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2014年10月31日(金)
20/12℃
Update: 08:44:33
サイクリング
何時もの時間に目覚ましに起こされましたが、二度寝しました。
曇っていて、気温も低くて、私のやる気も急降下です。
さっき雨が降っていました。 3連休は天気がよくはなさそうです。 残念。
2014年10月30日(木)
20/7℃
Update: 07:03:17
サイクリング
今朝はスッキリと起きれたので、軽く乗ってきました。
今朝は何だか一段と涼しくて(￣∀￣)、帰りの下りでは、長指のグラブをしているにもかかわらず 手の感覚がなくなっていました。 まあ、ブレーキを握れない程では無かったので、まだまだですけどね。(￣∀￣)
Update: 07:14:59
体重
今朝の計量で、サイクリング後の体重が 56.9kg でした。(⌒〜⌒)
気がついた時に体重を計っているのですが、最近は、1日の最低が 56.5kg、最高が 57.5kg って感じです。
胴回りは、先日の健康診断の時 69.4cm って言われました。 今、日本に帰ってきて以来一番痩せているので、持っているスーツやらジーンズの胴回りがゆるゆるで仕方ないです。
Update: 16:58:53
髪をきりました
いい加減髪の毛が伸びてきたので、久しぶりに散髪に行ってきました。 というか、いちいち報告せんでよろし。。。って事ですよね。 最後に行ったのはいつだったかな。。。
いつも会社近くのカットのみの店に行くのですが、以前は 1000円 ポッキリだったのに、いつの間にか 50円 値上がりしていました。(^O^)
これから寒くなるっちゅーーのに、スッキリ短くしてもらいました。
2014年10月29日(水)
19/6℃
Update: 12:35:59
サイクリング
今朝は起きれませんでした。
04:30 に目覚ましが鳴ったのですが、二度寝を選択しました。
明日は頑張れると思います。(^o^)
2014年10月28日(火)
19/10℃
Update: 07:08:59
サイクリング
今朝は、いつもの時間に起きれたので、軽く乗ってきました。 強度は、散歩程度で、楽チンなサイクリングでした。
山は、今紅葉が見頃になっています。 綺麗です。(⌒〜⌒)
2014年10月27日(月)
25/13℃
Update: 11:05:55
サイクリング
いつものように 04:30 に目覚ましに起こされたのですが、起きれなくて二度寝してしまいました。 起きたのは6時半でした。
昨夜寝るまでは今朝もサイクリングする気でいたのですが、朝になったらやる気が失せていました。
明日がんばります。
2014年10月26日(日)
23/11℃
Update: 07:07:34
サイクリング
今朝も起きれちゃったので 乗ってきました。
やる気があったので、昨日より押して行ったつもりだったのですが、脚に疲れが溜まっていて 調子よくなかったので、タイムが悪かったです。
今日の天気予報では 午後から雨マークが入っていたので天気が悪いと思っていたのですが、帰りに明るくなってから改めて空を見たら 昨日と同じく雲一つない快晴でした。 気分爽快でしたが、頑張りすぎちゃって疲労困憊でした。
Update: 07:25:37
最近のテレビ
前にも書いたと記憶しているのですが、CSしか観ていないんです。 なので、一般的な人の話題についていけない。。。(￣∀￣)
まぁそれは良いとして、最近のお気に入りのプログラムは、CSフジテレビONE で週末にやっている「競馬予想ＴＶ！」です。 2時間番組で 土曜日の夜に生放送して、その後日曜日の午前中までに4回くらい再放送してくれます。。。2時間放送して1時間中入れて、また2時間放送して。。。って感じです。(￣∀￣)
競馬の予想番組は色々とありますが、この「競馬予想ＴＶ！」を観ちゃうと他の競馬番組は 幼稚すぎて見ていられなくなります。
