ゆけッ！やっせんぼ・とよちゃん！ : サイクリング日記(2002年03月)

２００２年０３月３１日(日)

今日から夏時間(Light Saving Time というらしい)が終わって日本とは１時間の時差になった。

今日は Easter 特別サイクリングの３日目。予定では Akuna Bay - West Head という上り下りの多いコースだったのだが、生憎朝から雨。多分誰も行かなかっただろう。クリスマスホリデーといい、今回といい、最近ホリデーに恵まれていない。明日の予定は Three Bridges Ride と言って、シドニーハーバーの３つの橋をサイクリングするというコース。距離は大した事ないが、綺麗なシドニー湾を見晴らしながらのサイクリングは最高だ！・・・天気さえ良ければ。

なんと今日で３月も終わり。今年の３月は知り合いがどんどん居なくなった月で、ちょっと寂しい思いをした。心の師匠 Roberto はキャンベラに行っちゃったし、尊敬する Ramesh はインドに帰っちゃったし、２年前の英語学校以来の友達 GyeongMin も韓国へ帰っちゃった。英語学校の同級で残っているのは学部学生の Maggie、兵役があるのでベトナムに帰りたくない Tu、レジデンシャルビザを取って就職しちゃった Sam くらいだ。

２００２年０３月３０日(土)

昨日から Easter の４連休。祭日にはいつも特別サイクリングが行われるので楽しみにしていたのだが、昨日、今日と天気が思わしくない。今朝なんか風がピューピュー吹いていてとてもサイクリング出来る状態ではなかった。先週の土曜日から昨日までたったの１５０ｋｍしか乗っていない。調子が悪いのはきっとそのせいだ！！

今朝サドルの位置を１５ｍｍ前へシフトしてライディングポジションを３月８日の位置に戻した。木曜日膝が痛くなったので、サドルを下げるか前へシフトしないといけなかったのだ。サドルを前へシフトした位置の方が乗り心地が良かったので、元に戻す事にした。これで今まで使っていたサドルパックが使えなくなる。(;_;) 結構きに入っていたのだが・・・。

朝から学校へ来て勉強(の振り)。午後になってコンピュータが一生懸命計算してくれている間、ちょっとサイクリングすることにした。それにしても風が強い。途中 coles というスーパーで晩飯にパスタとツナ缶、パスタソース、ブロッコリーを買って帰る(最近ちょっとパターンを変えてみました)。それに林檎ジュース３リットル。帰り着いたらササッとサイクリングの準備をして飛び出す。

今日は朝からずっとドンヨリと曇りだったのだが、サイクリングを始めた途端ちょっと日が差し始めた。気温は・・・２０℃？良く分からん。(^^; 風が強くて乗りづらい。心拍数を１６０前後に維持しつつ２時間・・・なんか疲れた。５２ｋｍ走った時点で、ウォームアップも入れて、平均速度３０．６ｋｍ／ｈ。悪くはない。
帰りは学校に寄って勉強の続きをほんのちょっとした。

学校へ来る途中、Alan のやっている自転車屋にサドルパックを買いに寄った。実は、サイクリングの前にすぐ近くの Pedal Pushers にも寄ったのだが閉まっていた。 Alan に「サドルパックが欲しいんだ」というと取り出して来たのはプラスティックでサドルに固定して、パックがカチッとはまるタイプの奴。最近はこういうタイプになって来ているのか？俺の今まで使っていた奴もそうだ。これじゃ駄目なので「ベルクロの奴が良いんだ」と言ったら「ちょっと大きめの奴しかない」と言いつつ奥から持って来た。確かにちょっと大きめだが、ベルクロで絞るとかなりコンパクトになる。長距離の時なんかチョコレートとか非常食も入れて行けそうなので逆に良いんじゃないでしょうか。そういうわけでゲット($29.00)！

サイクリングの時に気がついたのだが、またニックの太ももの付け根あたりが擦れて破けかけていた。「あらら(;_;)」と思って良く良くチェックして見ると、サドルをシートピラーに固定する金属バーがカーボン(多分、単なるプラスティックかも)に入り込んでいるあたりで、プラスティックのコーティングのケバが良い感じで俺の太ももに当たっているのだ。別にその金属バーが極端にはみ出している訳ではないのだがとにかく当たるのだ。応急処置としてキーでガリガリやってケバは取り除いた。その後のサイクリンクでは破けかけたところは悪化していないようなので多分大丈夫。学校へ来てからナイフで綺麗に削ってやった。こんな小さなケバの為にニックが駄目にされたかと思うと何だかムラムラ・・・いやいや(^^; ムカムカしてきた。くそッ！

今日のサイクリングで今年の総走行距離が３０００ｋｍを越えました。おめでとう！！(^O^)えらいぞえらいぞぉ〜

２００２年０３月２８日(木)

朝クラブの練習に参加するつもりでいたのだが、寝坊してしまった。まぁ、午後からもあるし・・・いいか。

学校に来たらいきなり雨が降り出した。「これで今日のサイクリングもお流れかぁ〜」と思っていると庸子さんから電話が入った。「土曜日雨らしいので今日は乗っておきたいのぉ♪」だと。流石プロ。・・・ってことは雨の中での練習か。(;_;) 覚悟を決めて勉強していたら午後から雨がやんで晴れ間もでてきた。ラッキー。(^^)

１４：３０過ぎに勉強を止めて途中スーパーでチョコレート(スニッカーズのサクサクの奴)とアプリコットとココナッツミルクのフルーツバーみたいなの(好物)をお土産にゲット。ちょっと早目に Centennial Park へ繰り出す。脚の疲れは全くないのだが、なんだか調子が今一。調子を上げるために坂を上り下りしながらウォームアップしつつ二人を待った。３０分くらいしたらやってきた。はっきりいって待ちくたびれた。でもフォームアップはばっちり。なんとか行けそう。

今日のメニューも先週と同じく庸子さんの心拍数を１７０以下に抑えつつ１０ラップ。やっぱり調子が上がらない。ウォームアップを終わってラップに入ってから最初の数周は庸子さんのハートレートモニタの調子が悪くはっきり言ってブレーキの効かないスポーツカー状態。俺の心拍数は１８０に届いている。「ひぇーーーーーーーーーーッ！死ぬ死ぬぅーーーーーッ！！(;_;)」と思いつつなんとかついて行く。神様も見兼ねたのかその直後庸子さんのハートレートモニタが復活。助かった。(^^;

５ラップくらいしたら調子がさらに悪くなった。ずっと庸子さんのドラフティングに入ったまま。それでも心拍数は１７０弱。本当に調子悪い。新しいサドルに替えて、ライディングポジションがちょっと後ろに下がったせいか、尻の筋肉(脂肪？(^^;)が痛くなった。ほいでもって太ももの付け根がやたらと痛い。しまいには膝まで痛くなり出した。これはやばいです！！後でなんとかしないと・・・。

なんとか１０周し終わったらくたくた。クールダウンに入ったら雨が降り出した。 Pablo が「ヒロが濡れるから＆％＄＃＊＠＃＄＆％＠＊」とか言っている。何だか理解できないでいたのだが、良く良く聞いてみると「ヒロ濡れから、後でヒロの所へ行くよ」という事だった。今日は庸子さんが俺の分までサンドイッチを作って来てくれているので、ランの後で俺の所で食べようって事だ。「なるほどそれは良い」と納得してさっさと帰る。

