ゆけッ！やっせんぼ・とよちゃん！ : サイクリング日記(2007年07月)

2007年07月31日(火) 28/20℃

今月 SRM のトレーニングシステムを買った。高かった。(爆) SRMはドイツの会社なんだけど、注文してから発送まで5日。発送してから届くまで1週間ってとこだった。 UPS って配送会社だったのだけど・・・すばらしいね。先々週届いたのだけど、色々あってやっと週末SCOTTに取り付けた。日曜日から肝心の Power/Cadence の測定がなかなか巧くいかず悩んでいたのだけど、なんてことないセンサーの位置が違っていただけだった。(笑)

そういうわけで、調整も兼ねて今日初めてトレーナーで試してみた。最初 Power の測定がばらついていたのだけど、センサーの位置をちょっといぢったら安定するようになった。結局昨日よりちょっと出力を上げて 1時間がんばった。

「SRMのシステムなんて、あんな高いもの素人には必要ない」って思う人が多いと思う。というか、それ以前に日本では SRM すら知らない人がほとんどかな。でも、少なくとも俺が以前居たシドニーでは 5年前から素人でもSRMを使っている人がいたよ。 Sydney Cycling Club では、 Phil Maknight とか Dan O'Callaghan とか他2,3人がトレーニングに使っていた。最近では Tour de France とかのレースでプロが使っているのを見かけるようになってきた。といっても、プロの場合はデータ採りが目的だけどね。

Dan に以前「Polarとどう違うの?」って聞いたことがある。彼の返事は「高いだけのことはある。既製品のスーツと誂えたスーツの違いみたいなものだ。」って事だった。はっきりいってその時はピンとこなかった。

Polar からも最近 Power が計れるオプションが発売された。仕様を見たら誤差 ±10% だって・・・使い物にならない。(爆) この値は例えば 150W で走っている時、135-165W の間でデータがバラけるって事。心拍数からパワーを概算してもそこまでの誤差は出ないよ。心拍数は日によってばらつくし体調や一日の時間帯によってもばらつく。でも俺の経験ではせいぜい10bpm程度。これは運動強度ではおよそ 7% ・・・つまり多めに見積もっても ±5% ってとこだ。

2007年07月30日(月) 26/20℃

昨日は気分がムシャクシャしていたので自転車には乗らなかった。

今日は帰ってきてからまたまたトレーナーで1時間。やっぱり外を乗るの方が楽だわ。

今日はスピードも計測したけど、途中で何回もトレーナーの強度を変更したのでなんの参考にもならない。

2007年07月28日(土) 31/23℃

昨日帰ってから速攻で眠ってしまった・・・TdFも観ずに。お陰で03:00過ぎには目が覚めた。(笑)

そういうわけで、今日は朝練が出来た。以前は04:00過ぎには日の出だったのだけど、最近は04:30過ぎになっているみたい。ので、04:30過ぎに出発。コースはいつもの春日部-->江戸川土手ループ。今日は訳あって忙しい日になるかも知れないので南北の折り返しは無し。

交通量が少なかったのでちょっと早めに帰れると思っていたら、江戸川土手で前輪がパンクしてしまった。原因は押しピン。ピカピカの新しい奴で見事に刺さった。(笑) 抜かなかったらそのまま帰ってこれたかもしれないんだけど、コトコトと振動がうっとおしかったので抜いてしまった。穴が小さいお陰で空気は完全には抜けずそのまま乗って行けそうだったのだけど、止まってパンク修理することにした。 10分かかった。

なんと、今月のパンク遭遇率は66%。(爆) 今月はパンクに呪われた月らしい。

寛いでいたら休日出勤要請の忌まわしい電話がかかってきた。心の準備は出来てはいたけどそれでも嫌。(笑) 結局何にも解決できずに19:00過ぎに帰ってきた。

2007年07月26日(木) 29/23℃

うかうかしていたらなんか中2日になっちゃった。ので、今日は帰ってからTdFを観ながら1時間トレーナーに乗った。調子が良かったのかちょっと強度を上げて頑張ってしまった。

2007年07月25日(水) 30/21℃

なんか今週に入って体調が芳しくない。別に風邪を引いたってわけじゃないんだけど、体が重い。何かに捕りつかれたんじゃないかと思うくらい肩が重い。やっぱりTdFも3週目にはいるとなにかと疲れが溜まってくるんだな。(笑)