私は競馬には全く興味ないですが、この番組は再放送も含めてついつい何回も観てしまいます。 つまり、土曜日の夜から日曜日の午前中までずっとチャネルは CSフジテレビONE に入れっぱなしって事ですね。(⌒〜⌒)
この番組を観ていて悟ったのは、
・競馬では金儲けできない
・競馬の醍醐味は予想することだ
って事です。
2014年10月25日(土)
22/9℃
Update: 06:57:45
サイクリング
今朝も起きれたので、乗ってきました。
昨日緩めに乗ったので、今朝はちょっとだけ一生懸命走ってみました。 疲れました。
今朝は、日の出前の暗い時間にはわからなかったのですが、帰り明るくなったら雲ひとつない快晴で、気分も爽快でした。
Update: 09:05:49
日本語入力
iPhone6 PLUS に変えて2、3週間経ちますが、わたくし。。。今週フリック入力なるものをマスターしましたぁ！＼（＾O＾）／ まぁ、「今頃何言ってんだよ、おっさんッ!」って感じですよね。(￣∀￣)
いやぁ、マジ便利。 これ考えついた人 天才。 もうキーボードとか要らねーーーわ。(⌒〜⌒)
Update: 09:14:01
日本語入力２
いやいや、それよりなにより、最強なのが iPhone の音声入力ですよ。 奇跡的な性能ですね。 TV見ながら入力しても、ノイズが入るのでごちゃごちゃ間違った単語とか一瞬出てくるのですが、なんだかんだで私が喋ったとおりの文章に仕上げちゃうんですよ。 すげーーーーったらありゃしません。
静かな部屋で使うと、もう完璧です。 当然、語尾を伸ばす時の「ー」と「〜」の違いなど 微妙な表現の違いや、漢字にして欲しいのに平仮名のままになっちゃったり、絵文字の挿入なんかのためにちょっと修正が必要だったりはしますが、それは全体の 5% 程度です。 もう感嘆の一言に尽きます。
技術の進歩って マジすげぇわ。 生きてて良かった。。。(￣∀￣)
2014年10月24日(金)
19/12℃
Update: 07:07:26
サイクリング
今朝は路面がほぼ乾いていたので、サイクリングして来ました。
中。。。4日?ですかね。 慣らしのつもりで、往きも帰りも散歩程度の強度でのったり乗りました。
出発前は寒いだろうと思っていたのですが、意外に暖かかったです。
山はほんのり紅葉が始まっていました。
Update: 22:30:19
サイクリング日記更新システム
以前「iPhone 6 PLUS から日記を更新すると、上手くいく場合と文字化けしてしまう場合がある」って書きましたが、今日は日記更新システムのプログラムを書き換えていました。
「Content-Transfer-Encoding: quoted-printable」への対応だけではなく iPhone での更新で複数の画像を受け取れるようにしたくて、ここ10日ほどあれでもないこれでもないと思案していたのです。 今までは、ちょっと高度なことをしてテキストと画像の配置などのコントロールもできるようになっていたのですが、結局、単純にテキストと画像を順に貼り付けていくという簡単な仕様に変更しました。
とりあえず、しばらくはこれで様子見です。
2014年10月23日(木)
14/11℃
Update: 06:14:11
サイクリング
今日も1日雨なので、今朝はのんびり6時に起床です。
明日は有給をもらったんです。 でもって、明日は朝から晴れるみたいです。 問題は、路面が乾くかどうかですね。。。(⌒〜⌒)
2014年10月22日(水)
17/13℃
Update: 05:49:34
サイクリング
04:30 起きでした。 でも、乗らなかったです。
昨日の午後から雨が降っていなくて 路面も乾いているのですが、なんか雨が降り出しそうな天気予報なんですよ。 現在の降水確率が 30%、07:00 が 70%。 微妙でしょ。 帰りに雨に降られそう。(￣∀￣)
2014年10月21日(火)
20/15℃
Update: 05:33:41
サイクリング
無駄に早起きしてしまいました。(￣∀￣)
二度寝したいけど、目が冴えて寝てらんない。。。
Update: 10:45:24
しんかんせぇ〜んっ!
