ゆけッ！やっせんぼ・とよちゃん！ : サイクリング日記(2004年11月)

２００４年１１月３０日(火)

今日は猛暑の予報。最高37℃とかなんとか・・・。今月も今日で最後。 1000kmまであと46kmなんですが・・・外に出るのが恐い。焦げそう。(笑) いっその事ヘタレを決め込むか？苦汁をなめなめするかぁ？

ところで、明日は夕方シャワー。明後日は雨の予報。で、明後日の最高気温は18℃だってさ。身体壊しそうだよ。(爆)

あ・・・そういえば思い出した。一昨日酔っ払ったたかさんがしきりに「蕎麦がきが食べたい！」と言っていた。最近のタカさんの流行らしい。私の田舎は鹿児島で蕎麦処では無いのだけど農家なもんで蕎麦を作ってました。で、子供の頃は蕎麦きりは季節物のお八つでした。知ってますか蕎麦がき。蕎麦粉を丼に入れて湯を少しずつ注ぎながらかき回すんです。しばらくなるとねばっこくなって準団子状になります。そしたら出来上がり。しょう油に砂糖をたっぷり溶かして蕎麦がきをちょっと浸して食べるんです。うんまぁいんだぁ。(^,^)

そうだ、ついでだからど田舎自慢をしたろ。(爆) 家の実家はど田舎です。農家です。大きくはないけど自分家の畑やたんぼがあって、季節ごとに色々な野菜を植えてました。勿論殆ど自分家で食べる分。例えば西瓜、茄子、人参、大根、桜島大根、蕎麦、麦、さつま芋、菜種、白菜、キャベツ、等々。私は野菜嫌いだったんでそんなのどうでもよかったのですが・・・。(笑)

当然近所もど田舎で。色々植えてました。砂糖黍とか西瓜とか蜜柑とかボンタンとか・・・盗んでお八つにしてました。(爆) あ゛、ボンタンって知っている人少ないですよね。夏蜜柑の親分見たいな奴です。直径15-20cmくらいあります。皮が1cmくら分厚くて食べると酢っばいんだ。塩を付けて食べてましたね。

さつま芋はでんぷん工場に殆ど出荷するのですが、余るほどあるので一部は子供のお八つになります。蒸したり御飯と一緒に炊いたりもしますが焼き芋が一番。そうそう、家の田舎は未だに五右衛門風呂です。薪で炊きます。その置き火に芋を入れるんですね。入れ方にもコツがあるんですよ。 30分くらいで焼き上がります。旨いっすよ。

山羊を飼っていた時あったな。何故だか山羊なんですよ。しかも１匹だけ。雌で。乳が出るんです。学校から帰ったら搾りたてのミルクがグラスに入って置いてありました。旨いっすよ・・・ちょっと癖があるけど。

五右衛門風呂ですが、私が10歳くらいの頃まで屋根なしでした。(笑) 壁もないんです。(爆) 釜がブロックで支えられて中に浮いていて下からボーボー燃やして焚くんですよ。シンプルですね。親父が左官もやっていたので適当に作ったみたいです。しかし、適当過ぎ。(笑) 風呂に入っている時お客が来たりするともうパニック状態でした。(爆) でもね、良い事もいっぱいあるんですよ。風呂に入っていると枯れ葉が落ちて来たり・・・虫が落ちて来たり(*_*)。星が綺麗で。冬は辛いけどなかなか風流ですよ。

大晦日には蕎麦を食べるんですが蕎麦を作っていたので勿論自家製の手打ちです。 100%蕎麦粉。手打ちなので麺がぶっといんですよ。それもあぢがあって良かったな。家の実家は雑魚の出しでした。親が生きているうちに蕎麦の打ち方習っておいた方が良いかな。(笑)

家の実家の隣は部落の墓地(10x20m²くらい)でした。夜外に出るのが恐かったな。やっせんぼとよちゃんなもんでね。(笑) で、墓地に大きな木があって夏場か秋先くらいに実をつけるんですよ。実の名前なんて言ったか忘れたなぁ。直径4cmくらいの真ん丸い焦茶色の実で熟れるとぱっくり割れるんです。中にドロドロの種やらが混ざった物体が(笑)入ってます。旨いんだぁ。落ちると蟻の餌食になるので落ちる前のを採るのだけど、高いところにあるので子供じゃなかなか採れないんです。そう言う時は竹を使います。竹の先に切り込みを入れて、その間に実の茎を挟んでねじって採るんです。頭良い！同じ様な実は他にもあったと思うけど、そこのは格別でしたね。なにせ昔は土葬だったからねぇ。(爆)

暑いので外に出るのは嫌なんだけどヘタレだけは回避しないと！！そういうわけで、うーーーんと遅く学校を出て１８：００から Centennial Park へ。

アパートを出る時に気が付いたのだけど、チェーンが錆びている。(;_;) 最近なんかペダリングがコトコトしていると思っていたんだ。プーリーの調子が悪いと思っていたのだけど原因はチェーンの錆びだったみたい。最近使うようになった潤滑剤がやたらとサラサラ系で付けると直に垂れて来るのだ。で、すぐに乾いてしまうみたいなのだ。つい数日前にもペダリングの時にコトコトと振動が伝わって来るのでチェーンを触って乾いていないか観たんだけど、手にオイルが付いて来たので大丈夫だと思っていた。でも実際はチェーンのジョイントの奥の方はもう錆びついていたみたい。

今日はとりあえずその状態で乗る事にしてトロトロとサイクリング開始。昨日のサイクリングが堪えたみたいでちょっとしんどい。暖まって来たら調子が出て来た。最近はもう２０：００前まで明るい。ので安心して遅くまで乗っていられる。

あと2,3ラップで今月のノルマクリアってとこで Dan O'Callaghan が追い付いて来た。最近奴と波長が合っているらしい。彼もリカバリーだというので一緒に走る事にした。でもやたらとペースが速い。サイクリストをどんどん追い抜いて行く。「たしかリカバリーって言ったよねぇ？」って聞いたら「そんなに押してないよ」だって。試しに心拍数を比べたら俺よっか15-20bpmくらい低いでやんの。俺が152bpmの時に奴は135bpmとか言ってたよ。なんなんだこの違いは？！

目標の46kmをクリアしたので Dan と別れて俺はアパートへ。アパートへ帰り着いたらすぐにチェーンの手入れ。 2,3回潤滑剤をつけたり拭いたりして汚れを洗い出した。ついでにMTBのチェーンも綺麗にしたやった。スッキリ。

２００４年１１月２９日(月)

昨夜は２４：００までTVを見ていた・・・のに起きたのは０６：３０。もうちょっと寝たかったのにその後眠れなかった。

月曜日が一番嫌い。何かとちゃちゃが入って勉強が捗らない。そう言う時はとっとと退散。サイクリングジャン！

１７：００前から Centennial Park へ。今日と明日は時間をかけずに距離を伸ばすサイクリングに徹する。なにせ今月1000kmサイクリングが危ないもんでね。ヘタレだけは回避しないと。月に1000kmも乗らないなんてカスだと思っているので精神的にダメージが大きいのよ。(笑)

