ゆけッ！やっせんぼ・とよちゃん！ : サイクリング日記(2004年09月)

２００４年０９月３０日(木)

昨夜からずっと雨。路面もグッショリ。午後から晴れたら木曜バンチで乗るかな。そう思って学校へはちょっと早く来た。

オーストラリアで若手一番の成長株 Michael Rogers が World Championships Time Trial - Elite Men で優勝しちゃいましたね。まぁ、David Millar が失格したお陰難だけど・・・でもすばらしい。今年の Le Tour では今一つ輝きが無かったけど実力は顕在ですね。来年の Le Tour が楽しみだ。

２００４年０９月２９日(水)

起きたのは０５：００過ぎ・・・なんとか。(^^; いまいち身体が重いけどまぁ軽目に Watsons Bay をやることにしてアパートを出た。・・・と、路面グッショリ。なんだよ！寝てればよかった。(^^;

出て来てしまったものはしょうがない。とりあえず Centennial Park へ入ってウォームアップ。路面が濡れててたまに水が飛ぶ。嫌だなぁ。０６：００に集合場所へ着いたら集まったのは１０人ちょっと。 Watsons Bay 組と La Perouse 組、公園に居座る組に別れてＧＯ。俺には路面が濡れてる日に Watsons Bay をやる勇気はない。かといって La Perouse もかったるいし。そういうわけで、公園にとどまってラップタイムを計る事にした。

でも直に飽きた。飽きたら先は長い。スピードを上げると水をはねるのでとろとろ。周りのおねいさん達を眺めつつ・・・退屈だった。我慢の２時間だったな。

アパートへ帰って来たら自転車洗い。ドロドロ。ホイールも綺麗にあらってスッキリ。

学校への途中 Randwick の病院の向いあたりで Dane に会った。 Randwick でコーヒーしたらしい。 Derek Hemsworth も一緒だったとか言ってたな。こんな所まで歩いてこれるようになったなんてよしよし！って感じだね。今日 Physiotherapy でバイクトレーナーに乗せてもらえるのだそうだ。今週から一日10分だけ許可が出たらしい。「来週は一日15分だ」とか言っていた。大学近くまで一緒に歩いて別れた。

Toutatis とかなんとか言うアステロイドが地球をかすめたって世間ではぎゃーぎゃー騒いでますね。私の教官 Michael Asley も Sydney の北北西500kmのところの Siding Spring Observatory に設置してある Automated Patrol Telescope をインターネットでコントロールして観測したみたいです(いつまで画像が存在するか不明です。生物ですので早めにどうぞ！)。因みに、Michael Ashley はこの Michael Ashley です。

・・・で、何が言いたいのかってーーーと、「なんでそんなに騒ぐのよ！！」って事。 1,549,719km って距離は確かに天文学的にはすっごくまぢかなんだけど、良く考えてみよう！！ Toutatis の軌道は一部が地球軌道と重なっていて、しかも地球とほぼ同じ１年周期で太陽を回っているとする。つまり、地球軌道との交点は２箇所で年に２回地球に接近するって事。で、毎回今回と同じくらいかそれより近い所をランダムにかすめると考えて衝突確率を簡単に計算する：

P=2x6378²/1549719²=3.388x10^-5[回/年]

つまり30000年に一回衝突って事ね。騒ぐほどの事じゃない。誰か売名行為でギャーギャーいっているだけじゃない？何がうれしいの？

２００４年０９月２８日(火)

昨夜から雨が降り出した。夜中にはゴロゴロ鳴っていた。もう最低。

起きたら路面がグッショリ。表通りの Carrington Road を通る車がバシャバシャいっている。そういうわけで朝練無し。もしかして・・・今月もヘタレで終わるのか？？(ToT)

いやいやそうわさせぬッ！・・・てわけで午後からサイクリング。午後練は久しぶり。１４：３０に学校を出てとっととアパートへ。今日は脳味噌が働いてなかったのでＯＫ。

１５：００過ぎに Centennial Park へ入ってウォームアップ。脚は当然絶好調なのだけど身体が重い。昨日の中１日でもう完全にスイッチオフ。こう言う時は我慢してエンジンがかかるのを待つしかない。

３０分くらいしたら楽になって来た。ので、ちょっと登りでスプリント。 AT心拍数まで上げてやっとなんか楽になった感じ。

「今日のトレーニングは何にするかな？」と考えてちょっと風もあるので丘上りのインターバルでパワートレーニングにする事にした。チェーンリングは39に固定でコッグを23からラップ毎にアウターに落として行く。いつもは単独の筋肉だけで登るのだけど今日は久しぶりにコンビネーションで。明日の朝も乗りたいのであまりハードなのはやらないのだ。

殆ど初めてコンビネーションで高負荷のトレーニングをしたのだけど思った以上に楽に登れる！成果が出てんじゃん？(^O^)/ 14まで難無く登って 13で登り始めたら膝の負担が大きいのに気がついた。ので終わり。つまらん練習をして怪我したら馬鹿丸出しだからね。身体が暖まっている時は痛みを感じにくい。ちょっと甘いくらいが良いのだ。

その後は火曜日バンチを待って最後尾でラップ。風があって、向かい風区間で風上側のレーンに居るとすっげーきつかった。最近は１８：００過ぎまで明るい。優に２時間半練習してもまだ日が差している。良い季節になって来たね。走行距離が70kmになったのでおわり。明日もあるので控えめに。(^^)

今日は朝からどろろんな天気で練習を始めた頃も今にも降り出しそう。シドニーではこういう日は夕方雨が降る事が多いのでドロドロになるのを覚悟していたのだけど、なんと！！！・・・晴れました。(^^) 信じられん。そういうわけで、珍しくとっても気持ち良い練習ができた。

帰って来て飯を食ったらずっと調子悪くしている股関節に違和感があるのに気がついた。ちょっと違和感が残ったままだったのだけどちょっとひどくなっている。ので、搾り出し。ストレッチじゃ駄目だっので痛いの我慢して指圧シアツしあつ。(*_;)いててッその後とんとんとんッ！と両手で軽目に叩く。気持ち良い。明日起きた時楽になってたら良いな。

２００４年０９月２７日(月)

今朝は寝坊したので休養日。明日からガンガン行きます！！

２００４年０９月２６日(日)

今日は爽やかぁ〜〜な快晴。予想最高気温は２４℃。もう完全に春っすよ。サイクリングには絶好の日！でもそんな日に寝坊するなんてぇーーーーーーーーーッ！(TQT)

