| 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 |
２００２年０５月３１日(金)
あと６０ｋｍちょっとで 今月の走行距離が１０００ｋｍになるので、雨が心配だが、乗ることにした。
０５：３０に起床。 外を見たら星が出ていて、昨夜も雨が降った気配が無い。 「おぉ、やっと今日は晴れてくれるんだな」と思い Centennial Park へ繰り出す。 ・・・と途端にライトが電池切れで暗くなり出したので止まって電池交換。 ふと見上げると 前方に真っ黒い雲が。 いやぁ〜〜な予感。 すごいスピードで近づいて来る。(^^; 電池を交換し終わって走り始めたら 直に雨がやって来た。 でも最近はもう雨にも慣れてしまって、どうでもよくなった。(^^;ちょっと寒いけどね
一降りしたら 止んだので問題なし。 「このまま晴れるのかな」と思いつつ走っていたら Tony Johnson に追いついた。 Tony が一人で雨の中を走っている！！ しかも金曜日！！ 今までかつて経験したことの無いミステリーだ。 先週、「Tony は Kangaroo Valley Tour で膝を痛めた」と聞いていたので、冗談に「あッ！ 秘密特訓している！！」と声をかけると 「そりゃこっちの台詞だよ、ヒロ！！」と けっこう元気そう。 でも膝は良くないらしい。 一緒に１周弱したら Tony は仕事があるので帰って行った。
その後、しばらくしたらまたまた雨。 今度は水曜日の雨くらいにひどかった。 でも負けない！！ 脚の調子は悪くないので、少々雨が降っても 気分も悪くはならない。 予定の６４ｋｍを走り終わって、いつもの様に水飲み場で自転車を洗う。 泥を跳ねて汚い汚い。 俺の背中も負けないくらい汚い。(;_;) アパートに帰ったら 綺麗に拭いてやって終わり。 シャワーを浴びた時は やっぱり天国だった。
Tony の怪我の具合が気になったので「チームタイムトライアルはどうするの？」と尋ねたら 「チームは存在するんだけど、当初のメンバー６人の内３人が怪我と故障をしてしまったんだ」だと。 なんてこった。(^^;
今日のサイクリングで今月の総走行距離がやっと１０００ｋｍを越えました。 おめでとう！！(^O^)よく頑張ったねぇ〜
２００２年０５月２９日(水)
今日はちょっと早目に０４：３０に起きた。 外を見たら星がでているので サイクリングには問題なし。 準備をして外にでると 路面がちょっと濡れている。 ついでに寒い。 でも負けない！！
０５：００からサイクリングを始めて 延々１時間。 飽きた。(^^; ０６：００から Paolo と走る約束をしていたので いつもの待ち合わせ場所へ ちょっと遅れて到着。 姿が無い。 「もう走り始めたかな？」と思いつつ２，３分待ったが、来る気配が無いので 一人で走り始めた。 直後、追い抜いたライダーが後ろから「いちばぁ〜〜ん！！」と日本語で叫ぶ。 後ろを振り向いたら、まだ真っ暗なので直ぐには顔は分からなかったが、声で Leigh Ringrose と直に分かった。 彼も友達と落ち合うはずだったらしいが、友達が来なかったのだそうだ。 その後一緒に０７：００前まで公園を周回。
０７：００前に Leigh と別れて、また一人。 「今日は８０ｋｍくらいは乗りたいな」と思っていたら、それを阻止しようと突然雨。 それもすんげぇー勢いのチョー冷たいシャワー。 それでも負けない。
８０ｋｍ走り終わった頃には日が出始めていた。 自転車がドロドロになったので 公園の水飲み場で水をかけて 一通り泥を落として帰って来た。
帰って来たら直に暖かいシャワー。 上半身は ウインドブレーカー代わりに雨合羽を着ていたのでホカホカだったが、足先と手がかじかんで、手なんか感覚が無くて動かない。 シャワーした時には天国の様に気持ちよかった。
Leigh は、今週金曜日から３週間休暇なんだそうだ。 ＵＳＡに行くと言う。 「最近サイクリングに気分が乗っていたので、自転車に乗れないのは残念だ」だと・・・贅沢言うな！！
２００２年０５月２８日(火)
昨夜なかなか眠れなかったが、なんとか０５：３０にはい起きた。 とっととサイクリングの準備をして Centennial Park へ。 集合場所に着いた時には もう６，７人が集まっていた。 みんななかなか気合いが入っている。 知らない人も多く、知らない人はやたらと強く見えたりする。
・・・が、俺の敵は１人しかいなかった。 名前は知らないけどＭＴＢもこなすつわもので、ヒルクライムがやたらと強い。 １年くらい前挑戦した時は かなわなかった。 ・・・ふふふ、でも今年の俺は違うぜよ。 ちょっと手を抜いてもついて行くことが出来たのだ。 でも追い抜くことはしなかった。 俺はクラブ内では「弱っちい」と思われているので、追い抜いたりすると 多大な精神的ダメージを与えてしまうからだ。(^^; なんて優しいとよちゃん。
火曜日のメニューを全て終えて公園に向かっている時、トレーニング開始直後から調子が思わしくなかった腹が本格的に調子悪くなって来た。 公園へ入った途端に第１波が！(^^; なんとか乗り越えた。 ・・・が、トイレまでの道のりがとっても遠い。 そのうち第２波が！！(;_;) う・・・我慢がたまらん。 続いて第３波がやってきた時には死ぬかと思った。 でも なんとかトイレにたどり着く事ができた。 その先の詳細は書かないが、土石流の後火砕流までやってきたとだけ書いておこう。(^^;;;
