ゆけッ！やっせんぼ・とよちゃん！ : サイクリング日記(2004年07月)

２００４年０７月３１日(土)

今月はまだ1000kmも乗っていない事に気がついたのでコーヒー前にちょっとだけリカバリーをやることにした。それにしても脚が死んでる。

今朝は週末には久しぶりの快晴。クラブの連中も久しぶりの週末のサイクリングでおお賑わい。再来週の週末 Calga で Team Time Trial がある。レースする連中は週２回くらい練習しているらしい。会長の Jamie Bedford も参加するんだと・・・当然エリートクラスで。 Sydney CC からはエリート男子で２チーム、マスターズ男子で２，３チーム出るらしい。最近 Sydney CC ではレースブームが起こっていてレースによっては Sydney CC が完全にコントロールできるくらいの勢いらしい・・・特に女子。凄いねぇ〜〜。

TTT は、マスターズが20km、エリートが80km。 80kmも押しっ放しって・・・死ぬよな。 Tony Johnson も TTT のマスターズに参加するらしいのだけど「20kmでもスプリントの連続なのでハードだ」って言ってた。コースは平べったじゃなくて小さな登り降りの連続。きっついわぁ〜〜。

そうそう、Ruth と Kate から北海道ツワーの報告を聞いた。彼女等が着く直前まで雨で寒い日々が続いていたらしいのだけど彼女等がツワーしている間は天気が良かったらしい。一日だけ、午前中雨の日があったらしい。食事も気候も出会う人達も申し分なくすばらしかったと言っていた。 Kete は今度は四国をサイクリングしたいと言っていた・・・山ばっかだよ。(^^; でも良い印象を持ってくれたみたいで良かった。

二人にそれとなく「サイクリストに会ったか？」って聞いたのだけど、残念ながらやっぱり時期が早過ぎて殆どサイクリストが居なかったのだと。そういうわけで、これは企画倒れにおわっちゃいました・・・残念。。。。。。

２００４年０７月３０日(金)

午前中は快晴だったのだけど午後から雲が多くなって来た。天気予報では明日はなんとか晴れ。でも日曜日はにわか雨らしい。まぁ、絶対に当たらないんだけどね。

午後からサイクリング。１５：００前から Centennial Park へ入った。今日のメニューは MTBでパワートレーニング。金曜のせいかサイクリストは少ない。ウォームアップしていたら年輩(61歳って言ってた)のサイクリストが登りで追い付いて来てその後１ラップだけ一緒に走った。自分では「年寄りだから・・・」なんて言いながら俺よりも速いペースでどんどんリードするし・・・。侮れないオーストラリアのぢぢい共！

公園の丘上りも入れながら１時間ウォームアップして、その後本格トレーニングの開始。丘の登り降り約2kmのコースを大腿四頭筋、大腿二頭筋、腸腰筋を意識しながらそれぞれ４ラップずつ、最後にちょっと重めの負荷でダンシング２ラップ。終わった時にはいつの間にか１７：３０。もう薄暗く寒くなって来た。いやぁ、筋肉いぢめるとトレーニングいっぱいした気になるよね。(^^;

２００４年０７月２９日(木)

１４：００からミーティングが入ったのだけど１時間の予定が２時間もかかった。そういうわけで、サイクリングに行きそびれた。どうしてミーティングっていつもこう間抜けなんだろ？

２００４年０７月２８日(水)

今日は信じられないくらいに爽やかな快晴。でも、天気予報ではまたまた今週末から崩れるらしい。なんで週末に崩れるんだぁ？？(;_;)

そういうわけでサイクリング。いつもより更に早く学校を出て１４：００前から Centennial Park へ。近所の学校の生徒が体育の時間らしく局所的にやたらと自転車の密度が高い。それに奴等はふらふら乗っていたり逆行して来たりするのでこちとらおっかない。まぁ、今日のメニューはスピードはたいして出さないインターバルなのでとりあえずＯＫ。

今日のメニューは心肺機能を上げるためのインターバル。ケイデンスを上げて AT心拍数上まで心拍数をもって行くって奴を公園をラップする毎に登り区間で繰り返す。筋肉はたいして使わないのだけど流石に何回もやっていたら疲れて来た。最後心拍数がAT心拍数以上にならなくなったので終わり。クールダウンに２ラップしたらサイクリング時間が２時間になったので学校に帰って来た。
因みに今日の心拍数遷移はこんな感じでした。

なんでまた珍しく心肺機能のトレーニングをする気になったかというと・・・９月初めに Sydney CC の Criterium Race #3 があるのだ。 #1で３位、#2で１位をとって Mr Crits の異名をとってしまったとよちゃんとしては恥ずかしいレースをするわけにはいかないッ！ここ２，３ヶ月ベーストレーニングばっかりやってきてフィットネスが落ちて来ているので、レースへ向けてのエンジンのチューンナップって訳だ。しかも、その次の週末は Hilltop Handicap Road Race #1 が Yanderra であるのだ。俺はBグレードなんだけど Aグレードの連中を抑えて優勝しなくっちゃいけないッ！！

おっと今日は CSI:MIAMI の日。早くかえんなくっちゃ！因みに、俺はこの人が好き。声が可愛いんだ。(^^)

２００４年０７月２７日(火)

昨夜から雨が降り出して朝まで残っていた。でも、午後から晴れ。久しぶりに見る太陽はまぶしい！！でも、今日はサイクリングは無し。色々忙しいんでね。(^^)

最近学校から帰り着くのは２１：００前だったりする事が普通。昼間サイクリングしているのでその分夜にずれこむのだ。まぁ、そりゃ良いとして、今日はちょっと早く０８：００前に帰りついた。そしたら、玄関でお向いさんの悦子さんに会って、「土曜日に晩御飯どうですか？」って事になった。もちＯＫ。そういうわけで今週末もロングは無し。(^^;

２００４年０７月２６日(月)

昨夜遅くまで Le Tour や F1 や Motor GP なんかを観ていたので今朝は大寝坊。それにしても昨日から良く寝たもんだ。

今住んでいる所はバックパッカーで有名な Coogee ってところに程近い丘の上なんだけど、自然が豊なので色々な鳥がいる。季節ごとに違う鳴き声で起こされる。最近はこいつ。ぴよぴよ鳴いている奴は爽やかで良いんだけどグワッグワッて犬みたいに鳴いてる奴はうるさくて仕方ない。そういう奴に限って綺麗だったりするんだけど・・・。

なんか・・・全てにおいてやる気が起こらない。天気のせいか・・・寝過ぎかも。(^^; そういうわけで、気晴らしにサイクリング。１４：００過ぎに Centennial Park へ入って調子出しのつもりでぼちぼち走り出す。

初めはなんかかったるかったのだけど走り出したらなんだかやる気が出て来て、心拍数も上がるので AT心拍数下あたりで２時間押すことにした。最初の３０分は調子が良かった。放って置いても心拍数がAT心拍数を越えてしまう。１時間くらいしたら苦痛がやってきた。弱い左足が麻痺気味。ずっとAT心拍数上で押していたのでペースを押しとして休み気味で行く。最後に脚が痛くなるまでペースを上げてなんとか２時間我慢できた。偉い偉い。(^^)

学校へ帰って来たらもうへとへと。(^^; 積算運動強度がなんと２０を越えました。平日のサイクリングで２０を越えたのは初めてだな。よぅ頑張った！！

ラップタイムを計っていたので計算したら、17ラップ(64.6km)を1.883時間で走って、平均速度34.3km/hだった。俺にしては上出来。以前庸子さんとやっていた10ラップTTで、庸子さんは１時間４分半で乗っていた。今日の俺だと１時間６分半ってとこ。まだまだ奥田庸子には届いてないね・・・残念。でも、トレーニング(ウォームアップからクールダウンまで)の平均速度が自己最高の32.6km/hに更新。イケてるね。(^^) 更に、1.88時間の平均心拍数は168bpm。俺のAT心拍数は170bpmなのでこれはかなり頑張ったって事だな。(^^)

２００４年０７月２５日(日)

今日は一日中なぁ〜〜〜んにもしなかった。ＴＶ観ながらソファーで寝てた。贅沢な一日だった。

２００４年０７月２４日(土)

