01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12


January
SU MO TU WE TH FR SA
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


February
SU MO TU WE TH FR SA
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28


March
SU MO TU WE TH FR SA
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31


April
SU MO TU WE TH FR SA
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30


May
SU MO TU WE TH FR SA
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31


June
SU MO TU WE TH FR SA
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30


July
SU MO TU WE TH FR SA
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31


August
SU MO TU WE TH FR SA
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31


September
SU MO TU WE TH FR SA
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30


[ Audio Processor ]
2026/03/02
2026/04/30

[ CO2インフレーター ]
2026/04/25

[ Sound Analyzer ]
2026/01/12
2026/01/31

[ オーディオインターフェイス ]
2026/04/23

[ サイクリングギア ]
2026/03/21
2026/04/12
2026/04/18
2026/05/20
2026/05/30

[ ヘッドホンアンプ ]
2026/02/12
2026/02/17
2026/02/19
2026/02/25
2026/03/06
2026/03/09
2026/03/16
2026/04/30
2026/07/31

[ 不正アクセス ]
2026/01/03
2026/05/06
2026/05/31
2026/07/02
2026/07/05
2026/07/19
2026/09/05

[ 手作りパン ]
2026/07/05

[ 手作りピザ ]
2026/01/12
2026/01/25
2026/02/08
2026/02/23
2026/03/12
2026/03/21
2026/03/29
2026/04/05
2026/04/12
2026/04/19
2026/05/10
2026/05/17
2026/05/31
2026/06/28
2026/08/01
2026/08/10

[ 散髪 ]
2026/02/25
2026/05/07
2026/07/13

[ 潤滑剤 ]
2026/05/16
2026/06/08

[ 紫陽花 ]
2026/05/19
2026/06/01
2026/06/08
2026/06/16
2026/06/22
2026/07/07

[ 衣替え ]
2026/05/07

[ 通院 ]
2026/01/27
2026/04/28
2026/07/23
2026/07/30
2026/08/18

2026年08月31日(月) 26.5/22.5℃

Update: 05:44:16
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
中4日も入れちゃったので、まずは慣らしからです。　ガーミンのパワーガイドをレベル 9 に設定して、ガイドのレベルを超えすぎないように抑え気味で乗りました。
朝から汗をかいて、調子が戻ってきたような気がします。



2026年08月30日(日) 25.0/19.0℃

Update: 05:37:09
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
03:00 に一旦目を覚まして、外を見たら路面は乾いていそうだったのですが、やる気が出なかったので二度寝しました。



2026年08月29日(土) 24.5/19.5℃

Update: 06:55:43
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
今日は早朝からめっちゃ雨が降る予報だったので、諦めました。
てか、雨は降っていないんですけど？　これから降るのかなぁ？



2026年08月28日(金) 33.0/23.0℃

Update: 05:21:45
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
朝方雨が降るという予報だったので、休みにしました。



2026年08月27日(木) 28.0/23.5℃

Update: 05:24:03
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
疲れてきているし、昨日の天気予報では朝から雨が降るってことだったので、休みにしました。



2026年08月26日(水) 34.5/26.0℃

Update: 05:52:46
サイクリング
今日も御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
今日も脚の調子は悪くなかったので、ガーミンのパワーガイドのレベルを 9 に設定して乗りました。　あまり強度を上げたくなかったので、上りは手抜きしました。
今朝はまた一段と暑くて、走行中風を受けている状態でも顔に汗が流れてくるくらいでした。　終盤は、熱中症気味で ちょっと頭が痛かったです。



2026年08月25日(火) 36.5/24.0℃

Update: 05:45:58
サイクリング
今日も御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
脚の調子は良かったのですが、強度は上げたくなかったので、Garmin のパワーガイドを Level 8 に設定して乗りました。　朝から気温が高くて湿度も高めだったので、熱中症になりそうでした。



2026年08月24日(月) 33.5/23.0℃

Update: 05:53:33
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
最近はずっと軽めのトレーニングをしていて、今日もやりすぎない程度に抑えておきました。



2026年08月23日(日) 29.5/23.5℃

Update: 07:36:08
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
路面が乾いていたら乗れるかなと思っていたのですが、起きれませんでした。
深夜に目が覚めた時に外の道を見たら、水たまりはありましたがほぼ乾いたような状態でした。
朝起きて空を見たら、どよよよ〜〜んとしていて 今にも雨が振りそうな感じでした。



2026年08月22日(土) 30.5/23.0℃

Update: 05:19:39
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨夜大雨が降ったので、今朝のサイクリングは諦めてしまいました。　起きたらなんか路面が乾いているみたいなので、もしかしたら乗れたかもでした。　ただ、脚がまだ疲れているっぽいので、休みにして良かったのかも知れないと思っています。



2026年08月21日(金) 32.0/23.0℃

Update: 05:23:26
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
疲れているので休みます。



