HASH-TAG : 手作りピザ
2025年01月11日(土)
10.0/-3.5℃
Update: 11:37:25
サイクリング
今日は、多摩丘陵ループコースを乗ってきました。
今日は、中5日ぶりのトレーニングだったので、強度を上げないようにしつつ L2、L3 ライドでした。
Update: 16:19:37
ピザ！
今日の昼御飯は、ピザでした。 遅い昼御飯だったので、晩御飯は食べないかも？
実は、福岡にある日本食品さんからウインナーをお取り寄せしたんです。
博多の薫りあらびきウインナー 500g
ぴりから大将 500g
スーパーで買って来たマルゲリータのピザにウインナーをたっぷりのせて。。。
追加でチーズをたっぷりかけて。。。
オープンレンジでトーストモードで15分チンして こんがり出来上がり！
激ウマで御座いました。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
#手作りピザ
2025年01月13日(月)
12.0/-1.0℃
Update: 13:27:15
サイクリング
今日は、久しぶりに檜原村の藤倉まで、L2、L3 ペースで乗ってきました。
昨日は一日何もせずにゴロゴロ過ごして、昨夜は YouTube 動画を観ながら 20:00 くらいには寝落ちしたのに、今朝目が覚めたら 07:00 でした。 のんびりコーヒーを飲んだりしてまったりと準備して、08:30 くらいに出発しました。
藤倉に着いたのは 10:00 過ぎで、そこで写真をとったりトイレに行ったりドリンクの補給をしたりして、10:30 くらいに出発でした。 帰って来たのは 12:00 くらいでした。
日が照っていたお陰で、凍えることもなく、快適なサイクリングでした。
折り返し点の写真
Update: 13:56:46
ピザ！
今日の昼御飯はピザでした。
買って来た濃厚チーズピザ
このままだとあまりにも貧相で貧乏くさいので、追加でサーモンとウインナーを載せて
隠し味に、ガーリックバターソースとガーリックチップを載せて(サーモンだけ)
追加でモッツァレラチーズをたんまり載せて
オープンレンジでトーストモードで16分くらいチンして こんがり出来上がり！
激ウマで御座いましたぁ。╰(*´︶`*)╯♡
3時間半トレーニングした後の御飯は、最高に美味いっすよぉ。
ちなみに、ガーリックバターソースはこれです。
#手作りピザ
2025年01月20日(月)
13.5/3.0℃
Update: 05:22:07
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
リカバリーです。
外でパラパラ音がするなと思って外を見たら、雨でした。 めっちゃ久しぶりの雨のような気がします。
Update: 06:41:50
芋けんぴ
ここ2ヶ月ほど、セブンの芋けんぴにめっちゃハマっています。
家の近くのセブンには置いていないのですが、会社の近くのセブンには置いてあるんです。 仕事をしながらぱりぽり食べるのが至福の時間です。
店の棚から減っていく様子からすると、私しか買っていないみたいで、無くなると直ぐに取り寄せてくれるんです。 ありがたいです。(⌒▽⌒)
Update: 18:13:10
ピザ！
実は、ピザミックスを買いました。
水を入れてこねこねするだけです。( ´ ▽ ` )ノ
一袋ピザ2枚分なので、半分だけこねこねしました。
10分寝かせてから麺棒で伸ばして。。。
あ、いびつでも良いんです！！o(*≧д≦)o
トマトソースをたっぷり塗って。。。
半分サラダチキンを載せて、半分博多の薫りを載せて。。。
チーズをたんまり載せて。。。
オープンレンジで石窯モードで15分焼いてこんがり出来上がり！
激ウマで御座いましたぁ。☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ただ、生地がほんのちょっと柔らかめでした。 トマトソースを塗ったのもあるのかな？ ピザの縁が焦げてきているみたいだったので焼くのを止めたのですが、あと5分くらい余計に焼いた方が良かったかもです。
#手作りピザ
2025年01月23日(木)
13.0/1.0℃
Update: 07:52:26
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
目が覚めたらもう会社に行く準備をする時間で、びっくりしました。 最近早起きができなくなって来ちゃってます。
Update: 12:12:10
詐欺電話
また妙な電話がかかってきました。 番号は 080 0300 3198 です。 当然ですが、出ません。 調べたら「電気利用調査」なる詐欺電話らしいです。 速攻で着信ブロックですね。
Update: 18:22:07
ピザ！
前回と同じピザミックスを1枚分(100g)こねこねして。。。
20分くらい寝かせてから麺棒で伸ばして。。。
前回よりはマシでしょ(┳◇┳)
下茹でしたポテトと海鮮の具をたっぷり載せて。。。
塩と胡椒で軽く味付けして。。。
チーズを山ほど載せて。。。
オープンレンジで、石窯モードで予熱した後10分くらい焼いてこんがり出来上がり！
激ウマで御座いましたぁ。♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
ただ、ポテトを下茹でした後水切りが不十分だったらしく、焼く前にちょっと水が滲み出て来ていました。 焼いた後は特に水っぽくはなかったですけどねぇ。
#不審電話 #手作りピザ
2025年01月26日(日)
11.0/-1.0℃
Update: 12:49:54
サイクリング
今日は、檜原村の藤倉まで、L2、L3 ペースで乗ってきました。
07:40 くらいに出発して、藤倉に着いたのは 09:00 過ぎでした。 2時間弱かかったかな？ 藤倉のバス停のほんの少し先にあるトイレを借りて、09:30 くらいに再出発。 帰り着いたのは 11:00 過ぎでした。