０８：３０くらいに起床。０５：００に一度目目覚ましより早くが覚めたのだけどあんまり気持ちよかったので目覚ましを止めてまた寝たみたい。春眠・・・ってやつっすか？

とりあえずサイクリングの格好だけして Centennial Park へ。日曜日はチビッコが多いのでスピードは出さない。リカバリーデーって決めてこれでもかッ！ってくらい遅い速度で３ラップ。その後コーヒー。いやぁ、ホカホカとちょっと汗ばむくらいでもうきもちいーーーーーーーーーーッ！１０：００までコーヒーしてその後追加で２ラップ。腹が減ったので帰って来た。いやぁ、気持ち良いサイクリングが出来た。

午後から Madeleine の所でクリパ。本当は７月にやる予定だったのだけど Dane の事故があったので延期になっていたのだ。まぁ、「７月ぅ〜は七夕ぁ〜で酒が飲めるぞぉ〜〜♪」の乗りですね。

１５：００からだったのだけど歩きでしかもチップスを仕入れるために coles に寄らなきゃいけないので１４：００前にアパートを出た。日差しかさんさんと・・・痛い。(^^; 「もう殆ど夏？」なんて思いながら交差点で信号を待っていたら誰かがいきなり俺の腕を掴む！「？？」って思ったら脚がちょっと不自由なおばさんが信号を渡るのに助けて欲しいって・・・。そういうわけで助けて上げたんだけど、行く方向が同じだったのでそのままアパートまで送って上げた。たったの300mくらいの距離だったのだけどおばさんは歩くのが遅いので２０−３０分かかった。大分早めにアパートを出て来たので良い暇潰しになった。(^^)

coles に寄ってチップスを仕入れて・・・さて Msdeleine さん家はどこかな？同じ Randwick なんだけど、俺のアパートは北の外れ。殆ど Clovelly ってあたり。 Madeleine さん家は南の外れの殆ど Kingsford って感じ。インターネットでチェックしたら Avoca St から近かったので Avoca St を歩いて行く事にした。
そうそう、途中こんなのが転がってました。良いよねぇ〜〜。日本じゃ絶対にあり得ないな。

ちょっと迷ったけど難なく発見。大分道草を食ったけど一番乗りでした。(^^;

Madeleine さん家はごく普通の一軒家。平屋で、表庭(5x3m²くらい)にベッドルームが３つ、台所に、裏庭に面したダイニングと裏庭(5x10m²くらい)って感じ。一人で住むには広過ぎだね。
キッチンはこんな感じ。広過ぎ！因みに冷蔵庫は俺よっか背が高いです。(^^;

１０人くらい集まって、皆で持ち寄ったものをブュッフェみたいにして食べて、飲んで、終わったのは１９：００くらいでした。

そうそう、Jamie と Debbie がサイダーを持って来た。その名も Sydney Cider(c)。ちょっと色がついていたのでビールかと思って「これ何？」って Debbie に聞いたら「サイダーよ」って。美味しかったのでゴクゴク飲んでたら酔っ払った。なんだよ、こっちのサイダーってアルコール入りかよ！しかも7%だって。(*o*)

食べ物はこんな感じでした。

腹一杯食ってやった。

去年の Jamie の誕生日パーティの時まだ赤ん坊だったオリバー君はもう大きくなっていた。一見３，４歳。でもまだ２歳半。で、奥さんはその時妊娠中だったのだけど女の娘が生まれてました。円な目が可愛い。旦那も奥さんもとってもハッピーな人達なので子供等もみんなハッピー！(^^)

去年の３月末今日


去年の３月末	今日

今日は写真はあんまり撮らなかったのだけど観たいと良う物好きな人はここでどうぞ。

２００４年０９月２５日(土)

０５：００に目覚ましより早く目が覚めた。・・・のだけど、目覚ましが鳴るのを待っていたら何時の間にかまた寝てた。気がついたのは０６：１０。「あぁ、きょうはサイクリング無し」って一瞬思ったのだけど、急げばゲートでバンチを捕まえられるのでやっぱ乗る事にした。

サイクリングの準備をして外に出て気がついたのだけど空はドンヨリ曇り。昨夜雨が降ったらしく路面も濡れている。走り出したら雨がポツンッと落ちて来た。「止め止め！」と思って20m引き返したのだけど、「ヘタレ」って文字が脳味噌の中を過ぎってまたまたＵターン。 Centennial Park へ向った。

バンチがやってくる方向に逆走していたらバンチがやって来た。２０人ってとこか。「こんな天気だから人数が少ないんだな」とちょっとがっかり。だって、混合バンチなのでスピードは上がらない。多分先週みたいなアグレッシブなレースは期待できないな。折角中1.5日入れて完璧に仕上げて「今日こそはＡグレードの連中をビシバシしごいてやる！」と思っていたのに・・・。(^^;うそぴょん

Foreshore Road までは住宅街の裏道を通ってウォームアップ。裏道って言っても片側２車線。サイクリングレーンもあるので全然問題なし。 Foreshore Road へ出たらペースライン開始。２０人のペースラインは楽だわ。(^^) メンバーの力量に差があるのでスピードが上がったり下がったりでちょっと安定しなかった。平均45km/hってとこか。まぁ、ぼちぼち。

その後も比較的大人し目にサイクリング・・・していたら、Port Botany で Sydney CC のバンチが・・・もうひとつバンチがあったんかいッ！総勢２５人ってとこ。こんな天気なのに・・・ほんと好きもんぞろいだな。てか、他のクラブはもっと凄いんだけど。 Randwick Botany CC や East Suburb CC に比べたら Sydney CC の連中はヘタレになってしまうくらい気合いが違う。

La Perouse の手前2kmで先頭が回って来た。隣はちっちゃい女の娘・・・なんだけど、レースバリバリで並の男じゃ適わない娘。以前、水曜日の朝練(女の娘の Watsons Bay の日)にロードバイクが壊れたのでMTBでやってきた事があったけど、登りでちゃっちゃとロードの連中を置いてきぼり。そういうわけなので遠慮なんかいりません。うかうかするとこっちがいぢめられそう。(^^;

La Perouse を折り返してから Maroubra まではまたまたペースライン。脱落者もなくまだ２０人揃ってます。うち女の娘は、そのちっちゃな娘と、Meg Croft ともう一人。皆さん男並に強い。信じられん！

