さそうではなかったので、序盤から LSD ペースにして、脚に負荷をかけずにケイデンスを高めに維持しつつ乗ってきました。
快晴とまでは行かなかったですが、キラキラと晴れていて、それでいて気温は高くなくて、最高のサイクリングが出来ました。
帰り着いたのは、08:00 前で、約3時間のサイクリングでした。
Update: 08:51:47
体重
今朝サイクリング後にシャワーから出た直後に測ったら 56.0[kg] でした。
やばい、これ以上は落としたくない。🤣
#トレーニング効果 #檜原村
2022年07月23日(土)
33.5/25.0℃
Update: 08:10:35
サイクリング
今日は、天気が良かったので、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗った後檜原村まで行って来ました。🚴
昨日中一日入れて調子良いはずだったのですが、脚に乳酸が溜まっているのか 走り出すとなんかじわじわ痛いんですよ。 結局陣馬高原下までなんか調子出なくて、檜原村に向かっている途中でだんだん調子が上がってきました。
今日は本当に天気が良くて🌤、07:00 過ぎにはもう日差しがジリジリ暑かった⛱です。 まだ気温が上がりきっていなかったので、それほど苦ではなかったですが、07:30 過ぎに帰り着いた時にはもう汗ぐっしょりでした。
気持ち良い朝飯前の運動ができました。
陣馬高原下からの折り返し、サイクルコンピュータをスタートしたつもりがスタートできていなくて、夕やけ小やけふれあいの里を過ぎてだいぶ経ってから気づいて スタートさせました。
なので、陣馬高原下から檜原村までの走行距離は 5[km] くらい短くなっています。
#檜原村
2022年07月30日(土)
35.0/25.0℃
Update: 09:04:02
サイクリング
今日は、いつもより早く起きて、陣馬街道コースをいつもの陣馬高原下まで行った後、檜原村まで乗ってきました。 いつもは、檜原村の役場で折り返すのですが、今日は調子が良かったので、その先の檜原藤倉キャンプ場のあたりまで行ってきました。 いつもより 往復でちょうど +24[km] でした。
脚の調子はめっちゃ良くて、往きはぐんぐんぐんぐんって感じでした。 帰りは、乳酸が溜まってしまって、クルージングで乗ってきました。 帰り着いたのは 08:30 前くらいだったと思いますが、体が疲れてヘロヘロでした。 特に肩が凝ってしんどいです。
Update: 09:21:40
お疲れさん
本日のサイクリングの積算運動強度は 18.5、消費カロリーは 2660[kcal] でした。
やりすぎたので、明日はサイクリングは休みです。
#檜原村
2022年08月27日(土)
33.5/24.0℃
Update: 08:11:24
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗った後檜原村の役場前まで行ってきました。
ほとんど疲れていない状態からの中2日だったので、脚の調子は最高に良かったです。 ただ、乗り始めはなんか体がかったるかったです。 体が起きて調子が出てきたら、良いペースで踏めました。
気温は高くなかったですが湿度が高くて、汗だくになりました。
最近は、脚の調子が良い日だと 陣馬高原下までの往復では堪えなくなってきて、檜原村まで行くのがちょうど良い感じです。
#檜原村
2022年09月04日(日)
30.5/22.5℃
Update: 09:05:04
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣馬高原下まで乗った後 檜原村の役場まで行って、藤倉キャンプ場の方に更に10[km]行った除毛橋まで乗ってきました。🚴
朝起きてやる気がなかったので一瞬二度寝しそうになりましたが、天気が良くて🌤勿体無いので、乗ることにしました。
ほとんど乗っていない状態からの中2日で脚は絶好調だったのですか、体がやる気がなかったので、LSDでのったりと3時間半乗ってきました。