今日はこれから出張です。
Update: 12:20:39
なごや〜
〜に到着。(⌒〜⌒) 名古屋は久しぶり。 Perfume さんのガイシホールでのライブ以来かな。
Update: 19:38:34
出張
今帰ってきました。
名古屋って。。。以外と近いかも。(￣∀￣)
2014年10月20日(月)
23/11℃
Update: 13:24:08
サイクリング
今朝は、いつもの様に4時過ぎに目が覚めたのですが、疲れが取れていないので サイクリングは無しにしました。
明日から天気が崩れる予報なので 今日は乗っておいたほうが良いと思っていたのですが、駄目でした。
しっかりリカバリーして、また頑張ります。(^_^)
2014年10月19日(日)
22/10℃
Update: 07:09:06
サイクリング
今朝もいつもの時間に起きて、いつものコースを乗ってきました。
ちょっと距離を伸ばすつもりで ドリンクを 500cc 余計に持って出たのですが、走り始めたら調子が良くなかったので、止めにしました。 珍しく朝から雲一つない快晴で絶好のサイクリング日和だったので迷いに迷ったのですが、明日も乗りたいので 止める事にしました。(´△｀)
今朝は昨日よりちょっと暖かめに感じましたが、サイクリングギアは昨日と同じでした。 しばらくはこれでいけるかな。
2014年10月18日(土)
20/9℃
Update: 07:03:17
サイクリング
今朝も起きれちゃったので、軽めに乗ってきました。
昨夜寝る前は、「明日もキラキラの良い天気らしいから ちょっとだけ遠回りして檜原まで行こうかな」と思っていたのですが、今朝起きたらやる気が無くなっていたので(￣∀￣) 止めにしました。 結局いつものコースでした。
明日は、天気が良かったら 檜原まで行こうかな。(⌒〜⌒)
Update: 07:08:44
サイクリングギア
今朝の装備も昨日と同じでした。
あ、グラブを長指の冬用に変えました。 快適でした。
帰って来たら足の指が凍えていたので、シューカバーも必要になってきました。(´△｀)
2014年10月17日(金)
22/9℃
Update: 07:16:58
サイクリング
04:30 に目覚ましに起こされました。 寒そうなので一瞬「二度寝しちゃおうかな」と思いましたが、目覚ましの散歩代わりにと思って 乗ってきました。
今朝から、サイクリングギアは、上は夏物ジャージの2枚重ねとアームウォーマー そして下りの為にウインドブレーカー、下は夏物ショーツにレッグウォーマーでした。 念のためイヤーウォーマーも持って出ましたが 正解でした。 往きの途中から耳が痛かったので、帰りの下りで使いました。
ただ、グラブが短い指の夏物を着けてでてしまいました。(￣∀￣) 痛いほどでは無かったですが、かじかんでいました。 冬物のグラブではまだ暑そうだし。。。微妙な所ですかね。
Update: 07:23:15
キラキラ太陽
今朝は久しぶりのキラキラした朝日を浴びながらのサイクリングでした。
往きはまだ真っ暗でしたが、帰りは朝日に向かって。。。くーーーーー眩しいッ！o(≧∇≦)o
気分爽快でした。
あ、そういえば。。。往きの途中、赤信号で止まったら、横断歩道を渡って来たおばちゃんに「朝早くから頑張ってるわねぇ。体に気をつけてねぇ。」って声をかけられました。 声をかけてもらったのとか。。。初めでだなぁ。(⌒〜⌒)
2014年10月16日(木)
20/10℃
Update: 06:07:12
サイクリング
今朝は、張り切って4時過ぎに起きたんですよ。 なのに路面グッショリでした。
中4日確定。○|￣|＿
まぁ、深夜過ぎにまで雨が降っていましたからね。。。
明日は乗れると思います。( ´Д｀)
Update: 12:21:12
衣替え
昨日から長袖に替えました。
いやぁ、いきなり寒くなるんですもの。 びっくりですよ。(笑) たまらず半袖シャツから長袖シャツに替えましたよ。
部屋に帰っても薄寒かったので、冬用の部屋着を段ボール箱から引っ張り出しました。
Update: 17:58:42
サイクリング日記自動更新システム
iPhone 6 PLUS から日記を更新すると、上手くいく場合と文字化けしてしまう場合があることがあるんです。 で、色々と調べていたら、文字化けしているときには メールヘッダーで
Content-Transfer-Encoding: quoted-printableってなっていることが分かりました。。。うーーーーむ、って感じです。
うちのシステムは
