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| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
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| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
[ Audio Processor ]
2024/01/09
2024/05/17
[ サイクリングギア ]
2024/01/27
2024/02/16
2024/04/18
2024/05/03
2024/06/11
2024/06/14
2024/06/17
2024/10/08
2024/10/12
2024/10/14
2024/10/16
2024/10/21
2024/10/22
2024/10/23
2024/10/26
2024/10/27
2024/10/29
2024/11/01
2024/11/04
2024/11/07
2024/11/09
2024/11/22
2024/11/23
2024/12/08
2024/12/10
[ スマートホーム ]
2024/01/11
2024/01/12
2024/01/15
2024/01/16
2024/01/19
[ 不正アクセス ]
2024/12/13
2024/12/26
[ 主力開発機 ]
2024/12/29
[ 入院生活 ]
2024/06/22
2024/06/23
2024/06/24
2024/06/25
2024/06/26
2024/06/27
2024/06/28
2024/06/29
2024/06/30
2024/07/01
2024/07/02
2024/07/03
2024/07/04
2024/07/05
2024/07/06
2024/11/15
2024/11/16
[ 忘年会 ]
2024/12/21
[ 散髪 ]
2024/02/22
2024/05/10
2024/07/17
2024/09/27
2024/12/09
[ 檜原村 北秋川ルート ]
2024/03/31
2024/04/06
2024/04/20
2024/04/28
2024/05/03
2024/09/08
2024/09/15
2024/09/21
2024/10/12
2024/10/26
2024/11/04
[ 衣替え ]
2024/10/21
[ 通院 ]
2024/08/06
2024/09/10
2024/10/15
2024/11/19
2024/12/03
2024/12/24
[ 鍼灸整骨院・整体院 ]
2024/01/10
2024/01/15
2024/01/22
2024/02/05
2024/02/14
2024/02/16
2024/02/21
2024/02/28
2024/03/06
2024/03/13
2024/03/18
2024/03/25
2024/04/01
2024/04/08
2024/04/15
2024/04/22
2024/05/08
2024/09/04
2024/09/09
2024/09/18
2024/09/25
2024/09/30
2024/10/09
2024/10/16
2024/10/23
2024/10/30
2024/11/06
2024/11/13
2024/11/20
2024/11/27
2024/12/04
2024/12/11
2024/12/18
2024/12/26
2024年10月31日(木)
20.0/8.0℃
Update: 10:32:19
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
本当は朝乗るつもりでいたのですが、突然測定の仕事が入ってしまい、環境ノイズの少ない早朝に良いデータを取得したいので、いつもより1時間早く会社に来るために サイクリングはあきらめました。
2024年10月30日(水)
22.0/12.5℃
Update: 05:35:38
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
雨ですね。 めっちゃ降ってますね。
Update: 17:00:00
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 今日で整体のチケットが終わりになりました。 来週からは、マッサージだけやってもらうようにしました。
#鍼灸整骨院・整体院
2024年10月29日(火)
16.5/12.5℃
Update: 07:10:34
サイクリング
今日も陣馬街道コースを夕やけ小やけふれあいの里まで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