公園に入ったら直にバンチがやって来た。女の娘が先頭を取っていて6人。一瞬迷ったけど加わった。当然直に先頭が回って来てとりあえず引く。風が強くてなかなか堪える。中に一人怪物級に強い奴がいて登りの向かい風区間を35km/hでかっ飛ばす。一緒に先頭を引いている横の人が可哀相よ。俺の横の人は俺よっか強い人なので 2回目に先頭を取った時は遠慮なくかっ飛ばした。その強い奴が3回目の先頭を引いた直後バンチがばらけた。俺の走行距離も40km。みなさんヘトヘトになったようです。そりゃそうだよ。風が強くて休めないんだから。その後は一人でクールダウン。 3,4ラップして終わり。

帰りにガソリンスタンドに寄ってオレンジジュースを買った。で、トロトロ舗道を走っての帰り・・・T字路道を横切ろうとしたら車がメインの通りに合流しようとして止っていたので車の後ろを通る事にした。そしたら、その車がバックしてきやがんの。(*_*) いやぁ、スタンディングが出来ても流石に横から押されたら倒れるわさ。横っ飛びもマスターしないと駄目か？(笑) まぁ、殆ど止っている状態で倒れたので何ともなかったけどね。車のうんちゃんもびっくりしたみたいで一生懸命謝ってたよ。いいって事よ。気にすんなって。俺の機嫌が良い日で良かったね。(爆)

自転車も買ったジュースも無事だった。ちょっと膝を擦りむいて腰を打ったくらい。帰ってからポッケに入れていたサングラスを見たら見事に割れていた。あっちゃ。(><) まっ、5年前に買ってもう傷だらけだったし、丁度新しいのが欲しいと思っていたとこなのだ・・・2年前から。(笑) これで思い切って新しいのが買えるってもんよ。

２００４年１１月２８日(日)

今日は昨日のトレーニングで疲れているのでリカバリーデー。 Centennial Park がカーフリーデーなので、学校への途中MTBでちょっくらリカバリーをした。今日の最高気温は34℃。１０：００でももう猛暑。昨日より暑くなっている。汗だくになって学校へ到着。暑い日は学校で涼むのが一番だわ。(笑)

しまった・・・今日はSBSで Toud de Faso があるんだった。ビデオをセットしてこなかったよ。日本からは久保選手だったかが出場していたはずなので、ちょっと楽しみにしていたのだ。しくぢった。(--#

夕方嵐の予報だったけど、残念ながら雨は降らなかった。どしゃーーーーーッと降ってくれれば涼しくなったのに。

今週末は満月。月が雲に隠れて異様に神秘的だった。

２００４年１１月２７日(土)

Anchor の田代選手が鹿児島に来る！！しかも私の(昔の)地元鹿屋にだ！！これは大事件でしょう！！鹿屋体育大学で1週間トレーニング(?)するらしい。我が母校・・・の近所だ。(^^; 因みに、わたしゃ鹿屋工業高校の出身。それにそれに、Anchor の清水都貴選手は鹿屋体育大学出身らしい。最近知った。

今夜は向いのえつこさん家にお呼ばれされているのでその前にちょっと早めにサイクリング。１５：００に学校を出て１６：００前に Centennial Park へ入った。今日は久しぶりの30℃超。暑い。出来たらもっと遅い時間に乗りたい。

今日も昨日と同じく北東からの暴風でフラット区間が追い風で危ない。かといって昨日ほど調子が良くないので、昨日みたいなトレーニングはできない。ので、丘上りを入れた6kmの８の字ループを周回する事にした。

暑いしサイクリストが少ないので退屈。じみぃ〜〜〜〜にもくもく行く。なんとか50km乗ってあとはクールダウン。登り区間が向かい風なので、どうしてもその区間が心拍数が上がってしまってクールダウンにならなかった。

晩飯は、えつこさん家でただ飯。今日はたかさんの姪のなんとかこちゃん(名前忘れた)も来ていて４人でわいわい。なんとかこちゃんは、政教大学を卒業後すぐにこっちに来て、来年からこっちのカレッジに2年くらい通う予定でいるらしい。

今日の目玉はフナ寿司。俺は食べれない。主に、タカさんの酒の肴。なんとかこちゃんと2人して「うまいわこりゃ〜」と言いながら酒呑んでました。俺もちょっと食べたけどやっぱ駄目だわ。まぁ、しょっぱいチーズだと思って食べればなんとか飲み込めるかな。俺にとっては納豆と同じレベルだね。(^^;

今日は珍しくタカさんが２１：３０でダウン。酔っ払って寝ちゃいました。しばらく、えつこさん、なんとかこちゃんと話ししていたけど２２：００で退散しました。

２００４年１１月２６日(金)

昨日から快晴。今日も快晴。今日も寝坊。夕方にかけよう！

あんまりにも天気が良いのでちょっと早めに学校を退却。とっととサイクリングに出る。１７：００前から Centennial Park へ入って調子見。悪い訳が無い。いつもの様にAT心拍数下でベーストレーニングをしようと思っていたのだけど生憎北東からの強風。フラット区間が追い風でスピードが出過ぎて危ない。ので、横風&向かい風区間を使って高強度のインターバルをすることにした。丁度登り区間が向かい風で安心していくらでも頑張れる。(^^) 追い風区間はお休み区間。

公園に入って半周しないうちに最初のラップを開始。ウォームアップは学校からの帰りにラフに終わっていたし、最初のラップは軽目に行くのでＯＫ。２ラップ目から本気モード。調子が良いので心拍数が楽に上がって行く。前半は心肺機能が頭打ちできつかった。最近AT心拍数でのトレーニングは殆どやってなかったもんね。てか、トレーニング自体おろそかになっている始末だし。(;_;) 後半はいい加減疲れて来て足がいっぱいいっぱいになってきてきつかった。 170bpmを維持するのが辛くなって来たので終わり。やり過ぎはいけません。結局最初の緩めのラップも入れて９ラップできた。

その後は、まだ時間も早かったのでぼちぼちクールダウンにラップした。風が強くてクールダウンにならなかったな。

２００４年１１月２５日(木)

今日は天気が良いのは分かっていたので、今朝は早起きする積りでいた。最近には珍しく昨夜ちゃんと目覚ましのアラームをセットして張り切って寝た。起きたのは０７：００過ぎ。アラームが鳴ったのも覚えちゃいない。(笑)

何故今日早起きする積りでいたかというと、ドイツからの(多分)交換留学生 Chris Nutto が今日で最後で夕方大学のレストランで呑み会があるのだ。彼とは今年6月に Siding Spring Observatory で同じ窯の飯を食った仲なのだ。出ない訳にはいかんでしょ。

Chris は今年いっぱいオーストラリアに滞在するらしいのだけど、帰国する前に友達4人で Queend Land へドライブ旅行だそうだ。フレーザー島が最終目的地とか言ってたな。

そういうわけで、もったいないけど今日もサイクリング無し。なんか・・・今月もしかして1000km行かないのか？もしかして今月ヘタレなのか？？(ToT)

そうだそうだ、昨夜遅くまで映画を観ていたんだ。久しぶりに日本映画をやっていたのでついつい観てしまった。確か・・・「かあちゃん」とかいう江戸時代の貧乏長屋を舞台にした映画。白黒で薄暗かったので古い映画かと思ったのだけど、コロッケとかが出ていたのでわりかし新しい映画だったんだな。ほのぼの系の映画でした。

