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| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
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| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
[ Audio Processor ]
2024/01/09
2024/05/17
[ サイクリングギア ]
2024/01/27
2024/02/16
2024/04/18
2024/05/03
2024/06/11
2024/06/14
2024/06/17
2024/10/08
2024/10/12
2024/10/14
2024/10/16
2024/10/21
2024/10/22
2024/10/23
2024/10/26
2024/10/27
2024/10/29
2024/11/01
2024/11/04
2024/11/07
2024/11/09
2024/11/22
2024/11/23
2024/12/08
2024/12/10
[ スマートホーム ]
2024/01/11
2024/01/12
2024/01/15
2024/01/16
2024/01/19
[ 不正アクセス ]
2024/12/13
2024/12/26
[ 主力開発機 ]
2024/12/29
[ 入院生活 ]
2024/06/22
2024/06/23
2024/06/24
2024/06/25
2024/06/26
2024/06/27
2024/06/28
2024/06/29
2024/06/30
2024/07/01
2024/07/02
2024/07/03
2024/07/04
2024/07/05
2024/07/06
2024/11/15
2024/11/16
[ 忘年会 ]
2024/12/21
[ 散髪 ]
2024/02/22
2024/05/10
2024/07/17
2024/09/27
2024/12/09
[ 檜原村 北秋川ルート ]
2024/03/31
2024/04/06
2024/04/20
2024/04/28
2024/05/03
2024/09/08
2024/09/15
2024/09/21
2024/10/12
2024/10/26
2024/11/04
[ 衣替え ]
2024/10/21
[ 通院 ]
2024/08/06
2024/09/10
2024/10/15
2024/11/19
2024/12/03
2024/12/24
[ 鍼灸整骨院・整体院 ]
2024/01/10
2024/01/15
2024/01/22
2024/02/05
2024/02/14
2024/02/16
2024/02/21
2024/02/28
2024/03/06
2024/03/13
2024/03/18
2024/03/25
2024/04/01
2024/04/08
2024/04/15
2024/04/22
2024/05/08
2024/09/04
2024/09/09
2024/09/18
2024/09/25
2024/09/30
2024/10/09
2024/10/16
2024/10/23
2024/10/30
2024/11/06
2024/11/13
2024/11/20
2024/11/27
2024/12/04
2024/12/11
2024/12/18
2024/12/26
2024年09月30日(月)
24.0/18.5℃
Update: 05:16:50
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
朝起きて外を確認したら、路面がぐっしょりでした。 今日までは微妙な天気ですが、明日から晴れが続きそうな予報ですね。 期待したいです。
Update: 09:56:39
ジーマーミ豆腐
ジーマーミ豆腐が食べてみたくなったので、お取り寄せしました。
株式会社あさひ 流の月 ジーマーミ豆腐。
Update: 18:00:00
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 先週は天気が悪くて、担当の先生も自転車で遠出は出来なかったみたいです。
#鍼灸整骨院・整体院
2024年09月29日(日)
22.5/19.7℃
Update: 09:52:48
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
いつものように 04:00 に一旦起きて外を確認したら路面が濡れていたので、二度寝しました。 起きたのは 08:30 過ぎでした。 昨夜寝る前に確認した天気予報では、今日と明日はずっと曇りの予報だったのですが、いつの間にか雨が降ったようです。
2024年09月28日(土)
27.0/20.0℃
Update: 08:13:47
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雨の予報だったので、乗るのを止めました。 朝起きたら路面は乾いていたので、乗ろうと思ったら乗れたかも知れないですね。
2024年09月27日(金)
24.5/22.0℃
Update: 05:19:03
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
今日から天気が崩れるみたいです。 土日も乗れそうに無いですね。
Update: 06:53:39
サーターアンダギー
会社に来る途中にセブンに寄ったら、サーターアンダギーがあったので買ってみました。
ジーマミー豆腐も食べてみたいです。 セブンさん売ってくれないかな？
ガーデンベーカリー株式会社 ドーナツ 沖縄名物サーターアンダギー6個入り。
Update: 17:02:49
髪を切りました
いい加減髪の毛が鬱陶しくなったので、会社の帰りにいつもの散髪屋さんに行って 切ってもらいました。 料金が 1,300円 に値上がりしたのをすっかり忘れていて 1200円 だとばっかり思っていたのですが、念のため 1300円 持っていてラッキーでした。 普段現金を使わないので、いざと言うときに小銭がないんですよねぇ。