公園に帰って来た時には まだ３０ｋｍしか走っていない。 今週は３５０ｋｍくらいは走る予定なので、追加のサイクリングをすることにした。 ひとりでタラタラタラタラと１時間以上。 結局０９：００くらいまで走って７０ｋｍをこなした。 今週の目標まであと１５０ｋｍだ！
今日のサイクリングで今年の総走行距離が５０００ｋｍを越えました。 おめでとう！！(^O^)頑張ってるだよぉ〜
２００２年０５月２６日(日)
先日 Ann&Dave Clarence からメールがあり「日曜日に Akuna Bay へ行く予定なんだけど 一緒に行かない？」とのこと。 当然行くです。 そういうわけで、今日が晴れであることを祈りつつ 昨夜寝た。 寝る頃にはもう星が出ていたので 天気は間違いなしだ。
０５：００に元気よく起床！！ 外を見て目を疑った・・・空は真っ黒。 路面はグッショリ。 「まだ時間に余裕があるから ちょっと様子見するか」と思い トーストを食べながらＴＶを観た。 そしたら追い打ちの雨が降り出した。 そういうわけで ふて腐れて寝た。
起きたのは１３：００。 我ながら「よく寝れるものだ」と感心する。 外は快晴？(^^; 日が出て良い感じ。 ちょーーーーー悔しいので 学校へ行くのを止めて自転車に乗る事にした。 ここ２週間ろくに走っていないので 今月の１０００ｋｍ走破のノルマが危ない。 ちょっと乗り込まなくては！！ そういうわけで１００ｋｍくらい乗る事にした。
Centennial Park へ着いて たらたら走り始める。 日曜なので 天気があまり良くないのに やたらと車が多い。 たらたらと走っていたら １時間くらいして Debbie Pearce が追い付いて来た。 一人だと退屈なので 一緒に走る事にした。 彼女は俺よりも強いくらいなので 全然問題なし。 世間話などしながら軽快に走る。 １７：００ちょっと前、やっと目標の１００ｋｍをクリア。 Debbie は「暗くなる前に帰りたい」というので サイクリング終わり。 俺もいい加減疲れたし、一人で走る気にもならないので とっとと帰って来た。
Debbie のお陰で１００ｋｍ走れました。 ありがとう！！(^^)
２００２年０５月２５日(土)
今朝 Pedal Pushers へ行って自転車を受け取って来た。 前輪の振れ取りやブレーキシューの交換等々で AU$60.00 取られた。 ・・・高い。(;_;)
先週リアディレイラーのワイヤーの修理をお願いした時に言われたのだが、もうかなりチェーンが伸びて来ているのだそうだ。 それに３９のチェーンリングとスプロケットがすり減って来ているらしい。 そこでコンポーネントを総交換しようと思い値段を尋ねてみた。
そしたら
| オーストラリアドル | 日本円 | |
|---|---|---|
| Dura-Ace | 2390.00 | 167,000 |
| Ultegra | 1400.00-1600.00 | 100,000 |
だと。 まぁ Ultegra は日本でもそんなもの(80,000円程度)だが、なんで Dura-Ace がそんなに高いねん！！ なんかおかしいぞぉ？
２００２年０５月２２日(水)
０５：３０過ぎに起きた。 予定では０５：００前に起きるんだったんだけど・・・。(^^; 今日は水曜日でクラブのライディングはないが、クラブのタイムトライアルチームが練習するはずなので ちょっと見学ついでに走る事にした。
今朝も寒そうなので selle ITALIA のジャージを着て、更に防寒用のジャケットも着て出る事にした。 なんだかんだしていたら、結局０６：００を回ってしまった。 Centennial Park へ着いたらウォームアップ。 トラックを１周したら暑くなったのでジャケットを脱いだ。 たらたら走っていたら他のクラブの人達が１０人くらいでペースラインを作って走っていたので、練習の邪魔をしない程度距離を置いて 最後尾にくっついた。 その後は快適。 風は来ないし スピーディーに乗れるし・・・。 ほかほかと気持ちがよかった。 そのうちにペースラインのスピードが徐々に上がり始め、ペースラインの中の人がどんどんおっこちていく。 数周したら俺の前にはたったの２人。 半周疾走したらペースが落ちたので、追い越してしまった。(^^; その後は２４ｋｍ／ｈくらいでクールダウン。 １周もしないうちに寒くなっりだしたのでジャケットをまた着た。 更に１周くらいしたら腹の調子か悪くなったので とっとと帰って来た。
今朝タイムトライアルチームの練習をやっているはずだったんだけど 結局見掛けなかった。
今朝も寝坊したのは 何を隠そう(隠す必要なんかないのだが)昨夜映画を夜中まで見ていたのだ。 ＳＢＳというチャネルでは 色んな国の映画を放送してくれる。 昨夜は日本のだった。 過去日本映画で放送されたのは「お天気おねいさん」「お天気おねいさん２」「ラヂオの時間」等、日本を代表する迷映画ばかりだ。(^^; なのであまり期待はしていなかったのだが 昨夜のは「ラヂオの時間」に続きなかなか良かった。 放送された映画は「ナビィの恋」という沖縄の栗国島を舞台にしたロマンチックな恋の物語。