Content-Transfer-Encoding: 7bitにしか対応していないですからね。 てか、そもそも Content-Transfer-Encoding とかみてねーーーし。(笑)
どうしたものか考え中。。。まぁ、対応するしかないんですけどね。
2014年10月15日(水)
18/12℃
Update: 06:32:00
サイクリング
4時前に目が覚めて天気予報をチェックしたら今日はずーと雨マークが付いていたので二度寝しました。
明るくなったので空をチェックしたら青空が。。。(￣◇￣;) どうなっとんッ！
2014年10月14日(火)
26/17℃
Update: 08:25:37
サイクリング
今朝もサイクリング無しです。。。台風ですからね。
昨夜寝付いたかなって頃の深夜0時頃、突然風が強くなって 目が覚めました。 その後また寝付いて、4時過ぎに目が覚めた時には もう風が止んで静かになっていました。 二度寝して(￣∀￣)6時過ぎに起きたのですが、外はキラキラ朝日で 爽やかな晴れでした。
明日は乗れそうですね。(⌒〜⌒)
Update: 19:55:04
備えあれば
寒くなる前に防寒ギヤを買いました。
グラブの様に見えますが、実際はグラブの上に着けて指先や手の甲が冷えるのを防いでくれるウインドブレーカーみたいなものです。 今持っているグラブと組み合わせると、氷点下まで行けるはずです。（＾Ｏ＾）
それと、ついでだったので、ソックスも買いました。緑色の可愛い奴です。
2014年10月13日(月)
20/14℃
Update: 10:55:25
サイクリング
今朝も無駄に早起きしてしまいましたぁ。
台風が近づいていますね。 てか、な・ん・で、休みになったら台風が来るんでしょうね?
嫌がらせですよね。
Update: 12:55:55
サイクリング日記自動更新システム
iPhone が来たので、この日記を iPhone から自動更新できるかなと試したら。。。だめだ、できない。〇|￣|_
そういうわけで、朝からずっと iPhone のメールを解析して 自動更新システムを修正していました。
なんか。。。写真も貼付できるようになったので、巧く行っているように見えます。
しばらく様子見ですね。
2014年10月12日(日)
21/15℃
Update: 06:56:56
サイクリング
いつもの時間に起きれちゃったので乗ってきました。
出発時はまだ真っ暗なので空の様子とか分らなかったのですが、陣馬蕎のところに着いて空を見上げたら 今にも降り出しそうな雲行きでした。
帰り、下っている時 ウインドブレーカーに何かパタパタ当たる音がしていたのですが、多分雨粒だったのだと思います。
大型台風が来るそうなので、明日から2日オフ確定です。
2014年10月11日(土)
22/15℃
Update: 06:48:44
サイクリング
昨夜寝付いたのは1時過ぎだったのですが、いつもの時間に起きれちゃったので サクッと乗ってきました。
出発直後は、月もうっすらと見えていたので 晴れなのかなと思っていたのですが、明るくなったらけっこう怪しげな曇り空って事に気がつきました。 日の出時間を過ぎても暗くて 視認性が低かったので、安全に気を使いつつ帰ってきました。
Update: 06:58:50
冬支度
今朝のギアも、夏服にアームウォーマーでしたが、ウインドブレーカーもポケットに入れて行きました。 帰りの下りの区間だけ着ました。 快適でした。 備えあれば憂い無しですね。(￣∀￣)
いやぁ、そろそろ冬のサイクリングギアの準備をしないとですね。 冬が近づいているのが 体の芯から分りますわ。
Update: 15:59:23
あいふぉ〜〜〜ん
見よこの神々しい輝きの化粧箱を。。。
あ゛、ボケちゃった。(´△｀)
そしてこの美しきフォルム。。。
:*:・(￣∀￣)・:*:
。。。というわけで、スマホデビューしますた。( ´ ▽ ` )ノはろー
今までガラケーというテクノロジーの底辺で過ごしていたので、一気に世界の頂点に上り詰めてしまった感で戸惑っています。
しかし。。。便利。 もう手放せないっすわぁ。(￣∀+￣)
2014年10月10日(金)
25/14℃
Update: 06:55:42
サイクリング
04:30 に目覚ましに起こされました。 サクッと軽めに乗ってきました。
天気予報では曇りでしたが、今日は珍しく朝から晴れていました。
完全夏服にアームウォーマーで出たのですが、帰りの谷川沿いの下りがめっちゃ寒かったです。(┳◇┳)
この次からはウインドブレーカーをポッケに入れて行きます。