さっき毎日HPの日記書きやメールの送受信に使っている VAIO の電源が突然切れて死んだ。バッテリーはとっくの昔にいっちゃっているのでいつも変圧器を使っている。電源を入れ直しても起動しなかったので一瞬焦ったけど、その後なんとか持ち直したみたい。 Red Center に一緒に行ったKさんにお願いして 2000年3月に日本から送ってもらった奴だ。もう4年半・・・そろそろマジで危ないな。(笑)

２００４年１１月２４日(水)

昨日夕方スカッ！と晴れたので今日は快晴と思いきや・・・朝から雨。一瞬降っただけだったのだけど、路面がぐっしょり。珍しく０５：３０に目が覚めたのだけど外を確認した後速攻でまた寝た。夕方に期待しよう。

「天気が回復するかな」なん思っていたらどんより黒雲がやってきた。むかつきッ！そういうわけで、サイクリングは無し。

・・・と思ったら晴れて来た。ちょーーーーーーむかつくッ！

そういえば・・・今度の日曜日は今年最後のクラブディツワー Patonga Day Tour だったな。・・・かったるいので不参加。(笑) 160kmくらいなんだけど、トロトロ走るので帰って来るのは１５：００過ぎになっちゃうんだな。そんな気持ちの余裕はないよ。(爆)

実は今新しいレシピに挑戦しようかと・・・カレーなんだけど。(爆) カレー粉を使うんじゃなくてスパイスからインドカレーを作ってみたいと画策しているのだ。色々なスパイスが八百屋とかに売っているのでちょっと使ってみたい気分になっちまった。果たして！！出来るのか？(笑)

２００４年１１月２３日(火)

昨日の夕方晴れていたので「今日は天気が回復」と思っていたのだけど・・・朝から雨。まぁ、今日はリカバリーにする予定だったのでＯＫ。今日どんどん降って明日晴れてもらいましょう！

ほんのさっき１６：００くらいまでどんより曇っていて今にも雨が降りそうで「今日は乗れないな」と思っていたのだけど、なんと気が付いたら快晴！！どういうこつちゃ？でもちょっと時間が遅いしやりかけの作業が残っているので、今日はサイクリング無し。

今天文学関連の仕事を探しているのだけど・・・あるもんですな・・・世界中色々。でも俺はもうちょっとシドニーに居たいんだよね。誰かシドニーに研究の仕事世話してくれーーーッ！(笑)

２００４年１１月２２日(月)

昨夜深夜過ぎまでTVを観ていた。そりゃ夕方まで寝てりゃあ眠れないよね。

そういうわけで、朝は０６：００過ぎに目が覚めた。なんか日が出てて明るい。そのまままた気絶。次に目が覚めたのは０８：００過ぎ。窓の外を見たらドンヨリと曇り。あれ？夢だったのか？

学校に来たら、放送大学の卒業研究で一緒に杉本先生にお世話になったＴさん(別に匿名でなくても良いのだけど)からメールを頂いた。去年２月に息子さんと一緒にシドニーに遊びに来たこともあったなぁ〜。早いなぁ〜〜あれからもう２年近く。東京は秋が深まりつつあるようですね。

TeleCute に奥田庸子選手の11月レポートが上がっていた。行ってみたいなぁ〜〜ハワイ・・・観光で。(笑) そういえば、Bridgestone Anchor の選手も毎年参加するセンチュリーライドとかいうのあったよな。確か忌野清志郎とかも参加してたような・・・参加してみるか？(笑)

勉強の捗りが思わしくないのでとっととサイクリングへ。帰りに coles に寄ったのだけど、それでも余裕で１７：００前から Centennial Park へ入った。今日も昨日と同じく朝から曇りがちだったのだけどサイクリングを始める頃から晴れて来た。ラッキー！

今日のメニューは３ラップミドルペース+１ラップイージーを３セットくらい。最初のセットはウォームアップに軽く150bpm上でと思ったのだけど心拍数が上がって行かない。脚の疲れは殆ど感じないのだけどイマイチ心拍数に元気がない。そう言う時は無理はしない。とりあえず脚に任せて行く。３ラップ目でなんとか160bpmまで行くようになったけどそれ以上はなんか壁を感じる。２セット目はちょっと頑張ったけど 165bpmが精々。風が強くてスピードが出過ぎる区間があるのでちょっと緩めにいったせいもあるかな。

イマイチな時は無理はしない。今日は２セットで終わり。「丘上りのループに切り換えるかな」と思っていたらバンチが追い付いて来た。１５人程度で丁度良いので乗っかった。あとはずっとバンチの中で。１９：００過ぎ暗くなるまで乗って終わり。

Centennial Park にはチビッコのサイクリストがいっぱいやってくる。 MTBでへらへら乗っているのじゃなくて小さいロードバイクでいっぱしのサイクリストなのだ。今日も女の娘が一人黙々と乗り込んでいた。まだ10歳くらい。日本じゃありえないよね。 Randwick Botany CC とかは歴史が100年とか長いのでチビッコメンバーがいっぱいいる。 Randwick Botany のレースではU11とかのレースもあるのだ。つまり、レース出来るくらいいっぱいいるのだ。そういう今はチビッコがあと数年もするとU19のナショナルチャンピオンとかになっちゃったりするんだよね。恐ろしいよ。 20歳過ぎにはとっととプロになってTDFとかに出ちゃったりするのだ。

２００４年１１月２１日(日)

０５：３０過ぎに目が覚めた。なんとかベッドからはい出して外を見たらドンヨリと曇り。とっととベッドへ戻った。

０９：００くらいに起き出して腹が減ったのでMTVを見ながら朝食。その後１７：００前までTVを見ながらウトウトしていた。贅沢。(笑)

いい加減寝るのにも飽きて身体が居たくなったのでサイクリングをする事にした。 Centennial Park へ入ってウォームアップ。今日も一日ドンヨリと曇りで最高気温も20℃ってとこ。天気が悪いので人出が少ない。いつもの日曜日だとチビッコでいっぱいで危なくてサイクリングどころではないんだけど、今日は安心してトレーニングができた。

今日もミドルペースでベーストレーニング。走り出したら太陽が顔をだして日が差して来た。ラッキー！心拍数が低いのだけどなんとか150bpmへ持って行ってそのまま４ラップ+１ラップイージー。２セットで終わり。

今日の心拍数遷移はこんなん。

50kmちょっと乗ってアパートへ帰ったら・・・あ゛(^^;、鍵を持って出るのを忘れた。シェアーメートの Manfred の部屋はまだ明かりが点いていない。念の為声を掛けたけどまだ帰っていないみたいだ。待ってても良いんだけど気温１６℃でちと寒い。ので、あたたまりにまた Centennial Park へ帰って追加に２，３ラップ。

２０：００前になっていい加減真っ暗で危なくなったので退散。アパートへ帰ったら今度は Manfred が帰って来ていた。よかったよ。

２００４年１１月２０日(土)