調子が良かったら檜原村の役場辺りから藤倉まで 強度を上げてパワートレーニングでもしようかなと思っていたのですが、昨日の疲れが残っているのか 序盤から調子がいまいちで、のんびり走ることにしました。
帰りは北よりの風が強くて、陣場街道を走っている時に何度も突風に煽られてハンドルを取られて「うぉぉぉぉ(°Д°;))((;°Д°)」ってなりました。
Update: 14:08:35
ピザ！
こねこねするのに飽きたので、市販のピザを買って来ました。 いつも買うのはこれ。
中身はこんな感じ。 ちょっと寂しいので、具を追加します。
まずはポテト。 前回は自分で下茹でしたのですが、「ポテトサラダだったら味までついてて便利だわ。俺って天才！(o´∀`)b」と思ってポテトサラダを買って来ました。
その後、茹でた海老とホタテを載せて。。。
あ、茹でたやつを買って来ました。
チーズを載せて。。。
最近体重が増えて来ているので、ひかえめにしています。(￣∀￣)
オープンレンジで、石窯モードで予熱した後10分くらい焼いてこんがり出来上がり！
激ウマで御座いましたぁ。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
#手作りピザ
2025年02月02日(日)
5.5/2.5℃
Update: 05:32:10
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
朝から冷たい雨が降っています。 じきにみぞれから雪になる予報です。
Update: 15:27:30
ピザ！
今回は、ピザミックスを1.5枚分使ってこねこねしました。 一枚分だと、ちょっと小さいんですよ。
あと、麺棒で伸ばすと硬くなるんじゃないかと思って、生地を 持っただけで自重で徐々に伸びていくくらいに柔らかめにして、手でビョーンって伸ばしました。
本日のピザは、ツナコーンです。
チーズを載せて。。。
オープンレンジで、石窯モードで予熱した後10分くらい焼いてこんがり出来上がり！
激ウマで御座いましたぁ。(=´∀｀)人(´∀｀=)
#手作りピザ
2025年02月08日(土)
9.0/-1.0℃
Update: 10:16:43
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
早朝に風が強くて、一旦少し弱くなったのですが、09:00 過ぎからまた風が強くなるという予報だったので、悩んだ末に今日は乗らないことにしました。
Update: 13:51:59
ピザ！
今回は、いつものピザミックスを1枚分(100g)こねこねしました。 やっと上手く伸ばすコツみたいなものが分かって来ました。 とは言っても、全然上手く無いんですけどね。
本日のピザは、コーンマヨネーズです。
チーズを載せて。。。
オープンレンジで、石窯モードで予熱した後10分くらい焼いてこんがり出来上がり！
出来上がる前から良い匂いがしていました。
激ウマで御座いましたぁ。( ´ ▽ ` )ノ
マヨネーズにからしマヨネーズを使ったのですが、からしがピリッと効いて美味しかったです。
#手作りピザ
2025年02月09日(日)
10.5/-4.5℃
Update: 13:48:37
サイクリング
今日は、檜原村の藤倉まで、L2、L3 ペースで乗ってきました。
一週間も乗っていないと調子が良くてついついパワーを上げてしまいそうになってしまったのですが、今日はのんびり行くと言い聞かせつつ乗りました。 08:00 に出発して 09:40 くらいに藤倉に着きました。 いつもよりちょっと早かったので気温が低くて、着いたときには手が痛かったです。 20分くらい日向ぼっこしたり手を温めたりトイレしたりして、10:00 に再出発。 帰りの下りもめっちゃ寒かったです。 帰り着いたのは、11:40 くらでした。
今日はなんか駅伝があったらしくて、八王子の甲州街道が 09:00〜11:00 の間で通行止めだったので、通行止めに引っかからないようにタイミングを調整して乗りました。
Garmin Connect で今日のサイクリングログを確認したら、往きの檜原村から藤倉への上りが、最低気温 -1℃ だったみたいです。 そりゃ寒いよ。
Update: 14:19:43
ピザ！
今回は、いつものピザミックスを一枚分(100g)こねこねしました。 相変わらずいびつです。(┳◇┳)
本日は、ポテトとピリ辛ウインナーをトッピングしました。 ちょっとポテトが多かったです。
チーズを載せて。。。
オープンレンジで、石窯モードで予熱した後10分くらい焼いてこんがり出来上がり！
激ウマで御座いましたぁ。)^o^(
サイクリングをしたので、グリセミックインデックスを高めにしてみました。(￣∀￣)
#手作りピザ
2025年02月11日(火)
10.5/-3.5℃
Update: 06:44:05
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨夜たまたま面白いアニメがあると聞いて 試しに観てみたんですよ。 そしたらハマっちゃいました。 で、徹夜でシーズン1の24話を一気見してしまいました。
というわけで、限界なのでもう寝ます。
Update: 15:55:55
ピザ！
今回もいつものピザミックスを一枚分(100g)こねこねしました。
本日のトッピングもポテトとピリ辛ウインナーです。 アクセントに干しトマトも載せてみました。
チーズを載せて。。。
オープンレンジで、石窯モードで予熱した後9分焼いてこんがり出来上がり！！
激ウマで御座いましたぁ。(*´꒳`*)
前回はポテトを2個使って多すぎたので、今回は1個にしました。
干しトマトの酸味がアクセントになっていて、美味しかったです。
ちなみに、使った干しトマトは、これです。
#手作りピザ
2025年02月16日(日)
15.0/5.5℃
Update: 10:40:29
サイクリング
今日は、檜原村の藤倉まで、L2、L3 ペースで乗ってきました。
今日は珍しく朝から暖かめだったので、最近にしては早めの 06:00 に出発して、帰って来たのは 09:30 くらいでした。
