HASH-TAG : 鍼灸整骨院・整体院
2025年01月08日(水)
10.0/5.0℃
Update: 08:35:33
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:00 に一旦は目が覚めたのですが、二度寝しました。 目が覚めたらもう仕事に行く準備をしなくちゃいけない時間で、飛び起きました。 快眠でした。
今朝は、最近にしてはちょっとだけ暖かめだったので軽く乗ろうかなと思っていたのですが、布団のぬくぬくには勝てませんでした。
Update: 17:09:04
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 今年最初の整骨院です。
年が明けてまだ3日目でエンジンがかかっていないので あまり一生懸命に仕事をしていないのですが、自覚しているより肩と首が凝っているみたいでした。 めっちゃ痛かったです。
#鍼灸整骨院・整体院
2025年01月15日(水)
13.5/-1.5℃
Update: 05:16:14
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
リカバリーですッ。
Update: 17:00:00
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 今日はあまり一生懸命作業していなかったのですが、右の首がめっちゃ痛かったです。 マウスを持っている右側が、知らないうちに力が入って片が上がっているみたいです。
#鍼灸整骨院・整体院
2025年01月22日(水)
13.0/0.0℃
Update: 05:25:38
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
暖かかったら乗ろうかなと思っていたのですが、昨日まで暖かかったのに今朝はまた氷点下ですよ。
というか、そもそも起きれませんでしたぁ。┐(´-｀)┌
Update: 17:11:57
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 昨日、ここ2ヶ月やってきた組み込みの作業を終えて納品したので、今日はのんびりでした。 そのため、肩こりは全く無かったのですが、目が疲れていたらしく、首の後ろを指圧してもらったらめっちゃ痛かったです。
#鍼灸整骨院・整体院
2025年01月29日(水)
11.5/0.5℃
Update: 05:20:18
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
早く暖かくならないかなぁ。
Update: 17:00:00
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 今日は一日中ファームウエアのバグ取りで仕事に集中していたのですが、意外と肩も首も疲れていませんでした。
#鍼灸整骨院・整体院
2025年02月05日(水)
9.0/-3.5℃
Update: 05:08:20
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
今朝は、めっちゃ寒いですね。
Update: 17:00:00
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 今日は、仕事でプチ壁にぶつかって ずっと考え事をしながらうとうとしていたので、首が凝ってしまっていたみたいです。 左の後頭部を指圧してもらったらめっちゃ痛かったです。 あと、右の肩にちょっと固いしこりみたいなのがあって、ごりごりされてめっちゃ痛かったです。
#鍼灸整骨院・整体院
2025年02月12日(水)
12.0/-3.5℃
Update: 05:21:21
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
今朝も寒いですねぇ。
Update: 17:00:00
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 今日は、一日中良い感じで仕事をしていたので、適度に肩が凝っていたみたいです。 右の肩に固いしこりみたいなのがあって、ごりごりされてめっちゃ痛かったです。 マウスを操作する右手がいつも緊張しているみたいで、右肩が凝りがちですね。
#鍼灸整骨院・整体院
2025年02月19日(水)
7.5/-3.5℃
Update: 05:20:40
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
脚の痛みもなくなったので この辺で軽く乗っておきたい所ですが、寒いんですよ。
Update: 17:00:00
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 今日は、一日中真面目に仕事をしていたのでめっちゃ疲れました。 頑張りすぎて、午後からちょっと偏頭痛がしていました。 首と肩を入念にマッサージしてもらって 楽になりました。
#鍼灸整骨院・整体院
2025年02月26日(水)
16.0/-1.5℃
Update: 05:24:12
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
今週は、週末にかけてだんだん暖かくなるみたいなので、週末が楽しみです。
Update: 17:03:23
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 今日は、一日真面目に仕事しました。 でも、首や肩はあまり凝っていなくて、マッサージされても痛く無かったです。
#鍼灸整骨院・整体院
2025年03月05日(水)
9.0/0.5℃
Update: 05:44:51
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
朝から雨です。 寒いです。
天気予報では、土日は晴れマークに変わったので、このまま天気が回復して欲しいです。
Update: 18:38:09
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 今日は、一日中難しいコーディングをしていたので、右肩がちょっと凝っていました。 マッサージしてもらったら気持ち良かったです。
#鍼灸整骨院・整体院
2025年03月10日(月)
14.0/-1.0℃
Update: 14:35:18
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