・・・で感想は・・・
- ストーリーは映画としては古典的な恋物語だが、音楽がふんだんに盛り込まれていてなかなかよかった。
- 出演者の縁起が素人丸出しで 味が出ていてよかった。(笑)
- 沖縄なまりの標準語で時たま話してはくれるのだが、５０％くらいの会話には沖縄の言葉が混ざっている。 なので なに言っているか分からない部分が多くて、実質ストーリーの５０％くらいしか理解できない。 助かったのは英語のテロップがあったこと。(^^; 鹿児島県人の俺でさえ 聞き取りに難儀したので、きっと東京の人にはチンプンカンプンなんだろう。 もしかしてオリジナルの映画には標準語のテロップが入っているのか？(^^;;
学校で勉強していたら庸子さんからメールが届いた。 なんと、Japan Ironman ではバイクレグの最後あたりで吐いたのだそうだ。 しかも３回も・・・。(^^; ランレグに入っても そうとうきつい思いをしたみたい。 それで日本人トップをキープしたなんてあなたはすごい！！
２００２年０５月２１日(火)
０４：３０過ぎに 目覚ましより一瞬早く目が覚めた。 これってすごいジャン！ でも、寒い。 昨日新しく買って来た装備を装着して走りたいのは山々なのだ。 しかし「あ〜〜スローパンクチュアーでまた後輪の空気抜けてたよなぁ。 空気入れるの面倒くさッ。」と思っていたら 二度寝していた。 ぬくぬくほかほか気持ち良い。 結局ベッドからはい出たのは０８：００だった。
明日からがんばろぉ〜〜〜〜っと。(^^)
学校から帰ったら 早速パンクの修理。 ・・・といってもチューブの交換だけ。 新しいチューブに交換して 空気を入れ終わってから気がついた・・・タイヤのチェックをしていない。 一瞬「スローパンクチュアーだから大丈夫」と思ったが ガラスがちよっとだけ頭を出して チューブを引っ掻いている事があるので、念の為チェックする事にした。 タイヤの中に指を入れてすべらせる・・・イタッ！！(;_;) なんと細い５ｍｍくらいのピンが指に刺さった。 これがスローパンクチュアーの原因だったのだ。 ピンがタイヤに入っていたので「新しいチューブに穴が空いたかな？」と思ったが 幸い大丈夫だったようだ。 桑原桑原。
２００２年０５月２０日(月)
最近寒さが 身に染みるようになった。 去年怪我した時に一組しか持っていなかったレッグウォーマーがボロボロになって 新しいのも買っていなかったので、今日 Alan がやっている自転車屋に買いに行った。 ついでにチェーンのリューブリカントとテールライトも欲しい。 レッグウォーマーは Netti の奴、リューブリカントは WELDTITE と良うメーカー(多分)の TF2 って奴、テールライトは CATEYE の TL-LD170-R ってのを買った。 全部で AU$86.95 だった。
 |
 |
 |
| レッグウォーマー | リューブリカント | テールライト |
２００２年０５月１９日(日)
昨日遅くまで映画を見ていたら、今朝起きたのは０９：００。 いやぁ〜〜良く寝た。(^^; 昨夜の天気予報で今日は雨みたいな事を言っていたので油断していたら、起きた時には外はなんとも良い天気。 でも強風。 リカバリーライディングのついでに ちょっとコーヒーをすることにした。
Centennial Park へ行くと なんと今日も駐車場状態。 それにやたらと犬を連れた人が多い。 公園のトラックを半周していつものハンバーガー屋の所へ。 ちょっと早いかなと思ったが、既に Suzanne Lyndon、Allan Lumb、George Schneller 等が寛いでいた。 ハンバーガー屋にコーヒーを買いに行くと、昨日のお兄さんが俺を見つけて「昨日は申し訳なかった。 コーヒーをおごるよ！」と言ってくれた。 わーーーーい、ただでコーヒ飲めてラッキー！(^^)
皆と雑談している時「今日は何があるの？」と聞いたら「今日は犬の日だ。 犬を歩かせて皆で見るんだ。」・・・と。 犬の品評会みたいな物かと思っていたら本当に犬を歩かせるだけだった。 公園中にコースを作って、そこを皆で列を作って歩くのだ。 なんなんだぁ・・・。(^^;
風がどんどん強くなって 日は出ているのだがちょっと薄寒くなったので、雑談会は解散。 皆と別れた後、まだたったの４ｋｍしか走っていないので、ちょっと追加サイクリングをすることにした。 最初は公園を走るつもりだったが、犬の列がトラックを横切って通行を止められたりするので、軽く La Perouse へ往復する事にした。 行きは追い風で御機嫌。 帰りは強い向かい風。 向かい風の中一生懸命走る気にはならないので、Pagewood の住宅街へ入って軽く流した。 住宅街に入ると 車も少ないし、サイクリングレーンもあるので快適に走れるのだ。
帰って来たらゆっくりシャワー。 今日はけっこう御機嫌な日だった。
２００２年０５月１８日(土)