2026年08月20日(木) 33.5/22.5℃

Update: 06:01:48
サイクリング
今日は、陣馬高原下コースを夕やけ小やけふれあいの里まで乗ってきました。
昨日のサイクリングで何故か脹脛が筋肉痛気味になりました。　今朝もまだ張りが残っていたのですが、脚の調子は悪くはなかったので、往きのウォームアップ区間の川原宿までをハイペースで乗ってみました。　その後はのんびりペースでした。



2026年08月19日(水) 32.0/22.0℃

Update: 06:07:30
サイクリング
今日も御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
昨日程ではなかったですが 脚の調子は悪くは無かったので、脚に任せて軽めに乗ってきました。



2026年08月18日(火) 32.0/21.0℃

Update: 06:12:19
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
最近は週末に陣馬高原下コースばかり乗っていたので、御陵横⇨法政大学ループコースは久しぶりでした。　脚の調子は良かったのですが、平日は強度を上げないことにしたので、のんびりサイクリングでした。　朝の空気が気持ち良かったです。

Update: 16:00:00
診察
今日は、先日受けた検査の結果の診察でした。　まぁ、何も問題ないので、先生と冗談交じりの雑談をして、整腸剤のミヤBM錠を処方してもらって、帰ってきました。
先週の火曜日が祝日だったので、その振替もあって今日はめっちゃ混んでいました。　普段の1.5倍〜2倍くらい。　先生も大変そうでした。

#通院



2026年08月17日(月) 30.0/21.5℃

Update: 05:19:48
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
03:00 過ぎに起きてコーヒーを飲みながらのんびり準備をして、04:00 前に出発しました。　昨夜雨が降ったらしく、マンション前の小道は 生乾き状態で所々水たまりが出来ていました。　大きな道は乾いているだろうと期待して甲州街道まで出たら ぐっしょり濡れていたので、諦めてとっとと引き返してきました。



2026年08月16日(日) 26.0/22.0℃

Update: 07:36:27
サイクリング
今日は、陣馬高原下まで乗ってきました。
久しぶりに朝雨が降っていなかったので VO2Max 強化的なインターバルトレーニングをしようかなと思っていたのですが、何だかパワーが上がっていかなくて、やる気も出なくて、陣馬山はまで路面が濡れていたので、陣馬高原下のバスターミナルで折り返してそのまま帰ってきました。
明日も明後日も乗れそうなので、調子上げのつもりで強度を上げないようにしました。



2026年08月15日(土) 27.0/22.7℃

Update: 06:05:40
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨日は概ね晴れていたので今朝は乗れるかもと思っていたのですが、夜になって雷がなって雨が振り始めて、朝もまで路面がぐっしょりでした。



2026年08月14日(金) 30.0/21.5℃

Update: 08:08:04
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雨ですよ。



2026年08月13日(木) 27.0/22.0℃

Update: 07:55:10
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
めっちゃ雨なんですけど？



2026年08月12日(水) 25.0/21.0℃

Update: 07:44:17
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
台風が来ていたんですね。　気が付かなかったです。　今週は、台風が過ぎても、ずーっと雨の予報ですね。　絶望しか無いです。



2026年08月11日(火) 31.0/21.0℃

Update: 09:18:56
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
03:00 過ぎに起きてサイクリングの準備を始めようとしたのですが、まだ脚に疲れが残っていたので、乗らないことにしました。
明日から天気が崩れる予報なので乗っておいた方が良いかなとも思ったのですが、リカバリーを優先することにしました。

Update: 11:48:30
インスタの馬鹿 AI
インスタの AI ってほんと馬鹿ですよね。　まあ、親が Meta なので仕方ないですけど。
おすすめに出てきた画像が嫌い(不愉快)で「興味ない」を報告すると、次から次へと同じような画像がおすすめに出てくるんですよ。　キチガイじゃないの？
今朝も可愛い猫とエゾモモンガの動画と画像で癒やされようかなと思って見ていたら、どういうわけか突然ヘビの動画と画像がおすすめに出てくるようになったので「興味ない」を押していたらどんどんヘビの画像と動画がでてくるようになっちゃって、仕方ないので「報告」⇒「ブロック」をやっていたら「コミュニティを守るために一定時間内のブロック回数は制限されています」とか出てきやがった。　嫌いな画像や動画を出してきてユーザーを不愉快にさせているのお前の方だろ！
だから Meta とは関わりたくないの。

あとさあ、AI 画像と動画、投稿禁止にしろよ。　もういい加減飽きたしまじでうざい。



2026年08月10日(月) 32.0/22.0℃

Update: 08:31:47
サイクリング
今日は、陣馬高原下まで乗ってきました。
昨日中1日入れて脚の調子もそこそこ戻ってきたと思うので VO2Max 強化的なインターバルトレーニングをしました。　昨日脚に疲れが残っている感じが無かったので 今日は調子良いだろうと思って出発したのですが、なんだかいまいちでした。　もう一日休みを入れるべきだったかな。
トレーニングは5セットくらいやりたいと思っていたのですが、3セット目の終盤 パワーをターゲット値に維持するのが少し辛くなってきたので止めました。　涼しかったので尿意も催してきたんですよ。　陣馬高原下のバス停のところにあるトイレを借りました。
昨夜 23時 くらいまでザーザー降りだったので今朝は乗れないかなと思っていたのですが、04:00 前に起きたらほぼ乾いていました。　陣馬山の中も、所々乾いていないセクションがありましたが、ほぼ乾いていてトレーニングには問題なしでした。　帰ってくる頃にはもう日が出て暑くなりだしていたのですが、昨夜の雨のお陰で今朝は気温が低めだったので、太陽の日差しがほかほかと気持ち良かったです。