序盤軽めに漕いでもパワーが上がって行くみたいだったので「今日は調子いいなぁ」と思ったのですが、ウォームアップを終えたら疲れてしまって、そうでも無かったみたいです。 土日の疲れが取れ切っていないのですね。 一応陣馬山に入ってからの10分間だけ VO2Max トレーニングをしてみましたが、辛かっただけでした。 帰りは、ぼちぼち乗ってきました。
一昨日山から降る車線だけ駒木野橋から恩方中の手前くらいまで舗装が綺麗に張り替えられていたと書きましたが、今朝は恩方中の前まで延びていました。 快適でした。
Update: 07:19:59
サイクリングギア
今朝の予報では、気温は 16℃ くらいだったので、ちょっと暖かめにして出ました。 VO2Max トレーニングをしたら汗だくになりました。帰りの下りが寒いといけないので Sydney CC のベストタイプのウインドブレーカーをポケットに入れて行きましたが、一応帰りに着たのですが、少し暑かったです。 この季節、服装が難しいですね。
夏物半袖ジャージ x2
アームウォーマー
夏物ショーツ
レッグウォーマー
少し厚手の靴下
夏用の長指グラブ(MTB用)
ベストタイプの薄いウインドブレーカー(帰りのみ)
Update: 07:23:11
アイス
会社に来る途中にコンビニに寄ったら、おいしそうなアイスを見つけたので買ってみました。
株式会社セリア・ロイル 4種のフルーツ大好きな白くまバー。
#サイクリングギア
2024年10月28日(月)
20.0/16.4℃
Update: 05:19:43
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
朝だけ(?)雨ですよ。
2024年10月27日(日)
22.5/16.5℃
Update: 07:13:48
サイクリング
今日も陣馬街道コースを夕やけ小やけふれあいの里まで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
昨日の疲れが残ってはいるのですが、脚の張りも痛みもないので、マッサージ代わりに乗ってきました。
先日陣馬山の道で一部舗装の張り替えが行われていると書きましたが、山から降る車線だけ駒木野橋から恩方中の手前くらいまで舗装が綺麗に張り替えられていました。 近々反対車線も張り替えられるのだと思います。 恩方中の前はちょっと荒れているので、早く恩方中の前も張り替えてもらえると嬉しいですね。
帰りに、美山通りを御陵の方へ大沢川まで下って上り返しにかかったところで、「道路の真ん中に何か群れがいるなあ」と思ったら猪の(多分)子供が5、6頭 道路を渡ろうとしてジタバタしていました。 普通の犬くらいの大きさだったので、まだ子供だと思います。 母親は見当たらなかったですが、どこかに居たんですかね。 陣場山の中では普通ですが、あの辺で猪を見るのは初めてです。
Update: 07:23:25
サイクリングギア
今朝の気温は、17℃ くらいの予報だったのですが、一生懸命乗らないので 昨日とほぼ同じ服装で出ました。 帰りの下りが寒いといけないので、Sydney CC のベストタイプのウインドブレーカーをポケットに入れて行きました。
夏物半袖ジャージ
アームウォーマー
夏物ショーツ
夏物の靴下
夏用の長指グラブ(MTB用)
ベストタイプの薄いウインドブレーカー(帰りのみ)
#サイクリングギア
2024年10月26日(土)
20.0/16.0℃
Update: 08:36:33
サイクリング
今日は、2週間振りに檜原村の藤倉まで乗ってきました。
昨日から天気予報を何回もチェックして、今日は曇りだけど雨は降りそうに無かったので、乗ることにしました。
中2日で身体の調子もそこそこ良かったですが、脚の調子がめっちゃ良くて、いつもの除毛橋に着いたときも脚は余裕でした。 帰りは、土曜日で時間的にも車が多くなってきていました。 帰りも調子良くて、脚が吊ることもなく、スムーズに乗ってこれました。 帰り着いたのは 07:30 過ぎだったと思います。
Update: 08:58:55
サイクリングギア
今朝の気温は、檜原村が 13℃ くらいの予報だったのですが、ちょっと涼しいくらいが好きなので 軽めの服装で出ました。 帰りの檜原村の役場までの 10[km] がずっと下りできっと寒いと思って、Sydney CC のベストタイプのウインドブレーカーをポケットに入れて行きました。
夏物半袖ジャージ
アームウォーマー
夏物ショーツ
ちょっと厚目の靴下
夏用の長指グラブ(MTB用)
ベストタイプの薄いウインドブレーカー(帰りのみ)
#檜原村 北秋川ルート #サイクリングギア
2024年10月25日(金)
20.5/17.2℃
Update: 05:26:26
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
朝方だけ一時的に雨ですね。 土日は乗れそうなので、今日しっかり疲れを取りたいと思います。
2024年10月24日(木)
25.5/17.0℃
Update: 05:20:31
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨日雨が降って 今朝もまだ路面が濡れていそうだったし、昨日までのトレーニングで疲れているので、今日は休みにしました。
