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2022年09月30日(金) 27.5/18.0℃

Update: 03:28:13
サイクリング
今日も、サイクリングは無しでした。
もういい加減脚が朽ちかけています。　中3日はありえないです。
体が疲れていなくて、睡眠時間が短くて済むので、こんな時間に目が覚めちゃいます。🤣



2022年09月29日(木) 26.0/19.0℃

Update: 03:37:19
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
土日天気が良さそうなので 奥多摩湖に行きたいと思っていて、それまでに完全回復をしたいのです。
今日は、軽く乗っておこうかなとも思ったのですが、中3日入れることにしました。
というわけで、きっと明日も休みです。



2022年09月28日(水) 26.0/18.5℃

Update: 04:41:12
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
脚の疲れが取れなくて、張りがある感じがするので、リカバリーを入れることにしました。
きっと、昨日のスプリントがいけないんだ。🤣ソンナコトナイヨー



2022年09月27日(火) 28.0/19.0℃

Update: 07:02:29
サイクリング
今日も、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで軽めに乗って来ました。🚴
今朝の気温は、予報では昨日よりも低くて 17℃ くらいだったので、アームウォーマーを着けて出ました。
なんか、どんより曇っていて、気温もそんなに低くないように感じました。
陣馬高原下で引き返してからの下りは、気持ち良かったですが、下りきった頃なんか寒気がしてきました。

昨日、サイクリング後1、2時間したら脚が筋肉痛になりました。　往きで向かい風気味だっので、脚がじわじわ痛くなるくらいまで押し気味に走ったんですよ。　その割には、走行時間が41分以上かかってましたけど。🤣
で、昨夜まで筋肉の疲労がとれてなかったので、今日はリカバリーペースでのんびり走ったのです。　でも帰りの最後、八王子市街に入ってからスプリントしてしまいました。　やらなきゃよかった。　今、昨日の朝と同じくらい脚が疲れています。😱



2022年09月26日(月) 29.0/17.5℃

Update: 07:05:27
サイクリング
今日も、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
朝から雲がほとんどなくて、気温も低くてひえひえで、爽やかなトレーニングができました。

気温は、予報では 18℃ くらいだったので、下りが寒いといけないので念のためにアームウォーマーをポケットに入れて出ましたが、ギリギリ要らなかったです。



2022年09月25日(日) 27.5/19.4℃

Update: 07:04:48
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
天気が回復した⛅ので檜原村に行きたいところなのですが、きっと山の中はまだぐっしょり濡れているので、止めました。
脚の調子も良いし、代わりに和田峠に挑戦しようかとも思ったのですが、陣馬高原下への山道を登っていたら北浅川の水量がいつもより大分多いのに気がついて、川がこんな状態ならきっと和田峠への道も山からの水で川みたいになっているなと思って、やめました。
結局、いつもと変わらないサイクリングになりました。



2022年09月24日(土) 24.0/21.9℃

Update: 05:34:07
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨夜、夜中ずっとザーザー雨☔で、朝止んでいたら乗ろうかなと思っていたのですが、今もまだ雨🌧が降っています。
いつ止むんだろ？



2022年09月23日(金) 24.0/19.0℃

Update: 07:45:09
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨夜気がついたら 01:00 で、その後なかなか寝付けなかったのですが、一応 04:30 に目覚ましで起きましたよ。　寝る前に外を確認したら雨が止んでいて路面も乾きそうな感じだったので、「路面が濡れていてパラパラ雨くらいだったら乗ろう」と思っていたのですが、04:30 に起きて外を確認したら水溜まりができていて雨もザーザー降り☔でした。　速攻で二度寝して、目が覚めたら 07:00 過ぎでした。



2022年09月22日(木) 22.5/17.0℃

Update: 07:35:15
サイクリング
今日も、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
天気は曇りで、午後から雨の予報なのですが、明日も雨で乗れそうにないので、今朝乗っておくことにしました。

予報では、気温は 17℃。　寒く無いように念のため完全夏服にアームウォーマーを着けて出たのですが、玄関を出た時ちょっと涼しかったです。
陣馬山の山道に入ったら更に気温が下がって、登りは汗が出るほど暖かかったですが、下りが寒かったです。　体も寒かったですが、手が冷たかったです。
これからどんどん辛い季節になっていくんですねぇ。😱



