| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
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| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
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| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
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| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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| 31 |
| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
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| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
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| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
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| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 |
| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
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| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
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| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
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| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
[ Audio Processor ]
2024/01/09
2024/05/17
[ サイクリングギア ]
2024/01/27
2024/02/16
2024/04/18
2024/05/03
2024/06/11
2024/06/14
2024/06/17
2024/10/08
2024/10/12
2024/10/14
2024/10/16
2024/10/21
2024/10/22
2024/10/23
2024/10/26
2024/10/27
2024/10/29
2024/11/01
2024/11/04
2024/11/07
2024/11/09
2024/11/22
2024/11/23
2024/12/08
2024/12/10
[ スマートホーム ]
2024/01/11
2024/01/12
2024/01/15
2024/01/16
2024/01/19
[ 不正アクセス ]
2024/12/13
2024/12/26
[ 主力開発機 ]
2024/12/29
[ 入院生活 ]
2024/06/22
2024/06/23
2024/06/24
2024/06/25
2024/06/26
2024/06/27
2024/06/28
2024/06/29
2024/06/30
2024/07/01
2024/07/02
2024/07/03
2024/07/04
2024/07/05
2024/07/06
2024/11/15
2024/11/16
[ 忘年会 ]
2024/12/21
[ 散髪 ]
2024/02/22
2024/05/10
2024/07/17
2024/09/27
2024/12/09
[ 檜原村 北秋川ルート ]
2024/03/31
2024/04/06
2024/04/20
2024/04/28
2024/05/03
2024/09/08
2024/09/15
2024/09/21
2024/10/12
2024/10/26
2024/11/04
[ 衣替え ]
2024/10/21
[ 通院 ]
2024/08/06
2024/09/10
2024/10/15
2024/11/19
2024/12/03
2024/12/24
[ 鍼灸整骨院・整体院 ]
2024/01/10
2024/01/15
2024/01/22
2024/02/05
2024/02/14
2024/02/16
2024/02/21
2024/02/28
2024/03/06
2024/03/13
2024/03/18
2024/03/25
2024/04/01
2024/04/08
2024/04/15
2024/04/22
2024/05/08
2024/09/04
2024/09/09
2024/09/18
2024/09/25
2024/09/30
2024/10/09
2024/10/16
2024/10/23
2024/10/30
2024/11/06
2024/11/13
2024/11/20
2024/11/27
2024/12/04
2024/12/11
2024/12/18
2024/12/26
2024年02月29日(木)
12.0/-0.4℃
Update: 07:15:38
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
一昨日より楽にパワーが出せたような気がします。 一昨日は、久しぶりのトレーニングだったせいか、トレーニングの後 プチ筋肉痛がありましたが、今日は大丈夫でした。
2024年02月28日(水)
15.7/-1.0℃
Update: 06:57:48
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
04:00 前に目覚ましで起きたのですが、まだ眠くてやる気が起きなかったので、二度寝しました。 次に起きたのは、06:00 過ぎでびっくりでした。
Update: 17:44:31
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行ってきました。 今日はいつもの男性の先生ではなくて、女性の先生でした。 きめ細かいところまで整体してもらえました。
#鍼灸整骨院・整体院
2024年02月27日(火)
10.9/1.5℃
Update: 07:26:11
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