いつになったら暖かくなるのかな？
Update: 17:39:38
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 昨日アクリルとアルミの加工に7時間腰を曲げた状態で作業していたので、腰がいたくなりました。 椅子に座ってはいたのですが、前かがみになっていたのが悪かったみたいです。 今週は、水曜日に他の予約を入れていたので 月曜日にしてもらったのですが、ラッキーでした。 腰と脚、あと肩を重点的にマッサージしてもらいました。 おかげでちょっと楽になりました。
#鍼灸整骨院・整体院
2025年03月19日(水)
10.0/0.0℃
Update: 05:17:51
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雨ですぅ。
Update: 07:25:01
みぞれ！
雨かと思ったらみぞれになっていました。 会社に来る途中 歩道がちょっとシャーベット状になっていて、滑りそうでした。 危ない。。。
Update: 17:20:42
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 今日は、いつもの男性の先生ではなく、女性の先生にマッサージしてもらいました。 以前、一回やってもらったことがある方です。
先週痛めた腰の右側がまだ少し痛かったりするので、腰を重点的にやってもらいました。 痛かったです。
あと、右足のしびれがまだ残っているので、脚もやってもらいました。 私がサイクリングするというのを知っているので、入念にマッサージしてもらえました。 普段マッサージしない筋肉を揉まれて、めっちゃ痛かったです。
おかげですっごく調子良くなりました。
#鍼灸整骨院・整体院
2025年03月26日(水)
24.0/11.0℃
Update: 07:25:22
サイクリング
今日は、陣馬高原下まで乗ってきました。
昨日まで脚に違和感があったのですが、今朝は治っていたので乗ることにしました。 往きは、完全回復ではないのでぼちぼち乗ろうと思っていたのですが、乗り始めたらそれほど調子は悪くなかったので、陣馬山の麓から L4 で乗りました。 良い VO2Max トレーニングができました。
帰りは疲れたので、ぼちぼちクルージングで乗ってきました。
Update: 17:41:53
潤滑剤
先日買った Muc-Off C3 ceramic lube PREMIUM DRY CONDITION CHAIN LUBRICANT ですが、ダメでした。 私の自転車には合わないみたいです。
土曜日に檜原村の藤倉に行ったとき、上りでなんかいつもと違う振動がしたように思ったんです。 「あ、パンクかな？」と思ってタイヤをチェックしたのですが、何も問題ありませんでした。 その後しばらく乗っていたら、どうやらスプロケットの特に 16T あたりに入れた時、ペダルに振動が伝わってくる事に気が付いたんです。 チェーンリングはインナーでした。 ペダルに携帯のバイブが仕込んである感じて、トルクをかけた時に振動がひどくなる感じでした。
日曜日は、陣場街道を陣場高原下まで乗ったのですが、下り基調の区間で アウターx16T で回していたら、やっぱりペダルに振動が伝わってきたんです。 アウターでもインナーでも起こるので、ギア比の問題では無いですよね。
どうやら、チェーンがスプロケットの歯にくっついてチェーンの張り具合との兼ね合いで特定の歯数の時に共振が起こっているみたいです。 Muc-Off C3 は、チェーンの内側にでろでろ垂らした理由ではなく、ゴム手袋をした手の指に一旦ちょっと出して チェーンの表面に塗るようにしたんですけどね。 当然ですが、乗る直前にも 布で余計な分を拭き取りました。 前の晩に塗ったのですが、もともと粘性が高いですけど、時間が経って 更にねばっこくなっちゃったんですかね。
今朝のサイクリングでは TRI-FLOW に戻しました。 横着して Muc-Off C3 ceramic lube をデグリーサーで落とさずに 上から Tr-Flow を塗ったためか、まだちょっと振動が伝わってくる感じでした。 一応布で念入りに拭いてその後に Tr-Flow を付けたのですけどね。
Update: 17:48:18
潤滑剤 その弐
TRI-FLOW も少なくなってきているので、替えの潤滑剤を探したら良さそうなのがありました。 呉工業株式会社の KURE CHAIN LUBE Dry (Made For Speed) です。 アマゾンで買ったのですが、購入数もレビューの数も評価の高さもダントツでした。
さっき塗ったので、明日の朝どんなだか試したいと思います。 あ、TRI-FLOW (と Muc-Off C3 ceramic lube の混合潤滑剤) は、今朝会社に行く前にデグリーサーでちゃんと落としておきましたよ。
Update: 18:00:00
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 今日昼休みに ゲーミングチェアーで首を傾げた状態で寝たら右の首を寝違えてしまいました。 なので、首まわりを重点的にマッサージして貰いました。 右肩も凝っていて、マッサージしてもらったらめっちゃ痛かったです。
#潤滑剤 #鍼灸整骨院・整体院
2025年04月02日(水)
12.0/7.0℃
Update: 05:17:01
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
4月だというのに、めっちゃ寒いですね。
Update: 19:43:59
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 先週寝違えて痛めてしまった首がまだ完全には治っていなくてちょっと張りが残っているので、首と肩を重点的にマッサージしてもらいました。 肩もこっていて、指圧してもらったら、んめっっっっっっっっっっっちゃ痛かったです！
#鍼灸整骨院・整体院
2025年04月09日(水)
21.0/8.0℃
Update: 05:28:08
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
今朝早起きできてやる気があったら乗ろうと思っていたのですが、早起きは出来たのですがやる気が起きなかったので、無しにしました。
Update: 17:55:38
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 先々週寝違えて痛めてしまった首がまだほんの少し張りが残っていて 肩と首をマッサージしてもらっている時めっちゃ痛かったのですが、「痛い」というと余計に強く指圧されるので平気なふりをして我慢しました。