昨日のサイクリングで積算運動強度が 10 行っていたので、今日はのんびり乗りました。 というか、序盤から全然パワーが出せませんでした。 ずっとエンジンがかからない感じで、帰り八王子の市街に入ってやっとエンジンがかかった感じでした。 でも、もうへろへへろに疲れていて ちょっとパワーを上げると脚が痛かったです。
Update: 11:04:26
積算運動強度
積算運動強度は、まだオーストラリアに留学していた頃、トレーニングが体に与えるダメージを数値で表したいと思って経験をベースに作った指標です。 Garmin Connect で言うところの運動負荷に相当します。 計算方法もスケールも異なるのでまったく同じでは無いですが、トレーニングの量と必要なリカバリーの参考になります。
積算運動強度とその後のリカバリーは、だいたいこんな感じにしています。
積算運動強度 必要なリカバリーの日数
---------------------------------------------------------------
5 以下 一晩(次の日も乗れる)
5 〜 10 中一日
10 〜 15 中二日
15 〜 20 中三日
上記のは、総合的な運動負荷ですが、心拍ゾーン毎に算出するので、トレーニングの種類のバランスの参考にもなるように作ってあります。
ちなみに、本日の積算運動強度は、12.6 でした。 のんびり走ったので、コースの割に低めですね。
Update: 15:25:33
ピザ！
今回もいつものピザミックスを一枚分(100g)こねこねしました。
今日は、ポテトとコーンのピザです。
チーズを載せて。。。
あ、マヨネーズをかけるの忘れたので、チーズの上からかけました。
オープンレンジで、石窯モードで予熱した後9分焼いてこんがり出来上がり！
激ウマで御座いましたぁ。(*´∇｀*)
焼けたコーンとマヨネーズが、美味しい匂いでした。(*´ω｀*)
#手作りピザ
2025年02月23日(日)
9.0/-4.5℃
Update: 12:32:21
サイクリング
今日は、新しく作った多摩丘陵∞ループコースを L2、L3 ペースで乗ってきました。
新しく作ったと言っても、多摩丘陵ループコースに 25[km] くらいのループをくっつけて 70[km] くらいのコースにしたものです。 程よいアンジュレイションがあって良いトレーニングが出来ました。
08:00 前に出発したのですが、帰ってこれたのは 11:40 くらいでした。 3時間くらいを予定していたのでちょっと時間がかかり過ぎでしたね。
出発直後はちょっと寒いかなという感じでしたが、1時間もしたら気温が上がってきて丁度良いくらいでした。
Update: 15:32:52
ピザ！
今日も前回と同じポテトとコーンのピザでした。
大変美味しゅうございました。(о´∀`о)
#手作りピザ
2025年03月02日(日)
20.5/3.5℃
Update: 10:44:12
サイクリング
今日は、檜原村の藤倉まで乗ってきました。
出発前にコーヒーを飲みながら天気をチェックしたら、檜原村は 07:00 台に 50[%] の確率で雨マークが付いていました。 まぁ、寒くはないし濡れる覚悟で準備して出ました。 06:00 過ぎに出発して、檜原村の藤倉に着いたのは 08:00 前でした。 それまではちょっと曇っているかなという感じだっのだけどのんびり補給食のミニ羊羹を食べていたらどんどん雲が多くなってきて、雨に降られないうちにささっとトイレを済ませてそそくさと檜原村の役場まで降りてきました。 結局雨には降られませんでした。
昨日の疲れが取れきれていなくて、往きの前半はなんだかいまいちでした。 わずかに向かい風だったせいもあるかもしれませんが、なんかパワーも上がらなくて進まない感じでした。 檜原村の役場あたりに来てやっとエンジンがかかった感じでパワーもそこそこ出せるようになりました。 檜原村の役場から先は山の中なので風が無くて、乗りやすかったです。 L3、L4 ペースで乗りました。
帰りも、疲れている割にはパワーが出せて、軽快に(当社比)乗ってきました。
Update: 13:10:26
ピザ！
今日もサイクリングの褒美にピザを焼きました。
今回は市販のピザミックスではなく、ピザ生地を全粒粉を使って自分で作りました。 昨日こねて 一晩発酵させたので、ふっくら生地です。
ふっくら生地なので、のばすのも簡単でした。
今回は、コーンマヨネーズです。 隠し味に、干しトマトを載せました。
オープンレンジで、石窯モードで予熱した後9分間焼いてこんがり出来上がり！
大変美味しゅうございました。(⌒〜⌒)
#手作りピザ
2025年03月08日(土)
4.0/0.0℃
Update: 08:02:21
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨夜の天気予報では、今日は午後まで曇りで 15:00 くらいから雪かみぞれという感じだったので、午前中なら乗れると思って自転車の整備とか完璧にしていたのです。 で、今朝は 04:00 くらいに起きて、コーヒーを飲みながらまったりして、08:00 前になってそろそろ暖かくなってきているだろうから出発しようかなと思って外を見たら。。。どよよよよぉ〜〜〜んと曇っていてマジで寒そうな雰囲気だったので、即断で止めにしました。
今日は、暖かくしてのんびり過ごします。
Update: 20:57:12
ピザ！
本日のピザは、マルゲリータでした。
スイートバジルが無かったので、ガーリックチップを載せました。 あと、追加で干しトマトも載せました。 チーズは控えめです。
というか、これはマルゲリータなのか？
オープンレンジで、石窯モードで予熱した後9分間焼いてこんがり出来上がり！
ガーリックチップが効いて、とっても美味で御座いました。(*≧∀≦*)
#手作りピザ
2025年03月16日(日)
8.0/4.0℃
Update: 07:08:38