帰り着いたら大変。さっさとシャワーして、ちょっと片付け。フラットの同居人の小父さんが２週間くらい前にダイニングで大工仕事＆ペイント等やって、グラインダーでヤスリをかけたのでまだあっちこっちホコリだらけ。そう言う訳であっちこっち拭いて回る。(^^; 一息付いたら電話がかかって来た。直に切れたが庸子さんだと確信して外で待ち受ける。しばらくしたらまた電話が入って、携帯を耳に当てながら坂の上の方からテクテクやって来た(俺のアパートは坂の途中にあるのだぁ)。でも残念ながら俺の所には寄らないらしい。大分濡れたらしく涼しくなったので帰るとのこと。そりゃ大変。こんな時期に風邪でも引いたら・・・。そういうわけでまた今度。でもサンドイッチだけはしっかりもらった。野菜たっぷりの健康サンドイッチでした。スモークチーズがアクセントでなかなか良い味でした。

サイクリングの間、やたらと痛かった太ももの付け根だが、帰ってチェックしたらニックが擦れて破けていた。ケゲッ！(--; 新しいの買わないと・・・。(;_;)

サイクリング中に庸子さんが「去年の１０ラップＴＴと、今年の１０ラップトレーニングとどっちがきつい？」と聞く。そりゃ当然去年の１０ラップＴＴ。ありゃ俺にとっては地獄の何物でもなかった。それでも、今年の１０ラップのペースは去年の１０ラップと大して変わりがないんだと。確かに去年の今頃の日記を読み返すと「１０ラップを７０分、平均時速３５ｋｍ／ｈ」とある。記述が曖昧なのだが、多分１１周して７０分ちょとだったんだと思う。今日は平均時速３５ｋｍ／ｈ強、約６５分で１０ラップした。やっぱり庸子さん強くなってんじゃん！(^^) 因みに今日の最高速度は４３ｋｍ／ｈ。去年は、最高でも４１ｋｍ／ｈしか出ませんでした。
後々の為に記録を残しておきましょう！

ラップタイム[分:秒] ラップあたりの平均タイム[分:秒] 平均速度[km/h]

1 19:25 6:28.3 35.23
2

3

4 6:20 36.00

5 12:47 6:23.5 35.67
6

7 6:28 35.26

8 6:36 34.54

9 6:29 35.17

10 6:29 35.17

トータル 64:34 6:27.4 35.31

ラップ	タイム[分:秒]	ラップあたりの平均タイム[分:秒]	平均速度[km/h]
1	19:25	6:28.3	35.23
2
3
4	6:20		36.00
5	12:47	6:23.5	35.67
6
7	6:28		35.26
8	6:36		34.54
9	6:29		35.17
10	6:29		35.17
トータル	64:34	6:27.4	35.31

今日は私の調子が悪くてついて行くのに精一杯だったので何回かラップボタン押すの忘れてしまいました(１−３ラップの間と５，６ラップの間)。すいません。(^^;

今日のサイクリングで今月の総走行距離が１０００ｋｍを越えました。おめでとう！！(^O^)

２００２年０３月２７日(水)

あぁ〜〜、やっとプレゼンテーションが終わりました。前回に比べたら旨く行った方か・・・旨くは喋れなかったけどね。これでまた明日から気兼ね無く自転車に乗れるのだぁ。(^^)

・・・と、早速庸子さんから電話が入って、「明日 Pablo が休みなので Centennial Park へ来ます」とのこと。今週は土曜日からたったの１００ｋｍしか乗っていないので、脚の疲れはまったくなし。全然ＯＫでぇ〜す。

２００２年０３月２６日(火)

プレゼンテーションが気になって気持ちに余裕が無いのだが自転車には乗る。

０５：４０に起きる。いかん遅刻だ。０４：３０に目覚ましが鳴ったがまた寝てしまったらしい。急いでシャワーして、サイクリングの準備を終え、アパートを飛び出す。 Centennial Park へ着いた時には０６：００ちょっと前。思ったとおり、集合場所へ着いた時には皆の姿は無かった。

直ぐ様追いかける。そう遠くには行っていないはず。 Bondi Beach から Dover Hights への上りあたりで捕まえられるだろうと思っていたが全然姿が見えない。もっともあたりはまだ暗いので人影が見えるわけではないが、自転車についているテールライトがピカピカ光るので集団で走っていると相当遠くからでも分かるのだ。予想を裏切って Dover Hights でもは追い付けなかった。それどころか、姿が全く見えない。「あれ？今日みんな走っていないのかな？」等と思いつつ、半分諦めて走る。結局追い付いた(というか折り返して来た連中に出くわした)のは Watosons Bay へ向かっている時だった。その後はクラブの連中に混ざって適当に走る。最後の Rose Bay から Bondi Junction への上りではちょっと頑張ってしまった。一旦はトップを走っていたの連中を牛蒡抜きしたのだが、最後に Tony Johnson を始めとした強い連中３人に追い抜かれた。・・・まぁいいか。(^^)

公園へ帰って来た後も、気持ちが焦っているので、トラックを１，２周しただけでとっとと帰って来た。結局今日の走行距離は４０ｋｍちょっと。全然物足りない！

２００２年０３月２５日(月)

なんと、今週水曜日のランチタイムに学校の皆の前で研究内容について発表しなければいけなくなった。もっとも、２，３週間前から決まっていた事なのだが。・・・やばい。なにも準備が出来てません。(^^; そういうわけで焦る。気持ちに余裕がないのでサイクリングは無しね。

こう言う時に限って何かと色々重なるもので、２年前に一緒に英語学校で学んだ韓国人の友達が急に韓国に帰る事になったらしい。ついこのあいだ大学院の修士課程を終わって、しばらくはオーストラリアに居る様な事を言っていたのだが・・・。なんと出発は今度の木曜日。まだオーストラリアに残っている同期の連中で昼飯を食べる事になった。よりによって火曜日・・・明日ジャン！午後からは庸子さんとの練習もある。気が焦っているのに・・・。でも、シィティーで飲茶なのでＯＫ。(^^;なんでやねん！

こういうのを不幸中の幸いと言うのか・・・、はたまた棚から牡丹餅？・・・なんか違う気がするけど、神はまだ私を見捨てていなかった。学校からの帰り庸子さんから電話が入って、「明日 Pablo が仕事なので Centennial Park には来れないのぉ〜」だそうです。う〜〜〜〜ん、土曜日も軽く乗っただけで、昨日も今日も乗っていないし、脚は爆発しそうなくらい調子良いのでちょっと残念・・・なような、ちょっと時間が出来てホッとしたような・・・。まぁ、これでプレゼンテーションはなんとかなりそうだ。(^^)Pablo に感謝

２００２年０３月２３日(土)

わーーーーーーいッ！今日はなんと私の誕生日です！！やっと２０歳になりましたぁ〜。(--;うそつき！

折角の誕生日なのでクラブサイクリングに参加する。(^^;なんで？０５：００に目覚ましがなる。でも起きれない。ウダウダしていたら何時の間にか０６：１５になっていた。ちょっと急がないとやばいんじゃないかな？そういうわけで、さっさと準備して、０６：３０にアパートを出る。