今回も、先客がなくて即効でやってもらえました。 優しそうな女性の方で、丁寧に切ってもらえました。 涼しくなってきたので、気持ち長めにしてもらいました。
前回「髪の毛を切った」って書いたのは、7月17日だったんですね。
#散髪
2024年09月26日(木)
30.0/19.5℃
Update: 06:54:20
サイクリング
今日は、陣馬街道コースを八王子市立恩方第一小学校のちょっと先の松竹橋のところまで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
八王子の市街は、路面は全く濡れていなかったのですが、陣馬山に近づくにつれて路面の濡れがひどくなって、川原宿の交差点まで来たら今さっきまで雨が降っていたみたいに道路がぐしょぐしょで水溜まりができている状態でした。 山の中は意外と濡れていないことがあるのでちょっと先まで乗ってみましたが、濡れ具合が酷くなる一方だったので、引き返して帰ってきました。
2024年09月25日(水)
23.0/16.5℃
Update: 06:55:40
サイクリング
今日も陣馬街道コースを夕やけ小やけふれあいの里まで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
今朝も涼しかったですね。 昨日より1℃くらい暖かくて風も弱かったので、寒くは無かったです。
昨日より身体が軽くて脚の調子がめっちゃ良かったので、往きだけ脚に任せて 85～90[%] くらいの強度の感覚で走りました。 帰りは、のんびり乗ってきました。
Update: 17:59:56
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 今週は、身体が軽くて調子良いです。 担当の先生が、最近自転車をもらったらしく、前回「いつも檜原村に行っている」って話したら、早速檜原村に行ってきたみたいでした。 北秋川のルートについて話したら、「今度行ってみます」って言っていました。 次回が楽しみですね。
#鍼灸整骨院・整体院
2024年09月24日(火)
22.5/18.0℃
Update: 07:21:14
サイクリング
今日は、陣馬街道コースを夕やけ小やけふれあいの里まで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
今朝はめっちゃ涼しかったですね。 てか、夏用装備だと寒かったです。 玄関を出た瞬間「さむーーー！ なにぃ？ もう冬？」って感じでした。
中2日で身体はだるかったのですが、脚の調子がめっちゃ良かったので、ペースは脚に任せつつ抑え気味で走ってきました。
2024年09月23日(月)
26.5/19.3℃
Update: 05:33:35
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
まだ脚に少しだけ張りが残っているのですが、マッサージ代わりにと思ってサイクリングの準備をして玄関を出たら、マンション前の道路がぐしょぐしょに濡れていました。 雨が降るなんて天気予報では言って無かったのに。
2024年09月22日(日)
24.0/20.0℃
Update: 07:16:26
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨日のサイクリングの疲れが残っているので、休みにしました。
2024年09月21日(土)
30.0/22.7℃
Update: 08:47:01
サイクリング
今日は、檜原村の藤倉まで乗ってきました。
距離耐性を上げたいので、できるだけ長距離を乗るようにしています。 また、Garmin connect に「低強度の有酸素トレーニングが足りていない」っていわれるので、強度を上げないように乗ってきました。 中2日で、往きは調子良かったのですが、帰りは疲れてしまって、へろへろになって帰ってきました。
北秋川ルートはあまり人気が無いのかポピュラーでは無いのか、サイクリストとすれ違うことがあまり無いのですが、今日は2人もすれ違いました。
#檜原村 北秋川ルート
2024年09月20日(金)
33.5/22.5℃
Update: 05:24:58
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:00 に起きて外を見たら路面は乾いていたので 乗れそうだったのですが、連休の天気を見て、今日も休んで中2日にすることにしました。
2024年09月19日(木)
31.5/23.0℃
Update: 05:23:49
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨夜雨が降っていたので、今日はサイクリングはやめました。
Update: 17:04:02
ホームベーカリー
エムケー精工株式会社の HB-100 と言う自動ホームベーカリーをもう10年以上使っているのですが、先日ついにパンケースが壊れてしまいました。 もう古い機種だから本体ごと買い替えかなと思いつつエムケー精工さんのカスタマーサポートにメールしたら、最新の機種の物と互換性があるとの回答だったので、パンケースだけ新しいのを買いました。
10年以上使ってもまだまだ元気に動作するし、パーツの替えもちゃんとしているし、有り難いですね。
次に新しい機種を買う時も、エムケー精工さんのにします。
2024年09月18日(水)
35.0/24.5℃
Update: 06:52:25
サイクリング
今日は、陣馬街道コースを夕やけ小やけふれあいの里まで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
中2日で何だかかったるかったので、のんびり走ってきました。 Garmin connect に「低強度の有酸素トレーニングが足りていない」みたいに言われるので、今月は、強度を上げないようにのんびり走るようにしています。
Update: 07:21:48
十五夜