０５：３０に目が覚めた。珍しい。でも外は強風。昨日夕方雨が降って路面はグッショリだったのだけど、夜中風が強く吹いていたので路面は乾いているよう。でもサイクリングはしない。快晴&無風だったら乗ったのにね。今の俺はそれ程サイクリング熱心じゃないのだ。睡眠の方が大事。そういうわけで追加で３時間寝た。

今日も当然学校へ。土日の学校は静かで集中できる。長い事悩んでいた謎が一つ解けたので今日は気分よく早めにアパートへ。まだ明るいので軽くサイクリングをする事にした。１８：００前から Centennial Park へ入ってぼちぼちウォームアップ・・・と、心拍数が上がって行かない。そういうわけで、ウォームアップだけで１時間・・・終わり。明日天気がよかったらクラブサイクリングに参加するかな。

２００４年１１月１９日(金)

昨夜今年の夏初めて蚊に攻撃された。夜中に完全に目が覚めて今年初めの夏の終わりに残っていた蚊取りマットをセットしてベッドに入った。・・・眠れね〜〜。しょうがないので論文のページを数える。ページが一枚、ページが２枚・・・グラフが一つテーブルが２つ。・・・ね、眠れね〜〜。(;_;)

そういうわけで、今朝はスーパー寝坊。今日の最高気温は30℃で夕方嵐の予報。なので朝乗ろうと思っていたのだけど・・・駄目だなこりゃ。運がよかったら夕方ちょこっと乗れるか？

「今からだったら暗くなるまで１時間くらい乗れるか？」と思いつつ空を見たらもう真っ黒。恐怖が過ぎったので今日のサイクリングはなし。明日は絶対早起きだ！

夕方雨が降ったので止むのを暗くなるまで待った。で、学校を出た途端またまた雨が始った。にわか雨なので直に止むのだけどちょっと濡れた。寒い。

２００４年１１月１８日(木)

起きたのは０６：３０。今日はリカバリーの日と決めたので朝MTBで Centennial Park を軽く乗る事にした。

朝の涼しい公園は最高。汗をかかない程度(ってもかくんだけど)の速度でとろとろと１時間。昨日の疲れは殆ど感じなかった。良い感じ。あしたまたガンガン行こう！

論文が、グラフなんかを適当に突っ込んでラフに4章出来上がった。まだまだ書き足す必要があるのだけど、まとめてPDFに出力してみたら120ページあった。あと3,4章+アペンディックスって感じなので 250ページは行きそうだな。この調子でサクサク行こう！

２００４年１１月１７日(水)

起きたら脚の疲れもなく絶好調。でも０６：３０。だめだ・・・起きれない。

昨日夕方バンチに出会わなかったので不思議に思っていたらどうやら火曜日夕方 Heffron Park での Eastern Suburbs CC 主催の Tuesday Evening Twilight Racing が始ったようだ。 SCCからのメールで先週 Tim Rice が勝ったって。 Tim の夢は「最終ストレートで独走してゴール」らしい。そりゃ俺でもやってみたいよ。(^^; C グレードでは Dave McHugh が1位。やるねぇ。

Gold Coast での Asia Pacific Masters Games (トラック) で Tanya Bosch がスプリントと500mでゴールドを取ったらしい。すっげッ！同じディビジョンに６週間前に Manchester で行われた World Masters Track でゴールドを取った女の娘もいて一騎打ちだったそうな。信じられねーーーー。

シドニー(てかオーストラリアでは) 好きなだけレースが楽しめる。火曜日夕方の Eastern Suburbs CC のクリッツの他には土曜日午後 Heffron Park での Randwick Botany CC 主催のクリッツも毎週ある。これだけで毎週２回はレース出来る。他には、Waratah Veterans 主催のクリッツが日曜日朝にある。 Parramatta Park とか Heffron Park をつかう。また、隔週だけど日曜日朝に Northern Sydney CC 主催のロードレースが Mt Ku-Ring-Gai である。 Sydney CC からも Kevin Black, Steve Orfanos 等が参加している。これらはみんなクラブ主催のレース。他にサイクリング協会主催の大きなロードレースが月に1,2回ある。ちょっと脚を伸ばせば毎週でもロードレースが出来る。他にトラックレースも水曜日夜と金曜日にある。更にはロードを使ったタイムトライアルレースなんかもある。オーストラリアのサイクリストが強いのは当たり前なのだ。

天気が良いので夕方サイクリング。論文書きに夢中になっていたらちょっと出遅れた。・・・てか、サイクリングなんかしてていいの？(笑)

１７：２０くらいに Centennial Park へ入って調子見。昨日と同じ程度。悪くない。ので、昨日やり損ねたミドルペースのベーストレーニングをすることにした。最初のセットは150bpmマックス程度からと思っていたらいきなり150bpmミニマムペースで行ってしまった。次のセットは155bpmミニマムで。３セット目は160bpmで・・・と思ったら雰囲気170bpmミニマムになってしまった。ちょっとやり過ぎ。

その後は丘上りの2kmループに切り換えてペダリングの練習。軽く行くつもりでいたのだけど160bpm上まで押してしまった。どうしちゃたんだろ？もしかしてやる気満々？(笑) いい加減疲れたので３ラップで止めた。それ以上やったら壊れる。(爆)

今日の心拍数遷移はこんなん。

丘上りをやっている時 Dan O'Callaghan とすれ違った。バックパックを背負っていたので会社帰りかと思ったら・・・登りでスプリントトレーニングをしてました。すっげーーーー勢いで追い抜かれた。俺は18km/h程度で押していたのだけど、奴は多分35km/hくらい。 Dan は専らトラックをやっているのだけど、 Sydney CC で多分一番のスプリンター。コーヒーしている時よくストリッチしているのを見るのだけど、すっげーーーーーーーーーーッッッッ！！(@o@)筋肉してる。「どんなトレーニングしてるの？」って以前聞いたのだけど教えてもらえなかった。今日秘密をかいま見た気がする。

２００４年１１月１６日(火)

「明日から心を入れ替えて朝系のサイクリングに切り換える！」と誓って昨夜は就寝。起きたのは０６：２０。おっしーーーーな。(笑) でも、外を見たら路面がグッショリ。ちょっとラッキー。朝飯を食ってたらまた一雨降った。学校へも歩いて。運が良かったら夕方リカバリー(てか疲れていないんだけど)すっかな。明日はきっとまた快晴なので頑張って起きよう！

正午前には快晴になって、とっても気持ちいい気候。乗らない手はないでしょ。

でも、今日はちょっと遅めに１８：００前に Centennial Park へ。とりあえず１時間は乗れそう。今日のトレーニングは160bpmマックスで２ラップ+140bpm以下で１ラップってのを2,3セット。

時間もない事だしいきなりウォームアップ代わりに150bpmオーバーへ持っていく。調子は悪くない。昨日の疲れは全くない。風が強いせいでなかなかペースが掴めない。気が付いたら160bpmまでいっていた。最初は150bpm上でと思っていたのだけど・・・。まぁ、いっちまったもんはしょうがない。とりあえず２ラップして１ラップのイージーラップを入れた。

その後また160bpmへ持っていったのだけどちょろちょろとうっとおしい連中がいたのでペースアップしたら170bpmを越えちゃった。予定外。まぁ、いっちまったものはしょうがないので、そのまま3ラップした。