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
朝から雨です。 今日はずっと雨みたいです。
Update: 08:13:29
ピザ！
今日は、朝からピザを食べました。 昨日食べなかったので、食べたくて仕方なかったんです。(⌒～⌒)
今日のピザは、全粒粉とピザミックスを半々でこねて一晩発酵させた生地に、トマトペースト(少なめ)、ガーリックチップ(少なめ)、チーズ(少なめ)です。
オープンレンジの石窯モードで予熱し終わるのが面倒だったので予熱から焼き始めて、17分くらい焼いてこんがり出来上がり。
ガーリックチップが香ばしくて、とっても美味しゅうございました。)^o^(
#手作りピザ
2025年03月22日(土)
23.0/3.5℃
Update: 10:06:29
サイクリング
今日は、檜原村の藤倉まで乗ってきました。
05:00 に出発したのですが、朝早くて体がまだ起きていないのかパワーが上がらず、檜原村の役場あたりまではウォームアップペースでした。 役場から藤倉までの間もパワーが上がっていきそうに無かったので、意識的にパワーをあげる感じにして乗りました。
帰りは、のんびりと帰ってきました。 ちょうど通勤通学の時間で陣場街道が混むかなと思って 秋川街道で帰ろうかなとも思ったのですが、こっちはもっと混んでいるだろうからどうしようかなと迷っているうちに、気がついたら戸沢峠のを上り始めていました。 なんか、もうルートが体に染み付いているみたいです。 その後も、川原宿の交差点で陣場街道に入るか迷った挙句、そのまままっすぐ進んで丘を余計に2つ上り下りして高尾街道へ迂回しました。
今日は、天気がよくて 爽やかなサイクリングが出来ました。
Update: 11:56:10
ピザ！
今日の朝ごはん兼昼ごはんは、ピザでした。
本日のピザは、トマトペースト、コーン、チーズでした。 マヨネーズは、かけませんでした。
オープンレンジで石窯モードで予熱した後、9分焼いて出来上がり！
Update: 12:03:18
ピザナイフ
ピザナイフを買いました。
今までは、普通のナイフとフォークで食べていたのですが、なかなか切れなくて 苦労していたのです。
ピザ専用のナイフは、流石ですね、サクサクと良く切れます！
#手作りピザ
2025年03月30日(日)
13.0/4.0℃
Update: 07:07:24
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨日雨が降ったので今朝もまだ路面が濡れているかと思っていたのですが、さっき牛乳を買いに外に出たら 路面はほとんど乾いていました。 乗ろうと思えば乗れたかもですね。
Update: 17:29:01
ピザ！
今日は、晩御飯にピザを食べました。
全粒粉の生地のマルゲリータに、ガーリックチップ、ガーリックバター風味オイル、黒胡椒をプラスしました。 バカうまでした。
#手作りピザ
2025年04月05日(土)
15.5/2.5℃
Update: 10:08:51
サイクリング
今日は、陣馬高原下までのんびり乗ってきました。
暖かくなり始める 07:00 過ぎからの出発でした。 寒いだろうと思って 10℃ くらいのギアで出たのですが、少し暑かったです。 陣場山の下り用にウインドブレーカーもポケットに入れて行ったのですが、結局着ませんでした。
Update: 13:44:12
ピザ！
今日の昼ごはんは、ピザでした。 トマト&バジルとトマト&ドライトマトのハーフ&ハーフでした。
美味しゅう御座いました。
#手作りピザ
2025年04月06日(日)
18.0/7.5℃
Update: 09:58:07
サイクリング
今日は、檜原村の藤倉まで乗ってきました。
今日は、調子がめっちゃ良くて、藤倉に着いたときも脚の疲れはあまり感じませんでした。 元気が余っていたので、帰りは奥多摩周遊道路の方に入ってみました。 残念ながら上川乗の交差点から先はまだ通行止めの時間だったので、2[km] 弱33号線をのって引き返しました。
帰りのルートはいつもとちょっと変えて、秋川街道を帰ってきました。 一旦は戸沢峠越えの美山通りに入ったのですが、陣場街道の凸凹道を走るのを考えたらちょっと嫌になっちゃって、日曜日で時間も早いので車も少ないだろうと思って、引き返して秋川街道で帰ってきました。
04:30 に出発して、帰ってこれたのは 08:00 過ぎでした。 総距離 90[km] で、良いトレーニングが出来ました。
Update: 13:41:53
ピザ！
今日も昼ごはんにピザを食べました。
今日のピザは、トマト&オニオンのソースに、回復を促すために（？）ガーリックチップを載せてガーリックバター風味のオイルをかけました。
美味しゅう御座いました。
#手作りピザ
2025年04月12日(土)
20.5/9.0℃
Update: 08:19:27
サイクリング
今日は、久しぶりに多摩丘陵ループコース(ロング)を乗ってきました。
土曜日で時間が遅くなると町田街道が通勤通学の車が多くなりそうなので、早めに 04:20 くらいに出発して、帰って来たのは 07:00 過ぎでした。 朝早くて体がまだ寝ていたので、軽めにのんびり乗ってきました。
Update: 08:27:39
サイクリングギア
今朝出発前に Alexa に気温を聞いたら 12℃ とちょっと暖かめだったので、今年一番の軽躁で出ました。 走り始めたら意外と寒くて、息が白かったです。 サイクリングログを見たら最低気温は 9℃ だったみたいです。 前半はちょっと涼しすぎる感じで耳も冷たかったですが、後半はちょうど良かったです。
夏物半袖ジャージ x2
アームウォーマー
夏物ショーツ
レッグウォーマー(裏起毛なし)
厚めの靴下
耐10℃長指グラブ
Update: 14:12:23
ピザ！
今日は、昼ごはんにピザを食べました。
今日のピザは、トマト&バジルのソースにコーンでした。
美味しゅう御座いました。
#サイクリングギア #手作りピザ
2025年04月19日(土)