Maroubra からは海岸線へ出て小さな登り降り(標高差40-50mくらい？)を３つ。最初は Simon Vagg がスプリントしてその後を追いかけた。なんとか３位。 Simon は余裕のよっちゃんで登っていたけど俺は完全にレッドゾーン。完全にレベルが違うね。その後誰かがパンクしたらしく俺だけ知らずに先に２番目の登りへ。皆を待ちながらスローペースで登った。登り終わった所で皆を待って最後の登りは皆でスプリント。そのちゃっちい娘がまたスプリントの速い事！信じられん！！

Centennial Park へ帰って来たら皆でクルージング。・・・と、そのちっちゃな娘がスプリント！！クラブキャプテンの John Revesz ともう一人が反応。女の娘相手に大人げないぞぉ〜〜John！「てか、おれも！」ってわけでちょっと遅れて追いかけた。それにしてもちっちゃい娘ちゃんは活きが良いねぇ。

その後はコーヒータイムなんだけど・・・疲れて動きたくない気分。椅子に座ってもうぐったり。どうしちゃったんだろ？(^^; 日が出て来てほかほか・・・てかもう暑いぞぉ！！(^o^;

２００４年０９月２４日(金)

昨日雨が降るかと学校へは傘を持って行ったのだけど結局帰って来るまで降らなかった。アパートへ帰って１時間もしないうちにざーーーーッて始った。ラッキーなのか？

昨夜も一晩中降ったり止んだりしていたみたいで朝方ざーーーーッて音がしていた。今日はリカバリーデーなので関係なし。(^^)

夜が開けたら爽やかに晴れて来た。週末は快晴だと良いなぁ。

２００４年０９月２３日(木)

今朝もちょっと寝坊。起きたのは０５：４０だった。クラブの朝練は諦めて一人で乗ることにした。

Centennial Park へ入ってトロトロ行く。疲れているので今日はリカバリーペースでのんびり行く。実質今日、明日と中２日の予定。天気も崩れそうなので丁度良いや。(^^)

木曜日はハードな練習をする連中が多い。週末に向けて明日中を入れたいからだ。そういう連中を横目にのんびり行く。どんどん追い抜かれてもひたすらとろとろ行く。精神的に良くないなぁ。(^^;

面白くないので１時間ちょっと乗ってとっとと帰って来た。

２００４年０９月２２日(水)

今朝は１時間寝坊した。でもサイクリングはする。

０６：３０過ぎに Centennial Park へ入ってウォームアップ。今日のメニューは筋力トレーニング。丘上りを入れた2kmのループでインターバルだ。

３０分くらいウォームアップした後その2kmのループで２ラップウォームアップ。調子悪い。何だか知らないけど身体がのたぁ〜〜って感じで重い。ので、重めのギヤで大腿四頭筋と大腿二頭筋を２ラップずつやって終わった。腸腰筋はまだ股関節が完全復活していないので無し。

その後はまた4kmのトラックに降りてクルクルまわる。とろとろ行っていたらスタイルの良いトライアスリストのおねいさんが結構なペースで追い抜いて行ったので２０ｍくらい後ろについてペースメーカーをしてもらった。

今日のトレーニングはなんだかめっちゃ疲れた。なんでだろ？お陰で午前中は爆睡！イビキかきながら寝てたみたい。(^^; 同室の２人がいない日で良かったよ。

午後過ぎ Ruth Lax からメールが来て「日曜日３時からよぉ！」・・・って？なになに？って思ったら Dane の件やら Victoria McNeil と Richard Scriven に子供が生まれそうだってんで延期になった「Charismass in July」パーティだった。すっかり忘れてました。「チップスとディップを買って来てね」って事でした。簡単かまぼこ！(ふるッ)

２００４年０９月２１日(火)

０６：３０に起きた。最近コンスタントに早起きできるようになった。でも油断大敵。もうすぐ夏時間が始る。そしたら・・・あ゛ーーーーーーーーん、もう１時間早く起きなきゃいけなくなるぅ。(;_;)

昨日の天気予報では今日の最高気温は２７℃！！なので今朝は暖かいのだろうと思っていたのだけどどっこい寒い。 Centennial Park に入ったら更に気温がさがって９℃。冬手袋してこなくて手が痛かった。

今日は、中１日で疲れも取れたのだけど、ゆっくり行く事にした。みんなと Watsons Bay をやるとまた一生懸命レースしてしまうので今日は一人でトロトロ。ついでなのでラップタイムも計った。

学校に来てラップタイムを集計したら最近には珍しく良いタイムが出た。どうしちゃったんだろ？(^^;

２００４年０９月２０日(月)

今日はリカバリーデー。学校へも歩いて来た。

２００４年０９月１９日(日)

今朝もなんとか０６：００に起きれた。のでクラブサイクリングに参加。ちょっと昨日のダメージがまだ脚に残っているけど駄目な様だったら Sutherland で引き返せるし・・・気楽に行きましょう。

軽くウォームアップして集合場所へ着くとみなさん勢ぞろい。昨日と同じく５０人ってとこかな。 Goerge Schneller の「んじゃＡバンチスタート」って号令がかかったのだけど誰も出発しない。(^^; 皆さん今日はヘタレ揃い？そういうわけで、Ｂ、Ｃの２バンチ構成になった。Ｃバンチの一部はスローペースの Stanwell Tops をやるらしい。俺はとりあえずＢで。

どういうわけか先頭から３番目に入ってしまって、隣は Sam Vella。 Dolls Point で先頭が回って来たのだけどここでめっちゃ調子悪いのを思い知らされた。 Sam は元気いっぱいなのでガンガン行きたいらしく、俺よりホイール半分前に出ている。頑張って並びかけるとスピードを上げやがる。 AT心拍数-10bpmくらいまでは問題無いのだけど、グリコーゲン不足でそれ以上強度を上げられない。向かい風で37km/hってとこだった。きつかったよ。(;_;)

Sutherland で半分が折り返して、残り１０人程度で Waterfall へ。バンチの再編成が起こったのだけどまたまた隣は Sam。 Waterfall までの途中またまた先頭が回って来た・・・死んだ。(;_;)

Waterfall から折り返したらペースライン開始。最初はバンチの半分くらいの５人でぼちぼち50km/h弱で引っ張っていたのだけど追い付いた他のクラブの連中とかが混ざってきてもうそりゃ大変状態。それでも軽快にペース良く50km/h上くらいで走れて途中信号に引っ掛かった時はすっげーッ腹がたった。それは俺だけじゃないらしく珍しく Dave Clarence が「くそッ！」とか叫んでた。いつもは理性的な人なのに・・・。(^^;