もうちょっとやりたかったのだけど、薄暗くなって来て危ないので今日の練習は終わり。 30分とろとろクールダウンしてから帰って来た。短いけど強度の高いトレーニングになってしまった。明日までに疲れが取れたら良いんだけど・・・。

２００４年１１月１５日(月)

今日も朝から快晴！でも起きれやしねぇ〜〜。午後から乗るか。

１６：００過ぎ、気分が乗らないのでとっとと学校をでてサイクリング。アパートへの帰りに coles へ寄ってちょっと買い物。

１７：００前から Centennial Park へ。今日はとろとろいくつもりでいたのだけど、なんかやたらと心拍数が高い。あんまりにも乗らないから壊れたか？今日は月曜日なのでバンチは出来ないだろうと思っていたのだけど、やってきました20人弱のが。「今日はとろとろ」と思って200mくらい見送ったのだけど、やっぱり気が変わってスプリントして追いかける・・・と追い付けない。なかなか距離が縮まらない。「あれれ？俺ってトロいの？」なんて思いながらサイクルコンピュータを見たら45km/h。なんだ、バンチが速いんジャン！よかった。(^^) 追い付くのに2kmかかった。

バンチの中で２，３ラップしたら１時間経過。その後はこの前と同じく丘上り2kmのループに切り換え。ケイデンスを上げてペダリングと筋力のトレーニング。俺はスプリンターになりたい訳じゃないので軽目の負荷で十分。この前よりちょっと心拍数が高めになってしまった。５ラップして今日のトレーニングは終わり。その後追加でミドルペースで公園を２ラップ。

今日の心拍数遷移はこんなん。いまいち美しくないね。

驚いた事に今日のサイクリングは木曜日と全く同じ。 2時間1分で54.0km。すっげーーーー。

今日も晩飯は当然の様にクスクスとカレーだったのだけど、やりました・・・やっと食い終わりました。今回はちょっと長かったな。さて次は・・・なんて。(^^; もういいっす。物好きなわたくしでも流石に３週間連夜でカレーは飽きるわさ。明日の夜は何にするかな・・・インドカレーかな。(笑)

２００４年１１月１４日(日)

昨夜ベッドに入ったら昨日学校で走らせたデータ処理がちょっとイマイチなのに気が着く。色々考えたいたら眠れなくなってしまった。

そういうわけで、今朝は(も)寝坊。０７：００に起きてとっとと学校へ。データのチェックをしたり、プログラムを改修したり、論文用の他のデータをグラフにしたり・・・と３時間くらい作業して引き上げた。

帰りは Centennial Park 経由で。俺が着いた時丁度皆が引き上げる時だった。ちちッ！でも、Dan O'Callaghan も丁度来たところだったのでちょっと話ししながらコーヒーした。 Audley 組を待っていたのだけど、なかなか帰って来ないので公園をとろとろ２周して帰って来た。それにしても良い天気。もったいないなぁ〜〜。

午後はTVでWRCやサッカー(Real とどっかだった)を観ながらうとうと。気持ち良いねぇ。

２００４年１１月１３日(土)

０６：００に目が覚めた・・・のだけど、まだ酔っ払っているのでサイクリング無し。０８：００までもう一回寝て Centennial Park へコーヒーに。早朝は雲が多かったけど、０８：００を過ぎたら日が出て来てホカホカ・・・てか暑い。明日もこんなんだと良いな。 Meg Croft おねいさんが「明日は Waterfall から Audley をするわ」って言いながらメンバーに声を掛けていたので起きれたら俺も混ざるかな。・・・起きれたらね。(笑)

２００４年１１月１２日(金)

今日夕方 Jessica Dempsey のお別れパーティがあるので、学校へは歩いて。 Jessie の家は俺んとこの直ぐ近く・・・っても1kmくらいあるか。俺は丘の上、彼女は Coogee の谷の下っこ。

今日は、ノートPCをアパートに忘れてしまって HP の更新もメールの受信も×。お陰で勉強が捗る捗る。

Melinda Taylor が1週間振りに学校へ来たのだけど・・・なんと丸坊主。彼女は Ph.D も持っていて、インディーズのバンドもやっていてとってもクール。かっちょ良い。「どうしちゃったの？」って聞いたら 1週間くらい前自分で剃ったらしい。かっちょ良い。(^^)

夕方みんな揃って Jessie のところへ。パーティは１８：００から・・・だったかな。途中で店に寄ってバーベキューの為のソーセージやら肉やら肉やら肉やらをゲット。ボトルショップにも寄ってビールやらワインやらもゲット。俺は Yarumba Shiraz Vintage 2002 物 AU$20.00 を買った。 AU$2.00オーストラリアワインは高級の部類に入る。 AU$10.00のでも十分美味しい。

Jessie んとこは一軒家。なんと6人でシェアーしているらしい。２階建てで上に３つ下に２つベッドルームがあって、キッチン、ダイニング、当然裏庭(5x5m²くらいでちょっと狭いけど)って感じ。古い家だけどなかなか静かなところで住みやすそう。なんといっても女の娘ばっかで住んでいる・・・おれも混ぜてほしい！(笑)

オーストラリアタイムで予定よりちょっと遅めに始って２２：００になっても終わらない。俺はビールとワインでもうヘロヘロ。疲れたので２２：００に退散した。集まったのは20人くらいか？

Jessie は、UNSWで8年勉強したらしい。 Undergraduate から Ph.D. まで。その間に南極点のUSA基地に１年滞在。オーストラリアで初めて南極に踏み入れた女性の一人だ。研究も南極の望遠鏡の建設&観測。 12月からまた南極点のUSA基地に1年間行く事になっている。

珍しくゲロゲロに酔っ払ってアパートへ着いて速攻で寝た。深夜に目が覚めて気持ち悪かった。

ああいうパーティで俺が苦手なのが抱擁してチークキス。若い女の娘と抱き合ってチークキスするのは嬉しいんだけど(笑)、やっぱなかなか慣れない。三つ子の魂・・・って奴だよね。

２００４年１１月１１日(木)

今朝は０６：００前にスッキリ目が覚めた。昨夜は深夜までTVを観ていたのに？奇跡に近い！でもこう言う時に限ってMTBを学校において来てしまった。ロードバイクはあるのだけどヘルメットが無い。そういうわけで、夕方にかけよう！

PostDoc の Chris Blake がもうすぐUNSWを離れるので、雑貨品の giveaway をやった。おれは、真っ白なマグカップをゲット。長い間使っていたマグを先日落としてしまって取っ手を割ってしまったのだ。真っ白なので面白くない。ので、油性マジックでサインしてもらった。彼がノーベル賞をとったら AU$1000くらいの値段がつくに違いない！いや、マジでとりそうな人なのだ。(^^)

朝は爽やかに晴れていたのだけど午後からどんどん天気が悪くなって来た。勉強も進まないので早めにサイクリングをする事にした。勉強の続きは夜に・・・気が向いたらね。

１６：００過ぎに Centennial Park へ入った。時間が早いのと天気が悪いのとすっげー強風せいでサイクリストは殆ど居ない。学校の体育の時間なのか中学生くらいの連中がサイクリングをしている。サイクリングを始めたら雨が降り出した。むかつく。濡れるのはどうって事ないので路面がグッショリになるまでと思って我慢して行く。

