ゆけッ！やっせんぼ・とよちゃん！ : サイクリング日記(2007年08月)

2007年08月28日(火) 32/24℃

今日から週末まで大阪出張。ホテル滞在で自転車には乗れないので頑張って早起きして自転車に乗っておくことにした。

コースはいつもの春日部-->江戸川土手ループの71+km。やっぱサイクリングは朝に限るね。(笑)

2007年08月27日(月) 33/24℃

今朝は早起きしてトレーニングするつもりまんまんだったのだけど、毎度の事で起きれなかった。

夜早く帰ってトレーナーに乗ったのだけど、やる気無し無し、まったくなしーーーーで、10分で止めた。

このままでいいのか・・・。(ToT)

2007年08月26日(日) 33/24℃

今日はクラブのトレーニングに参加する気まんまんでトレーニングの前に60kmくらいウォームアップするつもりで04:00に目覚ましをセットしておいたのだけど、起きたのは07:00だった・・・クラブのトレーニングの集合時間。(笑) ふて腐れてまた寝た。

今日は一日なぁ〜んにもしなかった。折角なので安静時心拍数を計測した。世界陸上を観ながらだったのでちょっと興奮状態だったかも。(笑)

2007年08月25日(土) 34/24℃

客が量産のためのコードフリーズ直前のため今週末は自宅待機になってしまった。なんにもできねぇ・・・(--# しないけど。(笑)

とりあえず朝練で鬱憤を紛らわせた。コースはいつもの春日部-->江戸川ループの71+km。

2,3週間前くらいから江戸川土手の一部の区間が草生え放題になって、自転車がすれ違えないくらいになってしまっている。自転車1台でも両腕に草が当たって痛いのなんのって・・・。早く刈ってよぉ!

2007年08月23日(木) 29/21℃

中3日も入れてしまったので、会社から帰ってからちょっとだけトレーナーに乗った。日曜日に調子が悪かったSRMの調整も兼ねた。調子が悪かったのはどうやらセンサーの位置が悪かったようだ。うーーーーん微妙。(--;

2007年08月22日(水) 36/27℃

今日もトレーニングをしなかったので、早朝と深夜に平常時(最低)心拍数を計った。

2007年08月21日(火) 34/25℃

夕べはカナダとの連絡取りで一晩中起きてた。今日はなんにもせず、のんびりと大阪から帰ってきた。つかれた。。。。

日曜日から調子が悪くて瀕死状態だったRMSなんだけど、今日帰ってからもう一度試したらなんか復活している感じだった。明日朝練で使ってみるかな。

2007年08月20日(月) 34/24℃

会社に行ってメールを読んでいたらボスから大阪へ行けって電話が入った。おいおい月曜の朝っぱらからいきなりかよ・・・しかもつまらん仕事で。週末悲しいことがあってめっちゃくちゃに機嫌が悪かったので文句言った後電話をぶち切ってやった。

2007年08月19日(日) 34/24℃

今日はクラブの朝練の日。今日は暑くなりそうだったけど、練習距離は50kmので参加することにした。暑かった。今日はTTTとレースがあったらしく、早い人たちは殆どそっちへいっていて練習のペースが幾分遅かった。助かったよ。(爆)

今日は何故か RMS の調子が悪くて練習中半分くらいの時間 Power がちゃんと計れなかった。もしかして故障かな?(;_;) そういうわけで、グラフは心拍数とスピードのみ。

2007年08月18日(土) 27/23℃

夕べ久しぶりにRyu.K.氏と酒を飲んだ。 Ryu.K.氏の元奥さん&元俺の同僚のあっちゃんも来れるかと思ったのだけど、急だったので都合がつかなかったみたいだ。なにせあっちゃんは大手広告代理店で働くバリバリのキャリアウーマン。給料も俺の倍はもらっているすっげーーーー人なので、忙しいのだ。

そういうわけで、今朝は寝坊した。起きたら仕事の携帯電話が鳴った。嫌な予感がしたのでシカトをかました。(笑) お客とボスから2本入っていた。なんかトラブっているらしい。(爆)

サイクリングに出たかったのだけど、なんかどんよりと曇り空。降りそうで降らなそうで・・・。そういう日は乗らないに限る。(笑)

気が向いたので最低心拍数を統計処理する Tcl/Tk のスクリプトを改良した。 6日、8日、12日のグラフを更新した。見た目いかにも難しい解析をしている感じ。(爆)

2007年08月17日(金) 35/24℃

今日も早起きできた。張り切って朝練をする。

今日は新しいルートで。今使っているコースは1つしかない。距離が70kmあるので、信号で止まりながら走るのを考えると所要時間はどうしても2時間半くらいはかかる。これだとちょっと寝坊した朝なんかは会社に遅刻しちゃうので朝練を諦めなくっちゃいけなかった。なので色々な距離のバリエーションを増やしたかったのだ。

今朝のコースは45km。所要時間は1時間45分くらい。 05:00から始めても余裕で07:00には帰ってこれる距離だ。初めて走るので時間に余裕を持って出た。 GPSを頼りに知らない道をあっちへこっちへ・・・楽しかった。(笑)

2007年08月16日(木) 38/27℃

今週ずっと早起きの練習をしていたのだけど、練習の甲斐あってか今日奇跡的に04:00過ぎに起きれた。

当然朝練に出る。んがぁ、朝からむうぉわぁ〜〜んっと暑い。(;o;) もう・・・日本の夏最低。(涙)