2022年09月21日(水) 21.5/16.0℃

Update: 05:50:48
サイクリング
今日も、サイクリングは無しでした。
雨🌧ですよ。

Update: 06:58:18
パンプキン
コンビニに寄ったら秋っぽいのがあったので買ってみました。
宮田製菓株式会社　パンプキンドーナツ。




2022年09月20日(火) 27.5/18.3℃

Update: 04:47:43
サイクリング
今日も、サイクリングは無しでした。
台風ですよ。🌀☔
昨夜風が強かったみたいですが、もう通り過ぎたのかな？



2022年09月19日(月) 30.5/24.5℃

Update: 05:41:37
サイクリング
今日も、サイクリングは無しでした。
台風ですよ。🌀☔

目覚ましは 06:00 にセットしていたのですが、昨夜は 01:00 過ぎまで起きていたのに、05:00 には目が覚めてしまいました。
昨日あれだけ集中して作業したのに、全然眠くないの。　不思議。🤔



2022年09月18日(日) 27.0/22.5℃

Update: 07:46:30
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
台風ですよ。🌀☔

目覚ましをセットしていなかったのに、いつものように 04:30 に目が覚めたのですが、その後二度寝、三度寝をして 07:30 くらいに起きました。　快眠でした。

Update: 10:02:20
Audio Processor
雨ですね。☔️　台風ですね。🌊🌀
こういう日は、のんびりハンダ付けにかぎります。🤣
というわけで、会社に来ました。

これから先日届いた Audio Processor 用の部品をハンダ付けします。
これが、現行の Audio Processor です。


メインの基板をこれに置き換えます。


Update: 19:04:25
完成しました
多分。🤣
これから帰って FPGA のプログラミングをします。
楽しみです！😄


Update: 19:44:26
集中力！
今日は、10時から19時まで、ずーっと集中して作業していました。　我ながら、なかなかの集中力でした。🤔
とりま、腹減った。😱

#Audio Processor



2022年09月17日(土) 30.5/21.0℃

Update: 07:02:27
サイクリング
今日も、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
檜原村まで行く準備をして出発したのですが、出発早々なんか脚の調子が良くありませんでした。　温まったらなんかいい感じになったのですが、陣馬高原下に着いた時「こりゃやっぱ行かないほうがいいわ」という結論になって、檜原村には行かないことにしました。
昨日は、乗らずにリカバリーにしておけば良かったかな。

陣馬高原下で一息ついたら、いつもの風景なのですが 和田峠への登りがなんか誘っているように思えたので🤗、ちょっくら行ってみるかと久しぶりに和田峠への山道を登ってみました。　やっぱり激坂でした。　峠手前の葛折りの手前(多分)まで登ったのですが、脚が死んだのでその先は断念しました。
久しぶりに登ってみて、たまにパワートレーニングするには良いコースかもという感じでした。　そろそろ私にも和田峠を登りこなす力がついてきましたかね。😎ふふふッ



2022年09月16日(金) 30.5/18.5℃

Update: 08:01:33
サイクリング
今日も、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで軽ぅ～く乗って来ました。🚴
昨日の朝よりは体の調子は良かったのですが、明日桧原村まで行きたいので、今朝もラヂヲ体操ペースでのんびりと乗ってきました。
出発の時、玄関から出たら、寒むぅッ(><)ってなって、秋を感じました。　もうそろそろアームウォーマーが必要になるのかな？
今朝は、朝から晴れていて気持ち良かったです。



2022年09月15日(木) 24.5/21.5℃

Update: 07:03:27
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで軽ぅ～く乗って来ました。🚴
目が覚めた時、身体がめっちゃだるくてサイクリングをパスしようかと思ったのですが、こういう時は身体を動かした方が調子よくなると思って乗ることにしました。
やる気が出なかったので、終始ラヂヲ体操程度にのんびりと乗ってきました。　一汗かいたら体の調子も良くなりました。

Update: 11:08:11
Audio Processor
先日 DigiKey に発注したパーツが届きました。　4日くらいで届いたかな。　早いですね。
今使っている Audio Processor のスピーカーアンプ TAS5825M が、今一つ使い方がわからなくて、電源投入時の挙動が不安定なんですよ。　なので、使いやすい TAS5760M に載せ替えたパージョンを作ろうと2年くらい前から思っていたんです。　ところが、サプライチェーンのゴタゴタで部品の入手がなかなか上手くいかずに、今までかかったんですよ。　ちなみに、この基板にハンダ付するための部品です。　FPGA の MAX10 だけがまだ入手出来ない状態なのですが、仕方ないので古い基板から剥ぎ取って載せ替える事にしました。