久しぶりのトレーニングでした。 筋力落ちてるし、心肺機能落ちてるしで、なんかパワーが上がらなかったです。 加えて風が強くて乗り辛かったです。 ハンドルが取られて危ないので 強風の日は乗らないんですけど、天気が良かったので リハビリのつもりで乗りました。
2024年02月26日(月)
13.3/3.4℃
Update: 05:15:50
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨夜までの雨で、まだ路面が濡れていました。
2024年02月25日(日)
5.0/1.9℃
Update: 08:51:45
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:00 に目覚ましに起こされたのですが、やる気が起きなかったので、速攻で二度寝しました。 起きたのは 07:30 でした。
2024年02月24日(土)
9.8/-1.8℃
Update: 07:31:03
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:00 前に起きて外を見たらまだ路面が濡れていたので、止めにしました。
2024年02月23日(金)
4.4/0.5℃
Update: 09:01:08
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雨ですよ。
午後から天気が回復する予報なので、明日は乗れると期待します。
2024年02月22日(木)
7.0/4.5℃
Update: 05:21:04
サイクリング
今日もサイクリングは無しでしたにゃん。
だって雨だにゃん！ =^._.^=
Update: 17:05:35
髪を切ったのにゃん
最近少し髪の毛が鬱陶しくなったので、会社の帰りにいつもの散髪屋さんに行って 髪の毛を切ってもらいましたにゃん。 今回は、先客がいましたが、店に入ると他の理容師さんが奥から出て直ぐにやってくれましたにゃん。 今日も、無口なお兄さんでしたにゃん。 もしかしたら、前回と同じお兄さんだったかもだにゃ〜ん？
前回「髪の毛を切った」って書いたのは、昨年の12月21日だったんだにゃん。 丁度2ヶ月だにゃん。(^. ̫ .^ )⌒_
#散髪
2024年02月21日(水)
10.5/7.0℃
Update: 05:29:06
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雨です。
Update: 17:25:04
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院行って来ました。 今週は、サイクリングしていないせいか、あまり凝っていませんでした。 マッサージしてもらって、さっぱりすっきり、リフレッシュ出来ました。
#鍼灸整骨院・整体院
2024年02月20日(火)
22.7/11.1℃
Update: 05:50:02
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雨です。
2024年02月19日(月)
16.8/6.6℃
Update: 05:39:16
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:00 に目を覚まして、念の為外を見て、路面が乾いているのを確かに確認したのです。 で、ささっと準備してマンションの前の道路に出たら、路面が濡れていました。 ほんの15分程度の間に雨が降ったみたいです。 諦めて部屋に帰ったら本格的に降り出しました。
何でいつも走り出そうとする頃に降り出すのかなぁ？ 2時間遅らせてくれると助かるのですけど？
2024年02月18日(日)
16.7/7.4℃
Update: 08:00:46
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
04:00 に目覚ましで起きてストレッチをしていたら外で「チョピ。。。チョピ。。。」って音がするのでもしやと思って外を見たら路面がぐっしょりでした。 というわけで、とっとと二度寝しました。 次に目を覚ましたら 07:00 でした。
2024年02月17日(土)
12.7/2.5℃
Update: 07:14:18
サイクリング
今日は、久しぶりに陣馬街道コースを陣馬高原下まで乗ってきました。
昨日まだ大腿四頭筋とハムストリングに張りが残っていたので、今日はリカバリーペースでのんびり乗ってきました。
今朝は、平地でも5℃、陣馬高原下の辺りでも4℃で、暖かかったです。 このままどんどん暖かくなってほしいです。
2024年02月16日(金)
15.5/3.5℃
Update: 05:18:02
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
今朝は暖かい予報でしたが 強風みたいだったので、トレーニングはやめにしました。
Update: 17:41:25
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。
前回の水曜日にやたらと首が凝っていたので、間隔を入れずに今日もやってもらいました。 今日は凝りもなく絶好調でした。
Update: 18:49:34
サイクリングギア
なんか、色々買っちゃいました。
まずは、インナーグラブ。
YouTube 動画を観ていたら暖かいとおすすめだったので買ってみました。 安いので、ダメでも問題無しです。
ちょっと着けてみましたが、着けた瞬間に暖かくなりました。 ただ、サイズを間違って S を買ってしまいました。 私は手が小さいので、入りましたけど。 この次は M を買います。
おたふく手袋 冬用蓄熱インナーグローブ JW-145 600円。
次は、インナーシャツです。
いつもはヒートテックを着ているのですが、ヒートテックはスポーツ時には合わないので、ヒートテックでない暖かそうなシャツを買いました。
ちょっと着てみましたが、着た瞬間暖かくなりました。 というか、暑いかも？
おたふく手袋 冬用インナー長袖ハイネックサーモデオ JW-275 1,682円。
最後は、ツールボトルです。
今使っているのは、ボトルの上から開ける奴です。 上から開ける奴だといざという時に中身を全部出さないといけないのです。 もっとも、パンクしたら入っているツールほとんど使うので、問題ないのですけどね。(￣∀￣)
Birzman Tool Bottle 大容量タイプ 550円。
新しく買ったのは、ジッパーでパッカリ開ける奴です。 ほんのちょっとだけ太っちょで、ボトルケージに入れるとキツキツです。 でも入るので問題無しです。
ALLMIGHT ツールボトル OrthodoxLong L22.5 2,280円。
#鍼灸整骨院・整体院 #サイクリングギア
2024年02月15日(木)
21.2/3.2℃
Update: 06:57:05
サイクリング
今日も御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
今朝は、昨日の朝よりもちょっとだけ暖かくて、快適なトレーニングができました。 序盤は、昨日よりちょっとパワーを盛り気味で乗ったのですが、駄目ですねぇ すぐに疲れちゃって。 後半は、のんびり走ってきました。
2024年02月14日(水)
18.6/0.0℃
Update: 07:03:52
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