朝０５：３０過ぎに起床。 寒い。(;_;) 気温は９℃。 今年最初の１０℃以下の朝だ。 Paolo を Kurnell と Cape Solander へ連れて行くと約束したので、チャチャッと準備して Centennial Park の待ち合わせ場所へ。 ちょっと遅れてしまったが 問題なし。
・・・で、サイクリングはと言うと・・・寒い。(;_;) Paolo のスピードが遅過ぎて、俺は全然暖かくならない。 終始ガタガタ震えながら走った。 途中身体を暖めるためにちょっと早く走ったりもしたが、Paolo を待っている間に身体が冷めてしまい どうにもこうにも。(^^;
１０：００前に Paolo と Centennial Park 近くで別れて、一人で公園のトラックを４，５周走行。 やっとなんとか暖まった。 「よしよしコーヒータイムだ！！」と思っていつものハンバーガー屋へ。 Flat White とバナナケーキを頼んで、バナナケーキを食べながらコーヒーを待つ。 ・・・出て来ない・・・完全に忘れられてる。 １０分以上店員の目の前で待っていたが出て来ないので 催促したらやっと出て来た。 待っている間にまたまた身体が冷えてしまった。(;_;)
アパートに帰り着いたら直にシャワーした後 軽くトーストを食べた。 そしたら眠くなった。 脚は全然疲れていないのだが、ずっと寒い思いをしていたので 身体が疲れたようだ。３時間程ＴＶを見ながらうとうとした。 その後 やる事がいっぱいあるので 学校へ。 でも午前中停電で、午後にもいきなり電気が落ちたりして、サーバーが止まったっきり。 俺の PC(LINUX) が立ち上がらないので 結局何も出来なかった。
 |
| 夕日に映える学部の裏庭 |
２００２年０５月１７日(金)
今朝は自転車がないのでゆっくり０８：００くらいに起きた。 １０：００に Pedal Pushers へ自転車を取りに行った。 Steve Hogg がすぐに自転車を出してくれた。 ・・・で、Steve が言うには
- チェーンが大分伸びて来ている
- ３９のチェーンリングがすり減って来ている
・・・で、修理は完璧。 ワイヤーとワイヤーカバー(とでも言うのか？)を交換。 しめて AU$18.00 でした。
２００２年０５月１６日(木)
今週は、研究の方がやたら忙しくなって、日記を書いている時間が無くなってしまった。 ここ数日 昼飯喰っている時間もなかった。 でも自転車には乗ってるけどね。(^^)
今日も Paolo と走る約束をしていたが、起きたらもう０６：００。 あちゃ(;_;)・・・。 そいでもって自転車のリアタイヤの空気圧もなんだか低くて タイヤがプヨプヨになっていた。 どうやらスローパンクチュアーらしい。 空気を再度詰め込んだら大丈夫みたいだったので Centennial Park へＧＯ！！
今日は昨日ほどではないが 調子悪い。 Paolo はもうサイクリングを始めているはずなので「そのうちに出くわすんじゃないかな？」と思いつつたらたら行く。 そしたら後ろから Jeff(苗字は知らない) が追い付いて来た。 そう、あのバンザイ野郎(本当は俺の事なんだけどね)だ。 雑談しながらぼちぼち走っていたら 今度は Leigh Ringrose がキャノン前で待ち構えていた。 どうやら木曜日の朝練から帰って来たところだったようだ。 そういうわけで３人でぼちぼち行く。 ０８：００くらいになっていい加減サイクリングが辛くなったので 今日の練習を止めることにした。
帰り、アパートの近くで リアディレイラーの調子がおかしいのに気付いて 色々チェックしていたら ブチッって音がした。 ワイヤーが切れた。 そう言う時に 頼りになる自転車屋が側にあると便利。 １０：００くらいに早速 Pedal Pushers へ持ち込む。 今日空いているので今日中にやってくれるらしい。 明日取りに行く事にした。 また、良い機会なので メインテナンスの予約も入れた。 ワイヤーが切れるってことは 他にも調子悪いところがあるに違いない。 来週の金曜日が空いていたので やってもらう事にした。
そうそう、書きたくて 延び延びになっていた事が・・・。
月曜日に学校に来て庸子さんのレースの結果をチェックしたら４位だった。 最後にドイツの選手に抜かれたみたい。 自転車で飛ばし過ぎたのかな？(^^) 彼女はレースの結果に満足しているのだろうか？ ・・・気になる。
１位はＵＳＡの Paula Newby-Fraser という大物選手。 なんと今回で Ironman ２４回目の優勝だそうだ。 怪物じゃ・・・。(^^; ２位の選手も大物で、Wendy Ingraham というＵＳＡの選手。 去年の Hawaii Ironman (World Championship) で７位。 実質世界７位ってことだ。 ３位はドイツの Martina Lang という選手。 ５位はＵＳＡの Liz Vitai という選手。
因みに庸子さんの記録はここ。 上に挙げた選手の中で庸子さんが一番若い！ ってことはまだまだこれから先があるってことだ。(^^)がんばってね
２００２年０５月１５日(水)
この日記は５／１６(木曜日)に書いてます。