他のクラブのメンバーが驚いていたのは Sydney CC で唯一女の娘でペースラインに入っていた Meg Croft。だって男でもへーへー言うくらいのペースで走っているペースラインに平気で混ざってしかも号令を掛けてペースラインをコントロールしているのだ。まぁ、200kmくらいのレースをこなすくらいの娘なので俺としては驚きじゃないんだけど・・・。(^^)

Sutherland の手前が下り気味でストレートが長いので一番スピードが出る。また一番きつい区間でもある。ここで他のクラブのメンバーがブレークを掛けて３人が行ってしまった。 100mくらいあっと言う間に差がついた。俺は丁度後退レーンに入ったばっかりで追いかけるためにペースを上げられない。ペースラインを引っ張り出したのは Meg ・・・でもちょっとしんどいらしい、じたばたしていた。その後１回転して俺の番が回って来た時ペースアップ。なんとか３人を捕まえてそのまま逃げッ！！ざまーーーーみやがれ！勝った！

・・・で、しばらく行ったら付けが一気に回って来た。完全にレッドゾーンのおくぅ〜〜深くまで突入してしまいました。なるべくペースを維持しつつ走っていたら Dave がきゅーーーーーーッって追い越して行った。その後皆さんにドドドドドッって追い越された。(;_;) そこで今日のお楽しみタイムは終わり。 HWY1からそれて Sutherland に到着。いやぁ〜〜危なかったけど楽しかった。因みに俺の最高速度は65km/h。俺を追い越した時の Dave は多分70km/hくらい行ってたな。

Sutherland でペースラインをしなかった連中を待ってバンチを再構成。みんなで仲良く帰って来る・・・んだけど、またまた隣は Sam。奴は強いくせにペースラインをやらなかった。だから元気らしい。いたぶられました。 Centennial Park へ帰って来た時にはもうへとへと。(;_;) それもそのはず Centennial Park へ帰って来た時(90kmちょっと)の平均速度は33km/hでした。俺のウォームアップも入っているので実際はもっと速かったな。 Waterfall を33km/hで走ったのは初めてだよ。しかも調子が悪い状態だったのでもうダメージが半端じゃない。コーヒーしている時は動きたくない気分だった。

そうそう、俺等より速いペースで走っている奴等がいた・・・会長の Jamie Bedford とクラブキャプテンの John Revesz。二人はペースラインしながら序盤にとっとと俺等を追い抜いて行った。で、John は Waterfall から俺等に加わったのだけど Jamie はそのまま Stanwell Tops へ。流石元プロ、半端じゃなく強いです。この前までは俺よりフィットネスが低かったのにここ６ヶ月で体重も落としてベストの状態に仕上げた。凄いね。俺には真似出来ないや。

そういうわけで、激烈猛烈に疲れたので午後からは Le Tour de France のビデオを観ながら遺体状態でした。

２００４年０９月１８日(土)

０５：００前に目覚ましをセットしていたのだけど起きれたのは０６：００前。まだ余裕でクラブサイクリングに間に合うので参加する事にした。

Centennial Park へ入ってウォームアップ代わりに車のドラフティングについてペースアップ。昨日までちょっと疲れが残っていたのだけど今朝は全快で絶好調。ガンガン行きましょう！

集合場所に着くともう勢ぞろい。５０人ってとこか。Ａ，Ｂ，Ｃの３グループに別れて行く事になった。俺は会長 Jamie Bedford の率いるＡバンチで１０人ちょっと。クリッツチャンプの俺様が皆を蹴散らしてやりましょう！！

スタートからちょっとハイペース。最後尾に付いたらスプリントの繰り返しって感じてけっこうきつい。 Foreshore Road に出たら Jamie、Dave Clarence ともう一人平日の朝練でも見掛ける強いお兄さんがトレーラーのドラフティングに入ってキューーーーーーッて行ってしまった。その差300mってとこ。ここからレースが始った。残りの７人で前の３人を追いかける。奴等強い。 48km/hのペースラインで追いかけているのになかなか差が縮まらない。結局捕まえるまで Foreshore Road 折り返しの6km弱かかった。

その後もペースが落ちずにペースライン状態。ちょっとペースが落ちると誰かがアタックしてガンガン行くって感じの繰り返し。俺は最後尾で付いて行くのがやっと。 Jamie なんか常に先頭でペースキープしている。凄い。

La Perouse のループ手前で俺だけ早めに折り返し。ちょっと心臓休めないと・・・死ぬ。(^^; ぼちぼちミドルペースで行っていたらあっと言う間に追い付かれた。ここの時点で残っているのは７人ってとこ。 Dave も何時の間にか居なくなっている。

Maroubra に来たら海岸線に出て登り降りの追い打ち。「ズルしちゃおうかな」なんて思ったのだけどまだ奴等を蹴散らしていないのでＧＯ！ 500mくらいの短めの登りを３つスプリントするのだけど、最後尾でぼちぼち行っていたら２つ目を登り終わったところで信号に引っ掛かって置いて行かれた。その後追いかけて300mくらいまで詰めたのだけど３つ目の坂ではもう姿がなかった。悲しい・・・。蹴散らすどころか軽くいなされてしまった。(;_;)

一人で寂しく Centennial Park へ帰って来たら・・・まだ０８：００前！！いつもより１５分以上早い！まだコーヒーにはちょっと早いので２ラップして・・・それでもまだ０８：１０。待ち切れなくてちょっと早めにキャラバンの所へ・・・もう開いてました。(^^)

０６：００くらいはまだ晴れていたのだけどサイクリングを終わる頃には雲が覆って来た。気温は１８℃ってとこなんだけどじっとしているとちょっと寒い。ので、０９：００に早々に退散して来た。そうそう、Dave は La Perouse を折り返してちょっと行ったところでパンクしたのだそうだ。残念でした。

アパートに着いて、シャワーして、学校へ行く格好に着替えて、MTBでまたまた Centennial Park へ。まだ誰か残っていたらコーヒーしようと思ったのだけどやっぱりもう誰も居なかった。

仕方ないので「学校へ行くべ」と思って芝生の上を転がしていたら前方に Dane がよちよち歩いている。そう、よちよち。事故で身体のあっちこっちの骨をブチ折って歩くのがやっとの状態なのだ。以前は芝生の上も歩けなかったのだけど今はもなんとか歩けるみたいだ。そういうわけで、自転車から降りて途中まで一緒によちよち歩きながら世間話をした。