ウォームアップは半分学校からの帰りに終わっているので昨日よりペースを上げて行く。身体も昨日よっかまし。 20分くらいでウォームアップを終えてミドルペース(AT心拍数-5bpmマックス)でベーストレーニング。追い風区間がスピードが出過ぎるのでその区間は流し。 1ラップ(3.8km)毎のインターバルになってしまった。何時の間にか雨も止んでサイクリストもぼちぼち増えて来た。相変わらずの強風だけど。

１時間したら今度は丘上りの2kmループに切り換え。平均5〜6%の登りを39x23でサクサク行く。上半身は使わずに脚だけで、半分ペダリングの練習、半分筋力トレーニングって感じ。 5ラップしたら疲れたのでおわり。クールダウンをして帰って来た。

アパートに入った途端に本格的に雨が始った。ラッキー！

今日の心拍数遷移はこんなん。

２００４年１１月１０日(水)

今朝も寝坊。０５：００くらいに目が覚めたけどまた寝た。起きたのは０８：００。脳が睡眠を欲しがっているのだ。でも、身体は寝過ぎでちょっとギシギシいっている。

学校の門をくぐったら Meg Croft に会った。「なんで Meg が大学にいるの？？」って感じで (?_?)(?_?)(?_?)になってしまった。聞いたら大学横の丘の上に住んでいるんだと。全然知らなかったよ。愛犬の散歩中だったみたいだ。この犬なんだけど、もう抱けないくらいにでっかい。

午後、Crocodile Trophy で完走したわたなべとおるさんからメールを頂いた。今年も凄まじいレースだったのは cyclingnews.com を読んでいて想像出来てはいたのだけど、メールから察するにそれ以上だったみたい。相変わらずすっげーーレース。

「天気が良いので夕方からサイクリングすべ」なんて思っていたら今日は Centennial Park が終日車も自転車も締め出しってのを思い出した。昨日乗っていてあっちこっちに看板が出ていたもの。そういうわけで、今日は完全ＯＦＦ。

Meg に朝会った時「１９：００からAGMよ！」って言っていた。すっかり忘れていた。年に一回くらいはミーティングに出ないとね。(^^) そういうわけで、１８：３０くらいに学校を出てバスを捕まえて City へ。ミーティングの場所は Oxford st と Crown st の角にある Columbian Hotel (いわゆるパブ)。 David McHugh が働いていて、確かこのホテルはSCCのレーススポンサーだと思う。 1時間ちょっとで終わったのだけど、何かと白熱した議論が行われた。 Cycling Federation の保険のポリシーがきつくなって、Centennial Park で行われていたTT各種が出来なくなってしまったのだ。それに、クラブロードレースも今の体制では行う事が出来ない。まぁ、色々大変なんだわさ。

２００４年１１月０９日(火)

今日も朝から雨。起きた時、０７：００、には路面は乾いていたけど歩いて学校へ来た。夕方運が良かったら乗れるかな。

今日は運が良かったので夕方からサイクリング。てか、もう頭痛はするし身体は何かに捕り付かれたみたいに重いしで、集中力０。そう言う時はサイクリングが一番。

学校へは歩いて来たのでちょっと早めに学校をでて、途中 coles で買い物。 Centennial Park へ入ったのは１６：５０って感じだった。身体が重いので最初はとろとろと行く。でも脚は殆ど中４日って感じなので調子が良い。ただ乗るだけだと飽きるので、心拍数をラップ毎に5bpmずつ上げながら170bpmまでやる事にした。

最初は110bpmから。(^^; ウォームアップまだやってなかったもんでね。 1時間乗ってやっと140bpm。いやぁ長いウォームアップだったわさ。やっと身体がやる気になって来た感じ。それから徐々に強度が上がって行く。でも徐々になので辛く感じる事は全くない。気分良く行く。 2時間乗ってやっと170bpmまで行った。その後2ラップ半クールダウンして今日のサイクリングは終わり。序盤あんまり遅かったので沢山のサイクリストに追い抜かれたのだけど、後半全部追い抜き返してやった。

帰って来てシャワーしたら尻が痛い。筋肉痛？(^^; 最近強度を上げて乗っていなかったので筋肉が衰えているのだ。びっくりするくらい早く衰えるよね。練習で強度を上げたお陰で身体の調子も良くなった。運動不足だったんだな。

今日の心拍数遷移はこんなん。美しいですね。(^^)

２００４年１１月０８日(月)

起きたのは０８：００。まだ寝足りない気分。朝っぱらから Manfred が掃除機を掛け始めた。それは俺が昨日やったっちゅーーーーのッ！何考えてんだ？ぼけたか？

外を観たら路面が濡れてる。昨日あんなに良い天気だったのに・・・。そういうわけで、今日は歩いて学校へ。運が良かったら夕方軽く乗るかな。

Burkina Faso で行われた Tour de Faso に日本人が日本・フランス合同チームとして3人出ていたんですね。今日 cyclingnews.com の結果を観ていて知った。ダイジェストが今月放送されるのでちょっと楽しみ。

今は自転車はヨーロッパが世界の先頭を走っている。次はアジアの時代が来るか！！・・・と思いきやぁ〜実はアフリカだったりして。世界のアスリートを見ても、短距離、中距離、長距離、全てにおいて黒人系がトップを占めている。自転車でも同じ事が起こるのは想像に難くない。問題は、良い自転車やメカニックが必要・・・てか金が必要って事かな。でも、Tour de Faso なんかを観ると、アフリカ(アフリカ系人種)が次の自転車界を独占するってのは間違いなさそうに思える。

夕方乗るかななんて思っていたけど雨がやまずに、気がつけば１９：００。遅くまで明るいってのも・・・油断大敵。(笑)

２００４年１１月０７日(日)

起きたのは０８：００。昨夜遅くまで映画を観ていたからね。(^^; 今日は Three Gorges Ride と言って、登り降りばっかの120kmの予定で、景色が良いので楽しみにしていたのだけど、起きれなかった。

でも、とりあえずサイクリングの格好をして Centennial Park へ。日曜日なのでチビッコやスケーターが多い。気を付けながらぼちぼち走る。皆が帰って来るのは１０：３０過ぎなので、たっぷり２時間は乗れる。天気は快晴。日差しがほかほかで御機嫌。なんだけど・・・１時間したら飽きた。ので、丘上りも入れて景色に変化をつけて行く。なんとか50kmのって今日のサイクリングは終わり。

１０：００過ぎにコーヒーに行ったら Alan Lumb、Reg Shortland (多分)他が寛いでいた。彼等は Three Gorges には行かず、La Perouse と Watsons Bay をやったらしい。一緒に1時間弱、１１：００までコーヒーした。でも、Three Gprges 組はまだ帰って来ない。いい加減コーヒーを飲み過ぎたので退却！

午後からまたまたカレーを作った。今回も野菜だらけ・・・しかもパワーアップ。

玉葱と大蒜を炒めていたら焦がしてしまった。オーブンが壊れているみたいで火力の微調整が出来なかったのだ。最大出力のＯＮ／ＯＦだけ。気付いた時には遅かった。今回もちょっと失敗。またまた水分が多過ぎてちょっとゆる目になってしまった。