日曜日のサイクリングから中２日なので「もういい加減リカバリー出来てるだろう」と思い、朝自転車に乗る事にした。 ０５：００過ぎに起きて 空を見たら晴れ間がある。 昨日はザーザー雨だったが、今日は大丈夫みたい。 窓から見た感じでは 路面も濡れていない・・・と思う。
サイクリングの準備をしてアパートを出ると なんと路面はグッショリ。 「まぁ、雨は降っていないから良いか」と思い Centennial Park へ。 中２日入れたのに脚の調子は絶不調。 たらたらとしか走れない。 ２時間ちょっと走って 走行距離が５０ｋｍになったので 止める事にした。
トラックに水たまりがいっぱいあって 自転車が泥だらけになったので 公園の水道のあるところに行って 自転車をかるく洗う事にした。 自転車を降りて 見てみてびっくり。 公園の芝がべっとりとこびりついている。 今ちょうど芝を刈っていて 路面が濡れているので芝をどんどん拾い集めたようだ。 自転車を軽く洗って、アパートに帰り着いてから ちゃんと拭いてやった。
２００２年０５月１２日(日)
今日は Ann&Dave Clarence と一緒に Galston Gorge and Berowra Waters へ行って来た。
アパートに帰り着いてシャワーしたらもう１３：００過ぎ。 １３：００からＳＢＳで PARIS TO ROUBAIX CYCLING という自転車レースがあると聞いていたので見た。 やつらスゲーッ！！ 普通の自転車レースとはまた一味違った面白味があった。
庸子さんの Japan Ironman の経過が気になったので、学校へ来て www.ironmanlive.com をチェック。 目茶苦茶強い Paula Newby Fraser (USA)、その後を Wendy Ingraham (USA) が追って、その後に庸子さんらしい。 結局３位でゴールできたのか？ ２，３分後を２人くらいが追って来ていたみたいだが・・・最終結果が何処にもでていないので分からん。
因みに、男子優勝は去年に続き田村嘉規選手だそうです。 ２連破は凄い！！
２００２年０５月１１日(土)
今日も Paolo と走る約束をしていたので ０５：３０前に起きる。 今日は遅刻は出来ない。 ササッと準備して Centennial Park へ向かう。 ０６：００ちょっと前に待ち合わせ場所に到着。 しばらく待ったらやってきた。 早速トレーニング(俺のじゃなくて彼の)開始。 今日は Sydney CC の土曜日サイクリングコースをちょっとアレンジしながら走った。 空港への Foreshore Road は省いて、Port Botany の堤防を走って、La Perouse へ。 引き返しに、国立公園の中をちょっと走って寄り道(Paolo のリクエスト)、その後 Maroubra まで引き返して、ビーチの方にでた。 この頃、Sydney CC の先頭(ショートカットして 早目にやって来た女の子達)に追い抜かれた。(^^; いつもはこのまま Randwick へ直接走るのだが、Paolo が「Coogee も走りたい！」とやる気を見せたので Coogee のちょっときつい坂を走らせたら辛そうだった。(^^;;; その後は、Paolo が Randwick で買い物して帰るというので、俺は Centennial Park へ引き返す事にした。
公園についてトラックを１周したら丁度良い時間。 曇りで寒いくらいなので「Sydney CC の連中いないかな？」と思いつつ いつものハンバーガーショップへ向かう。 今週末は 大部分の人が Kangaroo Valley のツワーに行っているので、流石にやって来た人数は１０数人。 寂しい。 しかもハンバーガーを食べている最中に雨まで降り出した。 屋根の下に自転車を非難して、雨が止むまで雑談。 それにしても寒い。(;_;)
しばらくしたら雨が止んだので そそくさと帰る事にした。 路面が濡れているので 飛沫を上げないようにゆっくり走っていると、Allan Lumb が「雨がまた降るぞ！！」と言いつつ追い越して行った。 その後１分もしないうちに雨が始まり、帰り着いた時には全身うっすらと濡れていた。 帰り着いたら自転車をラフに拭いて 直に暖かいシャワー。 生き返った。(^^)
２００２年０５月０９日(木)
０４：３０に目覚ましが鳴る。 ・・・が、起きれない。 目は覚めていたのだが 動けなかった。 結局ベッドから出たのは０５：４５。
Paolo と走る約束をしていたので、慌てて出発の準備をしてアパートを飛び出す。 「約束の０６：００には間に合わないが、ほんの２，３分なのでＯＫだろう！」と思いつつ Centennial Park の待ち合わせ場所へ。 いない。 「まだ来ていないのか？」と思ってちょっと待つ事にした。
・・・ら、目の前を Sydney CC の連中が通過。 無意識にバンチに飛び乗ってしまった。(^^;
ちょっと手抜きのサイクリングをして公園へ帰って来てから Paul Davis、 Simon Kenny 等と一緒にしばらくトラックを周回。 Paul が帰ってから Simon と一緒に更にトラックを４，５周した。 当然の様に仕事を聞く。 彼は今法律関係の仕事に就きつつあるらしい。 また、コックの仕事もしていると・・・。 面白い！！