今朝目覚ましを０６：００前にセットしておいた。起きれたらクラブサイクリングに参加しようと思ったのだ。・・・で、目が覚めました。でも、外はまだ真っ暗。(^^; 「こんな時間からサイクリングする奴なんて変体ジャン！」と思ってまた寝た。

昨日珍しく筋肉を使うトレーニングをしたので寝る前にはゲロゲロな状態だったのだけど、今朝起きたら殆ど回復していた。まぁ、疲れてはいるのだけど車と競争するくらいはできた。良い事だ。

インターネットで科学ニュースを読んでいたら「植物プランクトンが雲を形成する」ってのを見つけた。以前から、「プランクトンと海上の雲の形成には関係があるという理論」があったらしいのだがそれが実際に立証されたらしい。侮れないプランクトン！

午前中は暖かくて学校へ来る途中汗をかいてしまった。でも、午後から雨が降り出して急に気温が下がった。激寒い！明日も雨が残るらしいのでこのまま中２日臭い。

サイクリストの日記を読んでいて面白い記述があった(URLはとっくに忘却)。「５時間連続で走ったら腹が減った(だったかな)」・・・当たり前。(^^; 飲まず喰わずで５時間走る奴なんてトーシロ。更に、「ので、自販機でコーラ買って飲んだら直に復活した。コーラはカロリーが高い。」・・・これ間違い。コーラはそれほどカロリーは高くない。 100ccあたり精々50kcalってとこだ。 360ccの缶でもたったの180kcal。直に復活したのはGIが高いから。もっと勉強しろよ！

２００４年０７月２３日(金)

朝一番で庸子さんからメールが来ていた。お題は「XXXXXXXXXH」、内容は「Guten tag!」ととあるURLだけ。 URLはアクセス出来ないし。(^^; 一瞬ウイルスかと思ったけど違うみたい。内容からして今ドイツに居るんでしょうか？？？？まぁ、とりあえず元気みたいなので良かったです。

何にも入っていないと思っていた庸子さんからのメールなんだけど、キャラクターのエンコーディングが ISO-2022-JP になっていて観れなかっただけだった。ちなみに、俺が悪いんじゃないっ。それから、7日くらいにも同じ様なメールが来ていた。これもエンコーディングが ISO-2022-JP になっていたせいで内容が空っぽに見えたのでジャンクフォルダーに直行になっていた(やったのは俺(^^;)。ジャンクフォルダーから救済！(^^; 以前「奥田庸子をかたるウイルスメール」ってのを書いたけど・・・もしかしてあれもそうだったのか？(^^;;

7日のメールは、ドイツのロートってところで行われた Ironman の結果報告。残念ながら、そのレースもバイクレグでリタイヤしたらしい。原因は今までと同じ。でもスイムでは自己最高を出したと言っているので確実に速くはなって来ているのだけど・・・まいったねぇ。

今日のメールは「今成田です！」でした。ドイツでのレースの後オーストリアを回ってアドベンチャーレースに参加したらしい。 URLが載っているのだけどアクセスできません。元気そうなのでＯＫ。

データ処理をこんぴぃ〜〜た君に任せておいらはサイクリング。１３：００過ぎに学校を出てアパートへ。今日はMTBで行くことにしてタイヤのチェック。しばらくチェックしていなかったのでたまにはやっとかないとね。何だかんだで Centennial Park に入ったのは１４：５０くらいだった。

まずはウォームアップ。ケイデンスを高めに軽快に心拍数150bpm台で行っていたら Sydney CC のメンバーに追い付いた。名前は・・・忘れた。(^^; とりあえず一緒に雑談しながら走る。なんと、彼は今日５０歳の誕生日。そんなに年には見えないんだよね。俺より若いと思ってた。レースバリバリで俺よっか遥かに速いし。で、誕生日のお祝いに TREK550 をもらったんだと(自分で買ったのかも)！！で、軽く乗っているところだった。

２，３ラップ一緒に走った後別れて俺はウォームアップの続き。軽快に行く。今日は何をするかなぁなんて考えて、明日は雨臭いのでハードに基礎トレーニングで丘上りをすることにした。最近伸び悩んでいることだしそう言う時は基本に帰るのが一番。 800mの3-4%程度の坂があるのでそこでやることにした。

最初は軽目のギアでケイデンスを上げてめいいっぱい押すってのを４回やった。速度は25km/hちょっと。丁度登り終わる頃にいっぱいいっぱいになって好都合。その後はギヤを重くして２，３回限界までダッシュ。その後は疲れたので、ギアを一番重くして腸腰筋を使ったラップと大腿四頭筋を使ったラップを交互に合わせて４回くらい。したらトレーニング時間が２時間になったのでおわり。

その後２０分くらいクールダウンして学校に帰って来た。自分の机にたどり着くなりチョコレートを引き出しから取り出してムシャムシャ。旨いなぁ〜〜。今日は消費カロリー1500kcal以上、チョコによる摂取は800kcal。

昨夜 Stargate の映画版をＴＶで観た。２年くらい前にも観た事があって内容は知っているのだけど観た。で、気が付いた。殆ど完璧に聞き取れるようになっている！以前観た時は半分くらいしか聞き取れなかった。まぁ、画面を観ていれば内容は理解できるのだけど・・・。いやぁ、やっぱ語学は慣れだわ。(^^)

２００４年０７月２２日(木)

昨夜は Le Tour の Stage 16 を観ながらうとうとした。結局 Lance の走りは見逃した。まぁ、今夜改めてビデオで観るから良いか。(^^)

ライブ放送が終わってからベッドに入ったのだけどなかなか寝つかれなかった。結局今朝は大寝坊(いつもだけど)。起きたのは１０：００。

それにしても調子悪い。脚が痛い。(;_;) きんにくつー。あ゛、運動不足の人がなる奴とは別ね。(^^) 昨日、一昨日の練習で筋肉繊維がブチブチにダメージ喰らったみたい。昨日のショートスプリントが効いたな・・・慣れないことするから。(^^; そういうわけで、今日はオフ臭いです。いや、強制的にオフですッ！

調子悪いと言っても筋肉のグリコーゲンは枯渇していないようで、学校への途中車と競争する気になれた。疲れている時はそう言う気にすらならないんだよね。脚が痛いので軽目に突っ走って気分爽快。

学校からの帰りインド飯屋に寄って Vegitable Corma (AU$7.80) を買った。２，３年前は毎日の様にインド飯を喰っていたのに最近はとんと食べなくなった。まぁ、それは良いとして、今日の晩飯はクスクスカレー。 Vegitable Corma を適当に器にとって Cous Cous と等量(ちょっと少なめ)の水を注いで電子レンヂで沸騰させる。その後直に Cous Cous をぶちこんで２分で出来上がり。(^^)

俺はベジタリアンじゃないので魚の切り身２切れも入れてやった。もうちょっとカレーが多い方が美味しかったな。あ〜〜〜〜、肉じゃがの汁でやってみたい！！(^^;

２００４年０７月２１日(水)

ここ数ヶ月シェアーメイトの Manfred の息子さん Malcolm が滞在していたのだけど、やっとスイスに帰る気になったらしい。・・・てか、その前に Perth から Darwin、Adelaide、Melbourne へ行ってそこからブーケット島、タイ、ラオス、ベトナムあたりをバックパッカーするらしい。多分数ヶ月かけるんじゃないかな。いやぁ・・・良いね。

・・・で、ここ数ヶ月彼が何をやっていたかと言うと・・・仕事して金溜めてました。(^^) ほいでもって毎週末飲んだくれてました。いや・・・良いねぇ。

コンピュータがシミュレーションデータを作っているうちにサイクリング。昨日より更に早く１４：００過ぎから Centennial Park へ。サイクリストはチラホラとしかいない。でも、いるところが凄い。・・・で、サイクリングを始めたら異常に調子悪いのに気が付いた。昨日の練習がやたらと効いたらしい。なにやったかなぁ？そういうわけでリカバリーにしてタラタラと行く。今日もケイデンスを上げてペダリングのおさらい。今日は腸腰筋を意識して引き上げに重点を置いてみた。・・・置いてみただけ。(^^;

１時間くらいしたら飽きた。ので、ショートスプリントをやった。俺にしては珍しくトレーニングらしい事をやってみた。ショートスプリントは左右合わせて６回からせいぜい１０回までの漕ぎでどこまで加速できるかをやってみただけ。距離にして20mってとこか。それ以上は頑張らない。シッティングとダンシングを３回ずつやった。