昨日は十五夜だったんですね。 サイクリングの時、まんまるのお月様が西の空に浮いていました。 雲のかげんなのか、金色でとっても奇麗でした。
Update: 17:55:57
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 いきなり 15:30 から1時間の会議が入って、まあ当然のようにだらだら会議して、結局終わったのは 17:00 前でした。 整骨院の予約は 16:30 からで入れていたので、一応遅れる旨の連絡は入れておきましたが、会議が終わったら速攻で会社を出ました。
右脚の痺れがまだ取れないので右脚のマッサージもしてもらっています。 少しずつ良くなっているように思います。 サイクリングには支障は無いので、私的には問題なしです。
#鍼灸整骨院・整体院
2024年09月17日(火)
32.5/23.0℃
Update: 06:24:34
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
まだ脚に張りがあるので、今日も休みにしました。
昨日の雨で路面が濡れていてどうせ乗れないだろうと思っていたのですが、04:00 に起きて外を確認したら、路面は乾いているようでした。 その気になったらワンチャン乗れたかもですね。 乗らないけど。
2024年09月16日(月)
26.0/23.5℃
Update: 07:18:46
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
雨ですね。 昨日の疲れも残っているので、晴れていても今日は休みの予定でした。
2024年09月15日(日)
35.0/26.0℃
Update: 08:47:18
サイクリング
今日は、檜原村の藤倉まで乗ってきました。
5月12日以来4ヶ月振りですね。
往きは、中2日のためかなんかかったるくて、ぼちぼち走りました。 今日は朝から風があって 走り始めたら直ぐに雨がぱらぱら降り出したのですが、天気予報では「晴れ！」だったので構わず進みました。 幸い路面がうっすら濡れる程度で済んで、檜原村の役場前に着いた頃には雨は止んで空も晴れ始めていました。 役場前から藤倉までの10[km]も強度を上げ過ぎないようにのんびり走りました。 今日は、橘橋のT字路を右に曲がってすぐのところにある春日神社のお祭りらしく、大きな幟が立っていました。
帰りものんびりペースで、往きと同じルートで美山通りを戸沢峠を越えて帰ってきました。 河原宿まで降りてきた時は、日差しが強くなって暑くなってきて 脚も疲れてきていたので陣場街道を帰ろうかとも思ったのですが、小田野の信号から八王子四谷町の信号の間は乗りたくなかったので、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。 八王子四谷町の信号からは陣場街道で帰ってきましたが、向かい風がそこそこ強くて、へろへろになりながら帰ってきました。
#檜原村 北秋川ルート
2024年09月14日(土)
33.5/24.0℃
Update: 05:22:06
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
しっかり疲れを取るために、今日も乗らないことにしました。
2024年09月13日(金)
33.5/24.5℃
Update: 05:18:16
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨日のサイクリングデータを解析したら、一昨日よりちょっと VO2Max の推定値が落ちていたので、休みを入れることにしました。 今週は、ちょっと調子悪いですね。
今朝は、何故か 03:30 過ぎにスッキリ目が覚めてしまいました。 乗らない日に限って起きれるんですよね。
2024年09月12日(木)
34.0/26.0℃
Update: 07:05:28
サイクリング
今日も陣馬街道コースを夕やけ小やけふれあいの里まで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
今日も何だかかったるかったので、強度を上げないようにのんびり走ってきました。
Update: 18:12:32
新しいディスプレイを買いました
今度は、ちゃんとした？メーカー IO DATA のにしました。 ゲーミングモニター 27インチ GigaCrysta 4K ADS パネル EX-LDGCU271DB です。
同じ27インチの4Kディスプレイですが、JN-IPS2700SUHDR と比べてベゼルが狭い分コンパクトに感じます。
2024年09月11日(水)
33.5/24.0℃
Update: 07:05:04
サイクリング
今日は、陣馬街道コースを夕やけ小やけふれあいの里まで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
中2日のせいなのか疲れが取れ切っていないのか 終始かったるかったので、強度を上げないようにのんびり走ってきました。
Update: 17:49:57
ディスプレイが壊れました
主力開発機に繋いで使っていたディスプレイのスタンドがぽっきりと折れてしまいました。 ディスプレイは、2、3年前に買った JAPAN NEXT の JN-IPS2700SUHDR と言う4Kモニターです。 性能はそこそこ良いのですが、スタンドの設計が色々とダメダメなんですよ。
スタンドはほとんど金属製なのですが、ポールと足のジョイント部分だけプラスティックなんですよ。 一番荷重がかかるところなのに。 頭悪い。
とは言っても、そこそこ気に入って使っていたので、残念です。
このディスプレイのいけない所はですね、まず一つめは、脚が3点支持だというところですね。 写真では分かりにくいですが、3箇所ガムテープを巻いているところが有りますが、あの3点で立っているんですよ。 机の上に乗せていて、1点でも机の上から外れてしまったら大事故になります。 実際何回かなりました。
二つめは、何故ガムテープを巻いているかですよ。 あの場所にはゴム足が付いていたのですけど、使い始めて直ぐに取れてしまって、どっかに行ってしまいました。 テーブルにひっかき傷を付けるのは嫌なので、仕方なくガムテープを巻いています。