学校へ来てから、ちょっと気になる事があったので、去年のクラブニュースレターをひっくり返してみた。 そしたら、去年の Hilltop Race で優勝したのはやっぱり Simon だった。 なんかそうじゃないかと思っていたのだ。 ・・・で、今月のクラブニュースレターをチェックしてみると、先月の Hilltop Race で２位をとったのも やっぱり Simon。 まぁ、１位はプロの TREK Team の人だったので、実質２年連続クラブナンバーワン！ スッゲーつえ〜！
学校で Paolo に「今日乗ったの？」と聞くと、「俺が時間に正確なので、時間どおり０６：００に待ち合わせ場所に行った。」のだそうだ。 ３分待っても来なかったので 一人で走り始めたらしい。 申し訳ない！！
学校に来てメールチェックしたら Ann Clarence からメールが来ていた。 「今度の日曜日 Dave と北へサイクリングに行く予定なんだけど 一緒に行く？」って内容だった。 当然「行く！！」という返事を速攻で返した。
２００２年０５月０８日(水)
学校で勉強していたら Phil Gomes から Sydney CC のニュースレターが届いた。 早速読むと・・・発見！ なんとこの前の４月７日に行われた(俺は寝坊していぢけていた) HillTop Race でＡグレードの男どもを蹴落して Debbie Pearce が１１位に入っていた。 しかも始めてのレースでだから驚き。 彼女はクラブではＣグレードだが、実質Ａグレードにも入れるくらい強い！！ まぁ、彼氏の Jamie Bedford (３位入賞)の手ほどきが良かったのだろう。
それにしても・・・男ども情けないぞ・・・。
２００２年０５月０７日(火)
予定通り０４：３０に起きる。(--; どうしたことか、０３：３０から目が覚めてしまった。 やる気満々？！
今日は 大好きな火曜日コースの日だが、昨日同じ学部の大学院生 Paolo Calisse とトレーニングする事を約束したので、今日のクラブの朝練はパス。
０５：００前にアパートを出て Centennial Park へ。 今日はアームウォーマーだけつけて、ジャージの下には何も着て来なかった。 脚の調子は、昨日ほどではないが良い。 寒いので時間をかけてウォームアップをする。４０分間ウォームアップした後 本走行。 最初の１周は心拍数を１５０台に入れて走行、次の２周は１６０台に入れて走行。 ・・・で、今日のトレーニングは終わり。(^^; 朝は心拍数が上がらないので、心拍数１６０台でも実は１７０台に等しい！ けっこう頑張ったのだ！
クールダウンに入ったら丁度０６：００になったので Paolo との待ち合わせ場所に行った。 直に Paolo がやってきたので 一緒にサイクリング。 最近彼は 一人でもトレーニングをやっている。 以前一緒に走った時より 速く走れるようになっていた。 まぁ、最近買ったばかりの自転車のお陰かもしれないが。(^^;
学校に来たら庸子さんから「いってきまぁ〜〜す！」メールが届いていた。 そうか・・・いよいよ日本に乗り込むのか！！ Japan Ironman は今度の日曜日(５月１２日)！ 頑張って行って来て下さい。 トレーニングの成果が１００％出せると良いね。
他に、珍しく Ann&Dave Clarence からメールが来ていた。 大好きな二人からなので嬉しい。 しかも最近全然会っていないし・・・。 俺も日曜日にクラブのサイクリングをする事が少なくなり、彼等もクラブのサイクリングに参加しなくなったので、会う機会がなくなったのだ。 この前 Dave に会った時「あまり自転車に乗っていない」様な事言ってたな。 また二人と一緒に走りたいなぁ〜。
２００２年０５月０６日(月)
金曜日に続き、土、日と乗らなかったので 乗りたい！ やる気満々だ。 そういうわけで０４：３０に起床！
０５：００前から Centennial Park へ繰り出す。 天気が良いせいで放射冷却したらしく、今朝は辺り一面霧。 何にも見えない。 霧の中、誰もいない公園を一人で走るのは神秘的で良い。(^^)
今日は寒いと分かっていたので アームウォーマーをつけてでてきた。 また、ジャージの下にも 一枚シャツを着て来た。 でも脚は真夏状態。 シャツはちょっと余計だったようで、走り始めたらちょっと暑くなって来た。 でも脚はなかなか暖まらない。 １時間ほどウォームアップをやった。(^^;
ウォームアップが済んだら 本走り。 目一杯心拍数を上げて(朝なので１７０までしか行かなかった)２ラップ。 呼吸は全然苦しくないのだが ２ラップ目に入ったら脚が痛い。 痛い状態が６分も続くのだ。 快感！(‾Q‾)うそよぉ〜
２ラップも頑張ったので今日の練習は終わり。(^^; クールダウンしていたら John Kearney(多分) に合った。 ので、後は彼と一緒に軽目にサイクリング。 John もリカバリーサイクリング程度だったので一緒に走る事が出来た。(^^)