出発時間は０６：３０だが、Ｂバンチはちょっと遅く出発するし、Centennial Park の出口まで３分くらいかかるので、「出口で待っていればなんとか間に合うかな？」と思っていたがだめだった。追いかけるしかない。今日はクラブの Extra-Long Distance のタイムトライアルがあるので、クラブの連中が早々とウォームアップを始めていた。俺は Social Rider なのでＴＴはやらない。(^^)

そうこうしていると、公園のビッグバンチでもよく見掛けるお兄さんが追い付いて来た。彼の名前は Jeff(苗字は知らない)。その後２人でバンチを追いかけつつ世間話をした。彼は建築家なのだそうだ。面白そうなので色々つっこんで聞いてしまった。なかなか気さくで良い人でした。

Ｂバンチに追い付いたのは Port Botany の堤防の上だった。その後はＢバンチの中でトロトロ・・・。新しいメンバーとかいたりするのでやたらと遅い。今日の脚の調子は悪くはないので Maroubra-Coogee の間の海岸沿いの上りでは一際張り切ってダッシュをしてしまった。 Jeff が「Hiro のバンザイアタック決まったなぁ！」と誉めてくれた。(^^; バンザイアタック・・・とは、バンチの最後尾から猛スピードでごぼう抜きする俺の得意技だ。ただし短距離だけね。(^^; 坂の上でトップをとって嬉しいのでついついばんざ〜いと手を上げてしまう。だからバンザイアタックになったらしい(憶測)。なかなか良い名前じゃないかぁ！(^^;;

公園へ帰って来たらいつもの様にコーヒータイム。今日の話題は、今日のＴＴの結果と先週の Snowy Tour。今日のＴＴのトップはやっぱり Richard Scriven。タイムは２５分１３秒。２位は、俺にとっては以外の Paul Kelly。こんなに強い人だったとは・・・。３位は、現会長の Alex Simmons。流石です。 Tony Johnson は５位くらいで、タイムは２６分１５秒。女性のトップは Meg Croft だったと思う。総合では１１位。上りでは俺と同じくらいに強い Debbie Pearce は女性の２位。 Meg が ebbie よりも速かったのは、俺にとっては以外。 Derek Hemsworth との特訓のお陰だろう。

Suzanne、Walter Rolli と話している時、Suzanne Lyndon に「Hiro なんで Snowy に来なかったのよぉ。来ればよかったのに！」と責められてしまった。また、何かの拍子に Walter が俺の歳を聞いて来た。・・・と、おぉ！今日は俺の誕生日だ！って事を思い出してしまった。
いつもなら歳を聞かれたくらいでは思い出さないくらい完全に忘れているのだが、この前の水曜日庸子さんの誕生日パーティの帰りに庸子さんにも「ヒロの誕生日はいつ？」と聞かれたのだ。その時は思い出したくないので「わすれた！」と冗談で答えたが、しばらくして考えたら２３日が間近って事を思い出してしまった。

まぁ、思い出してしまったものはしょうがない、素直にお祝いしよう！

そうそう、新しいサドルだが、乗り心地はなかなか良い。やっぱり腰が座って安定感がある。また、程良いクッションも入っているので尻は痛くない。

夕方学校からの帰り道、突然携帯が鳴る。まぁ、携帯は突然鳴るのが普通だが。「こんな時間に掛けて来るのは・・・？」と思いつつ出ると・・・おぉ、庸子さんでした。今日の日記を読んだらしく「誕生日おめでとう！」電話をわざわざくれたのだ。誕生日がちっとも嬉しくない本人としては、ちょっと複雑な気分。まぁ、せっかくだから素直に嬉しい事にしておこう。(^^)どうもありがとう

２００２年０３月２２日(金)

どうも昨日の午後から調子悪い。昨日は午後ちょっと熱っぽかった。どうやら昨日 Stan Genakis とサイクリングした時にウイルスをもらったらしい。まいった。そういうわけで、今日はサイクリング無し。

去年妹から「指輪を作りたい」ってメールをもらってから早４ヶ月が過ぎた。・・・でもまだ指輪は出来てません。(^^; お願いしていた宝石商の Zvika Charlupski さんが何かと忙しいらしい。で、今朝 City の Dymocks Building の入り口で待ち合わせて実際に宝石を作ってくれる All That Sparkles という Jeweller を紹介してもらった。早く出来ると良いんだけど・・・。

City へ行ったついでに Clarence Street にある Clarence St. Cyclery へ寄ってみた。チェーンのリューブリカントやサドルやら色々欲しいものがある。店の中をウロウロウロウロと約３０分強、会計カウンターのガラス棚に飾ってある selle ITALIA の PROlink transam という真ん中に大きく穴の空いたサドルを発見！これは良さそう！欲しい！店員に値段を聞いたら AU$245.00。持ち金は AU$250.00 でぎりぎりだが、Sydney CC のメンバーには１５％のディスカウントが有るのでＯＫ！即ゲットした(AU$210.00)。(^^)

今使っているサドルは selle san marco の奴でクッションが入っていて、軽くて、なかなか良い。のだが、サドルの幅が selle ITALIA のに比べてちょっと狭く、俺の尻はちょっと大きいので、いまいち腰座りが悪いのだ。尻が安定しないので腰が痛くなってしまう。やっぱり乗り心地は大事でしょう！

学校に着くなりセキュリティの事務所にいって新しい学生カードを作ってもらった。学生カードは毎年更新するようになっていて、ここ２年間ほぼ同じデザインのカードだったが、今回のはちょっと違うデザイン。スッキリとしていて良い。写真の顔はスッキリじゃないけどね。(^^;

古い学生カード新しい学生カード


古い学生カード	新しい学生カード

学校から帰ったら直ぐ様サドルを交換。先日ライディングポジションの変更をして、以前よりサドルを１５ｍｍ程前へシフトしたばっかりだが、結局ほぼ元のサドル位置に戻さなければいけなくなってしまった。理由は、サドルにつけるサドルパック。 PROlink transam は、サドル固定用の金属バーが後方でカーボンにつき刺さるような風になっている。カーボンの部分が太くなっているので、サドルパックをその部分につけると、サドルパックを固定するプラスティックがシートピラーの金具に当たってしまい、サドルを前方にシフトできなくなってしまうのだ。まぁ、格好良いから我慢しよう！

selle san marco selle ITALIA/PROlink transam


selle san marco	selle ITALIA/PROlink transam

２００２年０３月２１日(木)

昨夜速攻で寝たお陰で今朝は目覚ましより早く、スッキリと目が覚めた。いつもの様にシャワーして、サイクリングの準備をして、０５：１５くらいにアパートをでた。今日はちょっと雲が出ているが、雨は大丈夫そう。ちょっと暖かいかな？

Centennial Park へ着いたら早速ウォームアップを始める。今日の調子は・・・わからん。(^^; 脚はまだちょっと疲れが残っているようだが力は入る。トラックを３周くらいして０６：００丁度に集合場所へ。今日の人数は１０人ってとこだ。少ない・・・。暗いからしょうがないか。