2014年10月09日(木)
19/16℃
Update: 07:35:28
サイクリング
04:30に起きたのですが、空がどんより曇っていてやる気が吹っ飛んじゃったので、二度寝しました。(⌒〜⌒)
明日頑張ります。
Update: 09:47:20
昨日のこと
昨日、朝ハードなサイクリングをしてしまったせいか、会社に来てコンピュータにログインした直後に眠気が襲ってきました。(笑) 一日眠くて辛かったです。
定時で退社して、帰って晩御飯を食べて、一息ついたら 直ぐに寝ました。 21時過ぎくらいだったかな。 今朝は、二度寝して、起きたのは 06:30 でした。
そんなにあのタイムトライアルが堪えたのでしょうか。。。(笑)
2014年10月08日(水)
22/14℃
Update: 07:04:07
サイクリング
今朝は4時起きでした。 当然乗りましたよ。 サイクルコンピュータの充電も抜かり無いです。
中3日なので 体を解す程度にのったり乗ろうと思って出発したのですが、走り始めてめっちゃ調子が良い事にきがついて、急遽タイムトライアルモードで走る事にしました。 先日39分8秒というとってもおしいタイムを出しちゃったので、今日の調子だったら夢の38分台を出せるだろうと思ったのですよ。
往きは、タイムトライアルモードで。 前半、なんかタイミングが悪くて いつもは引っかからない信号でたて続けに赤になっちゃったりして、ちょっとフラストレーションが溜まり気味でした。 信号で止まっている時間は換算しないのですが、減速したり、加速したりするので、信号毎に1秒くらいタイムロスするんですよ。。。多分。 今回のタイムトライアルは、1秒を削る限界の挑戦なのですよ。
帰りは、疲れたのでのんびり走りました。 往きでグッショリ汗をかいたので、帰りの下りは激寒でした。 先週から下り用にアームウォーマーをポケットに入れて出るようにしたのですが、今朝初めて使いました。 もうそろそろ下りはウインドブレーカーが必要ですね。
Update: 07:17:00
あ゛ーーーーーーーーーーーーーーーーーッ！(°□°;)
サイクリングデータの解析結果がでました。 もう、〇|￣|_。。。ですよ。
一応新記録は出しましたけどね。 1秒だけ縮めました。 まぁ、これが今の私の限界って事ですかね。(￣∀￣)
解析結果を観ると、平均心拍数が先日39分8秒を出したときより 1.4[bpm] 低いです。 最高心拍数も低いです。 消費カロリーも少ないです。 追い込めていなかったって事ですかね。 良い感じて乗れていると思ったんですけどね。
もうタイムトライアルはしないです。 だってもうチョーーーーしんどいのぉ。(┳д┳) 夢の38分台は、来年の目標ってことにしましょう。
| 走行距離[km] | 走行時間 | 平均速度[km/h] | |
|---|---|---|---|
| 6月21日 | 17.81 | 39分49秒 | 26.83 |
| 8月6日 | 17.85 | 39分53秒 | 26.85 |
| 8月15日 | 17.83 | 39分37秒 | 27.01 |
| 8月21日 | 17.88 | 39分54秒 | 26.88 |
| 8月23日 | 17.85 | 39分38秒 | 27.02 |
| 9月6日 | 17.82 | 39分45秒 | 26.90 |
| 9月18日 | 17.78 | 39分55秒 | 26.73 |
| 10月1日 | 17.80 | 39分08秒 | 27.29 |
| 10月8日 | 17.82 | 39分07秒 | 27.34 |
2014年10月07日(火)
23/17℃
Update: 05:05:55
サイクリング
2時過ぎに目が覚めて(笑)、そのまま起きています。
台風も通り過ぎて 天気も良くなったので、当然サイクリングしようと準備して玄関を出たのですが、「いざ出発ッ！」と思ったらサイクルコンピュータの ATLAS ASG-CM21 が起動しない。。。？！ どうやら前回使った後、念のためチャージし直して、そのまま電源を切らずにいたらしいです。〇|￣|_ たまぁにやっちゃうんですよね。 こいつ、バックライトが消えちゃうと画面が暗くて 電源が入っていないように見えちゃうんです。
サイクルコンピュータがないと自転車に乗る気にならないので(￣∀￣)、不本意ながら今日もオフです。
早起きしちゃったので、一日が長いです。
Update: 05:24:01
あぁ。。。
起きてるの飽きたから、もいっかい寝る。。。(__)ZZzzz...