#Audio Processor



2022年09月14日(水) 31.0/22.7℃

Update: 04:51:30
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
今週は、何故か月曜日から疲れ気味で、昨日は仕事から帰ってきたら 19:00 くらいにはもうノックダウンして いつの間にか寝落ちしていました。
そういうわけで、休養日です。



2022年09月13日(火) 31.5/23.5℃

Update: 06:49:06
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
乗り始め、なんだか脚の調子が悪そうに感じたのですが、乗っているうちに調子が良くなって、往きの後半は脚に任せてミドルペースで踏んでいました。　帰りは、クルージングでのんびり乗ってきました。

Update: 06:52:13
新ルート開発
昨夜新しいルートを作ったので 今朝はそのルートを試乗しようと準備していたのですが、平日の忙しい朝に乗りなれないルートを走るとろくなことないと思って、いつもの陣馬街道コースに切り替えました。
新しいルートは、今度の土日にでも乗りたいと思います。

#新ルート開発



2022年09月12日(月) 29.5/23.0℃

Update: 04:41:43
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
リカバリーデイです。

Update: 17:16:17
髪を切りました
仕事の帰りに、いつもの散髪屋さんに行って髪の毛を切ってもらいました。✂️💇🏻‍♂️
丁度客がいなくて、直ぐにやってもらえました。　9月から値上がりしたらしく 1,200円 になっていました。
前回は、髪を切ってくれたおねいさんがめっちゃ手際良くて 5分くらいで終わったのですが、今日のおねいさんはめっちゃ丁寧で 15分くらいかかりました。　でも、前回はなんだか左右のバランスが悪かったんですよ。🤣　今日の散髪は、完璧でした！
前回「髪の毛を切った」って書いたのは、6月23日だったんですね。　2ヶ月半振りですね。

#散髪



2022年09月11日(日) 28.0/19.5℃

Update: 08:16:54
サイクリング
今日も冬のシーズンに向けて新しいルートを開発するために、恩方⇨昭和天皇陵⇨相原⇨町田図師⇨多摩丘陵病院⇨中央大ルートを乗ってきました。🚴　走行距離は、45[km]くらい。
Google のストリートビューで道の様子を見ながら割と乗りやすいルートを作ったつもりでしたが、細かいアンジュレイションが多くて、昨日の大垂水峠ルートと同じくらい脚に堪えました。

今日は、昨日みたいなバッテリー切れの失態が無いようにと昨夜100[%]にチャージしておいたのですが、朝出発しようとしたら65[%]程度になっていました。　どうやらスイッチオンですぐに出発できるようにと Cyclemeter を起動したままにしていたせいみたいです。
Low Power Mode に設定して LCD 表示がこまめにオフになるようにして乗ったら、なんとか帰り着く直前まで持ちました。　ゴールポイント500m手前で iPhone が息絶えました。🤣

Update: 08:31:47
本日のプロファイル
今日の走行ルートのプロファイルと斜度はこんなものでした。
細かい上り下りが多くて、脚に堪えました。
町田街道を町田に向かっている時は、下り基調のクルージング走行で気持ちよかったです。
※ どういうわけか、Elevation に50[m]くらいオフセットが入っています。


#新ルート開発



2022年09月10日(土) 29.5/20.6℃

Update: 08:06:37
サイクリング
今日は、冬のシーズンに向けて新しいルートを開発しようと、高尾山(大垂水峠)⇨津久井湖(城山ダム)⇨雌龍籠山⇨法政大学ルートを乗ってきました。🚴　走行距離は、45[km]くらい。
初めて走るルートだったので、使わなくなった iPhone 6 PLUS に Google Map で作成したルートを入れてサイクルコンピュータアプリの Cyclemeter でナビゲーションしてもらいました。　が、雌龍籠山を登っている途中でバッテリー切れ！😱　ちょっとちょっとちっょと、これから先の道が初めてでややこしいんだからッ！😭　一瞬帰り着けるのか不安になりましたが、Low Power Mode に切り替えて、なんとか家まで辿り着きました。🤣　スタート時 iPhone のバッテリーが50[%]で「2、3時間だったら持つだろう」と思ったのですが、ダメでしたね。