２００４年０９月１７日(金)

今日はリカバリーデー。そういうわけで、朝はベッドの中でぬくぬくほわほわ良い気持ちだった。〜(‾o‾)〜

cyclingnews.com をナニゲにチェックしてびっくり！！！なんと、 Roberto Heras (Liberty Seguros) が Vuelta a Espan‾a Stage 12 で優勝してゴールドジャージを取っちゃいました！！ずっと USPS がリードして来ていて、ぢわぢわトップとの差を縮めて来てはいたのだけど・・・まさかねぇ。(^^) こりゃ嬉しいっすよ。移籍してよかったね〜〜。(TQT)

２００４年０９月１６日(木)

今朝も早起きが出来た。できたらもうちょっと早く起き出したいのだけどなかなか・・・根性がないらしい。

Centennial Park を１ラップくらいして集合場所へ。今日の収穫は１０人ちょっと。ぼちぼち行きたい連中とすっ飛ばして行きたい連中に別れて、それぞれ６，７人ずつで行く事になった。俺はすっ飛ばし組。ちょっと疲れているけど問題なし。

La Perouse まではバンチの中で。 La Perouse 手前2kmくらいで先頭が回って来たけど、俺はいつもちょっとショートカットして折り返すので La Perouse で先頭交代。その後は一人で逃げる！とにかく逃げる！後から追って来るペースラインにどこで追い付かれるかが問題なのだ！！思った以上に疲れているのか、心拍数が上がらないし足もじわわんッて痛くなる。調子が良い時は心拍数が180bpmまで行っても足は何ともないのに・・・。「この調子だと Maroubra あたりで捕まるな」と思ったのだけど以外や以外まだ追い付いて来ない。

「こりゃいけてるな」と思っていたら、Kingsford の信号で止った時後輪がパンクしているのに気が付いた。スローパンクチュアーじゃないので直前に何か踏んだらしい。そういうわけでパンク修理。後輪を外したら奴等がやって来た・・・で、行ってしまった。(^^)/‾ばいばーーいッパンクは、何かピンみたいな物を踏んだらしいく貫通して穴が２箇所空いていた。チューブを変えてちょっと空気を入れてタイヤをはめている最中にプシューって・・・。か・・・悲しい。(;_;) タイヤがなかなか入らないのでツールで押し込んでいたらチューブをリムで挟んだらしい。まったく、とうしろーみたいなヘマをしてしまった。(__#)

もうチューブがないので、仕方なしにチューブなしでガタゴトゆっくり帰って来た。良い感じで押せていたのでちょっと残念。まぁ、たまにはこういう日もあるわな。

そうそう、日曜日に Victoria McNeil、Richard Scriven 夫妻に男の子の赤ちゃんが生まれたらしい。やったー！名前は、Thomas Eddy McNeill Scriven ちゃん・・・長い名前。(^^;

昼飯時に学部の学生連中でバーベキュー大会。まぁ、そんな大袈裟なもんじゃないんだけど。学部裏の芝生でバーベキューするだけ。一人$4.00でたらふく喰える。今朝疲れた脚でガンガン押したのでちょっと肉が喰いたい気分。普段はこういうイベントは無視するのだけど今日は参加してみた。・・・ってか、金払って喰うだけなんだけど・・・。日向ぼっこしながらピクニック気分のランチもなかなか良い。旨かった。

２００４年０９月１５日(水)

今日も０５：３０に起きた。起きれた。めでたい。でも外は曇りがち。

のんびりラップしながらいつもの集合場所へ。今日は女の娘の Watsons Bay の日。以前は水曜日はリカバリーデーでサイクリングするメンバーは少なかったのだけど、最近は大人数。１５人ってとこか。俺は Tony Johnson、Jeff Soffair、John 等と一緒にのんびり La Perouse。 Watsons Bay は昨日やったので十分。

最初は５人くらいだったけど途中で何人か拾って８人くらいでのったりサイクリングした。 Centennial Park へ帰って来たら解散。俺は追加で３ラップして練習終わり。

今日初めて今月のサイクリング距離をチェックした。いや・・・あんまり乗っていないので、先月みたいにヘタレな結果が出たら恐いジャン？(^^; 今日はもう１５日？この調子だと今月はなんとか1000kmは行きそうだけど・・・天気次第か。依然ヘタレ警戒距離を出てません。(笑) 最近ロングやっていないからなぁ〜〜。気持ちに余裕がないと出来ないんだよね。

２００４年０９月１４日(火)

今朝は０５：００前に目覚ましをセットしておいた昨夜は０９：００前にはベッドに入った。起きたのは０６：００前。だって寒いんだもん。でもなんとか起き出して早朝サイクリングへ。

Centennial Park を半周して集合場所へ行くと丁度出発の時間。最近は、火曜日は公園居残り組と Watsons Bay 組に別れる。公園に残ってスプリントトレーニングをするか、Watsons Bay を回るか一瞬考えて、久しぶりなので Watsons Bay をやることにした。

皆さん朝から元気。この時期早朝からトレーニングする奴等ってのは強い奴ばっかなので付いて行くのが精一杯。心拍数も170bpmオーバー。３つある登りの最後だけマジで行った。みんなもう疲れているので蹴散らすのは簡単。(^^; でも一人だけ適わなかった。最後のスプリントで刺された。すっげーフィットしてやがる。

トレーニングの後は皆でコーヒー。別メニューをやった連中も合流して舗道のテーブルを占拠。(^^; 俺はいつもの様にフラットホワイト。２０分くらい寛いだら寒くなって来たので皆より早めに退散。また Centennia Park へ戻って、４ラップ追加してトレーニング終わり。

いやぁ〜〜、やっぱ朝のトレーニングは良いわぁ・・・・・・起きるまでが大変だけど。(^^;

朝練の最中に Paul Davies に Hilltop Race の結果を聞いてみた。そしたら「お前来なかったから教えない！」だって。来なかったから聞いてんだろがよぉ？？で、コーヒーの時にもう一度聞いたら Simon Vagg が最後のスプリントで勝ったらしい。 Paul 本人は「ゴールしたよ」だってよ。そりゃ良かった。(^^) 最後先頭グループから遅れて、遠くから観ていたのでスプリントだったかどうか良く分からなかったらしい。それにしても Simon はすっげーー。細身でヒルクライムもダントツトップ。そいでもってスプリントもこなすときたもんだ。 VO2Max がすっげー高いんだな。俺にもちょっと分けてよ。(^^) 今回のレースは、風が強くて、寒くて、良いコンディションでは無かったらしい。でも、もう少しでコースレコードを出すくらい速いレースだったんだと。