俺は初めて一緒に走ったりした人には 話題を作るために仕事を聞く事にしている。 John はなんと精神科医(とでも言うのか？ 一応 Psycologist だそうだ)！ 精神カウンセリングをしているのだそうだ。 日に７人くらい合うと言っていた。 日に７人も相談に乗ってたら、相談に乗っている方が変になりそうな気がするが・・・。(^^; そのうち論文が捗らなくて 気が振れたら相談に乗ってもらおう！(^^;;;
さて、低インシュリンダイエットを始めて早１ヶ月になる。 そろそろ効果が出て来たか知りたい人も多いんじゃないかな？ 結果は・・・痩せました！ 正確な値は分からないが、
- 以前は、シャワーしている時、顔をブルブルッと洗うと 下腹の脂肪が一緒にプルルンッって共振していたのだが、脂肪が半分くらいに減って 共振しなくなった。
- ベルトの穴が１つ移動した。
以前と最近の俺の食生活の違いは
| 以前のちょっとワルな俺 | 現在の良い子の俺 |
|---|---|
| 朝起きたら林檎ジュースを飲んで 身体に栄養を与えてからサイクリング | |
| 朝食はアパートで白いトースト(ピーナツバターとチョコレートペースト)か 学校でパンを齧る | ライ麦パンのサンドイッチ(ピーナツバターとチョコレートペースト)を作って 学校で勉強をしながら齧る |
| １０時くらいに目覚ましにエスプレッソ(砂糖たっぷりが好き) | |
| 昼飯は果物中心(殆ど間食に近い) 腹が空いたら適当に齧る | |
| １４時くらいに目覚ましにエスプレッソ(砂糖たっぷりがお・す・き！) | |
| 小腹が空いたら研究室の冷蔵庫からチョコレートを取り出して齧る | 小腹が空かないので チョコレートなしでも生きて行ける私 |
| 晩飯はインド飯(米が主) | パスタ(茹でかげんは固め)を自分で作って 喰いたいだけ喰う！ |
ポイントは赤い文字の部分が青い文字の部分に変わった事。 いやぁ、流石に砂糖たっぷりのエスプレッソはゃぁ〜められまへん！(^^; 食事の量は、時間も気にせずに 食べたいだけ食べてます！！
実は、低インシュリンダイエットの他にもう一つ始めた事がある。 ダイエット関係ではない。 上に、「心拍数を目一杯上げても あまり苦しくはない」と書いているが、運動をしている人が読むと「そんな事はない！」と思うだろう。 ところがどっこい・・・あるトレーニングを始めたお陰で 然程苦しくはないのだ。 苦しくはない理由は多分「酸素摂取能力の限界以前に 循環器系の限界がやって来る」ためだと思う。 そのトレーニングは「高山トレーニング」または「低気圧チャンバー」と同じ様な効果が得られるのだ。 「寝ているうちに効果が上がる」というので最初は疑ったが、どうやら本当らしい。 以前より確かに酸素摂取能力が上がって来ているのだ。
・・・で、その方法とは！！！ 企業秘密です！(‾O‾)/すんませ〜ん！
エクササイズをやっていて何が嫌かって、やっぱ息苦しいのが一番嫌でしょ！ あれが無かったら激しい運動でもけっこう楽しいのだ。 そういうわけで、最近５３のチェーンリングでガシガシ踏み込んだりしています。(^^; 心拍数も限界まで上げてるし・・・。(^^)うふッ、たのしぃ
２００２年０５月０５日(日)
今日は月の最初の日曜日なので Akuna Bay へのサイクリングのはず。 ・・・が、またまた寝坊した。 これまた完全にいぢけた。 根性が明後日の方まで曲がっている俺ではあるが、いくらなんでも２日連続で寝ては過ごせない・・・眠れません。 昨夜も普通の時間にベッドに入ったし。(^^;
そういうわけで１０：００過ぎにベットからはい出して Serie A のダイジェスト番組を見た。 外は晴天。 サイクリングしたいところだが、Centennial Park は日曜日には子供でいっぱいになるので サイクリングはとっても危険。 そういうわけで 学校へ行く事にした。
２００２年０５月０４日(土)
今日はクラブの１ラップＴＴがあるのでカメラを持って行って みんなのスタートの写真を撮りたいと思っていた。 で、その後 Jamie Bedford がライディングテクニックのセッションを開いてくれるというので 参加したいと思っていたのだ。 でも・・・寝坊した。 完全にいぢけた。 そういうわけで、１５：００まで寝ていた。 一日晴天だったようだ。 悔しい！！
２００２年０５月０３日(金)
今朝起きたのは０９：００。 訳あってチョーーー眠いっす。 外を見たら 晴れているんだけど路面がぐっしょり。 寝坊して自転車に乗り損ったが、路面状態がこんなじゃどうせ早起きしても乗れなかったので、ちょっと安心。
チョーーーーねむねむの訳とは・・・。 今朝０２：００過ぎまで 学校でじたばたしてました。(^^;
話は遡って 昨日の午後。 「たまにはパスワードの変更でもすべぇ〜〜」と思って、自作パスワード生成フソトでアルファベットと数字から構成される７桁のパスワードを生成する。 んで、勉強に使っているデスクトップのＰＣ(LINUX が乗っている)の root と自分のアカウントのパスワードを変更。 続いて VAIO の起動パスワードと Windows98 のログインパスワードを変更。 SAMBA が正常に動作してくれるのを確認して一安心。 またしばらくインターネットで遊ぶ。
