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[ Audio Processor ]
2022/09/15
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2022/05/28
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2022/10/17
2022/10/20
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2022/10/24
2022/10/28
2022/10/29
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2022/06/02
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2022/06/11
2022/07/04
2022/07/08
2022/07/09
2022/07/12
2022/07/28
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2022/06/02
2022/06/22
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2022/02/08
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[ 新しい自転車を組み上げるんだも～んプロジェクト（その弐） ]
2022/05/27
[ 新しい自転車を買っちゃうんだも～んプロジェクト2022 ]
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2022/06/16
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2022/04/22
2022/04/25
2022/04/28
2022/04/29
2022/05/02
2022/05/05
2022/05/09
2022/05/12
2022/05/16
2022/05/19
2022年10月31日(月)
19.0/7.0℃
Update: 05:04:13
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
疲れが溜まってきているので、休みにしました。
Update: 08:02:00
エスプレッソ
会社でいつもエスプレッソを淹れて飲んでいるのですが、今日からはこれにしました。
美味しいと良いなぁ。😄
2022年10月30日(日)
18.0/7.5℃
Update: 07:26:08
サイクリング
今日も、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
脚調子が良かったら、昨日か今日のどちらかで檜原村に行こうと思っていたのですが、昨日も今日も調子が今一つだったので、今日もいつもの陣馬街道コースにしました。 中一日入れれば調子良くなるんですけどね。
今朝の気温は、昨日と同じくらいかちょっと低めの気温だったのですが、昨日と同じギアだったのに 今朝は手の指がちょっと痛かったです。 慣れた訳ではなかったみたいです。🤣
Update: 07:31:24
調子がイマイチ
金曜日からなんか調子がイマイチなんですよ。 寒くなったせいですかね、出力が出ないんです。🤔 パワートレーニングやりたいんだけど、できないんですよねぇ。🙄
2022年10月29日(土)
21.0/8.0℃
Update: 07:19:45
サイクリング
今日も、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
一昨日、檜原村の藤倉のその先まで行けることを発見したんです。 無性に行ってみたくなったので 今日行こうかと思っていたのですが、昨日の疲れがまだ残っている感じだったので、やめにしました。
Update: 07:22:19
サイクリングギア
今朝の気温は8℃でした。 昨日の朝とほぼ同じ。
グラブを耐10℃のにしたのですが、慣れたのでしょうか、指は痛くならなかったです。
夏物半袖ジャージ 2枚
アームウォーマー
ウインドブレーカー(帰りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
耐10℃の冬用グラブ
シューカバー
イヤーウォーマー
Update: 07:46:10
カフェラテ
サイクリング後のコーヒー☕️は格別です。 ちなみに2杯目です。😄 大きなマグカップで淹れるとまた一段と美味しいんですよね。 なんでだろう？🤔
Update: 08:20:49
完璧！
3杯目。 今回は完璧なのが入れられたような気がします。👍😆
#サイクリングギア #Cutting Edge Engineering Australia
2022年10月28日(金)
19.0/7.5℃
Update: 07:14:11
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
中3日だとなんかかったるいです。 今日はインターバルはやらずに、ミドルペースで乗ってきました。 強度はそこそこ高かったんじゃないかと思います。
Update: 07:19:51
サイクリングギア