コースはいつもの春日部-->江戸川土手ループ。 04:30過ぎから始めて、70kmを2時間半かかって帰ってきた。部屋に着いたらとっととシャワーして着替えて会社へGO!(爆)

2007年08月13日(月) 34/24℃

昨日乗らなかったので今日は早く帰ってきてトレーナーに乗った。 1時間頑張った。

2007年08月12日(日) 35/25℃

今日は朝早起きして100kmくらいまったり乗ろうと思っていたのだけど・・・起きれなかった。(笑) 昨日あんだけ寝たのになぁ〜。(爆)

折角なので、夜中安静心拍数を計った。ちょっと怖い番組を観ながら計ったら段々心拍数が上がってきたみたいだ。(爆)

2007年08月11日(土) 37/25℃

夕べ寝付いたのは03:00前で、今朝起きたのは05:00過ぎだった。今朝はちょっとだけ早起きできた。当然サイクリングに出る。(笑)

やっぱり夏の練習は早朝に限るね。最低気温は25℃だったけど、昼間の35℃を超える気温に比べたら天国。

コースはいつもの春日部-->江戸川土手ループ。帰ってきたのは09:00過ぎだったけど、もうすでに暑くて死にそうな状態だった。明日はもっと早起きしよう。

2007年08月10日(金) 35/25℃

昨日は会社の飲み会で、早く帰ってきたのだけど結局トレーニングはしなかった。

ので今日は帰ってからトレーナーで1時間・・・じゃなくて45分。(笑)

2007年08月08日(火) 33/25℃

夕べ気帰ってきて飯食ったら速攻で寝てしまった。お陰で04:00過ぎには爽快にお目覚め。折角なので平常時心拍数を計ってみた。一昨日の夜計ったときより低く出た。最低40bpmだって・・・心臓止まりそう。(笑)

帰ってきてからトレーナーで1時間頑張った。中2日なので調子いい。(笑)

2007年08月06日(月) 33/25℃

今日はやる気が起こらなかったのでトレーニングはなし。その代わり、久しぶりに安静時の心拍数を計ってみた。

2007年08月05日(日) 35/26℃

今日はクラブのトレーニングは50kmの日。なので、その前に60kmくらいウォームアップをしておきたかったのだけど、毎度のごとく起きれなかった。(笑)

今日はSRMのシステムを初めて屋外で試す日。どんなデータが取れるのか楽しみ。

今日は昨日に続いて猛暑。みんなで隊列を組んで江戸川へ向かっている時またまたパンクした。(涙) ほんと・・・パンクに取り付かれた感じ。ボスの木村さんにも手伝ってもらって 20分かかった。今使っている Shimano のホイールはリム径がちょっと大きいらしくなかなかタイヤが入らない。暑い中だったので汗たらたらで大変だった。

一部の走り屋の人たちは昨日猛暑の中170kmのインテンシィブ・トレーニングをやっている。なので、今日は皆さん前半で燃え尽きたらしくて復路は江戸川土手をまったりだった。

Milano に一度寄ってから部屋に帰ってきてシャワーしたら丁度12:00。午後からはクーラーと扇風機全快でまったり・・・天国だった。

意外だったのが、クラブの人たちもSRMを知っている人が多かったこと。サイクリング中や折り返し点のローソンで休憩している時「SRMってどうですか?」みたいに話しかけられた。どうやら雑誌に記事が載ったらしい。

今日のトレーニングデータはこんな感じ。瞬間的には 600W 以上出たときもあったらしい。

HR-Power をプロットするとこんな感じ。俺のAT心拍数が 170bpm ってのがデータの分布から良く分かる。また、MAFが 240W 程度ってのも明白。恐ろしいシステムだ。(笑)

今日の最高心拍数は 186bpm だった。相当調子が良かったらしい。(笑)

2007年08月04日(土) 35/27℃

今日は外を走ろうと思っていたのだけど、起きれなかった。起きたときにはもう猛暑。今日は暑かったよね。(笑)

そういうわけで、今日もインドアトレーニング。いつものようにトレーナーでまったり1時間。

Suunto T6 用の解析ソフトを改造して SRM 用にした。まだ不完全でまだまだ改造したいところがあるのだけど、積算運動強度の計算には使える。

2007年08月03日(金) 31/27℃

今日も帰ってからトレーナーで1時間。今日はMAFを計ってみた。およそ245Wってとこだった。なんか厳しい現実に撃沈気分。(笑)

SRMだと、Powerを直接計ってくれるので色々便利。添付のソフトも色々統計処理が出来るようになっている。いい玩具や。(爆)

2007年08月02日(木) 31/24℃

今日も帰ってからトレーナーで1時間。暑かった。(^。^;q

夜メールをチェックしてびっくり、なんとオーストラリアのシドニーでアパートのお隣さんだった悦子さんからemailが届いていた。(^o^)/ 日本に帰ってきていたのは古典式手紙で知っていたのだけど、まさかメールをもらえるなんて・・・。時代が変わったね。しかも、あの高さんまでメールを始めたらしい。もしかしてもうすぐ日本以外沈没か?(爆)

2007年08月01日(水) 30/21℃

今日も帰ってからトレーナーで1時間。 Powerが見えるとついつい強度が上がっちゃう。(笑)