２時間乗ってもまだ１６：００過ぎ。気温は１３℃。バンチを待って止っていたらあっと言う間に身体が冷めた。のでとっとと学校へ帰って来てヒーターを全開で焚いているところ。あったかい。それから、買い置きのチョコ板をアパートから持って来て置いたのでムッシャムッシャ喰いまくった。今日の消費カロリーは1300kcal程度。チョコによる摂取は800kcal。 1/3残してちょっと控えめにした。(^^;

学校からの帰り coles に寄って Cous Cous (クスクス) を1kgゲットした。

Cous Cous は良いですよ。 100gで約370kcal。うち炭水化物が72%、たんぱく質が13.5%、脂肪2%、繊維質2%です。しかも米に比べてGIが低いので太りにくいです。これにちょっと肉等を添えたら理想的なサイクリスト食ですな。キャンプする人とかは愛用している人が多いかも。

何より良いのはその作り方の簡単な所。インスタントカップ麺より早く出来ます。する事は、Cous Cous と等量(堆積)の水にちょっと塩を入れて沸騰させる。沸騰したらその湯を Cous Cous に打ち込んでフタして2分です。倍以上に量が増えます。最後にちょっとバター等を入れるとパサパサ感が無くなります。勿論、バター無しでも食べれますよ。ただの湯でふやかすのではなくすき焼き後の汁とかカレーを水で薄めた奴とか使うと絶品かも？

ジャポニカ米に比べてパサパサしているので汁物(カレー等)に合うと思います。シャブシャブサラダの付け合わせにも良いかもね。匂いも食べた時の癖も無いので「タイ米臭いから嫌！」なんてぬかす糞日本人にもＯＫです。

２００４年０７月２０日(火)

晴れた！！なんかとっても久しぶりの晴れの様な気がする。なんか・・・希望が湧いて来る感じだね(意味不明)。今日こそは午後からサイクリングだな。中４日で脚はまるで巨神兵・・・もうグズグズ。(^^;

それにしても Fassa Bortolo は若手が頑張ってるよね。糞ブタッキーはリタイヤして正解だよ。(^^) もう来るんじゃねーーーッ！

朝方布団の中で気が付いたのだけど右大腿二頭筋(多分半腱様筋)の筋(膝裏外側)が痛い！！なんで中４日目で痛くなるの？怠け過ぎってことか？

快晴なので午後からサイクリング。いつもよりちょっと早く学校を出て１４：３０くらいから Centennial Park へ。キラキラ晴れていてそいでいてひんやり冷たい。サイクリングには最適です。ここ数週間重い負荷でガンガン踏んで来ているのでペダリングが乱れている可能性がある。変な癖がついているかもしれない。だから、腱があっちこっち痛くなっているのかも。そういうわけで、今日はケイデンスを上げてサクサク行く事にした。

なにせ調子が良い・・・ので、心拍数も上がる。風が強くてペースを掴みにくかったがケイデンスを120rpm以上にキープしながら１時間走った。「さてそろそろバンチの中で・・・」って思ってたら、Elin ちゃんと彼氏の Marton、それにもう一人がペースラインですっ飛んで行った。最後尾についていた奴が「Hiro!」って言いながら追い越して行ったので良く見たら Jeff Sofair じゃん！こんな時間に見掛けるなんて・・・ありえない！！ので追っかける。(^^)

先頭を引っ張っているのは女の娘の Elin ちゃんなので「じき追い付くかな」なんて思いながら AT心拍数程度で追いかけたのだけどなかなか差が縮まらない。それどころかジワワジワワッて広がって行くような・・・完敗。(TQT) Elin ちゃん何時の間にそんなに強くなっちゃったの？まぁ、２日で200km以上走るようなツワーレースで表彰台に立てるような娘なので並のサイクリスト(つまり俺)じゃ適わないんだよね。

失望に打ち拉がれてトロトロ走っていたらあっと言う間にラップされちゃったよ。(^^; ので、すかさず加速して今度は捕まえる。しばらく行ったら「はい終わり」だってさ。もっと走れよッ！(--# その後は Jeff と並んで雑談しながらクールダウン。こんな時間に奴を見るのは始めてなので聞いてみると会社を辞めたらしい。今就職活動中。２週間になるんだとさ。でも、ゆっくり良い職を探すって言っていたのでしばらくは午後会えるな。

３人と別れたら俺はバンチで。いつもより３０分早く始めたのでその分余計に乗れる。３０分くらいバンチで乗ったら１７：００になって暗くなって来たのでとっとと学校へ帰って来た。途中、ガソリンスタンドでチョコ板(AU$5.95)を買って来て学校でムッシャムッシャ食べた。うみゃいッ！今日の消費カロリーは1500kcal程度。チョコによる摂取は1200kcal。やべッ！(^^;

２００４年０７月１９日(月)

なんか今日はむかつく天気。晴れたり雨ったり。いっそのことずっと雨なら良いんだけど・・・。正午過ぎ日が照って来た。「おぉッ、こりゃ乗れるかも」と思いつつ学校撤退の準備・・・「さて帰るべぇ」って思ったら突然暗くなって雨がザーッ。むかつき100%の悲しい度全開。(;_;) その後また日が照って・・・「今度こそ！」って思ったら 10分もしないうちにザーッ！だめだこりゃ。(^〜^;

アパートに早めに帰って Stage 14 のライブカバレージの録画を観た。あ〜〜面白くない。ただのサイクリング大会じゃねぇ〜〜か。今夜はレースはないし・・・つまらん！それにしても今年の Le Tour はなんでこんなに面白くないんだ？？

２００４年０７月１８日(日)

昨夜から暴風。今日も一日中暴風。雨は降っていないのだけどめっちゃ寒い。こういう日はアパートに閉じこもっているのが一番。

昨日夕方論文を２０くらいダウンロードして持って帰って来たのでラリーやドラッグリースを観ながらちまちま読んだ。疲れた。２２０ページくらいあったのだけど半分も読破できなかった。

Le Tour なんだけど、今年の Lance は去年よりすばらしいね。去年の Lance には、「お前みたいなへろへろに５勝目は勿体無い！」って思ったけど、今年の Lance だったら６勝目は喜んでくれてやる。もってけーーー！去年よりずっと良い感じで仕上がって来ていると思う。

期待していた Tyler Hamilton、Iban Mayo、Roberto Heras、Jan Ullrich がケチョンケチョンでもうがっかり。でも、Iban Basso は格好良い！次の時代はこの人かも知れない。

それにしても馬鹿なのは Jan。評論家も心配していたのだけど、序盤の１週間でビッグギヤを使い過ぎたのだ。ツワーレースでは筋肉内のグリコーゲンを如何に使わずに戦うかが基本。例え心拍数が上がっていなくても重いギヤはグリコーゲンの助けがないと踏めないのだ。グリコーゲンが完全に回復するには２日かかると言われている。山岳ステージを続けながら回復させるなんて到底無理なのだ。もう Jan の復活は無いと思って良い。 Jan と正反対の乗り方をしているのが Lance。相変わらずケイデンスが高いね。

２００４年０７月１７日(土)

今朝はクラブの Extended TT の写真をバッシャバッシャと撮りまくろうと思っていたのだけど・・・毎度の事でスカスカと寝てました。０９：００前に起き出して、学校へ行く準備をして、MTBで Centennial Park のコーヒーキャラバンの所へ。時間的に一番混んでいる時で注文の行列と注文後コーヒーを待っている群衆でごった返している。早くコーヒーが飲みたいのだけど・・・ちょっと我慢。しばーらく待ってから、フラットホワイト、バナナケーキ、ベーコンエッグロール・バーベキューソースをゲットした。(^^)

Meg Croft が Dane の状態について話してくれたのだけど、かなり重傷な感じだ。意識はしっかりしていて会話は出来るのだけど、事故以降の短期的な記憶が曖昧らしい。少々混乱している気もある。 George Schneller が言うには鎮痛剤の影響もあるかもって事だった。見舞いに行きたいのだけど・・・もうちょっと待つかなぁ。

Walter Rolli の所に日本人の学生がステイしているってのは１，２週間前に聞いたのだけど、今日 Walter と話して聞いてみた。学生って言うから何処かの学校へ行っているのかと思ったら先生なんだと。しかも、英語の。英語になれるため(だと思うのだけど)オーストラリアにしばらく滞在してその後アメリカに留学・・・とか言ってたかな。英語の先生も英語を勉強するんだね・・・へーーーーーって感じ。