Update: 06:41:45
アイス
コンビニに寄ったら新しいアイスがあったので買ってみました。
江崎グリコ株式会社 glico papico 濃密仕立て ストロベリーチーズケーキ。
2024年10月23日(水)
20.0/17.5℃
Update: 06:56:19
サイクリング
今日も陣馬街道コースを夕やけ小やけふれあいの里まで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
昨日ハードなトレーニングをしたので、今日はリカバリーペースで乗ってきました。
Update: 07:01:22
サイクリングギア
今朝の気温は 18℃ くらいで暖かかったので、軽めの服装で出ました。 帰りの下りで Sydney CC のベストタイプのウインドブレーカーを着たのですが、脱がずにそのままでいたらちょっと暑いくらいでした。
夏物半袖ジャージ
アームウォーマー
夏物ショーツ
普通の靴下
夏用の長指グラブ(MTB用)
ベストタイプの薄いウインドブレーカー(帰りのみ)
Update: 17:22:42
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 今週は仕事を頑張っているので、肩が凝っていました。 特に、いつもマウスを操作している右肩の凝りがひどいみたいです。 マッサージされてて、めっちゃ痛かったです。
#サイクリングギア #鍼灸整骨院・整体院
2024年10月22日(火)
22.5/12.0℃
Update: 07:35:49
サイクリング
今日も陣馬街道コースを夕やけ小やけふれあいの里まで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
脚も身体も調子は悪くなかったので(良くもなかったけど)、陣馬山の山道に入ってからの 10分間だけ VO2Max トレーニングをしました。 帰りは疲れたので、ぼちぼち乗ってきました。
先週くらいからだと思いますが、陣馬山の道で一部舗装の張り替えが行われています。 今朝の段階では、駒木野橋と黒沼田橋の間が張り替えが完了していました。 表面が滑らかでめっちゃ走りやすいです。 駒木野橋の所は急傾斜でしかも急カーブになっているので、それでなくても 下りで車が曲がり切れなくて突っ込んでいる事あるんですよね。 今朝は、舗装がすべすべ過ぎてwww帰りの下りで滑ってしまうんじゃないかとビクビクでした。
Update: 07:49:20
サイクリングギア
今朝の最低気温は、起きた時の予報では 14℃ で 昨日よりずっと暖かめでした。 念のため、暖かい服装で乗ってきました。 ちょっと着込みすぎかなとも思ったのですが、乗っている時は快適でした。
夏物半袖ジャージ x2
アームウォーマー
夏物ショーツ
レッグウォーマー(裏起毛なし)
厚手の靴下
夏用の長指グラブ(MTB用)
薄いウインドブレーカー(帰りのみ)
#サイクリングギア
2024年10月21日(月)
19.0/9.5℃
Update: 07:55:12
サイクリング
今日は、陣馬街道コースを夕やけ小やけふれあいの里まで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
中4日でかったるかったのと今朝はいきなり寒くなったので 一瞬サイクリングは止めておこうかと思ったのですが、思い直して乗ってきました。 脚の調子は良かったのですが 身体がなんだか重かったので、VO2Max トレーニングはやめてミドルペースで乗ってきました。
Update: 08:01:59
サイクリングギア
今朝の最低気温は、起きた時の予報では 10℃ だったので、耐10℃の服装で乗ってきました。 手足がかじかむこともなく、快適でした。 陣馬山の下りが寒いので、薄いレインジャケットみたいなウインドブレーカーをポケットに入れていきました。
夏物半袖ジャージ x2
アームウォーマー
夏物ショーツ
レッグウォーマー(裏起毛なし)
厚手の靴下
耐10℃のグラブ
イヤーウォーマー
シューカバー
薄いウインドブレーカー(帰りのみ)
Update: 13:27:26
衣替え
今朝いきなり寒くなったので、今週から衣替えしました。 とは言っても、半袖シャツを長袖に変えただけですけど。
Update: 17:50:43
掃除
ここ一月くらい部屋に掃除機をかけていません。 というか、かけられません。 別に、面倒くさいからでは無いんですよ。 蜘蛛がいるんです。。。5mmくらいのめっちゃ小さいやつ。 居間にも風呂場にもいるので、どうやら複数匹いるみたいです。
この前カーテンの裾のところにゴミが落ちていたので拾って捨てようとしたら、10cmくらいジャンプして逃げました。(￣∀￣)
蜘蛛ってカッコいいですよねぇ。 このままだと掃除機一生かけられないので、早く大きくなって巣立って行って欲しいです。
今日は、PCのディスプレイの縁にいたので、撮ってみました。
#サイクリングギア #衣替え
2024年10月20日(日)