今朝の気温は7℃でした。 寒い思いをして乗るのはもう嫌なので、暖かい格好で出たのですが、玄関を出た瞬間寒かったです。🤣 まあ、乗ってしまえば暖かいんですけどね、手と足の指以外は。😭
夏物半袖ジャージ 2枚
アームウォーマー
ウインドブレーカー(帰りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
耐5℃の冬用グラブ
シューカバー
イヤーウォーマー
#サイクリングギア
2022年10月27日(木)
16.5/5.5℃
Update: 05:52:04
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:30🕟 に目覚まし⏰が鳴ったのですが、寒かったのでやる気が起きなくて、そのまま二度寝しました。
起きたのは、05:30 過ぎでした。 布団が暖かくて、ずっと寝ていたかったです。
2022年10月26日(水)
18.0/7.1℃
Update: 04:49:07
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:30🕟 に目覚まし⏰に起こされて、外を見たら路面がぐっしょりで水溜りまであったので、乗らないことにしました。 めっちゃ寒いのに濡れて走るのは嫌です。
Update: 11:23:27
マグカップ
マグカップを買いました。 私が最近お気に入りの Cutting Edge Engineering Australia のマグカップです。😄 これでフラットホワイトをたくさん飲みます！😆
#Cutting Edge Engineering Australia
2022年10月25日(火)
13.5/9.5℃
Update: 04:26:05
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
雨🌧です。 しかも、寒いです。☠
昨日の朝の予報では、昨日の午後から晴れて、今日も一日晴れだったんですけどね。 昨夜から雨が降り始めました。
2022年10月24日(月)
15.5/9.3℃
Update: 08:31:31
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
昨夜なかなか寝付けなくて、寝不足で 04:30🕟 に目覚まし⏰に起こされました。 サイクリングは止めようかとも思ったのですが、眠気覚ましに乗ることにしました。
パワートレーニングは、1セットだけやりました。 この前2セットやったら 仕事中居眠りしちゃったので、今日は寝不足でもあるし、手加減しておきました。
出発時晴れているかと思ったら 星が見えなくて、明るくなって見たら雨雲が漂っている感じでした。 陣馬高原下手前で雨がパラパラ降りだして、本降りにならないうちにと思って そそくさと山を下りました。 平地に出たら雨はまだ降っていなくて、このまま帰り着くまでなんとかもちそうな雰囲気でした。 八王子市内に入ったら路面がぐっしょりで、雨が降った直後みたいでした。 タイミング良く、雨を回避できたみたいです。
なんか、以前にも同じことあったな。🤔
Update: 08:43:04
サイクリングギア
今朝の気温は、10℃でした。 予報では、11℃だったので、そのつもりで出たのですが、思ったほど寒くなかったです。 一生懸命走ったからかな？ それとも、身体が慣れてきたのかな？
夏物半袖ジャージ 2枚
アームウォーマー
ウインドブレーカー(下りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
耐10℃の冬用グラブ
#サイクリングギア
2022年10月23日(日)
24.0/11.0℃
Update: 08:00:13
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
03:00🕒 くらいに目が覚めてそのままうとうとしていたら 04:30🕟 に目覚まし⏰が鳴ったのですが、なんかやる気が起こらなくて、パスにしました。 その後二度寝して、目が覚めたら 07:30 でした。 快眠でした。🥱
昨日強度を上げないように走ったので、脚の調子は良い感じです。
2022年10月22日(土)
18.0/12.3℃
Update: 09:15:15
サイクリング
今日は、檜原村コースを藤倉まで乗って来ました。🚴
明日も乗りたいので、脚に負荷をかけないようにLSDペースでまったりと乗りました。
天気は、予報では晴れでアゲアゲで出発したのですが、なんか星は見えないしもしかして雲がある⛅のかなと思っていたら、明るくなったら曇り☁でした。 雨雲が垂れ込めて雨が降る雰囲気でもなかったので、安心して乗れました。
藤倉への途中、道に猿🐵の群れが出てきていました。 見かけたのは6、7頭でしたが、多分十数頭の群れだったのだと思います。 子猫くらいの大きさの小猿🐒がいて可愛かったです。 そういえば、陣馬山の猿🐵は最近見ていないなぁ。🤔
05:00 前に出発して、帰ってきたのは 08:00 過ぎでした。
Update: 09:20:15
サイクリングギア
今朝の気温は、13.5℃でした。 昨夜の予報では10℃くらいだったので そのつもりで出たのですが、山の中が涼しかったので丁度良かったかもしれないです。 シューカバーは面倒臭かったので着けて出なかったのですが、足の指がちょっとちめたかったです。
夏物半袖ジャージ 2枚
アームウォーマー
ウインドブレーカー(下りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