夜 The Lord of the Ring " Fellowship of the Ring" をTVで観た。公開の時、俺には珍しく映画館で AU$5.00 も出して観た奴。やっぱ The Lord of the Ring は大画面で観なくっちゃ駄目って事が良く分かった。だも、たっぷり３時間半楽しんださ。ベッドに入ったのは深夜。

２００４年１１月０６日(土)

起きたのは０８：００。いや、良く寝た。外はキラキラッ☆と快晴なのでとりあえずコーヒーに Centennial Park へ。日向だとちょっと暑いくらいで風がとても気持ちよかった。

久しぶりにカメラを持って出たのでコーヒー後にとろとろ走りながら写真を撮った。

隣のアパートの綺麗な木
なんて言ったか忘れたキラキラで爽やか子供のための遊び場天気が良いのでサイクリストも多い

犬ものびのび散歩学校の体育の時間
サイクリング学校の体育の時間
クリケット右がお馬さん用、真ん中が歩行者用
左が車と自転車、スケーター用


隣のアパートの綺麗な木なんて言ったか忘れた	キラキラで爽やか	子供のための遊び場	天気が良いのでサイクリストも多い

犬ものびのび散歩	学校の体育の時間サイクリング	学校の体育の時間クリケット	右がお馬さん用、真ん中が歩行者用左が車と自転車、スケーター用

数日前、食品デパート coles でモルツ抽出液ってのをみつけた。早速ゲット。ビタミンＢ群がいっぱい入っているのだ。朝食にパンにつける。

1kgでAU$7.50もした大好きな Black Rye につけて喰らう


1kgでAU$7.50もした	大好きな Black Rye につけて喰らう

中身は雰囲気煮過ぎた水飴って感じ。どろぉ〜っとしていて糸を引く。ベトベトしていてパンにつける時とっても厄介。味は、ちょっと甘くてほろ苦い。砂糖は一切添加していないので自然の甘さってとこかな。

３月にも「白亜期の恐竜の絶滅がユカタン半島に落ちた巨大いん石のせいではなかった！」という研究結果が発表されたって書いたけど今日も別の否定的な研究結果「蜜蜂は nuclear winter をものともしなかった(多分そんな感じ)」ってのがあった。いん石のインパクトで気温が7-12℃下がって恐竜は絶滅したと考えられるのだけど熱帯性の蜜蜂がその間を生存したという証拠が見つかったらしい。当然熱帯性の蜜蜂はそんな寒い気候に絶え切れる訳がないので、結果それほど寒くならなかったって事らしい。

学校からの帰りに、明日のカレーの為に Randwick のアジアンショップに寄った。そしたら秋刀魚の缶詰めっけ。早速ゲット。旨かった。

ひさしぶりぃ〜〜


ひさしぶりぃ〜〜

２００４年１１月０５日(金)

昨日夜から雨が降り出して今日も続けて雨。昨日朝の快晴が夢みたいだ。今日はリカバリーのつもりで居たので丁度良いや。リカバリーデーに快晴だとなんか悔しいんだよね。

そうそう、Stargate Sg-1 の新シリーズが始った。・・・てか、先週くらいから始っていたのかも？もしかしたらずっと前からだったかも？とにかく娯楽が増えて嬉しい。(^^)

そういえば・・・今夜でカレーを食べ終わっちゃう。「まだ食ってたんかいッ！」ってつっこみが何処からともなく飛んで来そうですが・・・美味しいもんで。また今度の日曜日に作ろうかと目論んでますねん。(笑) こんどもベジカレーなんだけど、もっといっぱい野菜を突っ込んでボリュームを増やしたりなんかしようかななんて考えている。こりない奴。(^^;

２００４年１１月０４日(木)

今朝もゆっくり０７：００に起きた。とっとと学校へ。

朝から時間感覚が麻痺気味で学校へは０９：００に着いた気になっていた。学校に入ると顔見知りの掃除のおばさんが居た。「今日おばさん遅いな」なんて思いながらちょっと話しして、デスクに座ってコンピュータの時計を観て・・・０８：００？？「この時計狂ってる！」とか思って・・・。狂ってるのは自分なのに？(^^; なんか、１時間得した気分。(^^)

夕方またまたサイクリング。ちょっと出遅れて昨日と殆ど同じ時間に Centennial Park へ入った。今日は朝からすがすがしい快晴だったのだけど、１５：００過ぎから曇って来た。今日もまたまた身体が重いので心拍数を150bpm上に維持しながらケイデンスを高めにサクサク行く。

暫くしたら木曜バンチがやってきた。 50人ってとこか。早速飛び乗る。半周したらフラット&横風区間で前方でスプリントが始った。蜘蛛の子を散らすみたいに皆がどんどんバンチから抜け出して行く。気がついたら俺も蜘蛛の子になっていた。 1kmくらいすっ飛ばしてなんとか皆に合流。 20人弱のペースラインが始る。

早速斜め向かい風区間。 retreating line の連中が持ちこたえ切れずにどんどん切れて行く。俺は運良く advancing line に入っていて風よけになってもらいながら激走する。その後は向かい風の登り。ドラフティングに効率良く入る事を心掛けながらなんとかしがみつく。それにしても先頭を引いている奴・・・とういう怪物なんだ？(^^;

その後は斜め後ろからの風・・・なんだけど、ほとんど向かい風に感じる。公園は地形がすり鉢状になっているので多分風が巻いているのだ。 10番手くらいにいたのだけど、前がどんどん居なくなって遂に先頭がまわってきた。引きましたよ・・・3秒間だけ。(^^; その後はもう地獄。 advancing line の相対速度が早過ぎてなんとかドラフティングに入った時には両脚が酸欠で無感覚状態。こんな感覚久しぶり。(^^;

その後先頭から３番目くらいの奴がスプリント！お前人間じゃねーーーーッ！なんとかしがみついたけどもう酸欠で身体中が痺れている状態。あきません。その後ちょっと油断したらギャップが出来て結局復帰できなかった。 Aグレードの連中に１ラップついて行くだけで精一杯。全然いけてません。

「今日のサイクリングはすっげーーー疲れたな」なんて思いつつハートレートモニタを観たらまだ40分しか走ってない。気が遠くなりそうだった。とりあえず20分間リカバリーにぼちぼち走ってなんとかおちついた。

1時間乗ったら今度は1ラップ2kmの丘上りループ。昨日と同じく 39x23 でサクサクペダリングの練習。３，４ラップしたら股関節に違和感を感じたので止め。公園を２ラップクールダウンして帰って来た。

今日のペースラインの最高速度は58.6km/hだった。単独じゃこんなスピードは出せないんだけど、ドラフティングに入っている状態だと加速してこのくらいまではいける。恐るべしドラフティング！最高心拍数は183bpm。大して高くない。最近心拍数を上げたトレーニングをしていないのでフィットネスが落ちて来たみたいだ。・・・まッ、良いけどね。(^^)

２００４年１１月０３日(水)