２００４年０９月１２日(日)

今朝はなんとか０６：００前に起きた。中２日入ってしまっているので今日は乗りたい。そういうわけで、久しぶりのクラブサイクリングに参加って事になった。

今日はなんとかマラソンがあるらしく、Centennial Park がコースの一部になっていて１０：００まで閉鎖。そういうわけで待ち合わせ場所は他の所・・・なんだけど聞いてない。(^^; 「多分レースコースゲートだろう」と思って行くと Riz がいた。「やっぱりそうか」なんて思っているとクラブのメンバーが一人やって来て「集合場所は@&%$#アベニューだ」だと。それどこよ？(^^; そういうわけで連れて行ってもらう。

今朝集まったのはたったの２０人弱。寂しい。今日はクラブ好例の Hilltop Road Race があるのだ。みなさんそっちに行っている。俺も参加しようと思っていたのだけど雨そうだったので参加表明はしなかった。で、今朝は快晴。(^^; でも激寒の強風。まぁいいや。きっとハードなレースに違いない。だって、風向きからして登り降り連続の区間が向かい風だもの。

そういうわけで、２０人弱でのったりとWaterfall へ行く。行きは向かい風気味の横風。俺もちょっとだけ先頭を取ったけど Tony Johnson と Simon (苗字知らない)が終始リードしてくれた。帰りは追い風気味の横風。 Waterfall から折り返して Sutherland までの15kmは 64km/hでペースライン。楽しいーーーーーーーーッ！ Centennial Park へ帰り着いたら１０：００過ぎ。

ドリンクに水しか持って行かなかったので帰って来た時には激腹空き状態。コーヒーとキャロットケーキ(ちょっと甘い)とベーコンエッグロールに齧り付いた。満足。(^^) 太陽はほかほかで気持ちよかったのだけど、風が強くて寒くなったので１１：００前に退散。

アパートに帰って来たら急に眠気が襲って来た。ので、１５：００まで昼寝。そのあと１，２時間だけ学校へ行ってコンピュータの御機嫌伺い。今走らせている計算の途中経過をチェック。ＯＫそうでした。(^^)

帰りに Randwick の coles に寄ってパン等を買って来た。最近やたらとガーリックブレッドが食べたくなった。ので、「ガーリックブレッドの素はないかな」なんて探したら・・・流石 coles ありました。ガーリックバター。(^^)

幸せの素ガーリックバター


幸せの素ガーリックバター

２００４年０９月１１日(土)

そういうわけで今朝は(も)寝坊。毎度の事ながら０８：００に起きて Centennial Park へコーヒーに。ちょっと曇り気味で風があって涼し過ぎるくらいだった。

久しぶりに Dane がやってきた。調子良い日と悪い日があるらしく。起きてからシャワーして着替えるまで２時間かかるんだと。背骨を折っているのでサポート用のギブスをするのだけどそれをしないと起き上がれないのだ。何かと大変みたいだ。それでもまた自転車に乗りたいと言っているのが凄いね。

２００４年０９月１０日(金)

０５：００前に目覚ましがなったのだけど身体が動かなかった。今日は何かと忙しい日で、午後からサイクリングってわけにもいかない。そういうわけで、今日はオフ。それにしても良い天気。雲一つなくて抜けるような青空。心地好い涼風。なんだかむかつくッ！(--#

夕方送別会があるので今日は歩いて学校へ来た。 Charly Lineweaver が Canberra の大学に日本語で言うところの栄転になるのだ。まぁ、ポジションは彼が自分で探したんだけど・・・。そういうわけで彼の送別会他もろもろ。

送別会は、日本だとお決まりの居酒屋とかで・・・。上司に絡まれてとか・・・。あぁ、ああいうの大嫌い。なにが嫌かって中年の飲んだくれほど哀れな生物は居ないね。もう人生終わりって感じで。ああはなりたくないと見る度に思うのだ。

今日の送別会は Randwick のボーリング場らしい。ボーリング場なんてあったのか？？ボーリングなんかダサイからする気にはならないんだけど、金曜日夜はディスコに変身するらしい。しかもオールディーの！まぁ、ディスコもダサイけど・・・。ボーリングしながら飲んだくれることが出来るんだと。カメラを持って来たので皆の飲んだくれた無様な姿を撮ってやろうって訳だ。(^^) 俺は明日のサイクリングがあるので程々にする・・・予定。

学校への途中 Randwick のショッピングセンターの八百屋にひっさしぶりに寄った。で、ネーブルオレンジ４個とカスタードアップルって奴(1個$3.00)を買った。カスタードアップってのは、以前にも日記に書いたけど、ゴヂラみたいな果物。見た目は醜いんだけど食べるとカスタードクリームの味がする。

これがカスタードアップル立たせるとゴヂラ
３等身で可愛い中はカスタードクリーム


これがカスタードアップル	立たせるとゴヂラ３等身で可愛い	中はカスタードクリーム

・・・で、思うんだけど、どこがアップルなわけ？いまいち理解できねー。(?_?)

夕方１８：００から Randwick のボーリング場へ。何処かと思っていたらなんといつも立ち寄る coles の２階。雰囲気２０年前の日本のボーリング場ってかんじか？ビールを飲みながらハンバーグをかぢりつつ２ゲームやった。ボーリングのあとゲームマシンでゲームやったりして終わったのは２１：００前。

驚いたのは・・・みなさんボーリング下手。(^^; 俺も上手な方じゃない。せいぜいスコア100ってとこだ。でもボールの投げ方くらいは知っている。でも、みなさんその上を行っている。ボールの持ち方さえ知らなかったり・・・。(^^; 日本では、俺等よりちょっと年が上の人達は、一時期ボーリングブームがあったので、やたらと巧かったりするのだけど、こっちじゃそういうの無かったみたいだ。日本で言えばボーリング世代の俺の教官 Michael Ashley も初めてだったみたいだ。

一番巧かったのは主役の Charley Lineweaver。スコア221出しやがった。流石アメリカ人。ボーリングの後のゲームで、下から空気が吹き出て来てパックが浮かして２人でやるホッケーみたいなゲーム(なんて名前？)では「It's not fair!!」を連発。「こいつ"It's not fair"って言えば何でも自分の言うとおりになるのか？アメリカ人！」と心の中で呟くのだった。(^^; あ・・・ Charley の名誉の為に言っておきますが、実際相手がちょっとずるしてました。