耐10℃の冬用グラブ
#サイクリングギア #檜原村 北秋川ルート
2022年10月21日(金)
22.5/8.0℃
Update: 04:48:06
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
04:30🕟 に目覚まし⏰で起きたのですが、やる気が起きなかったので、パスにしました。
2022年10月20日(木)
20.0/6.5℃
Update: 07:38:08
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
気温7℃という(今シーズンはまだ)未知の領域なので 暖かい格好をして出たのですが、帰ってきた時には手の指がかじかんで完全に死んでいました。 ヘルメットのフックが外せなかったです。
今日からパワーを上げるための新しいトレーニングメニューを始めました。 とは言っても、10分サイクルのインターバルなんですけどね。 強度を上げると平地だとスピードが出過ぎて危ないので、登りの区間だけです。 陣馬山に入ってから神馬高原下までの区間でやるのですが、距離的に2セットしかできないですね。
というわけで、久しぶりに肺が痛くなるくらい強度を上げました。
Update: 08:00:16
サイクリングギア
今朝の気温は、6.5℃でした。 耐10℃の冬用グラブを着けて行ったのですが、指がかじかんでしまいました。 10℃以下の気温だと、耐5℃でないとだめですね。
夏物半袖ジャージ 2枚
アームウォーマー
ウインドブレーカー(下りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
耐10℃の冬用グラブ
シューカバー
イヤーフォーマー
#サイクリングギア
2022年10月19日(水)
18.0/9.7℃
Update: 05:56:41
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
朝方雨☔が降ったので、諦めました。
03:00🕒 くらいに一旦目が覚めて 外を見たら水溜まりができていたので、諦めて目覚まし⏰を止めました。 その後うとうとし始めたら また雨☔が降り始めました。
目が覚めたら 06:30 くらいでした。
Update: 23:57:00
デジタルアンプ
今日は、有休をもらったので、一日PCBのデザインをやっていました。
ただのスピーカーアンプなのですが、計測で使えるように出力レベルを 1[dB] 精度で調整できるものです。
基板のサイズは、100mmx114mm です。 タカチの EX11-5-12 というケースにピッタリ入るようになっています。
Update: 23:58:00
7セグメントディスプレイ
他に、セブンセグメント表示器用の基板もデザインしました。
これは、大き目のセブンセグメントの表示器(C-552SRD)を使ったものです。
一番左側の離れ小島になっている部分は、赤外線受光器です。 もしかしたらリモコンも使いたくなるかもしれないので 付けました。 切り離して使えるようになっています。
基板のサイズは、62mmx22mm です。 できるだけコンパクトにつくりました。
こっちは、小さいセブンセグメントの表示器(OSL10321)を使ったものです。
基板のサイズは、55mmx22mm です。
Update: 23:59:00
ホットサンドメーカー
ホットサンドメーカーを買いました。 IWANO というメーカーのやつで、パン耳圧着のあるタイプのです。 Amazon で 3,890円 でした。
今朝届いて、昼飯にチョコサンドとハムチーズサンドを作ってみました。 パンの耳の部分がカリカリに焼けて、最高に美味しかったです！😆
2022年10月18日(火)
18.5/12.5℃
Update: 04:49:13
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
雨☔です。
2022年10月17日(月)
20.5/18.0℃
Update: 10:46:55
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
今朝は、04:30🕟 前に目覚まし⏰より一瞬早く目が覚めました。 昨日よりちょっとやる気があったので、ちょっとだけ強度を上げて(のつもり)乗ってきました。
昨日からずっと雨が降っていなかったので、路面は完全ドライでした。 天気は、曇っていましたが、雨は降らなかったです。
Update: 11:09:10
サイクリングギア
今朝の気温は、18℃でした。 アームウォーマーは、下りがちょっと涼しいのを我慢すれば、要らなかったですね。
夏物半袖ジャージ 1枚
アームウォーマー
夏物ショーツ
夏用半指のグラブ
#サイクリングギア
2022年10月16日(日)
23.0/16.0℃
Update: 09:17:43
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
04:30🕟 に目覚まし⏰で起きたのですが、なんかやる気が全く起きなくて 眠たさの方が勝っちゃったので、二度寝しました。 起きたら 09:00 でした。 久しぶりによく寝ました。
2022年10月15日(土)
23.5/17.5℃
Update: 07:09:47
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