27.0/13.5℃
Update: 08:58:15
サイクリング
今日は、檜原村の藤倉まで乗ってきました。
調子はめっちゃ良かったのですが、今週末は L2 トレーニングと決めていたので、心拍数が 150[bpm] 以上にならないようにしながらのんびり乗ってきました。 藤倉のバス停に着いた時も 疲れはほとんど無くて、良い感じでした。 帰りは戸沢峠をスキップして秋川街道でまっすぐ帰ってきました。
Update: 13:37:52
ピザ！
今日の昼ごはんはピザでした。 本日は、コーンマヨネーズにしました。
美味しゅう御座いました♪( ´ ▽ ` )ノ
Update: 14:11:49
ポルタフィルター
今使っているエスプレッソマシン De’Longhi EC680 用に新しくポルタフィルターを買いました。
これが今使っているやつです。 エスプレッソマシンにディフォルトで付いていたやつです。
新しく買ったやつは、La mellow のボトムレスタイプのやつです。 底が抜けていて、構造もシンプルです。
底の形はこんな感じです。
右が今まで使っていたやつ、左が新しく買ったやつです。
#手作りピザ
2025年04月20日(日)
25.0/14.5℃
Update: 08:02:03
サイクリング
今日は、、多摩丘陵ループコース(ロング)を乗ってきました。
昨日の疲れがまだたっぷり残っていて絶好調ではなかったです。 ペース的には L2 でしたが、意識しないとパワーがあげられなくて、感覚的には L3 くらいでした。
シャワーして一服したら、脚の疲れはそれほどでもないですが、身体がめっちゃだるいです。
Update: 08:11:25
サイクリングギア
昨日の朝も今朝も、14℃ 前後で割と暖かかったので、春のギアで乗ってきました。
今朝はちょっと暑いくらいで、もうレッグウォーマーは要らないかなという感じですね。
夏物半袖ジャージ x2
アームウォーマー
夏物ショーツ
レッグウォーマー(裏起毛なし)
厚めの靴下
夏用長指グラブ(MTB用)
Update: 15:12:22
ピザ！
今日も昼ごはんはピザでした。
本日のピザは、トマト&ドライトマトのペーストにドライトマトのトッピングでした。 ついでに、ガーリックチップも載せてやりました。
バカうまで御座いました。
#サイクリングギア #手作りピザ
2025年04月27日(日)
23.0/7.0℃
Update: 07:14:23
サイクリング
今日は、陣馬高原下まで乗ってきました。
昨日、サイクリング後なんやらかんやら食べつつ調べ物をしたら午後眠気が限界になって寝たんです。 そしたらそのままずーーーっと寝てしまって、起きたら 02:00 過ぎでした。 何故かめっちゃ疲れていたらしいです。 二度寝すると起きれないと思って、というかもう眠くないので、そのままのんびり準備して、いつものように 04:00 過ぎからサイクリングしてきました。
昨日の疲れが残っているだろうから今日はのんびり行こうと思っていたのですが、乗り始めたら調子は悪くなくて、序盤から脚に任せて走っていたら VO2Max トレーニングっぽくなりました。 帰りは本当にのんびり乗ってきました。 朝日がキラキラー *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･* で気持ちよかったです。
Update: 14:09:30
ピザ！
今日の昼ごはんはピザでした。
今回は、コーンマヨネーズにしました。 マヨネーズの焦げるにおいが最高でした。
#手作りピザ
2025年04月29日(火)
22.0/9.5℃
Update: 06:09:36
サイクリング
今日は、サイクリングは無でした。
昨夜雨が降って、今朝はまだ路面が濡れていました。
Update: 13:36:13
ピザ！
今日の昼ごはんは、ピザでした。
今回は、トマト&オニオンのペーストにしました。 トッピングは何にしようかなと思って冷蔵庫を開けたら 買ったまま食べるのを忘れていたポテトコロッケがあったので、ピザの半分だけ載せました。 後の半分にはガーリックチップを載せました。
ポテトコロッケが、めっちゃ美味しかったです。 またポテトコロッケのピザを作りたいと思います。
#手作りピザ
2025年04月30日(水)
23.0/6.5℃
Update: 07:27:05
サイクリング
今日は、陣馬高原下まで乗ってきました。
03:00 に起きて、のんびりコーヒーを飲みながら準備して、いつものように 04:00 過ぎの出発でした。 調子が良かったらパワートレーニングのコースを走ろうと思っていたのですが、特に疲れが残っているわけでは無いと思うのですが、なんだか身体も脚もやる気がなさそうだったので、L1、L2 の のんびりサイクリング に切り替えました。
今朝は、最近にしては寒くて、市街でも 8℃、陣場山は 4℃ でした。 もう要らないと思って収納ボックスにしまっていた暖かいインナーシャツ(ヒートテックかも？)と裏起毛のレッグウォーマー、それとイヤーウォーマーを引っ張りだしました。
Update: 15:48:36
ピザ！
今日の(遅目の)昼ごはんは、ピザでした。
本日のピザは、トマト&バジルのペースト(めっちゃ少な目)に4種類のチーズでした。 なんだかチーズが食べたくて、チーズのみにしました。 4種類と言っても、スーパで種類の違うピザ用チーズを適当に買ってきただけですけど。 あ、一つはクリームチーズにしました。
チーズをたくさん食べられて満足でした。
Update: 20:36:00
ワンタッチ口金
今使っているフロアーポンプは、Panaracer 製のやつです。
当然ですが、空気圧が分かるやつです。
機能的には十分なのですが、一点、バルブが跳ね上げ式で上手くはまらなくて空気が抜けちゃう事が多くて不満だったんですよ。
色々調べたら、ワンタッチ口金方式が良さげだったので、型が合わなくて上手く取り付けできないかも知れないけど、とりあえずワンタッチ口金を買いました。