#鍼灸整骨院・整体院
2025年04月16日(水)
20.5/4.5℃
Update: 07:04:56
サイクリング
今日は、久しぶりに御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
今朝は、めっちゃ調子が良かったです。 当然ですよね、ろくに乗っていないのですから。 序盤からパワーを上げて、L4、L5 で乗りました。 パワートレーニングのつもりでしたが、脚がいっぱいいっぱいになる前に心肺機能が限界になってしまって、どちらかというと VO2Max トレーニングだったと思います。
Update: 17:18:10
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 3週間前に寝違えて痛めてしまった首は、もう完全に直りました。 いつもはマウスを操作する右の肩が凝っているのですが、今日は左肩も凝っていて、指圧されてめっちゃ痛かったです。
#鍼灸整骨院・整体院
2025年04月23日(水)
18.0/14.5℃
Update: 05:19:52
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
土日の疲れがやっととれた感じです。
疲れの自覚が無くなってもまだ回復は 80% 程度だと言われているので、十分回復します。
今朝は、風が強いです。 と思ったら、雨が降っているみたいです。
Update: 17:51:48
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 今日は、特に肩も首も凝っていなくて、マッサージしてもらっていても痛くはありませんでした。 あまり一生懸命仕事をしなかったのかな？(⌒ｏ⌒)
#鍼灸整骨院・整体院
2025年05月07日(水)
21.5/12.5℃
Update: 04:19:31
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨日雨が降ったのですが、夕方には上がって夜中路面をチェックしたら乾き始めていたのでワンチャン乗れるかなと思っていたのですが、朝方雨がザーザー降りやがりました。
脚の疲れがまだ残っているみたいなので、ちょうど良いです。
Update: 04:20:00
5月連休もおわり
長かった5月連休も終わってしまいました。 今年のメインイベントか終わっちゃいましたね。(┳◇┳)
とは言っても、サイクリングして寝る意外 特になぁ〜んにもしなかったんですけどぉ。(⌒ｏ⌒)
今日から仕事頑張ります！
Update: 17:20:35
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 先週は5月連休中でスキップしたので、2週間振りでした。 背中が凝っていたので重点的にお願いしたのですが、右肩も凝っていると言われました。 確かにめっちゃ痛かったです。(┳◇┳)
#鍼灸整骨院・整体院
2025年05月14日(水)
26.0/13.0℃
Update: 05:19:21
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
今日も軽く乗るつもりでいたのですが、最近近所でガス管の取り替え工事をやっていて 昨夜めっちゃうるさくて目が覚めてしまいその後なかなか寝付けなくて、今朝起きたとき寝不足気味だったので、止めにしました。 それに、昨日の疲れがまだ自覚があるくらい残っているので、休養日にしました。
Update: 10:38:27
衣替え
最近昼間は 25℃ くらいまで気温が上がるので、今日は半袖を着て会社に来ました。 朝はまだ 15℃ 行かないくらいなのですが、スースーして気持ち良かったです。
夏ですねぇ。
Update: 17:43:08
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 昨日の朝起きた時は何ともなかったのですが、トレーニングの後シャワーしている頃から背中の肩甲骨から腰の上あたりの背筋が凝ってきてバキバキになってしまいました。 昨日の夜ストレッチしたりして大分良くなったのですが、まだ張りが取れていない感じだったので、背中を重点的にマッサージしてもらいました。 すっきり楽になりました。
#衣替え #鍼灸整骨院・整体院
2025年05月21日(水)
30.0/18.5℃
Update: 09:08:40
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
ひさあし振りで脚も完全回復しているはずなので、今日はパワートレーニングのコースを乗りました。 04:00 前になんとか起きて、身体がまだ目を覚ましていない状態での出発でした。 序盤はパワーが上がって行かなかったのですが、ウォームアップを済ませた頃から徐々に上がりだして、終盤にやっと本気が出せるくらいになりました。
朝からあんまり頑張ると仕事中に眠くなるので、体感 85% くらいに抑えておきました。
Update: 15:12:15
ヘッドホンアンプ
難易度の高い大きなパーツを半田付けしました。 あとは、抵抗やコンデンサー等のチップパーツとコネクターです。
ぼちぼち楽しんで作ります。
Update: 17:00:00
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 今日は特に疲れているところは無かったので、いつものように肩と首をやってもらいました。 特に凝っていなくても、マッサージしてもらうと身体が軽くなりますね。
#鍼灸整骨院・整体院 #ヘッドホンアンプ
2025年05月28日(水)
25.0/14.0℃
Update: 05:20:30
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
朝方雨が降ったみたいです。
今日からしばらくはリカバリーです。
Update: 18:49:32
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 昨日のサイクリングで脚は疲れているのですが、身体はそうでもないので、いつものように肩と首をマッサージしてもらいました。
昨年の5月に自転車で転倒して救急搬送してもらった時の後遺症がまだ残っていて マッサージしてもらえば治りも早いかなと思っていたのですが、最近あまり改善が見られないので、暖かくなってきて身体の調子も良いので、来週からはしばらく通わないことにしました。
#鍼灸整骨院・整体院