路面は、平地は乾いているところもあるのですが、山道に入って夕やけ小やけふれあいの里までは 水飛沫が飛ばないくらいのウエット、その先陣馬高原下まではびしゃびしゃウエットでした。
天気予報では曇りだったのですが、時折雨がパラついていました。
2022年10月14日(金)
20.5/15.0℃
Update: 04:59:23
サイクリング
今日も、サイクリングは無しでした。
昨日からずーーーーっとしとしとと雨🌧が降ってます。
昨日も今日も曇りの予報だったんですけどね。
2022年10月13日(木)
18.0/14.5℃
Update: 04:14:26
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
雨です。☔
一昨日と昨日、大腿四頭筋を使う乗り方をしてちょっと筋肉の張りがあるので、ちょうど良いリカバリーです。
Update: 06:16:31
ピスタチオ
コンビニに寄ったらおいしそうなのがあったので買ってみました。
Morinaga PARM ダブルチョコ ピスタチオ&チョコレート。
2022年10月12日(水)
19.0/15.0℃
Update: 07:30:45
サイクリング
今日も、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
今日は、雨が降る気配は全くなかったですが、朝からどんより曇っていて、今一つ楽しくなかったです。
サイクリングギアは、昨日と全く同じだったのですが、乗っていて昨日よりちょっと暑く感じました。 特に、帰りの下りでウインドブレーカーを着たのですが、面倒臭かったので平地でもそのまま着たままでいたら、帰ってきた時には汗だくでした。
Update: 07:37:02
なんか調子がイマイチ？
昨日もそうだったのですが、なんか調子がイマイチです。 パワーを出しているつもりなのに実は出ていないみたいな。🤔 脚の調子が悪いわけでもないんですけどね。 寒くなってきたからなんでしょうか？🙄
2022年10月11日(火)
24.0/15.0℃
Update: 07:20:41
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
出発して気が付いたのですが、夜の間に小雨が降ったらしく、路面がぬれていました。 まぁ、問題ないので続行です。 平地は、道路の外側が乾ききっていないって感じでした。 山道に入っても特に濡れ方がひどくなるわけでもなく、なんも問題なくサイクリング出来ました。
Update: 07:25:52
今日サイクリングギア
たまにサイクリングの装備を書いておくと後で何かと便利なので、メモっておきます。
今朝の気温は、15℃でした。
夏物半袖ジャージ 1枚
アームウォーマー
ウインドブレーカー(下りのみ)
夏物ショーツ
レッグウォーマー
夏用長指のグラブ
Update: 07:39:23
練乳大好き！
コンビニに寄ったら新しいのがあったので買ってみました。
カルピスと練乳とか絶対おいしいじゃん！🤣🎉
Asahi カルピスと森永ミルク練乳。
#サイクリングギア
2022年10月10日(月)
18.5/14.5℃
Update: 04:58:34
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
雨です。☔
昨日の午後 YouTube を観ながら昼寝をしたら夜眠くなくて、昨夜はちょっとうとうとしたら目が覚めちゃって、00:00 過ぎからずっと起きてました。
なんだか、ようやく眠くなってきたので、これから寝ます。
2022年10月09日(日)
19.5/14.5℃
Update: 07:53:40
サイクリング
今日は、サイクリングをしてきました。🚴♂️
檜原村に行くつもりで出発したのですが、あきる野市に入ったらさっきまで雨が降っていましたって感じで路面が濡れて水溜りもできていて、戸倉のセブンのちょい先までは行ったのですが、なんだか面白くなかったので、折り返して帰ってきました。
今日のコースは、往きは、八王子市街=>陣馬街道=>美山通り=>秋川街道=>新小峰トンネル=>あきる野市、帰りは往きのルートを逆に走ってきました。 秋川街道は狭くて交通量が多いので、できるだけ使わないようにしています。 このコースは、程よい丘が2,3個あって、パワートレーニングには良いかもです。
2022年10月08日(土)
21.0/12.5℃
Update: 07:33:02
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:00 前に起きて外をチェックしたら、雨☔は止んで晴れ間が除いていたのですが、夜中雨☔が降っていたせいでまだ水溜りができていて、そんでもって12℃😱と寒買ったので、今日も止めにしました。
速攻二度寝🥱しました。 布団が気持ちいいです。 起きたら 07:00 過ぎでした。
2022年10月07日(金)
13.6/11.5℃
Update: 04:46:15
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
路面がまだ濡れていて、今は雨☔は降っていないですが、この後降るっていう予報なので、休みにしました。 夏🏝だったら乗っていた🚴♂️かもですが、今日は寒いです。😭
2022年10月06日(木)
14.5/12.0℃
Update: 05:10:37