起きたのは０６：００過ぎ。目覚ましをセットするのを忘れてた。(^^; 起きちまったものは仕方ないのでとっとと学校へ。昨日のうぢうぢした天気が嘘みたいに朝からすがすがしい。今日は歩いて来たのだけど風が冷え冷えで気持ちよかった。夕方軽く乗るかな。

Crocodile Trophy ですが、Stage 13 Cairns の Crit がキャンセルになってしまったみたいですね。どうしてだろ？そういうわけで、わたなべさん今年も完走です！おめでとう御座います。来年は俺もでたいと思っているのだけど・・・はたして？？その前に仕事探さないと・・・てか論文が前だろ？(^^;

夕方昨日と同じくらいに学校をでた。歩きなのでアパートに着くのに時間がかかる。ついでに coles にも寄ったし。そういうわけで、昨日より３０分遅く１７：３０過ぎからサイクリング開始。今日は軽目に行くのでＯＫ。

今日もすがすがしい快晴で、ちょっと風はあるものの絶好のサイクリング日和。でも身体が重い。そういうわけで、今日もとろとろ気味に行く。バンチを待っていたのだけどいっこうにやって来ないので、ちょっと身体も暖まってやる気がでてきたので 160bpm程度まで心拍数を上げて軽快に行く。今日もペダリングに意識を集中してケイデンスを高めにサクサク。

１時間したらいい加減飽きたので丘上りをする事にした。一番軽い 39x23 で心拍数は160bpmマックス。殆どクールダウンのつもりでとろとろと行く。丘上り一周2kmをなんラップかして丘を登り終えた時「Hiroyuki!」って丘を降りて来たサイクリストに声を掛けられた。俺はサイクリストの間では「Hiro」って事になっている。「Hiroyuki」とフルネームで呼ぶのは限られた人だけ。「一体あんた誰？」なんて思いながら振り返ったら教官の Michael Ashley だった。(^^; 自転車に乗るなんて聞いてないよぉ。娘さんが２人いるのだけど、おっきい方のお嬢さんと一緒に晩飯前のサイクリングだそうだ。 Michael は以前はランをしているところを何度も見掛けた事あったのだけど、ランはきつ過ぎるので最近はサイクリングしているらしい。３０年ものの自転車(^^;で、すっげーーー重い。ブレーキも、なんていう名前かしらないけど(多分カンチレバーブレーキ？)、ワイヤーがY字形になっていてブレーキを引っ張るタイプの奴。「そんなブレーキもうねえただろ？」って感じ。１０分くらい話し込んで別れた。

その後追加で３，４ラップして暗くなって来たので終わり。 40kmちょっとしか乗らなかったのだけどけっこう脚にきたみたい。

２００４年１１月０２日(火)

０６：００前になんとか起き出して外を確認。なんか晴れみたい。路面は濡れているのだけどサイクリングは出来そう。・・・なんて思っていたら、雷がピカピカッドッカーン！って鳴って雨が降り出した。相変わらずむかつく天気。(--# そういうわけで、朝練無し。もしかしたら夕方乗れるかな。

昼間晴れ間も見えて来たみたいだったので、夕方乗れるように勉強にスパートを掛けていた・・・そしたら。そろそろ帰ろうかななんて思っていた矢先窓の外で雨の音。ブラインドを開けたら景気良く降っていやがる。本当にむかつく天気。(--#

しばらくしたらまた日が差して来て路面が乾き始めた。また雨が降りそうな感じなんだけどとりあえずちょっとだけ乗る事にした。

１７：００からサイクリングを始めて Centennial Park をクルクル。今日は Melbourne Cup があって、近くの競馬場 Randwick Race Course に人が集まっている。競馬は当然 Melbourne であるんだけど、中継かなんかしてくれるらしく皆さんお祭り騒ぎ。こっちでは、女の人は大きな帽子をかぶってお馬さん見物ってのが粋らしくひらひらのドレスに大きな帽子をかぶった女の人がいっぱい。雨が降ったので大変だったろうな。競馬が終わったら酔っ払った連中が公園に流れて来た。サイクリングの邪魔になってハッキリ言ってうっとおしい。でも、みなさん楽しそうなので・・・たまには良いか。(^^)

風が強くてペースを掴むのが難しかった。脚は絶好調なのだけど身体が重くてなんかイマイチ。疑似ヒルクライムでペダリングの練習をした。火曜日バンチも６人のが一時できただけ。面白くないので50kmで切り上げた。

夏時間のお陰で１９：００過ぎでもまだ明るい。これからどんどん日の入りが遅くなる。１７：００からサイクリングを始めても優に２時間乗れるのだ。良い季節だなぁ〜〜。(^^)

２００４年１１月０１日(月)

今日から１１月。とりあえず論文がんばろ。

０５：００前に目覚ましがなったのだけど起きれる訳がない。外は真っ暗。もう一眠りして気がついたら０５：４５だった。とっととサイクリングの準備をして飛び出す。

今日はクラブの練習はないので Centennial Park をクルクル回る。先週までは０５：００にはもう薄明るかったのに今週は何故か０６：００でもまだ薄暗い。身体も何故か熟睡中。全然スピードが上がらない。心拍数も上がらない。空はドンヨリで気分もイマイチ。せめて薄着のおねいさんとかがジョギングしていたら気晴らしにもなったのだけど、気温17℃じゃちょっと寒過ぎ。 40km走った頃やっと身体が目を覚ましてやる気もでてきた。でももう２時間乗ったので終わりの時間。たみだこりゃ。夏時間の馬鹿ッ！身体がなれるまでしばらくかかるな。(--;

Crocodile Trophy ですが、Stage 12 終了時点で生き残りは26人。すっげーーーー過酷。(^^; わたなべとおるさんは26位です。このまま完走しちゃいましょう！！

クラブのクリスマスパーティの招待状が届いた・・・evite なんだけど。 12月11日だそうだ。でも参加しない事にした。ちょっとフォーマルで居心地が悪いんだよね。(^^;

cyclingnews.com で、Discovery が現 Anchor 所属の別府史之選手を獲得ってのを観た。すばらしい！才能ある若手選手にもっともっと外国にでて行って活躍して欲しいと思う。 Discovery の目当ては日本市場らしい。つまりジャパンマネー・・・よくある話なんだけど。別府選手には、そんな不純な動機なんてねじ伏せて実力でメジャーレース出場をものにする才能があると信じてます！(^^) 90年代のどっかの選手みたいにジャパンマネーに振り回されないように、しっかり実力で活躍してほしいですね。

cyclingnews.com で、Santiago Perez が Blood Transfusion で陽性になったらしい。 Tyler Hamilton に続いて Phonak から２人目。をいをいって感じ。(--;

ところで「Discovery って何処のチームよ？」って思って色々調べたらなんとUSPSジャン！ゲゲッと大おどろき(Anchor の小松メカの日記「Let's go freely!」にも書いてあった)。こうなったら別府選手にはガンガン上を目指してほしいなぁ。

同じく小松メカの日記「Let's go freely!」に書いてあったのだけど Tour de China で福島兄弟が炸裂したらしい。福島康司選手が総合優勝、総合２位は晋一選手だって・・・すっげーーーーーー嬉しい。(^^) やってくれるなぁ〜〜。