2024年09月10日(火)
33.5/24.0℃
Update: 05:32:59
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
まだ疲れているので、休みにしました。
Update: 17:39:13
診察
今日は、薬による治療を始めてから最初の診察でした。 まぁ、血液検査だけでしたけど。 朝一番の予約だったので、余裕で午前中で終わると思っていたのですが、血液検査の結果待ちや、薬局での処方薬の待ちやらで意外と時間がかかりました。 会社は半休にしようかと思っていたのですが、結局一日休みにしました。
#通院
2024年09月09日(月)
34.0/25.0℃
Update: 05:31:59
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨日の疲れが残っているので、今日は休みです。
Update: 17:38:07
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 右脚の痺れがなかなか取れないので右脚のマッサージもしてもらっています。 今日はいつもと違って左右の脚の外側広筋もマッサージしてくれて、思わず逃げ出そうかと思うくらいめっちゃ痛かったです。 昨日ちょっとハードなサイクリングをした後だったので、尚更でした。
整骨院に入った瞬間ににわか雨が降り出して、施術が終わって出ようとした頃雨がパタッと止みました。 ラッキーでしたね。
#鍼灸整骨院・整体院
2024年09月08日(日)
34.0/23.5℃
Update: 07:52:02
サイクリング
今日は、檜原村の役場まで乗ってきました。
元気があったら北秋川沿いに藤倉まで行こうと思っていたのですが、役場前に着いた時 元気が残っていそうに無かったので、引き返すことにしました。
帰りもほぼいつもと同じルートでしたが、小田野の信号から八王子四谷町の信号の間は乗りたくなかったので、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
少し涼しくなってきて、サイクリングに良い季節になってきましたね。
#檜原村 北秋川ルート
2024年09月07日(土)
33.5/24.0℃
Update: 06:57:17
サイクリング
今日は、陣馬街道コースを陣場高原下まで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
低強度のトレーニングが足りていないみたいなので、今日は心拍数を MAX 150[bpm] にして乗ってきました。
Update: 15:17:15
バスク語
Vuelta a España を観ていたら 突然バスク語に興味が湧いて来たので、文法の入門書を買ってみました。 近隣のスペイン語ともポルトガル語とも違い、ヨーロッパ語圏の人でも学ぶのにめっちゃ苦労するという特殊な言語らしいので、とっても楽しみです。
2024年09月06日(金)
34.0/22.0℃
Update: 05:24:05
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
起きれませんでした。 起きれたのは、05:00 前でした。
2024年09月05日(木)
32.0/21.5℃
Update: 07:05:08
サイクリング
今日は、陣馬街道コースを夕やけ小やけふれあいの里まで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
出発前は身体がだるかったので、往きは軽めに走りました。 帰りは、下り基調なので、巡航ペースで走ってきました。
2024年09月04日(水)
28.5/21.0℃
Update: 05:32:43
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
今日から天気が回復していきそうです。
Update: 06:39:49
アイス
コンビニに寄ったら、新しいアイスを見つけたので買ってみました。
株式会社明治 meiji エッセルスーパーカップ ずんだ。
Update: 17:16:07
整骨院
今日は、会社の帰りに、久しぶりに整骨院に行って来ました。 5月13日に予約を入れていたのですが、12日に自転車で転倒して行けなかったので、5月8日以来4ヶ月振りですね。 久しぶりにマッサージしてもらったら気持ち良かったです。 転倒の後遺症でまだ両手と右脚がちょっとしびれているところがあるので、手加減してやってもらいました。
#鍼灸整骨院・整体院
2024年09月03日(火)
26.0/22.4℃
Update: 05:33:56
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
夜中から朝にかけて雨が降るという予報だったので、寝る前から諦めました。
Update: 06:48:54
アイス
コンビニに寄ったら、新しいアイスを見つけたので買ってみました。
富士森乳業株式会社 morinaga PARM HONY&CREAM CHEESE。
Update: 19:36:13
秋の声
さっき雨が降っていたのですが、止んだと思ったら鈴虫の声が聞こえて来ました。
もう秋ですね。
2024年09月02日(月)
33.5/23.5℃
Update: 07:20:57
サイクリング
今日は、陣馬街道コースを夕やけ小やけふれあいの里まで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
路面は、乾いているところもあればちょっと生乾きのところもあったり、道路脇には水たまりもあったり、という感じでした。 帰ってきたらいつも自転車を軽く抜き掃除するのですが、泥は撥ねていなくてフレームは奇麗でした。 ラッキーでしたね。
2024年09月01日(日)
28.0/22.5℃
Update: 07:39:50
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
今日まで雨が続きそうですね。