今日は脚の調子が今一なので無理せずバンチの最後尾につけてぼちぼち行く。でも、俺の得意のロケットダッシュポイントに来たらやっぱりいつものようにトップを奪取してしまった。でもこれで今日の練習は終わりと決めてあとはイージーに。 La Perouse へ差し掛かったら、バンチは岬の先端を一周(１ｋｍくらい)して折り返すのだが、俺は一人で手前でＵターン。マイペースで走りながらバンチが追い付いて来るのを待った。・・・が、いつまでたってもバンチは追い付いて来ない。結局一人で公園まで帰って来て、丘上りコースも入れてクールダウンを始めた。２ラップくらいしたら前方に Phil Gomes と Stan Genakis を見つけたので二人にくっつき虫。最近 Stan に合わなかったと思ったらここ２週間程風邪を引いてグロッキーだったらしい。２ラップしたら二人がコーヒーに行くというので尽き合う事にした。うーーーーーん、トレーニング後のコーヒーは本当に久しぶり。いつもの Bourke St. の Cafe Niki で３０分ほど寛いだ。その後俺と Stan はまた Centennial Park へ戻ってサイクリング。雲行きが怪しくなったので、４周くらいして Stan が帰ると言うので「また明日ね」と別れて帰って来た。

Stan が「以前トライアスリストの女の子と走っている時に会ったよな？」と聞いて来たので「彼女は去年 Japan Ironman で優勝したんだよ！今年はまた Japan と Canada の Ironman に参加するんだ！」と庸子さんについて説明して上げた。そしたら Phil が「俺も Canadian はやった事あるよ！」・・・と？！え゛・・・Ironman だったですか？(?_?) 驚いていると、「昔テニスのプロプレーヤーやってた事もあった・・・２，３年だけどなぁ〜」と。おぉ、こりゃぶったまげましたです。(*_*) 人は見掛けによりませんですね。

Stan は、以前企業のコンピュータ関係の仕事をしていたが、リストラの為去年８月くらいから失業中。いつも会うと「仕事決まった？」と聞いて来た。今日も「新しい仕事決まった？」と挨拶代わりに訪ねると「決まったよ！」と。おぉ、ついにやったね！！「んで、なになに？」と聞くと「ボトルショップで働いてる」だと。全く予期しなかった返事だったので「＆％＄＃ショップ」という所が良く聞き取れず、３，４回聞き返してしまった。(^^; コーヒーから公園に帰って来て二人で走っている時、「なんでボトルショップなの？」とまた聞き返したら色々説明してくれた。彼はどちらかと言うとビジネスに興味があるらしく、営業とか、マーケティングの職を探してきたらしい。でも経験が無いので良いポジションが無かったらしい。ワインの知識がある程度あるのでボトルショップでビジネスの勉強をするつもりでいるんだそうだ。仕事は先週の金曜日に面接して今週から始めたばかり。今日もサイクリングの後図書館へ行って調べ物をすると言っていた。

Stan とは他にも色々話しした。彼は Sydney CC で一番速い。去年は目茶苦茶練習して驚くほど強かったが、今年はレースはしないような事を言っていた。去年は、シーズン前の１月くらいには、週８００ｋｍ走っていた。化け物だ。(^^;; ・・・で、心拍数を聞いたら、去年は平常時の心拍数は４０。・・・って事は最低だと３０台？(^^; プロ並じゃん！？「去年 Waterfall まで一人で行った時どのくらいで走っていた？」と聞いたら「一番調子良かった時往復１００ｋｍを平均速度で３７ｋｍ／ｈで走った。」だと。(^^;・・・・・・因みに、クラブサイクリングで先頭を交代しながら走って平均速度は２９ｋｍ／ｈ程度です。プロでも十分通用する素質があるのに・・・もっと若かったらね。(^^)

２００２年０３月２０日(水)

今日は夕方庸子さんの２＊歳の誕生日パーティに招待されている。ので１７：３０くらいにさっさと勉強を止めて Manly へ。パーティは１９：００からなので、ちょっと早いかなと思っていたが、Circular Quay 行きのバスを待つ事約１５分、通勤時間に当たってしまったので Circular Quay まで３０分強・・・等時間を以外に喰ってしまい、結局１８：４０発の Manly JetCat に何とか間に合った。

Manly に着いて、指定のイタリアンレストランへ直行。去年３月に「Forster Ironman ３位入賞おめでとう！」パーティをやったレストランと同じ場所だったので直に分かった。１９：００過ぎ、レストランへ行くともう庸子&Pabloさん達は来ていた。俺が着いた直後に以前 Mosman であった事のある池田さん家族(池田さん、奥さんのなおこさん、そして１歳８ヶ月のりゅうくん)がやって来た。今回は俺の他にも日本人が居てなんだか安心。(^^;

２０：００くらいまでワイン等飲みながら皆が揃うのを待って、２０：００くらいからパーティ開始。結局終わったのは２３：００でした。いやいや、楽しかったです。俺は池田さん達の向かいに座って、サイクリングの話し等をした。パーティの最後に、庸子さんの歳の分だけ皆でエピソードを発表するってのをやった。俺も一回喋ったような・・・何を話したんだろ・・・酔ってて覚えてません。帰りは、庸子さんが皆に一人一人お別れの挨拶をして、会計も済ませた後、二人にわざわざ Randwick まで送ってもらいました。いつもいつもすいませんです。疲れているのにどうも有難う。帰り着いたら速攻で寝た。多分庸子&Pabloさん達が City を抜ける前に夢の中だったと思います。(^^;;

食事の内容は、まずはガーリックブレッド、サラダ、２種類のパスタがでた。この時点で俺はもう腹が膨らみ始めた。メインは、チキン、若牛、魚の中からの選択。俺は魚にした。最後はデザートにティラミスとコーヒーまたは紅茶。これでたったの AU$35.00！なかなかよろしいんじゃないでしょうか？

パーティが終わって庸子さんが皆に一人一人お別れの挨拶をしている時、Simon の奥さんの Liz と話しをした。彼女には一回だけ会ったことがあった。去年よく月曜日の朝 North Head のトレーニングで Simon 等と走った事があったが、練習の後フェリー乗り場のコーヒーショップで一緒にコーヒーをしたことがあったのだ。最初顔は覚えていたのだが何処で会ったのか思い出すのに時間がかかってしまった。彼女は俺の事を覚えていてくれたようだった。彼女は Anset という航空会社のフライトアテンダントをしていたが、Anset が倒産してしまったので、今は他の職を探しているらしい。でも、以前経済／経営の先生をしていた事があるらしく、またその方向で探しているような事を言っていた。あとコンサルティングもしていて、カスタマーを１０くらい抱えているような事を言っていた。 Anset に務めていた頃はよく大阪に行っていたので、大阪が懐かしいらしい。

２００２年０３月１９日(火)

０５：００に目覚ましが鳴る。今日は火曜日、楽しい Rose Bay コースなので起きる。シャワーして身体を起こして、出発の準備をしながらストレッチをする。(^^)器用な奴アパートを出たのは０５：３０だった。

今日は昨日の朝より暖かい。ちょっと湿度もあるようだ。今日の脚の調子は・・・普通？よくわからん。 Centennial Park へ着いたらかるくトラックを２周半して、０６：００になったので集合場所へ。少ない！１０人ってとこだ。 Sam Kosky が「今日はヒルは乗りたくないわ」みたいな事を言っている。他のメンバーも同じ様。「なんで？」と一瞬思ったが、この前の金、土、日はクラブの Snowy Mountain Tour だった事を思い出した。皆さん嫌というほど坂を上ったのだ。坂を見たくないのは当然です。さういうわけで、今日のサイクリングは La Perouse までの往復になった。それでも一部の連中は火曜日コースを走ると言う。俺は考えた末一人で公園を周回する事にした。今日は午後からも庸子さんとの練習がある予定なので Rose Bay は止めておいた方が良さそうだ。 La Perouse 往復も捨てがたいが、スピードが上がって結局脚が痛くなるくらいに頑張ってしまうので却下。