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
夜中ずっと雨🌧が降っていたので、今日も休みにしました。
Update: 08:17:10
衣替え
なんだか、いきなり寒くなりましたね。 今朝天気予報で気温をみたら、今日の最高気温が正午前に14℃、その後夜にかけてどんどん寒くなって11℃ってなってて、家を出る前に慌てて長袖を引っ張り出しました。
なに、もう秋終わっちゃっの？😭
2022年10月05日(水)
23.5/15.0℃
Update: 04:23:38
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨夜寝る前に天気をチェックしたら、朝方雨☔が降るみたいだったので、諦めました。 今外を見たけど、まだ降ってませんね？🙄
2022年10月04日(火)
30.5/17.0℃
Update: 12:07:47
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで乗って来ました。🚴
昨夜寝る前にはまだ脚に疲れが残っていた感じだったのですが、今朝起きたら調子は悪くない感じでした。 積算運動強度15のサイクリング後、中一日でほぼ回復できるなんて、ちょっとびっくりです。 リカバリーで軽く乗るつもりで出発したのですが、調子良さそうだったので、大腿四頭筋をじめるようなペダリングでプチ筋力強化をやってみました。
今日も朝から爽やかな秋空で、下りがちょっと寒かったですが、ひえひえで気持ち良かったです。
2022年10月03日(月)
26.5/18.5℃
Update: 04:03:48
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
朝起きたら、昨日の疲れが残っていたので、リカバリーディにしました。
2022年10月02日(日)
29.0/16.5℃
Update: 11:16:32
サイクリング
今日は、奥多摩湖🏞️に行ってきました。🚴♂️
05:00 前に出発して、奥多摩湖に着いたのが 07:20 くらい。 写真を撮ってトイレしてすぐに折り返して、帰り着いたのは、09:50 くらいでした。
往きはあきるの市から青梅日の出線を通って日向和田へ出ました。 帰りは、走っている時はどこにいるのかわからなかったのですが、帰ってから走行ルートをチェックしたら、青梅市から瑞穂町、福生市、昭島市のルートで帰ってきたみたいです。 瑞穂町じゃなくて羽村市を通れば良かったのに、ちょっと遠回りしてしまいましたね。
走行距離は、往きが50[km]、帰りが53[km]、消費カロリーは 3070[kcal]、積算運動強度は 15.4 でした。
事前にポイントの交差点をチェックしていたので、往きはまあスムーズでした。 帰りが、色々と迷いました。 道路標識をチェックしながら、なんとか帰り着いたって感じです。
携帯を持って行って「現在地点とかチェックしようかな、なんなら GoogleMap でナビをしてもらおうかな」と思っていたのですが、まあ使えないですね。 GoogleMap も Apple のマップもダメダメです。 バッテリー食いまくるし。
ナビゲーション機能付きのサイクルコンピュータ、買おうかな。
Update: 11:54:00
23年振りでした
奥多摩湖に行ったのはいつ振りかなと思って考えたら、オーストラリアから帰ってからは行っていないので、その前だと1999年10月12日 奥多摩湖⇒松姫峠⇒大月ルート ― 松姫峠征服編 以来だったみたいです。 なんと23年振り！😃
1999年の時は、川崎の鹿島田に住んでいて、奥多摩湖はおまけで、そのまま本命の松姫峠(標高1250m)を征服したのでした。 あの頃は元気あったなぁ。🤣 日記を読んでいると、どうやら人生で2番目に厳しいサイクリングだったみたいです。
Update: 12:25:14
今日の収穫
奥多摩湖は、標高500[m]で、途中登ったり降りたりでダラダラ登るんですよね。 奥多摩湖手前の1[km]くらいが真面目に登っているって感じです。 たまに行くにはいいかもですね。 しかも時間が遅くなるとモーターバイクが多くなって、バリバリうるさいんですよね。
で、本日の収穫ですが、あきる野市から日向和田へ抜ける青梅日の出線(大久野青梅線)です。 あきる野市から入ると、最高斜度が峠点(標高300[m])手前の20[%]弱。 それまでは徐々に傾斜がきつくなっていく感じです。 日向和田から入ると、傾斜はもう少しきついみたいです。
奥多摩湖へは行かずに、日向和田まで行って帰ってくるルートは、トレーニングルートとしてアリかなと思います。
Update: 14:49:32
写真
今日は、iPhone を持って出たので、写真を撮りました。
まずは、朝の秋川(多摩川の支流)。 秋川は、檜原村から流れてくる川ですよ。
そして、奥多摩湖(パノラマ)。
割と綺麗に撮れてます。 さすが、iPhone 13 mini です。
#新ルート開発 #奥多摩湖
2022年10月01日(土)
28.0/17.6℃
Update: 07:17:28
サイクリング
今日は、いつもの陣馬街道コースを陣場高原下まで軽めに乗って来ました。🚴
起きるまでは奥多摩湖まで行く気満々で、昨夜はワクワクしながら寝たのですが、起きたらルートを作っていないことに気がついて🤣、辿り着けるとは思うけどちょっと不安なので、明日に延期することにしました。
今日も朝から爽やかな晴れで、金木犀の匂いが漂っていました。 ずっとくんかくんかしながら走ってました。