直接はつけられそうに無いので、ワンタッチ口金が付けられるホースも買いました。
残念ながら、ホースが直接は取り付けできなかったのですが、ガムテープを使って何とか付けられました。(￣∀￣)
試しに空気を入れてみたら、上手く入りました。 ダメ元で試しに買ってみただけなので、とりあえずOKです。
壊れたら、今度はちゃんとしたフロアーポンプを買います。( ´ ▽ ` )ノ
#手作りピザ
2025年05月11日(日)
24.5/14.5℃
Update: 04:37:18
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
03:00 に目覚ましをセットしていたのですが 起きれませんでした。 04:00 にも念のためセットしていて それでやっと起きたのですが、なんだかやる気が出なかったので、サイクリングは休みにしました。
昨夜 Giro を遅くまで観ていたせいかな？(≧∇≦)
Update: 15:43:35
ピザ！
今日の(遅目の)昼ごはんは、ピザでした。
本日は、ポテトコロッケのピザにしました。 トマトペーストが2種類、ピザ用チーズが2種類で、4種類の味分けにしました。 でも、食べている時は、味の違いとかよく分からないんですよね。(≧∇≦)
美味しかったでぇす。
#手作りピザ
2025年05月18日(日)
24.5/17.5℃
Update: 08:34:50
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨夜深夜に路面を確認したらまだぐっしょりだったので諦めました。
一応目覚ましはセットして寝たのですが、起きれなくて、目が覚めたら 08:00 前でした。
Update: 10:56:32
ピザ！
今日の朝ごはん(ブランチ)は、ピザでした。
本日のピザは、エビマヨネーズでした。
今日はサイクリングしていないのでピザはカロリーの過剰摂取なのですが、買ってきたエビがダメになっちゃうので、食べることにしました。
チーズは、少なめにしました。
最近、生地の作り方が上手になってきて、めっちゃふわふわで美味しく出来ました。
エビがぷりぷりで、バカうまでした。
#手作りピザ
2025年05月24日(土)
19.5/14.4℃
Update: 07:35:52
サイクリング
今日は、陣馬高原下と御陵横⇨法政大学ループコースのコンボコースの 40[km] 弱を乗ってきました。
04:00 前になんとか目覚ましで起きて身体がまだ寝ぼけている状態で出発でした。 体感的には一昨昨日の疲れは残っていないのですが、まだ身体が起きていないせいなのか やる気はあるのだけど調子がイマイチで、天気もイマイチなので陣場高原下を乗ることにしました。 陣場高原下で折り返して陣場山を下っている時「なんか距離的に物足りないなぁ」と思って、御陵横⇨法政大学ループコースを法政大学までは行かずに椚田遺跡公園通りをショートカットして ちょっとだけ遠回りして帰ってきました。
結局、終始調子が上がりませんでした。 まだ疲れが残っていたのかな？
Update: 14:49:37
ピザ！
今日のちょっと遅めの昼ごはんは、ピザでした。
今日のピザは、コーン(カラシ)マヨネーズでした。 コーンとマヨネーズって合いますよねぇ〜。
うまうまで御座いましたぁ。(⌒～⌒)
#手作りピザ
2025年06月01日(日)
24.0/15.0℃
Update: 05:20:01
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨夜雨は止んで路面も乾いていそうなのですが、朝起きて空を見たらでろろ〜んと曇っていてテンションがダダ下がりになってしまったので、今日も乗らないことにしました。
Update: 13:57:53
ピザ！
昨日の昼ごはんは、ピザでした。
本日のピザは、ガーリックチップでした。 小麦粉をいつもよりちょっと少なくして、生地を薄めにしてみました。
ガーリックチップのカリカリと生地のサクサクが絶妙でした。o(≧∇≦)o
#手作りピザ
2025年06月08日(日)
27.5/19.0℃
Update: 09:25:15
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
03:30 くらいに起きてサイクリングの準備を始めようとしたのですが、なんか脚の張りが取れていない感じだっので、やる気もあまりないし、休みにすることにしました。
明日から頑張ります。
サイクリングを止めることにしたらなんだか眠くなったので、YouTube を観ながら二度寝したら、目が覚めたら 09:30 でした。
快眠でした。
Update: 13:12:46
ピザ！
昨日の昼ごはんはピザでした。
本日のピザはガーリックチップでした。 てか、ピザ用の具を何も買っていなかったので、ガーリックチップしか無かったのでした。
朝ごはんを食べていなかったので、ちょっとチーズをいつもより多めにしました。
いつもながら、美味しかったです。
#手作りピザ
2025年06月14日(土)
24.5/19.0℃
Update: 07:31:53
サイクリング
今日は、陣馬高原下と御陵横⇨法政大学ループコースのコンボコースを乗ってきました。
自覚は無かったのですが、昨日の疲れが残っているのか、ウォームアップ中昨日みたいにパワーがギュンギュン上がって行きませんでした。 昨夜「今日はどこを乗ろうか」と色々と考えたのですが、5月から行きたいと思っていた和田峠に行ってみることにしました。 が、陣場そばの山下屋さんのところから1kmくらい行った辺りで負けました。(┳◇┳)のーーーーん 低いケイデンスでガシガシ登るほど元気では無かったので、とっとと諦めて降りてきました。
帰りは道が悪い陣場街道を走るのが嫌だったので、御陵横⇨法政大学ループコースへ回って帰ってきました。
Update: 08:36:56
ピザ
今日の朝ごはんはピザでした。
今日のピザは、チキン(カラシ)マヨネーズでした。 チキンは、セブンのサラダチキン(プレーン)です。 形が歪なのは、愛嬌です。(⌒～⌒)