明日からガンガン行くかなと思っていたのだけど、なんか明日からしばらくまた雨らしい。タイミング悪いなぁ〜〜。(;_;)

２００４年０７月１６日(金)

今週からロードバイクにまた乗り始めたのだけど週中くらいからリアに異音がするようになった。サドルパックの中で工具が跳ねているようなコロコロといった感じの音だ。ちょっとデコボコのところでする傾向があったので、止って自転車を振ったりバウンスさせたりして確認するのだけどその時はしないのだ。で、昨夜チェーンのクリーニングをしている時にプーリーあたりをいぢっていて発見した！もう口が開いたまま塞がらない。なんと、スプロケットのロックリングが手で回せるくらいに緩んでスプロケットがカラカラに動く状態になっていたのだ。

先週 Bronte Road の Albion Cycles にスポークを替えてもらったのだけど、その時スプロケットを外してまたもとに戻したわ良いのだけどしっかりロックリングを締めるのを忘れたらしい。もう・・・どうしようもない自転車屋だ。最低、糞、ゴミ、カス。リムテープといい、今回のロックリングといい、意図的にやったのなら人を嘗め切っている。意図的じゃないとしたら馬鹿だ。メカニックとして地獄行きの刑じゃッ！(`_'#

今週末どうしようかと色々考えた。明日土曜日に Sydney CC の Extended TT がある。いや、別にTTに参加したい訳じゃなく、TTの写真を撮りたいだけなのだ。あと、先週行けなかったロングにも行きたい。結局、今日、明日とオフを入れる事にした。明日はロングには行かない。 (早起きできたら)TTの写真をガッシャガッシャと撮りたい。日曜日元気だったらロングに行くかな。元気じゃなかったら (これまた早起きできたら)クラブサイクリングに久しぶりに参加するかな。その前にスプロケットのロックリングを締め直さないとな。治具買ってこなきゃ！！

２００４年０７月１５日(木)

いやぁ、今日も朝から雲一つ無い快晴！すんがすがしいですなぁーーーーッ！(^o^)/おっはよぉーー！

昨日から学校のエスプレッソマシンが故障。管理してくれている Jon Everett は休暇中。あーーーーエスプレッソの無い人生なんて・・・考えられない！！(;_;) Jon 早く帰ってこぉ〜〜いッ！

勉強に夢中になっていたら(めずらしい！！) 何時の間にやら１５：３０！！これは不覚をとってしまった。ので慌ててアパートへ、でもってとっとと Centennial Park へ。今日はちょっと強度を上げたトレーニングの予定。ウォームアップをしていたら速いトライアスリストが追い抜いて行ったのでこそッと後ろにつかせてもらう。登り区間の終わりでペースダウンしたので追い抜いたら後ろについて来た。のでサービスにちょっとペースアップ。その後猿とキジもお供にして４人で軽快にペースライン・・・てか、そのトライアスリストがメインに引っ張ってくれたのだけど・・・。(^^) ２，３ラップしたらトライアスリストがくたびれたので解散。時間も遅くなって来たのでバンチを待つ事にした。

バンチの中は本当にラクチン。さっきペースラインをやって170bpmオーバーで引っ張っていた区間で、バンチの中は同じくらいのスピードで俺の心拍数は125bpm。なぁ〜〜〜んにもしてないジャン！(^^; ２，３ラップしたらパークレインジャーから「バンチを分割しろ！」の声が飛んだ・・・全員無視。(^^; 最近ちょっとうるさいレインジャーだったのでともするとブッキングされかねない。ので、今日のトレーニングは終わり。一人でクールダウンして走行距離が50kmになりそうだったので学校に帰って来た。

２００４年０７月１４日(水)

実は週末から右股関節が壊滅状態(だから珍しく４日もオフを入れた)。ここ２週間の疲れが溜まっていたみたい。 MTBでロードと張り合ったのがいけなかったんだな。(^^; １週間くらい前から疲れが溜まって来ているのが分かっていたのだけど股関節のマッサージって自分でやるの難しいんだよね。で、ここ数日「いででででッ(T.Tq」って言いながらストレッチ&マッサージをやってます。ちょっと楽になって来たかな。もう故障寸前っすょ。(^^; ・・・なんて言いながら昨日は青年Ａと張り合ってるし・・・。そういうのがいけないんだな。

そういうわけで昨日と同じ時間に学校を出てサイクリング。 Centennial Park には１５：００前に入った。今日はリカバリーと硬く決意して望む。２時間とろろんとろろんと走る。久しぶりに雲一つ無い快晴。ちょっと風があったけど気分爽快。気持ち良くリカバリーサイクリングが出来た。

学校への帰りに Centennial Park の近くにあるガソリンスタンドに寄って豆の缶詰とポテチを買った。なんかとっても腹が減ってしまって何故か豆が無性に喰いたくなったのだ。サイクリング後３０分以内にGIの高い物を食べるってのは基本中の基本なのでガッツガッツ喰いまくった。・・・満足。(^,^)

夜アパートに帰ったらいつもの様に晩飯。ちょっとパスタの量は減らしたけどたんぱく質系(魚２切れ、ビーフソーセージ２本)はいつもと同じ。間食のポテチがソルト&ビネガー味でちょっとスッパ系だった。いや、スッパ苦手な俺にとってはとっても酸っぱかった。それが効いたのか夜中に胸焼け。食べ過ぎって話もあるかもね。(^^;

２００４年０７月１３日(火)

今日もまったりと勉強が滞る。こう言う時にはサイクリング。いつもよりちょっと早く学校を出て１５：００前に Centennial Park へ入った。当然バンチはまだまだ。中４日で調子が良い。当然だな。「ぼちぼち行くべ」と思いつつ145bpm程度で押していたら Sydney CC で一番若い青年Ａ(名前知らない)が追い付いて来た。 Sydney CC は年寄りばっかなので貴重な存在だ。今まであまり話した事がなかったのだけど一緒に走る事になった。

ペース良く走っていたらいつもバンチで見掛ける２人を拾って４人で行く。ラップする毎にペースが上がって行って俺の心拍数も179bpm。青年Ａはけっこうへっちゃらな顔をしている。惨敗。何時の間にか後ろの２人が消えてしまってそのあとペースダウン。若い衆にいたぶられてしまった。(;_;)

青年Ａは丘上りをやるというのでお別れ。その後俺はバンチを待ってバンチの中で癒しモード。いやぁ、バンチの中ってぬる目の温泉って感じでいいわぁ〜〜。そうこうしていたら、あっと言う間にサイクリング時間が２時間になったので帰って来た。

２００４年０７月１２日(月)

今日は朝から晴れ！ビデオには「触るな！」の注意書きを張って来た。もう大丈夫だろう。(^^)

学校への途中パン屋に寄った。寄るのは久しぶり。で、Double Choco Muffin と Juffa Muffin と Croissant を買ったのだけど・・・店員のおねいさんが全部まとめて一つの袋に詰め込んでくれた。出来立てのクロワッサンとマフィンsが中でもみくちゃ。(;_;) おねいさん、その雑な性格なんとかしなよ。前にも同じ事やられたんだよね。俺の中じゃ要注意人物。あの娘がいる時にはパン屋に入っちゃ駄目。

午後いつもよりちょっと早く学校を出てアパートへ。当然サイクリング・・・じゃなくて、録画してまだ観ていなかったTDFを観る。至福の時間。(‾_‾) そういうわけで、今日もサイクリングはOFF。

２００４年０７月１１日(日)

今日も昨日と同じ感じの天気。降ったり晴れたり。ここ２，３日の雨のお陰で良い休養が取れている。休める時にしっかり休もう。晴れたらガンガン行くぞッ！

朝起きたらいきなりロードバイクの整備・・・ってかホイールにタイヤ付けただけなんだけど。で、最近リアディレイラーから音がするのでちょっとばっかしいぢってみた。乗ってみなきゃ直ったかどうかは分からない。早く晴れないかなぁ〜〜。