火曜日に早朝から公園を走った事が無かったので知らなかったが、まぁ〜〜〜〜ライダーの多い事多い事。１０〜１５人くらいのグループが５つくらい回っている。そのうちの一部はじきに公園から出て行ったりするのだが、中にはスピードを上げて新人のレースの教育＆特訓などをやっているグループもあった。
俺はいつもの様にたらたら・・・のつもりだったが、まわりが速いとついつい吊られてしまい、気が着いたらかなりスピードが上がっていたりした。いかんいかん。俺の他に現会長の Alex Simmons が一人で練習していた。彼の方が遥かに速いので「はーい Hiro！」と言って追い抜いて行った。相変わらず元気だなぁ〜。
０７：００を回って、走行距離が４０ｋｍになったので朝の練習は終わり。

１４：４５くらいに勉強を止めて学校を出る。途中 Randwick の眼鏡屋に寄ってコンタクトレンズをゲット。こんどのは ACUVUE2。値段は以前のと同じく AU$85(左右６枚づつ)。それから晩飯にハーフチキン(AU$5.50)もゲット。今日は身体がたんぱく質を欲しがっているみたい。

アパートに帰り着いてサイクリングの準備をする。まだまだ時間が有ると思っていたのだがあっと言う間に１５：４５。あわてて飛び出す。途中ガソリンスタンドで SNICKERS のサクサクタイプ(名前を知らないんだよね)をお土産にげっと。 Centennial Park へ着いたのは１６：００過ぎだった。今日は庸子さんは１６：００過ぎになると言っていたのでＯＫ。キャノン下で暫く待っていたら一人でやって来た。今日も Pablo が忙しかったので一人でフェリーでやって来たらしい。

今日の調子を聞いたら、土曜日に猛暑の中ハードなコンビネーション・インターバルをやって、日、月と疲れはなかったらしいが、今日になって疲れが出て来たらしい。・・・そう？疲れてるの？それはラッキー。俺も疲れているので、彼女が絶好調だったら絶対に撃破間違いなしのところだった。(^^;

ん〜〜ぐわしかし、そう甘くはなかった。疲れているって言っていながら今日の平均速度は先週より速い！今日のメニューも先週と同じく庸子さんの心拍数を１６０台に抑えて１０ラップ。先週は１ラップだいたい６分４３秒前後で走っていたが、今日は平均６分３０秒。６分２０秒のラップもあった。おれは前半は彼女のドラフティングに捕まりながら周回。この間俺の心拍数はずっと１７０オーバー。彼女より７くらい高い。後半は、他に強いライダーが一人仲間入りしてくれて庸子さんのペースに合わせて走ってくれたので、俺は二人の後ろでちょっと楽をしました。でもトレーニング後先週より疲労感があった。チョー疲れた。最後ウォームダウンしている時にはちょっとエネルギー切れ気味で、練習が終わったら持って来た SNICKERS にかぶりついた。旨い！！(^^)

サイクリングの後は Pablo と庸子さんはラン。今日はいつもの１．５倍で、いつも走っているコースを３ラップ走ったようだ。 Pablo は、最初は元気そうだったが、「土曜日のインターバルの疲れが残っている」と言って２ラップ弱でやめていた。二人がランをやっている間、俺は寝っ転がって庸子さんが持って来てくれたトライアスロンジャパンを読んだ。

全ての練習が終わったら Ken が庸子さんに持って来てくれた誕生日ケーキを４人で食べた。あぁ〜〜うみゃい！その後、暗くなって身体も冷えて来たので、とっとと帰って来た。

今日公園で見掛けた Sydney CC のメンバーは、Derek Hemsworth、Meg Croft、Richard Scriven それともう一人男の人(名前をど忘れしてしまった・・・)。 Derek には朝にも会った。朝練の帰り道公園から出た所の信号でばったり Dane(名字を知らない) と一緒だった。午後 Meg に会うのは珍しい。彼女は Derek と仲良しなので一緒に走っていた。 Richard は相変わらずのカッ飛び！あの心肺機能をちょっと分けてほしい。

２００２年０３月１８日(月)

今日は３５℃まで行くらしい。そんなんじゃ夕方自転車に乗る気になれないので我慢して早起きする！

０４：３０に目覚ましに起こされる。割とスッキリと起きれた。外を見たら快晴！熱いシャワーで身体を起こして、サイクリングの準備をササッとやって、０５：００にアパートを出る。

Centennial Park へ着いたら、別に張り切って走るわけでもないので、１周目から丘上りを入れたコース(１周６ｋｍ)を走り始めた。金、土、日と３日間も乗らなかったので調子が良いはずなのだが・・・なんだか良く分からない。０５：００過ぎ、それに月曜日なのでまだ誰もいない。しかも真っ暗。公園内は気温が低いので低地には霧がたちこめていて神秘的・・・というか怖い。(;_;) ０６：００くらいになったらヘッドライトが急に薄暗くなってしまい、ついにはまったく点らなくなった。まだ日の出にはちょっと時間があるので、月明かりを頼りにとろろぉ〜〜〜んと走る。朝早くでまだ身体が起きていないせいなのか、心拍数が全然上がらない。普通に３０ｋｍ／ｈくらいで走っていて１２０台。坂を上っていても１４０台。いつもの様に走っているつもりなんだけど・・・。もしかして恐ろしくフィットしてしまった！！のか！？(^^;山田くん座布団全部取っちゃいなさい！０７：００を過ぎてあたりも明るくなったので、最後に１周すっ飛ばしてみた。４７ｋｍ／ｈまで出してやっと１７０に乗った。その後マッサージ代わりに５３ｘ１２でダンシング等しつつクールダウン。走行距離が５０ｋｍになったので帰って来た。

帰りついて自転車を見てガックリしてしまった。自転車のフレームにガム状の液がべっとり。秋口になると公園にある木々が実を落とすのだが、その中にガム系の木があるらしく、朝早く走ると自転車にベトベトと粘着系の液がこびりついてしまうのだ。これさえなければ世界最高の公園なんだが・・・。

２００２年０３月１７日(日)

「秋になって来たなぁ〜〜(‾_‾)」って思っていたら、今日の最高気温は３１℃。ひさぁ〜〜し振りに暑い！！アパートでウダウダしていても暑い。(^Q^;

夕方(気持ち)涼しくなったので、久しぶりに自転車の掃除をする事にした。チェーンを除いて、隅から隅まで。スッキリ。(^^)

２００２年０３月１４日(木)

今日は朝からドンヨリ。雨は降らなかった様だが、寝坊した。起きたのは０７：００。

午後から天気が回復して良いサイクリング日和になった。風は涼しいが日差しがまだちょっと強い。１５：４５くらいに勉強を切り上げて、いつもの様に Randwick のインド飯屋で３食カレーをゲットし、アパートへ帰る。当然さっさとサイクリングの準備をして Centennial Park へ。脚の調子をチェックしつつウォームアップにぼちぼち走っていると木曜好例のビッグバンチが勢い良くやってきた。脚の調子は・・・ぼちぼちか？