ボールを投げてんのが Charley 何かいやらしい目の Steve
後ろで笑い転げている Charley 真剣な Steve
半分だけの Charley


ボールを投げてんのが Charley	何かいやらしい目の Steve 後ろで笑い転げている Charley	真剣な Steve 半分だけの Charley

その後は皆さんパブへ。俺は Marton Hidas、Jessie Christiancen 等と一緒に近くのアイスクリーム屋で美味しいアイスクリームを買って食べた。金曜の夜のパブは満員。本当に満員。身動きできないくらいに満員。そういうの嫌いなのでとっとと帰って来た。

２００４年０９月０９日(木)

今朝は暖かくて問題無くベッドから出られた。この調子で行こう！

０５：００過ぎに Centennial Park へ入ってウォームアップ。一昨日の疲れがまだほんのちょっと残っているので今日はリカバリーで。 20kmくらい走ったら０６：００。いつもの集合場所に行くと Sydney CC の連中がいっぱい！！一体どうしちゃったのよぉ？屁たれで有名な Sydney CC のくせに・・・。(^^; そういうわけで、朝練に合流する事にした。

・・・といきなり速い！追い風のせいもあるのだけど 40+km/hですっ飛んで行く。他のクラブの連中がスカに思えるくらいに速い。俺がうかうかしている間にみなさんすっげッ強くなっている。良く言われる事だけど、やっぱ冬にトレーニングしないと強くなれないんだね。

今日はリカバリーで行くと決めたので、途中のコースをショートカットしながらぼちぼち行く。で、追い付かれたら後ろについてって感じ。それにしても皆さん朝から元気有り過ぎ。 Tony Johnson なんか気合いバリバリで真剣そのもの。

一昨日雨の中トレーニングして自転車を洗ったのは良いんだけど、チェーンに潤滑剤を差すのを忘れていた。朝からキーキーカラカラうるさかった。自転車には悪い事をした。ので、サイクリングから帰ったらたっぷり潤滑剤差して上げた。

２００４年０９月０８日(水)

今朝もわりと早く起きた。でもサイクリングは無し。超回復を待つのだ。学校へは歩いて・・・マッサージ。(^^)

実は日曜日に Sydney CC の Handicap Road Race (50km) があるのだけど出場してみようかなと思っている。・・・のだけど、日曜日は雨っぽい。明日が申し込み締め切りなのでそれまでに決めよう。

２００４年０９月０７日(火)

今日は集中力がない。ここ２日間かけて計算した大切なデータを今朝あっさりと削除。しばし呆然。(・o ・; 気を取り直して再計算。まぁ、計算するのは俺じゃないんでＯＫ。(^^;

朝はすがすがしい天気だったのだけど時間がたつに連れて崩れて来た。１０：００くらいだっと思うが一時雨。その後ずっと曇りでなんとか路面は乾いてくれた。ので、サイクリング。

・・・の前に衣服店に寄って靴下４足をゲット。天気が不安定で洗濯するタイミングがなかなか取れないのだ。そういうわけで靴下不足。(^^;

１５：３０過ぎから Centennial Park へ。しばらくしたら雨がパラパラ降り出した。やっとウォームアップが終わったところなのに・・・いけずんッ。でもまだ濡れるほどでは無いのでトレーニング続行。今日のメニューは股関節完治(?)祝いの乳酸耐性トレーニング！！(^O^)/ ・・・ってか昨日も同じ様なのやったんだけど・・・。お陰でちょっと足が疲労気味。

そう言う些細な事は気にせずにガンガン行きます。ここ数週間の恨みをぶつけてやりましょう！公園のトラック(4km)のうち登り区間を入れた2kmでスプリント、残りの区間でお休みって事にした。ただし、心拍数はあまり下げ過ぎないように注意。１ラップ目・・・なかなか心拍数が上がらずなんとか170bpmオーバーへ。 180bpmには届かなかった。２ラップ目・・・調子が上がって来て心拍数も上がるようになった・・・てか下がっていないんだと思う。(^^; そういうわけでとりあえず目標心拍数の180bpmへ。３ラップ目・・・足に来て限界。踏めないし、心拍数も上がらない。もうヘロヘロ。そういうわけで今日のトレーニングは終わり。

３ラップ目前から路面が濡れて飛沫が飛ぶようになった。ドロドロになるのは覚悟の上・・・ちッ！トレーニングの後は中強度を維持しつつ３０−４０分間。この間が一番きつかった。で、５０ｋｍ走って終わり。

帰ってからインターバルのラップタイムをチェックしてみた。１ラップだいたい６分４０秒ってとこ。半周だけのスプリントだったのになかなか良いタイムが出たのにビックリ。

今日の心拍数はこんなん。激烈疲労。

２００４年０９月０６日(月)

やっと股関節が回復したようだ。長かった。土曜日のクリッツの前にもほんのちょっとだけ違和感が残っていたのだけど無理せずレースした。レース後もちょっと違和感が出たのでコーヒーしながら痛みの搾り出しをやった。 John (苗字知らない) が、「大丈夫か？」と聞くので「トレーニングで痛めた」って言ったら回りから「秘密特訓だなぁ〜」って冷やかされた。

先週はできるだけ自転車に乗らず歩いて学校に来るようにした。エクササイズ的な歩きで股関節をストレッチ&マッサージってわけだ。それが効いたのかも知れない。雨も多くて路面が濡れている日が多かったので好都合だった。神のお助け。(^^)

そういうわけで、午後からサイクリング。今日は明日のハードなトレーニングの前の調子上げ。 Centennial Park に１６：００前から入ってウォームアップ開始。調子が良い！「こんな調子が良い日にトロトロと行くなんてもったいないな」なんて思っていたら速いサイクリストが追い越して来たのでレース開始！その人スッゲー強くてとっても適わないので１，２ラップ張り合った後は後ろに付かせて貰った。そのうち３，４人を更に拾ってペースラインが出来た。もう心臓はバックンバックン。 180bpmまで上がったようだ。 Crits#4ミニをやってしまった。

俺は手抜き気味にペースラインに加わった。だって皆さん速いんだもの。そしたら、そのうち皆さん疲れてしまってパラパラと居なくなった。結局後は一人でペースを落としてクルージング。 50km乗ったので帰って来た。