2014年10月06日(月)
29/16℃
Update: 07:36:10
サイクリング
台風ですよ。
これから風が強くなるらしいので、いつもより1時間早く会社に行こうと思っています。(⌒〜⌒)
Update: 08:57:43
大雨
これから風が強くなるという事なので 1時間前に会社に来たのですが、それでも太ももから下がぐっしょりになってしまいました。 こんな大雨の中歩いたの とっても久しぶり。。。てか、最近では記憶に無いです。
2014年10月05日(日)
21/15℃
Update: 08:51:16
サイクリング
今日は、予定通り、朝から雨です。
予報では、明日は暴風雨らしいです。
明後日はもしかしたら乗れるかも。。。
Update: 13:27:31
音響補整フィルタ
こんな雨の日はまったりと音楽鑑賞ですよ。
色々と特性をいぢってきた音響システムの補整フィルタですが、なかなか納得のいく設定ができないので 結局オリジナルのフラットなフィルタに戻す事にしました。 で、好みの補整はクラフィックイコライザでする事にしたんです。 右図が、ずっと使っているクラフィックイコライザーの画面です。 任意の周波数に制御点を追加削除できるので 自由自在です。(⌒〜⌒)
Update: 13:47:59
薬師丸ひろ子さん
久しぶりに所有している古い曲(CD)を掘っくり返していたら、薬師丸ひろ子さんの「花図鑑」というアルバムを発見しました。 1986年のリリースだったんですね。 井上陽水さんのプロデュースですよ。(⌒〜⌒)
久しぶりに聴いて。。。もう癒されるわぁ。(*´u`*) ビオラみたいに丸みのある中域が。。。か・い・かんッ。 彼女は独特の歌い方で、息づかいが聞こえるんですよね。 そこがまた心地よいですぅ。( ´ ▽ ` )ノ
Update: 21:20:11
Macがマルウェアに大感染
世界中で1万7000台が iWorm というマルウェアに感染して ボットネットを形成しているらしいです。 Mac マジひよわ。。。てか、Mac ユーザー無防備すぎ。(￣∀￣)
感染したかどうかは Finder の「フォルダへ移動」で「/Library/Application Support/JavaW」で移動できるかどうかで分るらしいです。 試したら、私のはまだ感染していないみたいです。(⌒〜⌒)
Update: 21:40:11
斉藤由貴さん
薬師丸ひろ子さんを聴いていたら斉藤由貴さんも聴きたくなって(笑) 「風夢」というアルバム(CD)を発掘してしまいました。 1987年のリリースだったんですね。 確か「May」が入っていたので 買ったのだと記憶しています。 何曲か、斉藤由貴さん自身が作詞していますね。
「記憶」とか「家族の食卓」とか「風・夢・天使」とか「12月のカレンダー」とか。。。良い曲がいっぱいで、暖かみのあるアルバムです。
斉藤由貴さんは、声も好きなのですが、とっても素直な歌い方が大好きです。
Update: 21:55:52
iWorm
iWorm について調べたら 感染経路(の一つ)はもう既に特定されているみたいですね。
ここを読むと分りますが、普通なら感染しないですね。 海賊版のアプリケーションにバンドルされているみたいです。 たとえ海賊版のアプリをインストールしようとしたとしても、通常の Mac の設定なら「未確認の開発元からのアプリケーションだからインストールできない」という警告が出るのですが、感染した1万7000台もの Mac の持ち主は よっぽと間抜けな奴らだったんですね。