帰って「さぁてTDFでも観ようか」なんてビデオを再生したら・・・録画されていない。(;_;) どうやら、いま滞在しているシェアーメイトの息子(名前は Malcolm) が丁度TDF放送の時間にビデオを観ていたみたいです。・・・か・・・悲しい、こんなに悲しい思いをしたのは久しぶりだぁ。(TOT)

２００４年０７月１０日(土)

今朝も雨。昨日からずっと降っている。久しぶりの雨はなんだか気分が良い。(^^)

０９：００過ぎ歩いて Bronte Road の Albion Cycles へ。ちょっと遠いのだけど、雨が降っていたしそれに歩きたい気分だったのだ。今回のスポーク切れは、以前チェーンをインナーコッグとスポークの間に落としてしまった事があったのだけど、あの時にスポークに傷を付けてしまったかららしい。切れた奴以外にも傷が入ったスポークがあったので「他にも危ない奴があったら替えてくれ」って言ったのだけど替えてもらえたのはスポーク１本だけ(多分)。 AU$25.00もとりやがった。しかも、リムテープ外したまま返しやがるし。評価点赤点で俺の中ではもう完全にメカニック失格。二度と行きません。

学校への途中 Cheeky Monkey へ寄った。当然リムテープを買うため。先客が居たので、他に欲しいと思っていた潤滑材を観ながらうろうろしていたら店員が「Hi, Hiro!」・・・って。おれ・・・あんたの事憶えていないんですが・・・なんで知ってんの？(^^; リムテープ２つと潤滑材で AU$32.00 のところを AU$30.00 にしてもらった。ラッキー！その店員に「なんで俺の名前知ってるの？」って聞いたら「以前会ったよ。あんたのホームページチェックしたって言ったジャン！」と。おぉ！あの時の人でしたか。たしか・・・(日記をひっくり返しているところ)・・・Adam 君だったかな。 Oliver 君は憶えているんだけどね。(^^;

リムテープ
何故か２つ買っちゃった潤滑剤


リムテープ何故か２つ買っちゃった	潤滑剤

日も照って来るようになったので Centennial Park のいつものキャラバンの場所へ。今日もいました。雨の日は開店しないんだけど天気が回復しそうだからもしやいるかもと思ったのだ。今日はオキニの女の娘が３人とも揃ってました。珍しいなぁ。今日も真っ先にフラットホワイトを当てられた。ついでにバナナケーキまで何故か当てられてしまった。もしかして・・・俺って毎回同じもの喰ってる？(^^; 他に、ベーコンエッグロールバーベキューソースを買った。全部で AU$9.20 くらいか？

コーヒーとバナナケーキを平らげてベーコンエッグロールはバックパックへ。学校へ向けて走り出したら小雨が降り出した。今日も多分晴れたり降ったりの天気だな。

アップするのを忘れていたのだけど、木曜日に学校からの帰り coloes に寄った時、でっかい板チョコがAU$3.50くらいと割安だったので鬼の様に買いだめしてしまった。下の写真がそう。５枚も・・・いらんだろそんなに！真ん中に映っているのは携帯電話じゃなくて GPSの Legend です。因みに長さは11cm。チョコがいかにでかいか分かると思う。サイクリング中ガソリンスタンドで買うと一枚AU$6.00以上取られるのでお得な気分。でも、一回のロングで１枚喰えるかどうかなので・・・２ヶ月くらい持つのか？(^^;

鬼の様にチョコをゲット
全部でAU$18.00くらい


鬼の様にチョコをゲット全部でAU$18.00くらい

２００４年０７月０９日(金)

今日は栄光の完全リカバリーデー。自転車には乗らない！・・・ってか、乗って学校に来たけど。(^^;

今週末もロングに行く事にしていた。地図を観ていて面白そうな30kmくらいのトレイル(未舗装)を見つけたのだ。でも、昨日から天気が悪くなって来たので今週末は断念する事にした。そういうわけで、明日もオフ臭い。(^^;

昨日の夕方 Albion Cycles からやっと電話が来た。ホイールの修理がやっと終わったのだ。いったい何日かかっとんねんッ！ぼけッ！そういうわけで、日曜日にはクラブサイクリングに参加するかもね・・・早起きできたら。

今日は珍しくシトシトと雨。こんな雨の日って・・・いったい何日振りなんだろ？それくらい雨が少ない。 NSW州の殆どで干ばつ状態なのだ。でも、Sydney に雨が降っても意味無いんだよね。 Blue Mountains の向こう側にもっと降ってもらわないと・・・。

干ばつと言えば・・・昨日おっかないニュースを読んだ。干ばつのせいで餌が少なくなったため、Canberra でカンガルーが人を襲っているんだと。このニュースを読んだ時(てか見出しね) 一瞬「カンガルーが人を襲って食べている(^^;」って思っちゃったんだけど・・・そうじゃないらしい。餌になる緑が少なくなってしまったので青々とした市街の公園なんかに出て来て、ムシャムシャ食べているところに人が通り掛かって気に入らないので攻撃しているだけなのだ。・・・って言ってもでっかいカンガルーは大人の背丈以上(1.8mくらい)になる。爪も鋭い。１メートルくらいの柵なんか軽く跳び越えるくらいのジャンプ力がある(高速で巡航している時なんか5mくらいジャンプしてかっ跳んで行く)のでキック力抜群！キック喰らったら擦り傷くらいじゃ済まないよ。

それにしてもつまらんなぁ〜〜Le Tour。 Lance が早々に Maillot Jaune を取っちゃった。ほいでもってぬかす事には「今の所 Maillot Jaune を守るつもりはない」だと。なめきっとんのかッ！それにしても USPS 強過ぎ。あのチームだったら何時でも Maillot Jaune 取りに行けるよなぁ〜。あぁつまらん！

雨が降ってて帰れません・・・まぁ、帰らなくても良いんだけど。(^^; そういうわけで、久しぶりにちょっと真面目な話・・・。以前とあるサイクリストのエッセイを読んで書き倒した記憶があるのだけど、久しぶりに覗いてみた。エッセーが３つ追加されてました。で、読んだら感想文提出ですよね。

まずは、「チャリダーとは何か？」について・・・ってか、チャリダーって言葉じたいの定義があやふやなので人それぞれですよね。終わり・・・じゃ面白くないので俺のチャリダー論・・・俺はチャリダーって呼ばれたくない派です。何でだか良く分からないのだけど嫌悪です。このとあるサイクリストさんの定義では私はチャリダーっぽいのだけど、お願い俺をチャリダーとは呼ばないで！！

つぎ、「自転車的美学」について。話があっちへこっちへ飛んで一瞬「何が言いたいの」って思ってしまいましたが、最後に書いてありました「少なくとも自転車だけはムダな機能を増やす余地がないことだけは確かだ。」・・・と。全く同意見です。まぁ、これからも自転車の技術は進歩して行くだろうし色々な便利なメカも開発されるでしょう。でも、最後に残るのはやっぱり最もシンプルな自転車なんだと思う。自転車が美しいのはその形でもないしメカでもないし値段でもない。人の力で軽快に走るところが美しいのだ・・・人が乗ってこその美しさなのだ。これは100年前から同じ。これからもずっと同じ。

最後に、「インターネットに将来はあるか？」について。このとあるサイクリストさんの意見は「今こそバーチャルからリアルへ、ハイテクからローテクへの転換が求められている時代である。」って事なんだけど、俺はなんか違うと思う。こういう意見って、ＴＶが出て来た時も、ＣＤが出て来た時も同じ様に繰り返されているよね。でも、ＴＶもＣＤももうちゃんと生活の一部になって来ている。いまだにラヂオもＴＶも使うしＣＤとレコード両方を聞く。それぞれに良さがあるのだ。インターネットも同じ。やっと今生活の一部になりつつあるんじゃないかと思う。やっと特殊なものから普通なものになってきつつあるのだと思う。結局、ＴＶもＣＤもインターネットも「道具」でしかないのだ。道具なのだから工夫して使えば良いのだ。色々な使い方があるだろうし使い方によってはもっと便利なものなのかもしれない。ただそれだけの事じゃない？

ステージ５、やっとやってくれましたね Stuart O'Grady 。それにしても今年の Le Tour はクラッシュの連続。雨のせいなのだけど「なんであんなところでこけるの？」ってところですってんすってん面白いようにこける。油でも浮いてるの？それともフランスのアスファルトはツルツルなの？オーストラリアのヤスリのような路面じゃあり得ないな。安心して自転車を倒せますよ。