今日の心拍数はこんなん。きつかった。

２００４年０９月０５日(日)

昨夜雨がどっしゃーーーーーーーーーーッ！と降った。雷もげろろんげろろんと鳴った。「明日はサイクリング無し」とその時決定したのだった。

朝起きたらちょっと曇り気味。窓を閉めていたので外がどのくらい寒いのか分からなかった。学校へ行く準備をして、アパート前からMTBで走り出してから分かった・・・すっげーーーー寒い。まだ０８：００前で時間が早いのもあるけど、大してスピードも出していないのに手がかじかんでくるのだ。それなのに服装は夏全開。(^^; まぁ、寒いのは手先と足先だけなのでＯＫ。

昨日コーヒーの時 Steve McMillan(多分苗字あっている？)に「明日 Dane のためにパーティやるから来れるんなら来い」と誘われた。行ける時間が作れたら行くつもりだったけどそんな時間なんか作れやしない。あーーいそがしい。ごめんよ Dane。(;_;)

２００４年０９月０４日(土)

０５：００前に目覚ましが鳴って目が覚めたのだけどもうちょっと寝たかったので寝た。次に目が覚めたのは０６：００。「クリッツ行くの止めよかな」なんて思ったのだけど同じグループで走る連中に迷惑がかかるのでやっぱ行く事にした。クリッツはハンディキャップレースで、１グルーブ６人ずつで遅い順にスタート、皆で追いかけっこをするレースなのだ。俺が抜けるとグループ５人になっちゃう。他の連中はそれだけハードなレースを強いられる事になるのだ。

レースの詳細は特別サイクリング日記で。

今年のクリッツチャンピオンになってしまいました！・・・とさ。たったの３戦しかないのでまぐれなんだけどね。(^^; 俺も驚いたよ。(笑)

レース後 Centennial Park で１時間ちょっとだけコーヒーした。今日は勉強が忙しいのだ。

２００４年０９月０３日(金)

０５：００になんとか起きた。今朝は久しぶりに路面が濡れていない。ので軽く１時間乗る事にした。

０５：３０前から Centennial Park へ。ヘッドライトの調子がいまいち。接触が悪いらしくチカチカする。止って直したり、ディレイラーの微調整をしたりしながらぼちぼち行く。０６：００にいつもの集合場所を通った時 Sydney CC の連中を見掛けたのだけどそのまま通過。今日は軽く行かなくっちゃ行けないのだ。しばらくしたら Sydney CC のバンチが追い付いて来たので半ラップだけ合流。 Andrew Price と並んでちょっとだけ雑談した。

Andrew に「明日のクリッツやるの？」って聞いたら「＃＄％＆＠でレースがあるから」ってさ。彼はオープンレースバリバリで毎週の様にレースしている。それに、Heffron Park が嫌いなんだと。俺も嫌い。危ない場所いっぱいあるからね。明日は怪我しないように楽しもう。(^^)

２００４年０９月０２日(木)

昨日の夕方には晴れ間も出ていたのだけど夜にはまた雨。ずっと朝まで降っていた。まぁ、今日はオフなので関係なし。

学校へ行く準備をしていたら、完全夏服状態で行くつもりで居たのだけど寒いのに気がついた。雨もけっこう強いし足下が濡れるので珍しく長ズボン(ジーンズ)をはいて行く事にした。上には暖かいトップを着て行く。完全冬服モード。で、あれだけ降っていたのに、学校に着く頃には晴れて来て暑くなってきた。やっぱ半ズボンで来ればよかった。

新聞で「五輪報奨金１億５６００万円」ってのを見た！「おお、金を取ると１億５千万円もらえるのか」と思ったら総額だってよぉ。総額でたったの１億５千万円かよ・・・けち臭い国。金を取ったらその後裕福に暮らせるくらいの金くれてやれよ！！たったの３００万円かよ・・・おぃッ！オリンピックは４年に一回って分かっているんだからその分の予算くらい組めるだろ？馬鹿な銀行に無駄金注ぎ込むくらいだったら国民に感動を与えた偉大な人達に報いてやれよ！全部で１００個メダルを取ったとして、１個あたり１億円としても総額たったの１００億円じゃないか？オリンピックで金をとっても成れの果てはタレント(コメディアン)？そういう情けない国は日本だけだぜ。(;_;)

２００４年０９月０１日(水)

今朝は０５：００に起きた。０４：００過ぎだったと思うが、にわか雨がどっしゃーーーーと降りやがって路面はグッショリ。乗りたくない。ので・・・と、今日は寝ないよ。(^^; 学校へ。早起きの練習しないと！いまからじゃちょっと遅いんだけど。

午前中雨が残っていたけど午後から回復の兆し・・・日が出て来た。のでサイクリング。今朝は０６：００に学校に来て勉強を始めたので１４：００過ぎには終わり。ばちは当たらないだろう。とっとと Centennial Park へ乗り込む。

脚は絶好調！そりゃそうだ・・・ぜんぜん乗っていないんだもんね。(;_;) 痛めた股関節(大腿筋膜張筋か縫工筋の付け根あたり)が回復傾向にあるようなので今日のトレーニングはスプリントトレーニングでーーーーす。(^^)/ 今日のトレーニングで股関節が悪化したら土曜日の Crit#3 には参加しない・・・一か八かの掛けだ。ただし、筋肉ではなく心肺機能を向上させる為のスプリント。今日筋肉をいぢめたら土曜日までに回復しないもんね。そういう馬鹿はやらない。軽目の負荷でのケイデンスを高めに維持して心拍数を上げるのだ。呼吸も苦しくなるよ。股関節をガンガン回すので症状チェックには持って来いかな。(^^)

Centennial Park は約4kmのループ。ここを４つに割って１ラップで1kmのスプリントを２回やる。今日は風が強くてなかなかハードだった。最高心拍数は178bpm。もっと上げられると思ったのだけど上がらなかった。風が強いので休んでいる区間でも心拍数が160bpm以下に下がらない。そのまま次のスプリントへ突入。３ラップしたら脚に来た。ダメージを残したらもともこもないのでトレーニングは終わり。ウォームアップも入れてまだ４５分しかたってない。

あとはトロトロとお楽しみサイクリングモード。怪物 Anthony君のバンチ(４人)が追い越して来たので後ろに飛び乗った。ラップ毎にサイクリストを拾ってあっと言う間に１０人になった。そこで俺は脱落。またトロトロと行く。結局２時間半で70kmくらい乗った。