美味しかったです。( ´ ▽ ` )ノ
#手作りピザ
2025年06月22日(日)
35.5/21.5℃
Update: 06:28:08
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
一昨日、昨日と、右の股関節に痛みが出てきて、ストレッチしました。 ペダリングの癖で、右の股関節に疲れが溜まりやすいんですよね。 今朝はもう痛くないです。 大事にいたらなくて良かったです。
あと、良くあると思うのですが、腸脛靱帯(なのかな？)がマッサージするとめっちゃ痛かったです。 整体院でマッサージされると泣くほど痛い所です。 あの人等痛いと分かっていて、肘を使ってグリグリ押してくるんですよね。(┳◇┳)
自覚は無かったのですが、思ったより疲れがたまっているみたいです。
Update: 07:35:18
ジジ
コンビニにアイスと牛乳を買いに行った時、隣のマンションの踊り場みたいな所に黒猫がいました。
住んでいるマンションの一階の階段を上がろうとしたら俺をじっと見下ろしていて、微動だりしなかったので置物の猫かなと思ったら、階段を二階に上がって見てみたらやっぱり目が合って、3階に上がって見てみたらやっぱり見上げて居ました。
こっそり iPhone のカメラだけ出して盗撮したのですが、最初の一枚目は気づかなかったのですが、二枚目以降は音に気づいて 音がする方向を見上げて居ました。
かわいい。
最初の一枚目
二枚目
なにやら音がしたので探している！
五枚目
あッ、見つけた！！
Update: 07:59:29
アイス
買って来たのはこのアイス！
井村屋株式会社 井村屋 北海道 あずきバー。
Update: 14:23:14
ピザ
今日は、昼ごはんにピザを食べました。
本日のピザは、コーンマヨネーズでした。
いつもは、生地を醗酵させてから広げて、すぐに具を載せて焼いていたのですが、今日は、醗酵させて生地を広げてから更にもう一回醗酵させてから具を載せて焼いてみました。 ふっくら仕上がるかなと思ったのですが、それほどでも無かったです。
美味しかったです。( ´ ▽ ` )ノ
#手作りピザ
2025年08月03日(日)
36.0/27.0℃
Update: 08:36:42
サイクリング
今日は、檜原村の藤倉まで乗ってきました。
04:00 過ぎに出発して、帰って着たのは 07:00 ちょい過ぎだと思います。 出発の時は雨雲らしきものが空を被っていて雨が降るんじゃないかと思ったのですが、日の出の時間になる頃には、相変わらず雲が被っていましたが、雨雲は消えていました。 ずっと曇っていて湿度が高かったので、ずっと暑かったです。 帰り着いた時にはジャージが汗でぐっしょりでした。
出発してしばらくは体がまだ寝ていたのかあまり心拍数が上がらなくて、檜原村の役場を過ぎた頃から調子が出てきました。 帰りは暑くて頑張れなかったので、心拍数 160[bpm] 下くらいのミドルペースでぼちぼち帰ってきました。
Update: 13:26:02
ピザ
今日の昼ごはんは、久しぶりにピザにしました。
初めて生地にバターを入れてみました。 一次発酵させて、丸く広げて、二時発酵させたら、いつもよりめっちゃふっくら膨らみました。
今日のピザは、ガーリックチップをたっぷり載せて、更にガーリックバター風味のオイルをかけました。 回復促進ガーリックマシマシピザです！
焼き上がりもふっくらで、美味しくいただきました。(⌒～⌒)
#手作りピザ
2025年09月23日(火)
24.0/17.0℃
Update: 08:08:20
サイクリング
今日は、檜原村の藤倉まで乗ってきました。 先月の 8月31日 以来、今月は初めてですね。 ずっと天気が良くなかったせいです。
昨日の疲れがちょこっと残っているみたいなので、脚の調子に任せて乗りました。 藤倉に着いた時はまだ日の出くらいの時間で薄暗かったです。 山の中は最低気温が 16℃ と涼しくて、坂を登っていて爽やかで気持ちよかったです。 藤倉でトイレを借りて、ちゃちゃっとドリンクの補給をして、身体が冷める前に再出発です。
下りはちょっと寒いくらいでした。 下り終わって檜原村の役場の当たりに来たときは、手の指の感覚が無くなっていました。 身体は振るえるほどでは無かったですけど、ちょっと寒かったです。 完全夏服だったのですが、下りのためにウインドブレーカーをポケットに入れていかないといけないですね。 帰りは疲れたので L2、L3 のペースでのんびり乗ってきました。 帰り着いたのは 07:00 過ぎでした。
今日の記念写真。
Update: 13:55:26
ピザ
今日は、突然ピザを食べたくなったので、久しぶりに作りました。
最近は、全粒粉に凝っているで、生地はライ麦全粒粉100パーセントで作りました。
ピザを作るつもりは無かったので具材は何も買っていませんでした。 仕方ないので、コロッケを載せました。
生地がちょっと堅かったけど、思ったより上手くできて、美味しかったです。(⌒～⌒)
#手作りピザ
2025年10月05日(日)
27.0/19.0℃
Update: 06:04:20
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨夜雨が降って路面が濡れてしまったので、今朝はサイクリングは休みにしました。
Update: 13:04:54
ピザ
今日は、昼ごはんにピザを作りました。
今回は、土日にピザを焼こうと思ってちゃんと準備をしておきました。
今日のピザの生地は、ライ麦(全粒粉)が20[%]、普通の小麦粉(全粒粉)が80[%]にしました。 広げてから発酵させるようにしたら 上手に美味しい生地ができるようになりました。
ピザの具は、伊藤ハムのアルトバイエルン熟成です。 カロリーを抑えるために(￣∀￣)チーズは気持ち少なめにしました。
生地がふわふわで、とっても美味しく出来ました。 美味しすぎて、秒でペロリと食べてしまいました。o(^▽^)o