ＴＶでどっかのチームのメカニックが「雨の日は太いタイヤを使う」って言ってたように聞こえた(俺の理解不足かも)。スリックの場合雨の日は細いタイヤの方が安全なんだけど・・・。何故滑るのかって考えたら細い方が良いって結論になるのだ。

２００４年０７月０８日(木)

１月くらい前、週末 Centennial Park でコーヒーしている時 Phil McKnight が「普段やっている練習と同じ様なレースが一番速いんだ」とぽつりと言った。な・・・なるほどぉ、その通りだよね。

日本でトレーニングって言ったら山へ行くんだよね。「ハードなトレーニングをしました」って言ったら「山を一生懸命登りました」って事だよね。日本のレースって殆ど登りが入っていて、企画する側も「登りを入れたらハードだろう」と思い込んでいる。確かに登りが得意でない選手にとってはハードでも登りになれている選手にとってはそうでもない。まぁ、千切り合いの展開になったらきついけど、それは平地でも同じ。結果的に平地が得意な選手やスプリンター的な選手を切り捨てる事になっちゃってるんだな・・・残念。

だから、日本のプロ選手って平地が弱いんだよね。日本で強いと言われる選手って結果的に登りが速い選手で、平均的に身体が小さく相対的に平地が苦手なのだ。

オーストラリアのサイクリストにはでぶが多い。更に、平均的に日本人より身体も大きい。 100kgを越えるサイクリストなんてざらだ。 Alex Simmons なんて110kgもある。それでいてスプリンターで、トラックレースでは１位になったりしている。ああ言う選手は日本には絶対に居ないな。

日本の選手がヨーロッパに出て行ってまず驚くのがスピード。そりゃそうだ、日本には居ないような大きな選手がガンガン引っ張るのだ。それはオーストラリアでも同じ。大きなサイクリストにはどうしても平地では適わない。ペースラインについて行くだけでもしんどい。でも、そういう連中と遊んでいると自然と平地が速くなって行くんだよね。まぁ、要は練習ですね。

平地で速くなりたかったら平地でペースライン練習するしか無いんだな。日本のサイクリストがどれくらい平地で速いか知らないんだけど、オーストラリアではアマチュアのレーススピードだと平地で48km/hくらいがマックスかな。 Centennial Park でもだいたいこのくらいがマックスのバンチスピード。バンチにすっぽり入っている時だと付いて行けるけどちょっと風を受けると辛い辛い。(;_;) で、それより速くなると流石に切れる奴続出で先頭で千切り合いが始まるんだ。いつかあの中で遊べるようになってやる！！

いまだに何が信じられないかって、シドニーで一番速いカルチバンチが Waterfall 往復90kmで平均42km/hを出したって事。どういう連中がバンチを引っ張ってんだ？

今日も午後からサイクリング。今日も朝天気で夕方から崩れるってパターン。１５：００に Centennial Park へ入ったんだけど、南に大きな雲が近づきつつあった。１時間一人でとろとろと行く。まったくもって調子が悪い・・・んだと思う。脚に疲れは感じないんだけど心拍数が上がらない。上げようと努力しても上げられない。１時間過ぎて１ラップだけ気合いを入れて全開で行ってみた。なんとか176bpmまで上がったけど長くは続かなかった。やっぱ気合いの問題じゃ無かったんだな。

疲れたのでバンチ待ちにストップ。偶然例の怪物 Anthoney 君も居合わせて雑談等交えながらバンチを待つ。しばらくしたらバンチが来たので後はバンチの最後尾で。３，４ラップしたら厚い雲が覆って来て今にも降りそうになったのでとっとと学校へ帰って来た。

それにしてももう既に４分も遅れたなんて・・・痛いなぁ〜〜 Iban Mayo。(;_;) 明日の(今夜の)TTTで更に引き離されるのか？(ToT)

２００４年０７月０７日(水)

今日もいつもの様に午後からサイクリング。今日は珍しくドンヨリ曇り。朝は天気が良かったのだけど気がついたら曇っていた。１５：３０から Centennial Park へ入ってトロトロ行く。今日は絶対にリカバリーで。ロードサイクリストに釣られないように心を沈めてぼちぼち行く。１時間くらいしたら雨が振り出したので終わり。ちょっと濡れながら学校に帰って来た。寒い。

今年の Le Tour のオーストラリア勢は数合わせに近い。情けない。まず、Matthew White がレーススタートの４時間前にウォームアップでクラッシュした。鎖骨を折ったと聞いたのでどんなクラッシュかと思ってＴＶで観たら、ＴＶクルーのケーブル(橋ががけてあった)に前輪を取られて前転。頭から落ちたのだ。それがスピードが出ている状態ならまだ許せるけど 5km/hくらいでのろのろ乗っている時なのだ。ださいったらありゃしない。プロなんだから、ジャックナイフとかフロントアップとかスタンディングくらい練習しとけよ。ただ犬みたいに速く走れば良いってもんじゃないぜ。テクニックの練習すればバイクコントロールも巧く出来るようになるので、クラッシュも少なくなるし、クラッシュしても軽い怪我で済むのだ。まぁ、時速50km/hでクラッシュしたらどうしようもないけど、少なくともあんなダサイこけかたはしなくて済むぜ。

次が Bradley McGee。 Le Tour の数週間前から腰の問題が発生したらしい。ステージ１では脚の感覚がなかったと言っていた。なんで Le Tour に出てんだよ？どうやら、Le Tour よりオリンピックに焦点を合わせたトレーニングに変えた臭い。

Nick Gates は、去年は風邪をひいて途中でリタイヤしたのだけど、今年はステージ１でクラッシュして膝を痛めて早々にリタイヤ。ついてない奴。

頑張っているのは Robbie McEwen と Stuart O'Grady か。若手の Baden Cooke と Michael Rogers は序盤の速いレースに苦しんでいるようだ。他に、Allan Davis が初参加なんだけど・・・楽しんでいるみたい。(^^) Matthew Wilson はチームメートの Bradley McGee の面倒観に忙しいらしい。 Scott Sunderland はベルギーベースの選手で序盤は楽しんでいるらしい。

せめてもの救いは今日 Robbie McEwen が Maillot Jaune をとった事か。ついでにグリーンジャージも。

グリーンジャージと言えば・・・表彰代の女の娘が可愛い！@^_^@ 今年も去年と同じ２人(多分姉妹)みたいなんだけど、右側の若い娘が良いッ！去年よりちょっと大人っぽくなっている。何が良いって、今年はどうか分からないけど、一生懸命拍手するところ。(^^) くそッ、あの娘と何度もチークキス出来る Robbie が羨ましいぜ。(--#

２００４年０７月０６日(火)

午後からサイクリング。今日は中２日後なので調子上げのつもりで軽目に行く事にした。ロードのスポークはまだ修理が出来て来ない。ので、MTBで。１５：３０前に Centennial Park へ入ってウォームアップ開始。うーーーーーーん、心拍数が上がらない。土曜日からまるで違う心臓になっちゃった感じで心拍数が10bpmくらい低く出るのだ。

１時間したらバンチがやってきたので後はバンチの最後尾で。ラップ毎にペースが上がって行くのだけど心拍数が160bpmくらいで呼吸がハーハー、脚もぢわわッて痛くなる。まだ疲れが抜け切っていないせいなのだろうか？

そういうわけで、今週は全体的に強度を落として回復を計る事にした。・・・って出来るんだろか？(^^;

学校からの帰りに coles に寄ってパスタやら豆やらビートルートやらの缶詰を買って来た。「パスタと豆とビートルートのごっちゃ混ぜサラダ風サイクリスト専用エネルギー食」が切れたのでまた作るのだ。

帰ったらシャワーした後買って来たパスタと豆類を全部使ってエネルギー食を作った。アパートにある一番大きな鍋(直径25cm、高さ13cmくらい)を使ったんだけどもう鍋からはみ出しそうな勢い。晩飯に試食・・・相変わらず止められない止らないの美味しさ。(^^)

２００４年０７月０５日(月)

いつもの時間(０８：００前)に起きて支度して学校へ・・・と思ったら MTBの後輪がパンク。昨日帰って来る時には何ともなかったのできっとスローパンクチュアー。朝からパンク修理する気にならなかったので今日は久しぶりに歩き。デジカメも持って行く。