天気は晴れの予報だったのですが、夜雨が降ったのか路面はほんのりウエット。　まぁ「はねるほどではないのでいいや」と思って乗り始めたのですが、高尾山は、雨は降らなかったですが、路面が完全にびしょびしょでした。　下りが怖かったです。

Update: 08:13:09
雌龍籠山
Google Map でルートを探していた時に見つけて、ストリートビューで見たら良さげな道だったのでルートに加えたのですが、思った以上に激坂で😭、激烈後悔しました。🤣

Update: 08:48:36
本日のプロファイル、他
今日の走行ルートのプロファイルと斜度はこんなものでした。


あと、出力パワーはこんな感じ。　赤のドットがパワー(推定)、黄色のドットがパワー(推定)の MAF 換算です。
まあ、230[w]そこそこってとこです。😭


#新ルート開発



2022年09月09日(金) 28.0/21.5℃

Update: 04:13:16
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雨☔ですねぇ。



2022年09月08日(木) 24.5/21.5℃

Update: 04:27:40
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
雨☔ですよ。

Update: 04:29:50
寝不足
昨夜なかなか寝付かれなくて、寝不足です。
それでもちゃんといつもの時間に目覚ましより早く目が覚めてしまうぅぅぅ。😭



2022年09月07日(水) 29.5/23.5℃

Update: 09:16:53
サイクリング
今日も、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
04:30 前に目覚ましよりちょっと早く目が覚めて、あまりやる気は無かったのですが、明日から雨続きみたいなので、乗っておくことにしました。
昨日程ではないですが、調子は良かったので、脚にまかせてちょっと踏んでみました。　頑張り過ぎると仕事中に眠くなるので、帰りは軽めにクルージングで乗ってきました。



2022年09月06日(火) 32.0/22.0℃

Update: 06:58:28
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
脚に負荷をかけずにケイデンスを高くして、軽めに乗ってきました。
一昨日は、桧原村までの90[km]、消費カロリー2500[kcal]のサイクリングでしたが、中一日でも脚の疲れは全くなくて、絶好調でした。　LSDペースだったので、積算運動強度が 13弱 とそんなに高くなかったおかげですね。



2022年09月05日(月) 31.5/23.5℃

Update: 04:46:11
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
04:30 に目覚ましに起こされたのですが、脚が回復しきっていないので、今日は休みにしました。



2022年09月04日(日) 30.5/22.5℃

Update: 09:05:04
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣馬高原下まで乗った後 檜原村の役場まで行って、藤倉キャンプ場の方に更に10[km]行った除毛橋まで乗ってきました。🚴

朝起きてやる気がなかったので一瞬二度寝しそうになりましたが、天気が良くて🌤勿体無いので、乗ることにしました。
ほとんど乗っていない状態からの中2日で脚は絶好調だったのですか、体がやる気がなかったので、LSDでのったりと3時間半乗ってきました。

天気予報では晴れの予報だったのですが、終始どんより曇っていて、帰り一瞬雨がぱらつきました。
除毛橋の辺りで引き返すまではほとんどサイクリストはいなくて、「曇っていてみなさんやる気が出ないのかな」と思っていたのですが、折り返して檜原村の役場まで下ってきたら、サイクリストがわんさかやってきました。
ちょっと時間が早すぎたんですかね？

#檜原村 北秋川ルート



2022年09月03日(土) 27.0/21.5℃

Update: 05:38:52
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
今日から天気が回復しそうなので、明日に期待です。



2022年09月02日(金) 25.5/21.4℃

Update: 06:35:22
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨日から雨☔が降り続けていて、もうやる気も流れてしまいました。😭



2022年09月01日(木) 31.5/23.3℃

Update: 06:49:10
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
中4日で脚の調子は絶好調だったので、往きは脚に任せて踏んでみました。　なんか湿度が高くて、陣馬高原下に着いた時には 汗が肘から滴り落ちていました。
帰りはのんびり乗ってきました。

天気予報では今日は一日晴れ🌤だったと思うのですが、帰り着く頃になんかパラパラ雨が降り出して、シャワーして出てきたら雷⚡が鳴ってザーザー☔降り始めました。
変な天気？🤔

Update: 07:03:58
夏休み🏝
今日と明日は、遅めの夏休み⛱をもらいました。
8月は割と忙しかったんですよね。
Vuelta a España 🚴‍♂️を観ながらゴロゴロのんびりします。♪