#手作りピザ
2025年10月19日(日)
23.0/15.9℃
Update: 09:18:46
サイクリング
今日は、久しぶりに和田峠に行ってきました。
和田峠で写真を撮りたかったので、明るくなる日の出の時間に峠に到着するように 05:00 過ぎに出発。 昨日の疲れもなく脚は絶好調でした。 和田峠は相変わらずの難関で、何度かくぢけそうになりましたが、なんとか登りきりました。 ギアは、フロントが 34、リアが 30 で、大体四頭筋に力を入れなくても進んで行ってくれて、丁度良い感じでした。 ただ、心肺機能が限界でした。
記念写真とパノラマをちゃちたゃっと撮ったら 身体が冷えないうちにさっさ帰ります。 下りは、完全夏服でめっちゃ汗をかいた状態＆気温17℃で、ちょっと寒かったです。 脚が元気過ぎて和田峠だけではちょっと物足りなかったので、いつもの御陵横⇨法政大学ループコースで挟間町まで行ってそこから椚田遺跡公園通りでショートカットして帰ってきました。
記念写真
当初は、和田峠から山梨県側へ下って、相模湖 => 宮ヶ瀬湖(元気が余っていたら久しぶりにヤビツ峠まで行って) => 津久井湖 のルートでのんびり走ろうと思っていたのですが、天気が崩れる予報だったので止めにしました。
天気がイマイチ。 雨になる予報です。
Update: 12:34:13
ピザ
今日は、昼飯にピザを作りました。 朝、サイクリング後にあまり食べずにいたのでもうペコペコです。
生地は、最近ハマっている全粒粉（ライ麦30%、普通の小麦70%）です。 バターを混ぜるのを忘れたのですが、ふんわりと柔らかく膨らんでくれました。
具は、冷凍のシーフードです。 エビ、イカ等が入っています。 シーフードを乗せた上にカラシマヨネーズをかけて、更にチーズを載せました。 具もカロリーも爆盛りです！
生地がふわふわで、とっても美味しく出来ました。 腹が減っていたので、秒で食べ終わりました。( ´ ▽ ` )ノ
#手作りピザ
2025年11月03日(月)
17.5/7.0℃
Update: 05:45:28
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨夜津久井湖⇨宮ヶ瀬湖のルートをサクッと作成して Edge 540 に転送しておいたのですが、朝起きたらなんか昨日の疲れがプチ残っているし寒いしで やる気が起きなくて、今日は休みにしました。
Update: 10:33:56
ピザ
今日は、朝ごはんにピザを焼きました。
今日は、サイクリングしていないので、いつもより一回り小さくしました。 厚めに伸ばして発酵させたら、めっちゃふっくらに出来ました。
本日の具は、コーンです。 からしマヨネーズをたっぷりかけて、チーズもたっぷりかけました。
ふっくらふわふわ、とっても美味しく出来ました。
最近は、生地の作り方のコツを憶えて、とっても上手く出来るようになりました。 次からは、具の方も極めていきたいと思います。
#手作りピザ
2025年11月09日(日)
12.5/9.5℃
Update: 06:25:50
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
雨です。
Update: 11:24:39
OS の更新
今日は、午前中に主力開発機の OS の更新をやりました。
昨年の12月に Fedora 40 にアップグレードして以来です。 Fedora 41 がなんか調子悪かったので ずっと更新をパスしていたのですが、Fedora 43 がリリースされたので、いい加減更新することにしました。
更新は、40 ⇨ 41 ⇨ 42 ⇨ 43 と順番に行いました。 以前、バージョンを飛ばして更新したら不具合が出たので、面倒臭くても順番に更新するようにしています。
Update: 11:53:22
ピザ
今日は、遅めの朝ごはんにピザを焼きました。
生地は、いつものように全粒粉です。 今回はライ麦は入れませんでした。 じっくり発酵させたら、ふっくらになりました。
具は、前々回の余りのシーフードに 茹でエビを買って来ていたので追加で載せました。 具でいっぱいです。
更に、からしマヨネーズとチーズを載せました。 チーズは少なめにしました。
電子レンジで石窯モードで焼いて出来上がり。 いつもより長めに焼いたらちょっと焦げてしまいました。 良い感じのカリカリで、かえって美味しかったです。(⌒～⌒)
#主力開発機 #手作りピザ
2025年11月24日(月)
18.0/4.0℃
Update: 10:10:41
サイクリング
今日は、サイクリングは無でした。
目覚ましが鳴っても起きれなくて、ずっと寝てました。 起きたら 09:30 でした。 なんでこんなに眠いんだろ？
Update: 16:55:30
ピザ
今日の昼ごはんは、ピザでした。
今回は、生地をヨーグルトでこねてみました。
具は、特に買ってこなかったので、小腹が空いたら食べようと思って買っておいたコロッケです。 マヨネーズはかけませんでした。 代わりに、チーズを多めにしました。
出来上がりは、完璧でした。
当然、うまうまでした。o(^▽^)o
#手作りピザ
2025年12月06日(土)
11.0/-1.5℃
Update: 12:30:37
サイクリング
今日は、$陣場$まで乗ってきました。
朝寒すぎたので、のんびり 09:00 前の出発でした。 土曜日で時間が遅くなると陣場街道の車の量が増えてきます。 道の悪い区間を車と走りたくなかったので、高尾街道へ回り道しました。 いつもの御陵横⇨法政大学ループコースを逆に走るのですが、なんだか新鮮でした。
帰りは御陵横⇨法政大学ループコースを走って帰ろうと思ったら、高尾街道の御陵横がめっちゃ渋滞していたので、引き返して往きと同じ道で帰ってきました。
ぽかぽかな気温ではなかったですが、天気がよくて最高ののんびりサイクリングでした。
Update: 15:29:43
ピザ
今日の昼ごはんは、ピザでした。
具は、シューマイにしました。
美味しかったです。
#手作りピザ