てか、そもそも海賊版のアプリをインストールしようとするようなやからですからね、セキュリティ設定とか全部オープンなんでしょうね。(￣∀￣)うけるんですけどぉ〜
2014年10月04日(土)
27/21℃
Update: 06:52:39
サイクリング
今朝も4時過ぎに起きちゃったので、軽めに乗ってきました。
昨日の天気予報では朝から晴れのはずだったのですが、空はどんよりと曇り。 今にも雨が降りそうな雲です。 晴れていたら 帰りに檜原村まで寄り道して来ようかと思っていたのですが、この天気では気分が滅入るだけなので、とっとと帰ってきました。
台風が来ているそうなので、明日から中3日になりそうです。
2014年10月03日(金)
30/18℃
Update: 07:04:03
サイクリング
今朝は4時過ぎに目が覚めたので、軽めに乗ってきました。
往きは、一昨日と同じくレースポジションに近いポジションで、一昨日みたいに追い込まないように 負荷を下げて乗りました。
帰りは、のったりと 安全に気をつけつつ乗ってきました。
2014年10月02日(木)
23/16℃
Update: 07:42:12
サイクリング
今朝は4時過ぎには起きたのですが、空がどろろんって曇っていてやる気が出なかったので、サイクリングは無しにしました。(⌒〜⌒)
2014年10月01日(水)
21/18℃
Update: 07:01:08
サイクリング
今朝は起きれたので サクッと乗ってきました。
中2日なのになんだか体の切れが無くて イマイチでしたが、やる気はあったので、最近のサイクリングでは初めて レースポジション(ブレーキレバーのブラケットあたりに手を置いたポジション)で往きの行程を走ってみました。 大腿筋が痛くなる寸前(LT のちょい下)くらいで走行するようにしました。 心肺機能の方は限界に達していました。 けっこうきつかったです。(´△｀)
帰りは、もう疲れちゃったので、のったり帰ってきました。
Update: 07:22:50
記録的自転車走行達成
今朝のサイクリングデータの解析結果を観て「あ゛ーーーーッ(≧Δ≦)」ってなっちゃいました。
いや。。。新記録は達成したんですよ。。。一応。 39分08秒です。 「あとちょっとで夢の38分だったのにッ!」の「あ゛ーーーー」です。(￣∀￣)
9月に入ってから、39分台のタイムが出る度に いちいち騒ぐのは止める事にしたんです。 だから、8月みたいにタイムにはこだわらないでいたんですが、こんなに惜しいタイムが出ちゃうと「あそこでもうちょっと頑張っておけば。。。」とかってなっちゃうんですよね。(￣∀￣)
| 走行距離[km] | 走行時間 | 平均速度[km/h] | |
|---|---|---|---|
| 6月21日 | 17.81 | 39分49秒 | 26.83 |
| 8月6日 | 17.85 | 39分53秒 | 26.85 |
| 8月15日 | 17.83 | 39分37秒 | 27.01 |
| 8月21日 | 17.88 | 39分54秒 | 26.88 |
| 8月23日 | 17.85 | 39分38秒 | 27.02 |
| 9月6日 | 17.82 | 39分45秒 | 26.90 |
| 9月18日 | 17.78 | 39分55秒 | 26.73 |
| 10月1日 | 17.80 | 39分08秒 | 27.29 |
Update: 12:17:43
サプリメント
買っちゃいました。 壁にぶち当たって久しいので、こうなったらもうサプリに頼るしか無いです。(￣∀￣)