今の時期は花は殆どないので無理矢理珍しいものを見つけ出して写真に撮った。

俺が住んでるアパート Virgin が飛んでるころころしているので好きな花


俺が住んでるアパート	Virgin が飛んでる	ころころしているので好きな花

ミートボールみたいな木の実


ミートボールみたいな木の実

こんなところに Pitt St！
あ・・・意味がわからないか？


こんなところに Pitt St！あ・・・意味がわからないか？

葡萄みたいで美味しそう！


葡萄みたいで美味しそう！

恐竜(とか蛇)の卵みたいな木の実
なんの意味があるんだ？？恐竜に暖めてもらうため？


恐竜(とか蛇)の卵みたいな木の実なんの意味があるんだ？？恐竜に暖めてもらうため？

通称ボトルブラシって花
普通花は樹木の外側に咲くんだけど
こいつは何故か奥まったところに咲いている
なんの意味があるんだ？？恐竜に喰われないため？


通称ボトルブラシって花普通花は樹木の外側に咲くんだけどこいつは何故か奥まったところに咲いているなんの意味があるんだ？？恐竜に喰われないため？

夜パンクの修理。 5mmくらいの細いピンが刺さっていて外からじゃ何処に穴があいているのか全く分からなかった。

２００４年０７月０４日(日)

朝０８：００前に起きてサイクリングギアに着替えて Centennial Park へ。今日はリカバリーサイクリングの日。 Sydney CC は、月初めの日曜日なので Akuna Bay サイクリング。でも一部は早く帰って来ていると思うので合流して一緒にコーヒーだ。

ぼちぼち走っていたら火曜、木曜日によく会うサイクリストが猛スピードで追い越して行ったので追い付いて後につかせてもらった。その人はいつもバンチでのんびり走っているのでかっ飛ばしているのを観るのは珍しい。ついていてやっぱり脚が不調。昨日は疲れは感じなかったのだけどやっぱり疲れが溜まっていたみたい。なので２ラップでお終い。

しばらくのんびり行っていたら Stan Genakis が率いる１０人くらいのバンチがやって来たので後ろにくっついた。良い感じのペースで２，３ラップしたら Stan と一緒にコーヒータイム。

Stan に会うのは久しぶり。最近めっちゃ忙しくてサイクリングの時間があまり無いらしい。「２，３週間前に Coonabarabran から Sydney までサイクリングで帰って来たよ」って言ったら「Coonabarabran へは行った事がある。 Coonabarabran から Gunnedah - @&%$# へのレースがあるんだ！」だって。もう(@_@)(@_@)(@_@)って感じ。なんと、俺が「筆舌につくし難い」とまで思ったコースでレースするんですか？それも、今まで４，５回やっているらしい。レースを開催できるって事は Stan みたいな奴が１００人くらいは集まるって事だよね。やっぱオーストラリアって凄いよ。(--;

今日残念なニュースを聞いた。サイクリング仲間の Dane が車に撥ねられて重傷、入院しているらしい。顔や肋、腰等あっちこっちの骨を折っちゃってもう聞くだけで痛々しい。今はチューブが色々いっぱいくっついた状態なので見舞いも電話もしないで欲しいって事だった。まぁ、本人は意識があるってことなので安心したけど。

Meg Croft の説明では、事故は空港近くの Foreshore Road で起こったらしい。 Derek Hemsworth と一緒にハザードレーンをサイクリングしていたら突然 Dane が飛んで行ったらしい。(^^; 丁度右車線に車が来ていてそれを追い越そうとした馬鹿が時速90km/h近くで左車線へ出て来たんだと。オーストラリアでは左車線は追い越しに使っちゃ駄目なのよ。 Dane はバックパックを背負っていたお陰で 27m撥ね飛ばされたけど死なずにすんだのだ。バックパックが無かったら後頭部を強打して死んでたかもね。

昨日から(正確には今朝)からTDFが始まった。まだ観ていない人が殆どで TDFの話題は厳禁。 Alex Simmons なんか、「TDFなんかききとーないききとーないッ！」って感じで耳を塞ぎながら「あ゛ぁ〜〜」なんてやっていた。誰が勝ったかなんて言おうものなら袋叩きに遭ってたかもね。(^^;

なんだかんだでうだうだしてアパートに帰って来たのは１２：００前だった。午後からはカーレースを観ながらうとうと・・・幸せ。(^^)

昨日列車を待っている時ジャンクフードを買ったのだけど、ポテチが欲しかったのになんか変なのを買ってしまった。でも面白いのでちょっと当たりだったかも。なんと炭水化物ゼロのジャンク。そんなのありなのか？ 25g入りでAU$1.60もした。ぼったくり！！

間違って買っちゃった
俺は豚が嫌い！なんと炭水化物ゼロ
そんなの有り得るのか？なんとなく納得
要するに油とたんぱく質って事ね


間違って買っちゃった俺は豚が嫌い！	なんと炭水化物ゼロそんなの有り得るのか？	なんとなく納得要するに油とたんぱく質って事ね

TDF のダイジェストを録画セットして置いたのだけどなんとチャネルを間違ってセットしてしまってプロローグを逃してしまった。(;_;)そりゃないすよぉ〜〜

２００４年０７月０３日(土)

今日は、先週寝坊して行けなかった Fitzroy Falls -> Kangaroo Valley へ行って来た。

詳細は特別サイクリング日記でどうぞ。

帰って来た(来れた)のは夜の１０時過ぎ。いやぁ、遠いわ。(^^; しかも、South Coast Line の列車が定期点検で運行してないし。まぁ、代わりにバスが通っていたので帰って来れたけど・・・まいった。

今日の走行距離は171kmだったのだけど、全体的に心拍数が上がらなくて一日中なんだかスイッチが入らないまま終わった感じ。 10%くらいの登りをせっせと登っていても心拍数が160bpmにとどくかとどかないかって感じ。ハートレートモニタが壊れたのかと思ったくらいだ。そういうわけで、疲れも殆ど感じないまま不完全燃焼でした。

２００４年０７月０２日(火)

今日も昨日の疲れは殆ど無く絶好調！ついでに天気も絶好調！！でも、今日は栄光のOFF。明日はロングの予定。

・・・と言っても実際は疲れが溜まってます。筋肉の疲労は殆ど無いのだけど、腱のあたりに疲れが溜まってます。昨夜なんか大腿二頭筋の腱(膝の裏10cmくらい上あたりの奥の方)をマッサージしてて泣きたくなるくらい痛かった。今週ペダルの重いMTBでロードみたいな乗り方していたのでペダルの引き上げに使う部分に疲れが溜まったみたいです。でも、泣きたくなるくらい痛かったマッサージの陰で今朝はもう違和感も何も無く快調です。明日は絶好調間違いなし。(^^)

最近人の日記を読んでいてムカムカすることがある。それは、男のくせに「お・・・」って言葉を多用している事。例えば、おにぎり、お昼、お得、お茶、お味噌汁、お弁当、お肌、お茶わん、お正月、お天気、お家、お休み、お話、お値段、お手紙・・・等々、読んでいて気持ち悪くなる。しかも４０過ぎたおっさんが使っていたりするのだ。「お」をとれッ！！喜色悪い！！

日本語の美しさ、すばらしさは、その語彙の多様性、敬語(尊敬語、謙譲語、丁寧語)の他男言葉と女言葉が別れているところにあるのだ。男は男らしい表現、女は女らしい表現ってものがあるのだ。

でもただ単に全ての「お」を付けるのを止めろと言っているのではない。「お」には「女的言い方」の他に別の意味があるのだ。それは、「おそれ、偉大さ」や「おおげさ」を表す時に使う。たとえば、「お日様」って言葉。これは、太陽を「偉大だ」と思って「お」をつけているのだ。他には、「それはお約束ってことで・・・」みたいな表現。ただ単に「約束」なのではなく「何か特別な類いの約束」って事を意味しているのだ。

要するに言いたい事は「良い歳ぶっこいて気持ち悪い日記を書くんじゃねーーーーッ！」って事かな。(^^)

来週ゴールドコーストで天文学会のコンファレンスがある。 PostDoc は学校から参加させてくれるし、学生も、学校が費用をサポートしてくれるので、学部の殆どの連中が参加する。そういうわけで来週は静かな一週間。(^^) え・・・「俺は参加しないのか？」って？時間の無駄なのでしません。そんな暇があったらサイクリングするわいッ！