20.0/12.1℃
Update: 05:34:01
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
檜原村に行こうと思っていたのですが、朝起きたときやる気が出なかったので、サイクリングはやめにしました。
2024年10月19日(土)
28.0/18.5℃
Update: 05:24:55
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
日中は晴れの予報だったので 朝路面が生乾きでも乗ろうかなと思っていたのですが、朝起きて外をみたら路面がまだ水たまり状態だったので諦めました。
Update: 14:49:58
スマホケース
ミラボン（MiraBom）さんのスマホケースを買いました。 今使っているのはもう少し黄ばんできているので、パーカーを買うついでにスマホケースも買いました。
2024年10月18日(金)
20.5/19.0℃
Update: 05:16:10
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
天気が悪いのでやめにしました。 脚を十分に回復したいと思います。
Update: 17:06:14
パーカー
ミラボン（MiraBom）さんのパーカーを買いました。 いつも配信で楽しませて頂いています。 色々グッズがあるのですが、「これからの季節、会社で寒い時に着るトップスが欲しいなぁ」と思っていたら丁度良いのを見つけました。
2024年10月17日(木)
24.5/17.5℃
Update: 05:29:38
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
疲れが取りきれていないので、今日は休みにしました。 あと、天気も悪いので、やる気が起きません。
2024年10月16日(水)
23.5/16.0℃
Update: 06:41:03
サイクリング
今日は、陣馬街道コースを夕やけ小やけふれあいの里まで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
中1日入れたのですが、脚はまだ完全回復にはなっていない感じでした。 あと1日休んだらフルチャージかなという感じでした。
とりあえず、往きでウォームアップの後 10分だけ VO2Max トレーニングをやってみました。 帰りは強度を上げないようにしつつ、まったり乗ってきました。
Update: 06:48:44
サイクリングギア
今朝の気温は、起きた時の予報では 16～17℃ だったので、それほど寒くは無いかなと思って、完全夏服にアームウォーマーと長指グラブ(夏用)の服装で乗ってきました。 帰りの下りが寒いと思って、Sydney CC のベストタイプのウインドブレーカーをポケットに入れて持っていきました。 帰りは、下りだけのつもりでウインドブレーカーを着たのですが、脱ぐのが面倒だったので そのままずっと着てました。
夏物半袖ジャージ
アームウォーマー
夏物ショーツ
夏物の靴下
夏用の長指グラブ(MTB用)
ベストタイプの薄いウインドブレーカー(帰りのみ)
Update: 18:00:00
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 右脚の脚のしびれがまだ取れ切れていないのと、今日は一生懸命仕事をして肩が凝ったので、右脚と肩を重点的にマッサージして貰いました。
#鍼灸整骨院・整体院 #サイクリングギア
2024年10月15日(火)
26.0/17.3℃
Update: 05:44:09
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨日ちょっとハードなトレーニングをしたので、今日は休みにしました。
Update: 16:59:06
診察
今日は、薬による治療を始めてから2回目の診察でした。 血液検査だけでしたけど。 朝一番の予約だったのですが、前回と同様待ち時間がけっこう長くて、帰って来れたのは 11:00 過ぎでした。 午後からのこのこ出社するのもかったるいので、会社は有休をもらいました。
#通院
2024年10月14日(月)
25.0/14.0℃
Update: 07:01:22
サイクリング
今日は、陣馬街道コースを陣場高原下まで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
一昨日のサイクリングの疲れが取れきれていなくて脚の調子がイマイチでしたが、往きの後半だけウォームアップの後 脚に任せて VO2Max トレーニングをしてみました。 やっぱり調子が悪かったです。
Update: 07:08:54
サイクリングギア
今朝の気温は、予報では 15℃ だったので、それほど寒くは無いかなと思って、完全夏服にアームウォーマーだけの服装で乗ってきました。 一応、帰りの下りが寒いと思って、Sydney CC にいた頃に買った Sydney CC のベストタイプのウインドブレーカーをポケットに入れて持っていきました。 脚は大丈夫でしたが、上がスースーしてちょっと涼しかったです。 帰りはずっとウインドブレーカーを着てました。 ベストタイプなので袖なしですが、体に風が当たらないだけでも雲泥の差です。