昨日の事だけど、とっても嬉しい事があった。この「ゆけッ！やっせんぼ・とよちゃん！」を再開して1年ちょっとだけど、こんなページでも探し出してくれる人がいたんだな・・・とちょっとじーーーーんときた。(涙) この人のblogを見つけた時は、ほんと・・・再開してよかったと思った。ありがとう。

そういうわけで単純なとよちゃんは、「プロジェクト・クロコダイル」も再開しちゃおかなとちょっと勇気が沸いて来たのでした。(笑)

でも、俺は目標がないとパワーが出ないんだよね。目標を見つけたときの瞬発力は自分自身感動するくらい凄いんだけど。(笑) 「プロジェクト・クロコダイル」の再開にもなにか目標をみつけないとねぇ・・・。

2007年07月23日(月) 27/23℃

今日も帰ってからトレーナーで。帰るのがちょっと遅かったので1時間。

2007年07月22日(日) 26/21℃

今日はクラブの200kmサイクリングの日。天気予報では今日は曇り。 04:00に天気を確認したときは路面は乾いていて問題なし。

クラブサイクリングに参加するかどうかちょっと迷ったけど、今日は荷物が届きそうなのでいつもの春日部-->江戸川土手ループを一人で走ることにした。

出発したときには曇り空で問題なさそうだったけど、江戸川土手に差し掛かった頃からパラパラと雨が降り出した。ほんのり濡れる程度だったのでペースアップして走行距離を短くしてとっとと帰ることにした。でも、江戸川土手から降りた途端に本格的に降り出した。ずぶ濡れのサイクリングは久しぶり。

雨に濡れるのは嫌いじゃないんだけど、サイクリング後が大変なんだ。アパートに帰ってきたらでろでろ自転車を洗って、どろどろになったジャージを洗濯して、自分も洗って・・・もう大変。(涙)

帰り着いて自転車を洗っている時自転車の後輪がパンクしているのに気がついた。しかも結構大きな穴が開いている。どうやらアパートの前辺りでパンクしたらしい。これを不幸中の幸いって言うんだな・・・きっと。(笑)

どうやら今朝は雨が降るのを狙ってサイクリングに出たらしい。(笑) 帰り着いた頃に雨がやんで午後からは日光さえ差してきた。ちょっとむかつく。(--#

2007年07月21日(土) 26/21℃

今日は雨が降ると思っていたのだけど、結局一日なんとかもった。雨が降ると思っていたのでサイクリングには出なかった。今月はまだ1日しか外で乗っていない。(涙)

午後遅くトレーナーに乗った。我慢して1時間。暑かった。(涙)

2007年07月20日(金) 36/20℃

今日も帰ってからTdFを観ながら1時間だけトレーナーに乗った。

今週末こそは天気が持つだろうと期待していたのだけど、またまたぐずぐず天気らしい。もううんざり。(--#

2007年07月19日(木) 24/19℃

今朝03:30に目が覚めたのだけど、うかうかしてたらまた寝てた。次に起きたのは06:30。(涙)

帰ってから張り切ってトレーナーに乗った。うんと我慢して1時間20分しかもたなかった。辛かった。

2007年07月17日(火) 21/19℃

今日は昨日の疲れがちょっと残っていたのでトレーニングはしないつもりで居たのだけど、帰ってからTdFを観始めたら乗りたくなってしまった。ので、リカバリーでかぁ〜るく1時間乗った。

2007年07月16日(月) 29/23℃

今日は早朝トレーニングをしようと03:30に目覚ましをセットしておいたのだけど目覚ましが鳴ったのにもまったく気づかず 08:00までぐっすり眠ってしまった。あぁ、もうだらだら。(涙)

今日は天気が回復したので外を走りたかったのだけど、台風一過で09:00でももう外は猛暑、しかも湿気むんむん。そんな中サイクリングでもした日には熱中症で死にます。そういうわけで、寝坊した罰として自宅謹慎の刑にすることにした。あぁ・・・クーラーってすばらしい・・・。(笑)