今日も丘上りのコースを入れて、心拍数を１６０以下に抑えつつたらたらとＬＳＤ。シャーーーーーーーーーーーッと追い越して行く木曜好例のビッグバンチを横目に見ながらキコキコキコキコ・・・とじみぃ〜〜にトレーニング。「ふふふ、明日笑うのは俺さッ！」等と訳の分からない事を考えながら秋の公園を楽しむのだった。

１８：００くらいだったか、突然ビッグバンチが姿を消した。跡形もない。その後、心拍数を１５０台にキープするためフラットな区間をちょっとスピードを上げて走っているとライダー一人に後ろに付かれてしまった。嫌い！何とも言えないプレッシャーを感じるのだ。それに俺はサービス心があるので「折角だから速く走って上げないといけないかな？」と思ってしまうのだ。そういうわけでトラックを半周程ちょっとスピードを上げる。最初は３８ｋｍ／ｈから徐々に４０、４３ｋｍ／ｈと・・・。最終的には４７ｋｍ／ｈまで行った。心拍数は１８３。でも全然苦しくないのだ。脚も痛くならない。気が付いたら後ろについていたライダーがいなくなっていた。たわいもない奴。(--;ふッ・・・その後はまたキコキコキコキコ・・・とじみぃ〜〜なトレーニングを続けた。
１９：００を過ぎて薄暗くなって来たせいか殆どのライダーがいなくなった。俺も走行時間が２時間半を越えたので今日の練習は終わり。ケイデンスを９０以上にしてトラックを２周程走った後帰って来た。

２００２年０３月１２日(火)

０４：３０に目覚ましに起こされる。外は快晴に決まっているのだ。でもまた寝た。
次に目が覚めたのは０５：１５。おぉ！ラッキー！ガバッと起きて窓から天気をチェックしたら星がとっても綺麗！シャワーした後寝起きの林檎ジュースを２杯・・・？今日の林檎ジュースは何だか舌にピリリッと刺激的。不思議に思いつつサイクリングの準備をする。出発前になってちょっと腹の具合が・・・それにゲップもでる。試しに林檎ジュースのボトル(３リットルボトル)をキャップを絞めた状態でシャカシャカシャカと振ってみた。そして栓を開ける・・・プシューーーーーーーーッ！発泡してます。(^^; なんか良い具合に炭酸飲料になっちゃいました。仕方ないので、念の為残り１リットル程全部捨てる。

腹の具合を気にしつつ Centennial Park へ。ちょっと時間があるのでトラックを１周して集合場所へ。丁度０６：００。今日は天気も良いので集まった人数は１５人強。早速みんな揃って出発。うーーーーん、火曜日の練習に参加するのは今年始めて。なんだかわくわくする。それに脚も絶好調なので、日頃のトレーニングの成果をチェックだぁ！

まず最初の登りは Bondi Beach から Dover Hights へ。緩やかだが長ぁ〜〜い坂。真っ先に飛び出したのは Tony Johnson。彼はいつも一生懸命走る。俺は彼のすぐ後ろに付けて追走。余裕があったら追い抜こうと思ったが Tony は速い。それになかなか疲れない。流石だ。でも登りの最後１００ｍくらいでダンシングを始めたのですかさずちょっとスパート。トップを取ってしまいました。(^^) ずっと Tony のドラフティングを使っていたので自慢にはならないけど・・・嬉しい。シッティングからダンシングへ移行する時は皆さんちょっとスピードが落ちるんだよね。それにダンシング始めるのは疲れた証拠。でもダンシングする方がきついんだけどね・・・本当は。登り終わった後 Tony が「いつも朝起きれないから・・・って言ってたくせに！！」と何やら不服そうだった。(^^;

次の登りは俺はパス。上り坂へ入る前に、皆は Watosons Bay の入り江を回るのだが、俺は４人くらいのメンバーと一緒にショートカットして他の皆より早目に２番目の坂へ。遅い人や調子悪い人はシートカットして他のメンバーとタイミングを合わせられるようになっているのだ。坂をのんびり登りつつ後ろから追い付いて来たらペースを上げようと思っていたが、坂を登り切った時にやっと先頭が追い付いて来た。そういうわけで楽チンでした。

３番目はちょっと本気で勝負。２番目の坂を登り切ったら一旦 Rose Bay へ下るのだが、下りはチョー怖いのでいつもびり。今日も坂の下ではどんけつ。その後ほぼみんな揃って最後の登りに突入。皆さん最初っから強い連中に吊られて飛ばす。誰かが「先は長いぞぉ〜」と言う。暫くすると皆さんやっぱり失速。俺は３０ｍ程前方を走っている Tony にペースを合わせて登る。すると先頭がどんどん近くなるではないか！「しめしめ」と思い Tony をキャッチ！続いて２人パス。やったーーーーーー！！！トップです！！！もっとも、他の皆は俺より１つ多く坂をダッシュしているので自慢にはならないが・・・でも勝ちは勝ちだ！！(^O^)キャハハッ

その後は一部は直行で家へ。時間のある人は Centennial Park へ帰って来てトラックを周回しながらクールダウンする。俺は１周半してアパートへ帰って来た。シャワーした後も脚の疲れは殆どなく、良い感じだ。最初は、最近は登りを殆どやっていなかったので「どうかなぁ〜」と思っていたのだが、期待以上に強くなっているのではっきり言ってびっくりした。日頃のＬＳＤと庸子さんとのトレーニングのお陰だ！！

学校へ来て勉強をする振りをしていたら庸子さんからメールが来た。「３日に行われたトライアスロンのレポートがスポンサー TeleCute のＨＰに掲載されたので見てね」ということだった(ＨＰの右の欄「号外ニュースＹｏｋｏさんレース優勝！」をクリック！)。

さぁて、今日は午後からも庸子さんと練習する！ので１４：３０過ぎに学校をでた。朝の練習で手抜きをしたのは、何を隠そう午後からの練習もあるからだ。いつもの様に Randwick のインド飯屋で晩飯に３食カレーをゲット。アパートについたら自転車に空気を入れなおして等々サイクリングの準備をして、１５：４５くらいにアパートをでた。 Centennial Park へ着いて脚の調子をチェック。うーーーーん、思ったより疲れが残っている。朝もっと手を抜いておくべきだった。

キャノンの下あたりで庸子さんを待っていたがなかなか来ない。のでトラックを１周した後 Kiosk Cafe の前で根気良く待っていたらやってきた。彼女も大分前から公園に来ていたらしい。今日は Pablo が仕事で忙しいので、ゲートの所で下ろしてもらったのだそうだ。

今日も先週と同じく３周ウォームアップした後彼女の心拍数を１６０台に維持しつつ１０ラップ、その後 Pablo が来るまでクールダウンというメニューだ。今日は俺はやっぱり調子悪かった。脚がサイクリングを嫌がっているかの様。風も強かったので、庸子さんのドラフティングに入りながら走行。５周くらいした頃やっと調子が戻って来た感じだった。驚いた事に、今日の俺の心拍数は庸子さんのより低かった。最高でも１６９。１７０には滅多に乗らなかった。調子悪いせいなのか？まぁ、でも呼吸は全然楽なのでＯＫ。脚はめいいっぱい辛かったけどねぇ。(;_;)

サイクリングが終わったら庸子＆Pabloさん達はラン。その間俺はキャノンの下のあたりでピクニック。寝っ転がって庸子さんが持って来てくれた日本語のサイクリング雑誌を読んだ。