天気予報では晴れの予報だったのですが、終始どんより曇っていて、帰り一瞬雨がぱらつきました。
除毛橋の辺りで引き返すまではほとんどサイクリストはいなくて、「曇っていてみなさんやる気が出ないのかな」と思っていたのですが、折り返して檜原村の役場まで下ってきたら、サイクリストがわんさかやってきました。
ちょっと時間が早すぎたんですかね？
#檜原村
2022年10月22日(土)
18.0/12.3℃
Update: 09:15:15
サイクリング
今日は、檜原村コースを藤倉まで乗って来ました。🚴
明日も乗りたいので、脚に負荷をかけないようにLSDペースでまったりと乗りました。
天気は、予報では晴れでアゲアゲで出発したのですが、なんか星は見えないしもしかして雲がある⛅のかなと思っていたら、明るくなったら曇り☁でした。 雨雲が垂れ込めて雨が降る雰囲気でもなかったので、安心して乗れました。
藤倉への途中、道に猿🐵の群れが出てきていました。 見かけたのは6、7頭でしたが、多分十数頭の群れだったのだと思います。 子猫くらいの大きさの小猿🐒がいて可愛かったです。 そういえば、陣馬山の猿🐵は最近見ていないなぁ。🤔
05:00 前に出発して、帰ってきたのは 08:00 過ぎでした。
Update: 09:20:15
サイクリングギア
今朝の気温は、13.5℃でした。 昨夜の予報では10℃くらいだったので そのつもりで出たのですが、山の中が涼しかったので丁度良かったかもしれないです。 シューカバーは面倒臭かったので着けて出なかったのですが、足の指がちょっとちめたかったです。
夏物半袖ジャージ 2枚
アームウォーマー
ウインドブレーカー(下りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
耐10℃の冬用グラブ
#サイクリングギア #檜原村
2022年11月06日(日)
17.5/7.5℃
Update: 09:51:39
サイクリング
今日は、檜原村コースを藤倉の先まで乗って来ました。🚴
気温は7℃でしたが、ゆっくり乗るからいいやと思ってイヤーウォーマーとシューカバーは着けていかなかったのです。 耳が痛いのはそのうちに慣れましたが、足の指がめっちゃ冷たくて、シューカバーは持ってきた方がよかったなと激烈後悔しました。
朝 04:30🕟 に目覚まし⏰に起こされて、やる気はなかったのですが脚の元気は有り余っていたので、檜原村の藤倉までLSDで乗ることにしました。
以前地図を見ていたら、藤倉の先から数馬峠を通って南秋川に抜けられそうな道を見つけたので今日行ってみたのですが、途中から一般車両通行禁止になっていたので引き返して来ました。
ここが、いつも引き返す藤倉の交差点。
檜原村の役場から丁度10kmの所です。
今日は、引き返さずにそのまま真っ直ぐ進んでみました。 2km弱登ったら、その先は一般車両通行禁止でした。
残念でしたが、途中紅葉🍁がとっても綺麗で、最高でした！
#新ルート開発 #檜原村
2022年11月19日(土)
18.0/6.0℃
Update: 09:07:26
サイクリング
今日は、2週間振りに檜原村の藤倉まで行ってきました。🚴♂️
中5日で絶好調！😆 帰ってきてからも疲れがあまりなくて、もう一回行って来れそうな感じです。 行かないけどお。🤣
ただ、帰りの下りがめっちゃ寒かったです。 そもそも、往きから寒すぎて、藤倉に着いた時には足前半分と手首から先の感覚がなかったです。 まあ、動かせるからOKなんですけどね。
今週も紅葉🍁が綺麗でした。
Update: 09:11:17
サイクリングギア
今朝の気温は6℃でした。 山の中を走ったので、実際はもっと寒かったと思います。
耐5℃のグラブを着けていたにも関わらず、手首から先全体が感覚がなくなってしまいました。
夏物半袖ジャージ 2枚
アームウォーマー
ウインドブレーカー(帰りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
耐5℃の冬用グラブ
シューカバー
イヤーウォーマー
#サイクリングギア #檜原村