昼ごろ Sydney CC の Social Secretary の Ruth Lax からメールが来た。「Madeleine が7月のクリスマスをするから来ない？」って感じのインビテーション。一瞬 Sydney CC のメンバー全員に出しているのかと思ったが去年のクリスマスに Jamie&Debbie の所に集まった俺を含めて４，５人宛てだった。おぉ、そりゃ良いって感じでＯＫメールを返信した。ところで、パーティには何かを持って行かなくっちゃいけないのがこっち流クリパなのだ。皆で食い物や飲み物を持ち寄ってわいわいやるのだ。合理的だよね。去年のクリスマスにはフルーツを適当に買って持って行ったのだけど・・・悩むなあ。(--;

俺が作れる料理って言ったら・・・

パスタと豆とビートルートのごっちゃ混ぜサラダ風サイクリスト専用エネルギー食
日本風カレー(カレー粉が手に入れば)
Kai Ja 直伝タイカレー(激辛)
肉じゃが
チキンかつ

・・・くらいか？ Debbie&Jamie がシャッキシャキのベジタリアンなので肉じゃが、チキンかつは没だな。また肉無しにくじゃがか？(^^; そもそもチキンかつなんて揚げられるような場所無いもんね。二度揚げしなくっちゃいかんしな。日本風カレーってのも捨てがたいね。だって誰も食べた事無いと思うから・・・肉無しになるけど(^^;。一番簡単で美味しいのがパスタと豆と・・・(長いっちゅーねんッ！)だな。

昔の俺を知る人が読んだら「おまえ料理なんかするんけぇ〜？？」ってなるけど、御馳走した友達に「レストラン開けるよ」とまで言わしめた腕なのだ！・・・自分でも信じられないんだけどぉ。(^^; 今気がついたんだけど・・・もしかして就職の進路間違ったのか？(^^;; 高校卒業して東芝に入らずに陳健一に弟子入りするべきだったのかもね。

１５：００くらいに、学校のテクニカルスタッフの Jon Everret が City の望遠鏡屋に行くというので同行させてもらった。 55 York St にある BINTEL って店。大学の学部学生用の望遠鏡はここの店から入れてもらって入る。経験豊で信頼できる店だ。店主の Mike Smith が話し好きで来店者帳にサインまでさせられた。スタッフも良い人達ばっかり。天文愛好家でシドニーに来たら是非寄ってみると良いと思います。オーストラリアでの天文写真の取り方等々色々面白い話を聞けると思いますよ。

Mike の話では天文写真を撮るには WA がすばらしいそうです。彼曰く「マウナケアなんて屁だ！」。「そこまで言うのかッ・・・おいッ！」って感じですね。確かに、シドニーから西に Blue Mountains を越えて Bathurst、Orange あたりまで行っただけでも全然違います。日本のどんなに条件の良い夜の空でも比べ物になりません。だって湿度が低いもの。 WA は更にすばらしいんだそうです。「バナナチェアーに寝っ転がって首を振って天の川を見渡すと自分が銀河系に居るんだって分かるよ」とまでぬかしやがりました！！(^^; 地平線から地平線へ繋がる星の帯を観たらきっとそう思えるのかもね。(^^)

２００４年０７月０１日(木)

最近何故かメールが少ない。今日も朝学校に来た時たったの１通。いつもはウイルスメールとかスパムメールとかでいっぱいなので良い事だ。(^^)

・・・で、今日の１通は奥田庸子選手から。数日前にメールを送ったので返事が来たようだ。(^^) でも、開けてびっくり玉手箱ッ・・・と、ウイルスでした。(;_;) 奥田庸子の名をかたるなんて・・・卑怯だぞぉ。

それにしても・・・朝からメールが１通、しかもウイルスだなんて・・・寂しいなぁ。

cyclingnews.com で Le Tour 2004 のスタートリストを見てみた。 US Postal p/b Berry Floor は2003とほぼ同じ・・・と思ったら Victor Hugo Pen‾a が入ってません。けっこう強かったのにね。移籍したの？そうそう、当然 Roberto Heras Hernandez も入ってませんね。(^^)

驚いたのは、Unofficial にはなっているのだけど、Domina Vacanze から Mario Cipollini が出るかも！？これは面白い展開になって来ましたね。正式に出場できるのを祈ってますです。(^^)

気に喰わないのがしつこく Alessandro Petacchi の豚野郎が入っているところ。アレッサンドロ・ブタッキーって呼んでやるッ！今年も序盤のステージを引っ掻き回してとっととリタイヤするんだろな。リタイヤするくらいだたら最初っから出てくんじゃねーーーーーっつの！！うっとおしい。(--#

そもそも完走もできねーーーくせしやがって「出場しました」面すんのが気にいらねぇ〜〜どこの誰とは言わないけどよぉ。まるで皆と一緒に完走したみたいじゃねぇ〜〜かぁ？「出場したけどリタイヤでした」って明記してほしいね。それって何処かの政治家の学歴詐称と同じだよね。入学はしたけどとっとと中退しておいて「????年####大学大学院入学」って書くの・・・。確かに入学はしてるけどよぉ〜〜世間一般じゃ卒業したって誤解するだろ？ちゃんと「途中リタイヤ」とか「途中棄権」とか「しっこしてて時間に間に合いませんでした」とか明記しろよ！！

Coonabarabran から Sydney までのツーリングのお陰で自分でも自覚できる効果が現れてます。それは回復力。５月くらいまではロングを重ねていたのである程度回復力が付いて来ていたのだけど、最近の回復力は自分自身驚きです。今週はMTBでロードサイクリストを相手にはしゃぎ回っているのだけど、翌日になると疲れが殆ど残っていないんです。これは収穫ですね。それと、MTBだとやっぱりペダルが重いので負荷にもある程度慣れて来たみたいです。来週、ロードに乗った時にどう感じるのか楽しみですな。(^^)

「Coonabarabran から Sydney まで自転車で帰って来た」って言うと回りの人は「ニュージーランドのツワーとかタスマニアのツワーとかあるよ！」って言うんだよね。知ってるよッ！でも殆ど興味ないんだ。そういうツワーってトロ臭いんだもん。俺のツワーはトレーニングの一部なの。それと、俺のツワーは、自然を観るツワーじゃなくて自然を相手に戯れる(戦うってとこまで根性入れてない(^^;)ツワーなの。違いが解るかなぁ？

今日は終始バンチで乗りたいと思い１５：００過ぎから Centennial Park へ。しばらく一人でトロトロ走っていたらちょっと速いサイクリストを見つけたので２人でペースラインしながらAT心拍数あたりで２，３ラップした。「今日は強度を落として行こう」と思っていたのに早々に予定が狂った。

その後 Randwick Botany の３人についてミドルペースでバンチを待ちながらぼちぼち行く。でも、この人等速いのでなかなかバンチが追い付いて来ない。ので、２，３ラップしたら彼等から脱落して、キャノン前に止ってバンチ待ち。２，３分したらやっとやってきた。もう時間も１６：３０を回っていたのでバンチの大きさは５０人ってとこ。

その後は「バンチの中で楽々」って思っていたのだけどバンチの速度がどんどん上がって行く。そのうちに先頭が頻繁にロールバックするようになってバンチの速度もフラット区間で50km/h弱。登り区間でも40km/h弱になった。流石に脱落者続出。先頭もどんどん交代。いつのまにか先頭近くになってしまった。思いっきり焦る。(^^;

そしたら、登り区間で更に先頭にプレッシャーがかかって先頭１０人は一列のペースライン。その後に集団がくっついて来ている感じ。先頭のペースライングループはダンシングでガンガンスプリントして行く。何故か俺もその中に入ってるし・・・。流石に絶え切れずに登りの終わりで脱落。もうちょっと粘れる余裕はあったのだけど、MTBが入ってちゃ迷惑だよねぇ。(^^; 因みに、Aグレードの連中にとってはやっと練習の序盤。そのうち集団も千切れて生き残った５，６人がペースラインですっ飛んで行くことになる。いつか俺もあの中に残れるようになりたいな。

気が付いたら思いっきりハードなトレーニングになっちゃって、サイクリング時間も程よく２時間弱。とっとと学校へ帰って来た。学校に着いたらもう真っ暗。