今日の庸子さんのサイクリングは力強かった！多分リラックスするためにだと思うが頻繁にダンシングでガシガシ。その度にスピードが上がるので追い付くのに苦労した。う〜〜〜〜ん、たくましくなっている！！今年の Japan Ironman は、去年より強敵が多いそうなので優勝できるかは微妙なところだが、去年より良いレースが出来る事間違いなしだろう！

２００２年０３月１０日(日)

夜中「そろそろ寝なきゃ」と思っていたら、ＴＶで Skilled Tour of Tasmania というサイクリングレースの総集編が始まった。見なきゃ！！５日間で６ステージ。クライテリアム・レースとタイムトライアルも入っている。何より嬉しかったのは、日本人選手が５人も参加していた事。一人、多分 Tomoya Kano 選手だと思うが、ワイルドでなかなか目立っていた。(^^)かっこよかったよ！日本人最高の成績は、第４ステージ(８５ｋｍ)、Shinri Suzuki 選手の４位。うーーーーッ、おしかったなぁ〜。日本人選手にも、もっともっと頑張って欲しいなぁ〜。

２００２年０３月０９日(土)

昨日から天気が崩れて来て、今朝もドンヨリと曇り。０５：００に目が覚めたが、外が暗かったのでまた寝た。(^^; 起きたのは０７：００。外を見たら今にも雨が降りそうだが、自転車に乗りたいのでシャワーなどしてサイクリングの準備をする。

０８：００前にアパートを出て Centennial Park へ。調子は今一。水曜日に慣れない練習をしたのと、木曜日に疲れているのに練習したせいで、まだちょっと疲れが残っているようだ。トラックを２周半したら０８：２０になったのでモーニングコーヒーの時間。いつものキャラバンのところへ行ってクラブの連中に会う。 Tony Johnson が「今日はバンチの中で乗ってたのか？」と聞くので「０７：００に起きて、公園を２，３周したんだ。」と言うとガックリ・・・。(^^; 言葉が無いって様子でした。今日の話題は先週末のゲイ＆レズの祭典 Mardi Gras。見に行った人もいたようだ。

コーヒーを２杯も飲んで腹がタポタポ言うのでちょっと走る事にした。雨がパラパラと・・・でも濡れるほどではない。最初はいつもの様にトラックをクルクル回っていたが３８ｋｍ走った時点で木曜日と同じく丘上りのコースも追加。やっと調子が出て来て、天気も回復して来たことだし、１００ｋｍくらい走る事にした。心拍数が１６０以上に上がらないように気をつけつつ延々と４時間。俺もなかなか根気強い。

１２：３０前になって目標の１００ｋｍをクリア。クールダウンにトラックを１，２周して腹が空いたのでまたキャラバンの所へ。もう誰もいない。天気が天気なので客もまばら。エッグバーガー・ノーソースとスポーツドリンクをゲット(AU$7.00)。テーブルに腰掛けて昼飯を食べる。うーーーーん、うまい。練習の後は肉に限るぜぇい！(^Q^)

変更したポジションはなかなか良い。ただし、以前より前傾姿勢になっているのでちょっと肩がこる。まぁ、１２０ｋｍ近くも乗ってりゃあ肩もこるか？(^^)

２００２年０３月０８日(金)

学校から帰ってから昨日やりかけたライディングポジションのセッティングを再度やった。昨日より更にサドルを５ｍｍ上げて、ハンドルを１０ｍｍ上げて・・・上がらない。ステムがうんともすんとも動きません。錆びちゃったかな？(^^;; 乗ってみてやっぱりハンドルが遠いのでサドルを前方へちょっとシフト。しばらくアパートの向かいの行き止まりの道をクルクル回りながら乗り心地をチェック。ちょっとサドルが高過ぎるので５ｍｍ低くした。結局サドルを５ｍｍアップ、１５ｍｍ前方へシフトという変更に落ち着いた。
乗り心地は、以前より前傾姿勢になって(気分だけ)速そう。(^^; たったの１５ｍｍだがハンドルが大分近い感じ。以前はちょっと腕が伸び過ぎな様に感じていたので、ハンドルが近くなってなかなか良い。これを記念に現在のポジションを正確に計っておく事にした。

２００２年０３月０７日(木)

朝０３：３０くらいにハタッと目が覚める。「このまま起きていたら早朝練習に参加できる！」と思ってそのまま０５：００まで。ちょっとウトウトッてしたけどね。

０５：２０くらいに Centennial Park へ着いてウォームアップを始める。調子は・・・よくない。疲れている・・・良い感じだ。０６：００ちょっと前に集合場所へ到着。今日は１５人くらいってとこだ。０６：００になったら、遅れて来た Steve Shein を置いてさっさと出発。以前は０６：０５くらいまで待つのが週間だったが、最近は時間厳守。コミッティーで決まったのだから仕方ない。まぁ、Steve が遅れて来るのはずぅ〜っと以前から毎回の事なので問題なし。じきに追い付いて来る。

最近はレースシーズンが始まったのでみんな速い速い。俺は疲れ気味だったのでバンチの中で楽しながら走る。いつもロケットダッシュを決める得意の上り坂でも皆に合わせてたらぁ〜〜ッと失速。でもスピードに乗って登っている連中を見ると追い付きたくなった。ので、途中からダッシュ！トップを取ったぜぇ！脚は疲れていても並のライダーには負けませんぜ。(--;ふふふ・・・

La Perouse からの帰りは抜け出す人がいなかったのでレース状態にはならなかったが、バンチの速度は最低で３３ｋｍ／ｈ、最高４６ｋｍ／ｈ。アンジュレーションがあるので結構きついのだ。でもみんなついて来ているのはえらい。いつもだったら女の子から次々と落ちて行くのだが・・・。公園へ帰って来たらトラックを２，３周して今日の練習は終わり。

脚はなかなか良い感じになってきた。疲れていても力が入ってとっても頼もしい！鎖骨を骨折した頃とほぼ同じくらいまで戻ったように思う。よかったよかった。(^^) これで心肺機能を上げればクラブのＡグレードに入れるくらいには強くなると思う。でも上げないけどね・・・まだまだ。俺の目標は高いのだ！追い付け Stan Genakis ！！(^^;いつのことやら

そうそう、昨日サドルを５ｍｍアップした。何故って？何か新しい事したかったから。(^^; 乗ってる感じは・・・ちょっと前に重心が寄り過ぎて乗っていて疲れるかなぁ〜って感じがする。ハンドルが遠くなった感じもするかなぁ〜。ハンドルも上げた方が良いか？暫くして慣れたらもうちょっと上げてみるかな。

２００２年０３月０６日(水)

今朝起きたら外は快晴！起きたのは０８：００だったのでとっても悔しい。

あんまりにも天気が良いので夕方自転車に乗る事にした。昨日よりちょっと早く１７：００過ぎくらいに Centennial Park へ到着。脚の調子はぼちぼちってとこだ。ここのところ全くと言って良いほど坂を登っていない。ので、３月からは丘上りのコースを混ぜてトレーニングすることにした。トラックは１周３．８ｋｍだが、丘上りを周２回やると５．９５ｋｍくらいになる。心拍数を１６０以上にしないようにしながらトロォ〜リ、トロォ〜リと登る。時速１６ｋｍ／ｈ。・・・亀ジャン！
４，５人のライダーが丘の上り下りを繰り返していた。しかも休みなしで、何回も何回も何回も何回も。ほいでもって速い！１，２回挑戦して同じくらいのペースで登ったら心拍数が１８０を越えた。時速２６ｋｍ／ｈ。あいつ等怪物かぁ？