夕方になって「さぁッ、帰ろ。」と思い、VAIO の電源を切ろうとしてはたッと驚愕の事実に気がつく！ パスワードを忘れてる。(^^; ７桁のうち 前３桁と後ろ２桁は確信があるのだけど、中２桁が思い出せない。 LINUX をログアウトもできないし、VAIO の電源も切れない。 そんな事したら最後、何にもできなくなってしまふ。(;_;) 「仕方ない！！ たったの３６ｘ３６通りだしぃ、片っ端からトライするのだ！！」と思い、延々と２時間パスワードを打ち込み続ける。 ・・・が、しかしどれもこれも駄目。(;_;)どぼぢでぇ・・・
どうやら合っていると思っている５桁のうちどれか間違っているらしい。 多分、前から３桁目だ。 いかん、 ３６ｘ３６ｘ３６回もパスワードを打ち込むなんて・・・死ぬぞ。 そんなことは出来ない！！ そういうわけで、インターネットでいけないソフトを探しまくる。 ２，３試したがどれも絶望的。 結局「一番強力」と言われているソフトでＰＣ(LINUX)のパスワード・クラッキングをすることにした。 俺だってソフト屋の端くれ。 クラッキングくらい出来なきゃ行けません！！(嘘)
しかし・・・そのソフト、使い方がよく分からん。(^^; 作者の気持ちが理解できない。 更にじたばたする事３，４時間。 やっとなんとか行きそうな感じになった。 ・・・で、まともに７桁をクラッキングすると９６7回くらいチェックする事になる。 たとえ１秒間に１００万回チェックしたとしても２年と４ヶ月あんどぉ１５日程かかる。 俺はそこまで暇じゃない。 そういうわけで、真ん中の３桁のみをトライ。 そしたらなんと・・・ものの１０秒で終了！！(^O^)わぁい！ びっくりぃ！！
ふッ・・・ひさぁしぶりに真面目に働いたぜッ。(--;
そこでみなさんに忠告！
- 固有名詞や、人の名前等をパスワードに使うのは止めましょう。 ものの１０秒で破られてしまいます。(本当)
- パスワードはランダムな組み合わせのもので、８桁以上のものを使用しましょう。 ６桁以下だと危険です。
２００２年０５月０２日(木)
起きたのは０５：５０。 あ゛・・・目覚まし鳴らなかったっけ？(^^; まいった、クラブの朝練には間に合わない。 でも一人でサイクリングをすることにした。
いつもの様にアパートを飛び出して Centennial Park へ。 脚の調子はぼちぼち。 悪くはない。 公園に入る直前に John Kearney(多分) に遭ったので ウォームアップの間しばらく一緒に走った。 John が俺を見て「寒くないの？」と聞く。 そう言えば・・・寒い。(^^; なんせ気温は１２℃くらい、なのに半袖＆半ニックの完璧な夏服状態。 回りを見ると サイクリストはみんな長袖だ。 しかも半数以上は長いニックを履いている。 言われるまで寒いってことに気がつかなかったです。(^^; でもウォームアップしていたら暖かくなったのでＯＫ。
John がタイムトライアルの練習をするというので、彼と別れてから 一人で練習を始めた。 「まぁ、調子悪くないし ビッグリングでガシガシいくか！」と思い走り始める。 ウォームアップの最中は、３０ｋｍ／ｈで走っている時にも心拍数は１３０以下。 思わず「おぉ、俺ってフィットしてる〜」と思ってしまった。 スピードを上げて走っても なかなか心拍数が上がらない。 朝はやっぱり心拍数が上がりにくいのだ。 でも、それも束の間。 そのうちスピードが４０ｋｍ／ｈ以上になると 心拍数も１７０に届くようになった。 後半は、脚の調子もこの前ほどでは無いので、心拍数を１６０台に乗せて、ケイデンスを６０以下にして、ほぼクルージング状態で走った。 気持ち良い。
１時間半くらい走って、 「Phil Gomes は来ないかな？ 来たら一緒に Cafe Niki でコーヒーだ。」と思い、キャノンの前で止まって待ち受けた。 でも彼は現れなかった。 今日は練習しなかったのかな？ それとももうコーヒーに行っちまったか・・・。 仕方ないので そのあと２周クールダウンして帰って来た。 帰って来てシャワーしている時 手がかじかんでいる事に気がついた。 やっぱ寒いのか・・・。
今日も Allan Lumb を見掛けた。 おおおッ！ 気合いが入ってるね！！(^^)
いままで「良く見かけるけど 名前を知らない女の人」と書いて来た女の人の一人の名前が分かった！ Beth です。 彼女は火曜日の午後にも見掛けたし、今朝も見掛けた。 一体何の仕事をしていたら 俺みたいに自由自在に出現出来るのか？(^^;
２００２年０５月０１日(水)
うげッ・・・もう５月ジャン。 なんだか焦るなぁ〜もう。(^^;
学校で勉強していたら クラブのメンバーからメールが届いた。 この前の日曜日にあった Canberra - Goulburn Road Race で我らが会長 Alex Simmons が怪我をしたらしい。 メールの内容を読んでいるだけで こっちまで痛くなってしまった。 ひどい擦り傷だらけで、打撲もしたらしいが、骨折は無かったらしい。 オーストラリアの路面は信じられないくらい荒い。 普通の道路でも５ｍｍくらいのざらざら度。 これがレースが行われるような田舎道に行ったら２ｃｍくらいの荒さになる。 そんなところでスライディングなんかしたら・・・皮がすり切れるどころか肉まで持って行かれるのだぁ。(;_;)こわぁ〜い