昨夜から何故かやる気が爆上げして、一晩寝たらちょっとしぼんでしまいましたが、まだやる気が残っていました。 暖かかったからなのか ろくに乗っていなくて元気が有り余っているせいなのか、脚に任せて乗っていたら序盤からいつもより +10[W] くらいのペースで走っていました。
Update: 07:56:24
今週のエスプレッソ
会社でもエスプレッソを淹れて飲んでいるのですが、今週新しいコーヒー粉を仕入れました。 ヘーゼルナッツフレイバーのコーヒー粉です。
BIALETTI ペルフェトモカ ヘーゼルナッツ。
その前は、チョコレートフレイバーのコーヒー粉でした。
BIALETTI ペルフェトモカ チョコラート。
Update: 17:35:20
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。
今週は、月曜日が休みだったので 水曜日の今日に延ばしたのでした。 今日は、首と肩が凝っていたので、首と肩を念入りにやってもらいました。 痛かったですが、スッキリしました。
#鍼灸整骨院・整体院
2024年02月13日(火)
17.5/-1.2℃
Update: 05:18:06
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:00 前に目覚ましに起こされたのですが、全くやる気が起きなかったので、今日もサイクリングは休みにしました。
明日はやる気が起きるかもしれません。
2024年02月12日(月)
12.2/1.0℃
Update: 08:02:05
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
02:30 くらいに目が覚めてトイレに行ったのですが、ついでに外を見たら路面がぐっしょりだったので、目覚ましを止めて寝ました。 起きたのは 07:00 過ぎでした。
夜遅くから夜中にかけて雨とみぞれが降るという予報だったのですが、どうせ当たらないだろうと思っていたら当たりましたね。 残念でした。
2024年02月11日(日)
11.0/-0.4℃
Update: 05:39:18
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
04:00 に目覚ましに起こされたのですが、起きれませんでした。 起きたのは、05:00 過ぎでした。
2024年02月10日(土)
12.6/-0.5℃
Update: 06:38:48
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
一週間乗っていなかったので、体慣らしに軽めに乗ってきました。
いつもサイクリング後に体重を測るのですが、今朝は 58[kg] を超えてて、マジでビビりました。 暖かくなるまでに 56[kg] 台まで落としておかないと。
2024年02月09日(金)
11.0/-0.5℃
Update: 05:20:43
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
寒いですからねぇ〜。
2024年02月08日(木)
10.2/-1.5℃
Update: 05:38:40
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:00 前に目覚ましが鳴ったのですが、止めてから二度寝(__)ZZZzzz...してしまったらしいです。 起きたのは 05:15 でした。 快眠でした。o(≧∇≦)o
2024年02月07日(水)
8.2/-1.6℃
Update: 05:34:53
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雪は大分溶けましたが まだ道路脇に残っているし、何にといっても寒いので、サイクリングは無しです。
2024年02月06日(火)
4.5/0.6℃
Update: 05:28:03
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨日午後から雪が降り出して、10cm くらい積もりました。 今はもう溶けつつあるみたいですが、道路は雪がたっぷり残っていて、シャーベット状態になっています。
早く溶けてほしいなぁ。
2024年02月05日(月)
3.3/0.5℃
Update: 05:24:15
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:00 に目覚ましに起こされたのですが、やる気が起きなかったので、二度寝しました。 起きたのは 05:00 前でした。
天気予報では、今日の正午から雪で明日もみぞれで(￣○￣;)、金曜日まで最低気温が氷点下らしいので|||||(￣Д￣;)|||||、今週はもう自転車には乗れそうにないです。(´；д；`)
Update: 18:00:00
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。
今日やっと背骨の矯正をやってもらえるようになりました。 首に響くんじゃないかと、今まで控えてくれていたみたいです。 大丈夫でした。
#鍼灸整骨院・整体院
2024年02月04日(日)
9.1/1.6℃
Update: 05:47:36
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
04:00 に目覚ましで起きて、Alexa に気温を聞いたら「現在、おおむね晴れ、気温は4℃です」って言うから、「よっしゃぁ！」と張り切って起きたんですよ。 サイクリングの準備をして玄関を出たら、外は雨が降っていてぐっしょりでした。 表の道路も水溜りができていました。 仕方ないからと、シャワーしてから朝ごはんを買いにコンビニに出かけたら 雨がみぞれに変わっていました。
2024年02月03日(土)
10.6/-0.8℃
Update: 06:35:48
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
寒いせいなのか中1日入れたせいなのか、パワーも上がらずやる気も出なかったです。 調子上げのためにちょっとストレスをかけておいた方が良いので、ショートカットせずに我慢して乗りました。
2024年02月02日(金)
7.7/0.6℃
Update: 05:17:45
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
04:00 に目覚ましに起こされたのですが、もう少し寝ていたかったので二度寝しました。 起きたのは 04:40 でした。
2024年02月01日(木)
16.8/2.2℃
Update: 12:10:22
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
今朝は、6℃ くらいで暖かくて、快適なサイクリングでした。 耐0℃装備で出たらちょっと汗をかくくらいで、下り坂で冷え冷えの風が当たって気持ち良かったです。 夜中に小雨が降ったらしく、路面がうっすら濡れていました。 場所によっては、水たまりができるくらいでした。 陣馬山、高尾山の近くでは路面が濡れていましたが、法政大学の辺りは路面は乾いていました。
明日も暖かいと良いなぁ。