２時間練習したら暗くなったので終わり。脚は疲れてはいるが痛みはないのでＯＫ。

２００２年０３月０５日(火)

今日は天気が良いと思っていたのだが、朝から雨。折角早朝練習を楽しみにしていたのに。

でも、午後から雨が止んで路面も乾いて来たので夕方自転車に乗る事にした。ちょっと遅めだが１６：３０前に学校を出て、いつもの様に Randwick で晩飯を仕入れてアパートへ。ササッと準備をして飛び出す。 Centennial Park へ着いた途端好例火曜日のビッグバンチがやって来たので、ウォームアップもしてないのに最後尾に飛び乗った。その後はバンチの中で終始サイクリング。１時間半走って走行距離が５０ｋｍを越えたのでバンチを離脱してクールダウン。
中２日入れたので脚は絶好調。サイクリング後も殆ど疲れは無かった。バンチの中で走っていたので平均速度は５０ｋｍ走った時点で３５．７ｋｍ／ｈと結構速かった。今日は心拍数を落としてサイクリングしたかったのに、平均は１５５、最高が１８３。いかん、ついつい調子に乗ってしまうので、今度からはバンチの中では乗らない事にしよう。

バンチの中で気分よくしていると、火曜日によく会う庸子さんの知り合いのライダー(Ken ではないよ)が話しかけて来た。「今日は庸子は？」というので「日曜日にトライアスロンをやったので今日は休み」と答えると「結果は？」と聞くので「勝ったよ！」っ言ったら喜んでいた(と思う)。

２００２年０３月０４日(月)

今朝学校に来て「庸子さんの昨日のレースはどうだったんだろ？」等と思っていたら彼女から電話が入った。まだ Canberra らしい。・・・で結果は優勝！(^^)すげ・・・本人は「Belinda Granger がいなかったし、先週負けたジェシンタもいなかったから」と言ってはいたが、オーストラリアのトライアスロン初優勝は嬉しかったらしい。

いやいや・・・Japan Ironman が楽しみです・・・ほんとに。

２００２年０３月０３日(日)

今朝気分が乗ったらクラブの日曜サイクリングに参加するつもりでいたのだが、やっぱり寝坊した。起きたら０８：００。(;_;) 今日は今月最初の日曜日なのでクラブジャージサイクリングで Akuna Bay のはず。でももしかしたらゲイの祭典 Mardi Gras のため Akuna Bay 行きは中止になったかもしれない。 Akuna Bay へ行くには City を通り抜けないといけない。今朝はガラスの破片があっちこっちに落ちていて危険なのは明らか。

１０：３０からＦ１・オーストラリアグランプリをソファーに寝っ転がってだらぁ〜〜りと見てしまった。

２００２年０３月０２日(土)

今朝も寝坊した。０５：００に目覚ましが鳴ったのは覚えているのだが・・・。次に気がついた時は０７：４５だった。「コーヒーを飲みにちょっくら公園に行くかぁ」とシャワーの後サイクリングの準備をして Centennial Park へ。もう信じられないくらい天気が良い！気温が低くて秋の気配がした。

公園へ着いた時は０８：２０くらい。クラブの連中はだいたい０８：３０くらいにサイクリングから帰って来るのでトラックを１周半することにした。・・・？？？・・・調子が良い！！！水曜日、あんだけ調子が悪かったのが嘘の様。今日の調子は自己採点では９点。１０点にしても良いくらいなのだが、ちょっと身体が重いので−１。脚の調子が良いせいでいつもの調子で走っているつもりでもついついスピードが出てしまう。気がつくと心拍数は１７１。いかんいかん・・・。(^^;

いつものキャラバンの所へ行くともうみんな寛ぎ状態だった。ここまでの走行距離７ｋｍ！早速カプチーノをゲットして雑談に加わる。いやいや、目覚めのコーヒーは最高っすよ。(^O^) 今日は一部の連中(２０人くらい)はロングディスタンス(と言ってもたったの１０ｋｍ)のタイムトライアルをやったのでちょっと早目にやって来ていたようだ。暫くしたら Tony Johnson、Richard Scriven、Debbie Pearce、Leigh Ringrose 等がＴＴ後のヒーリングサイクリングから帰って来た。

今日の主な話題はＴＴ。今シーズンはまだ始まったばかりで、今まで１ラップＴＴ、２ラップＴＴ、ロングディスタンス(10km)ＴＴが行われた。みんな速い。Ｃグレードの連中でも１周３．８ｋｍを６分そこそこで走っている。トップは当然の様に我らがヒーロー Stan Genakis だ。なんと５分ちょいだ。どうやったらあのトラックを５分で走れるのか？何処かに秘密のショートカットでもあるのか？強敵 Jochen Schroeder がドイツに帰ってしまった今ではもう彼の天下だ。
以前 Pablo が「あの娘速い！」と驚いていた Debbie は、２ラップＴＴで１２分２０秒くらいだったように思う。今日のロングディスタンス(10km)ＴＴでは１７分弱くらい。彼女はＣグレードにクラス分けされていたが、Ｃグレードのトップだ。情けないぞ男共！！！(;_;)
今日のロングディスタンス(10km)ＴＴのトップは Richard。１４分半くらいだったと思う。公園で彼をちょくちょく見掛けるが、いつもカッ飛びで走っている。

Tony は今年からＡグレード！去年はＢグレードでダントツトップだった。「Ａグレードに入ったね、おめでとう！」って言ってもあまり嬉しそうじゃなかった。Ａグレードは競争が一段と激しいからね。(^^)

一息ついてから、天気があまりにも良かったし脚の調子も絶好調だったので、２，３時間公園を走る事にした。最初は心拍数を１５０程度に抑えながら走っていたのだが、脚の調子が良過ぎで全然ものたりない。精神的によろしくないのでペースは心拍数ではなく脚に任せる事にした。最初の５０ｋｍくらいはいつものように平均時速２９ｋｍ／ｈくらいで走ったが、後の５０ｋｍは脚が暴走！心拍数も１８０にせまりっぱなし。(^^; でも呼吸は全然苦しくないのだ。１００ｋｍ走った時点での平均時速は３０．５１ｋｍ／ｈだ。「今日ＴＴやってたら良いタイムがでたなぁ」などと思いつつ３時間半楽しんだ。
アパートに帰ってシャワーして一息ついて気がついたが、１００ｋｍも走ったのにあんまり脚が疲れていない。庸子さんとのトレーニングと秘密の特訓(ＬＳＤ)が効いているのだ。

いよいよモーター・レースシーズンが始まる。オーストラリアではバイクからトラック、ボートまで色んなレースをＴＶで放送してくれるのでレース好きとしては天国だ。今日もＦ１・オーストラリアグランプリの予選が１２時から１６：００までたっぷり。Ｖ８スーパーカー、カートのレースまで見た。明日は朝の１０：３０から１６：３０までたっぷり本戦が見れるのだ。(^^)むふふ

今日のサイクリングで今年の総走行距離が２０００ｋｍを越えました。おめでとう！！(^O^)