Update: 12:55:16
ピザ
今日の朝ごはん兼昼ごはんは、ピザでした。
今回の具は、まずは、いつもベースに塗っているトマトペーストに国産おろしにんにく(チューブ)を混ぜました。　メインの具は、コーン、玉ねぎのスライス、カラシマヨネーズと、トッピングにきざんだ大葉を載せました。　当然、上からチーズをたっぷりかけました。


いつものようにオーブンレンジで石窯モードで焼いて出来上がり！
玉ねぎの甘さに大葉の香りがアクセントになって最高に美味しかったです！


ちなみに、今回使った国産おろしにんにく(チューブ)と玉ねぎと大葉は、先日推しちゃんのおすすめレシピの韓国風混ぜ蕎麦を作ったのですが、その時の余った具材です。

#手作りピザ



2026年08月09日(日) 33.5/22.5℃

Update: 05:24:30
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨日ちょっとだけハードなトレーニングをしたので、今日は休みにしました。



2026年08月08日(土) 34.0/24.0℃

Update: 08:18:22
サイクリング
今日は、陣馬高原下まで乗ってきました。
脚調子が良いので、パワー系のインターバルトレーニングをやりました。　調子が良すぎて、1セット目に脚に任せて乗ったら、たちまち疲れてしまいました。　2セット目には、終盤ターゲットのパワーを維持するのが辛くなってきました。　3セット目は、リカバリーを入れても脚の疲れが取り切れなかったので止めました。



2026年08月07日(金) 34.0/23.5℃

Update: 06:11:13
サイクリング
今日は、陣馬高原下コースをゆう焼けこ焼けふれあいの里まで乗ってきました。
中4日で めっちゃ脚の調子が良かったのですが、明日、明後日のトレーニングのための調子上げと思って、L1 でのんびり乗ってきました。



2026年08月06日(木) 32.5/23.0℃

Update: 05:20:27
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
03:00 に起きたら外でなんだかぴちゃぴちゃ音がしていたので見てみたら、雨が降っていました。　やっぱり昨日乗っておけばよかったかな。



2026年08月05日(水) 31.5/21.5℃

Update: 05:34:28
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨夜脚にまだ少し疲れが残っている感じだったので、今日も休みにしました。



2026年08月04日(火) 28.5/21.5℃

Update: 05:43:22
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
休みです。　筋肉痛はないですが、筋肉の張りがちょっとあります。



2026年08月03日(月) 23.5/21.5℃

Update: 05:29:40
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
休養日です。　雨が降っていて、路面がぐっしょりです。　ちょっと筋肉痛です。



2026年08月02日(日) 36.0/24.2℃

Update: 09:01:09
サイクリング
今日も陣馬高原下まで乗ってきました。
起きたのがいつもの出発時間の 04:00 前でした。　いつもはのんびり優雅にコーヒーを飲みながら準備をするのですが、今朝は速攻で出発しました。
脚には筋肉痛は無いのですが、昨日の疲れが残っている感じでした。　体が起きていないせいで、序盤なかなか強度が上げられませんでした。　陣馬高原下まで登った頃、やっと体が起きた感じでした。
昨日パワー系のしレーニングをしたので、今日は VO2Max 系のインターバルトレーニングをしました。　5セットくらいやりたいと思っていたのですが、3セットでギブアップでした。　脚よりも身体が疲れていて、メッチャしんどかったです。
帰りは、太陽が出て気温が上がってきて暑くなってきたので、醍醐川沿いの道をのんびり乗っていったん涼んでから帰ってきました。　帰り着いたときにはヘロヘロでした。



2026年08月01日(土) 35.5/25.0℃

Update: 07:45:48
サイクリング
今日は、陣馬高原下まで乗ってきました。
脚の調子が良かったので、パワー系のインターバルトレーニングを2セットやりました。　3セット目は、やると明日乗れなくなりそうだったので、止めておきました。
04:00 に出発して帰ってきたのは 06:45 くらいでした。　良いトレーニングでした。

Update: 18:55:28
ピザ
今日の晩御飯はピザにしました。
昼遅くから生地を作って、一回だけ発酵させて、いつもより工程端折って作りました。
今日の具は、コーン&カラシマヨネーズでした。


いつものようにオーブンレンジで石窯モードで焼いて出来上がり！
コーン&カラシマヨネーズ、最高です！( ´ ▽ ` )ノ


#手作りピザ