夕べ Michael Rogers がリタイヤしてしまって悔しいので、今日は擬似ヒルクライムトレーニングをすることにした。夕べのTdF第8ステージの録画を観ながら2時間・・・苦しかった。ただし、Annual Riding Record のデータは平地換算にした。

トレーニング開始1時間20分前に一度心拍数が落ちてからリズムが変わってしまっていると思うけど、なんと・・・自転車がトレーナーから外れてしまってこけてしまった。まぁ、最大負荷の状態で速度的には19km/h程度で乗っていたのでたいしたことにはならなかったけどね。トレーナーにホイールの軸を固定するようになっているのだけど、しっかり締めるのを忘れていたのだ。危ねーーーー。(;o;)/

2007年07月15日(日) 26/20℃

台風のために今日も雨。しかも今日はちょっと蒸し暑い。最低。

昼過ぎ、TdFの録画を見ながらトレーナーで2時間。最後の30分は尻が痛くて死ぬかと思った。(涙)

2007年07月14日(土) 24/20℃

折角の3連休だっつーのに台風大襲撃。(涙)

ヤケクソで2時間トレーナーに乗った。てか、何で拷問を受けなきゃいけないんだろ?(涙) あぁ外を乗りてぇ〜。

2007年07月13日(金) 25/22℃

今日は変えるのが遅かったけど 22:00から軽くトレーナーに乗った。

2007年07月12日(木) 27/21℃

昨日は一日忙しくて帰るのがちょっと遅くなってしまった。ので、中1日。

今日は仕事が終わったらとっとと帰ってきた。ので、家に着いたら速攻でトレーナーに1時間乗った。調子が良かったので強度を上げて行った。

2007年07月10日(火) 26/21℃

昨日会社の飲み会だった。月曜日から飲み会なんて・・・。(汗)

朝03:30に目覚ましをかけていたのだけど、当然起きれなかった。

会社から帰ったら直行でトレーナーに乗った。最近ぜんぜん距離を乗っていないのでちょっと危機感を持たないとね。(涙)

2007年07月08日(日) 26/20℃

昨日からTdFが始まった。ので、今日は寝坊。クラブ練習もパス。一日ま〜ったりした。

夜トレーナーに1時間乗った。明日からがむばろ。(笑)

2007年07月07日(土) 26/22℃

昨日は久しぶりに昔からの友達と飲み会だった。場所は新宿西口。

今朝は07:00過ぎに目が覚めた。 08:00からサイクリングに出発。コースはいつもの春日部-->江戸川ループ。最初は北側のヒゲ区間も入れて100kmくらい走るつもりだったけど、時間がたつにつれてちょっと雲行きが怪しくなってきたのでヒゲ区間を省略してとっとと帰ってきた。

今日お金を落としてしまった。何があってもいいようにいつもジャージのポケットに入れているのだけど、途中で落ちたらしい。江戸川へ出る途中のコンビニに寄って用足しをした後麻ごパンを買おうとしたらお金が無かった。とっても悲しかった。そういうこともあって、今日はついていないって事で早めに帰ってきた。まぁ、命を落とすよりましなので、良しとするかな。(;_;)

2007年07月05日(木) 30/20℃

今日は天気が良かった。久しぶり。でも、朝はまだ路面が濡れていたので朝練はパス。

夜また1時間トレーナーに乗った。昨日よりちょっとだけ最高強度を上げた。積算運動強度は4.1で昨日と同じ。

2007年07月04日(水) 22/20℃

今日は04:00過ぎに目が覚めた。日本国中で俺だけ夏時間。(笑) でも外は雨絶好調。朝からスカパー!観ながらまったりした。

夜トレーナーに1時間乗った。昨日よりは調子が上がって、ちょっと強度を上げてみた。

2007年07月03日(火) 27/21℃

最近なんだかだらけてしまって、今日も03:30にいったん目が覚めたのだけどまたむにゃにゃぁって寝てしまった。もう駄目かも・・・。(笑)

夜、だらけた体に鞭を打って 1時間だけトレーナーに乗った。暑かった。(^Q^;

2007年07月01日(日) 29/20℃

今日は朝起きれず。いぢけてしまったとよちゃんは、一日ふて腐れて寝てましたとさ。お陰で体中が遺体。(涙)