夏物半袖ジャージ
アームウォーマー
夏物ショーツ
夏物の靴下
夏用の短い指グラブ
ベストタイプの薄いウインドブレーカー(帰りの下りのみ)
Sydney CC のベストタイプのウインドブレーカー。 買って20年以上経つけど、まだ新品同様で全然着れる。
#サイクリングギア
2024年10月13日(日)
24.5/14.5℃
Update: 06:47:11
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
04:00 に目覚ましで起きたとき、まだ脚に張りがあって全然疲れが取れていなかったので、今日は乗らないことにしました。
2024年10月12日(土)
25.0/13.5℃
Update: 09:09:32
サイクリング
今日は、檜原村の藤倉まで乗ってきました。
04:00 に目覚ましで起きたときかったるくて一瞬サイクリングをパスしようかと思いましたが、なんとか起き上がりました。 ストレッチしたら目が覚めてちょっと楽になりました。
出発したらなんか脚の調子が良くて、いつもより 10〜20[W] 増しでパワーが出ているような気がしました。 気のせいかも知れないけど。 今日は、いつもよりギアを1つ軽くして脚に負荷をかけないでケイデンスを上げるように乗ってきました。 おかげで、藤倉の除毛橋のところに着いたときも脚は余裕でした。 しかし、帰りはやっぱり脚が売りきれました。 美山通りの戸沢峠を登っているとき 右脚の大体四頭筋が吊りそうになりました。 左脚も痛かったので陣場街道を帰ろうかとも思ったのですが、小田野の信号から八王子四谷町の信号の間は乗りたくなかったので、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
Update: 09:16:03
サイクリングギア
今朝は、檜原村が 12〜13℃ の予報でだったので暖かい服装で乗ってきました。 藤倉から役場まで下ってくる頃が一番寒い時間帯になりそうだったので、薄いウインドブレーカーもポケットに入れていきました。 暑くもなく寒くもなく、快適でした。
夏物半袖ジャージ x 2
アームウォーマー
夏物ショーツ
レッグウォーマー(裏起毛無し)
ちょっと厚めの靴下
夏用の長指グラブ(MTB用)
薄いウインドブレーカー(帰りの下りのみ)
Update: 10:02:55
アイス
本日のご褒美！
東北食品株式会社 FUTABA DANDY CHOCOLATE 北海道産生クリーム使用。
#檜原村 北秋川ルート #サイクリングギア
2024年10月11日(金)
23.5/13.0℃
Update: 05:21:42
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
今朝も起きたとき体がだるくて、とっとと二度寝してしまいました。
遺憾です。
2024年10月10日(木)
19.0/12.5℃
Update: 05:25:44
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:00 に目覚ましで起こされたのですが、体がだるくて起きる気になれなかったので、サイクリングはパスしました。
今朝の気温は 13℃ くらいだったみたいです。 明日は 12℃ くらいみたいです。 いきなり寒くなりましたね。
Update: 06:39:52
アイス
会社に来る途中にセブンに寄ったら、新しいアイスがあったので買ってみました。
株式会社明治 京都宇治総本家 辻利 お濃い抹茶サンド。
2024年10月09日(水)
17.5/14.5℃
Update: 05:20:12
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雨ですよ。
明日から天気が回復して3連休も天気が良さそうなので、楽しみです。
Update: 06:48:54
アイス
会社に来る途中にセブンに寄ったら、新しいアイスがあったので買ってみました。
森永製菓株式会社 MORINAGA 砕 MARIE ホワイトチョコ。
う〜〜ん、なんか思っていたのと違った。(￣∀￣)
てか、食べるときビスケットが絶妙に邪魔だった。www
Update: 18:00:00
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 本当は、7日に予約していたのですが、仕事で急に会議が入ってしまって、キャンセルして今日に予約し直しました。
#鍼灸整骨院・整体院
2024年10月08日(火)
22.5/14.0℃
Update: 05:17:29
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨夜寝る前の天気予報では雨の予報だったのでサイクリングは諦めていたのですが、04:00 に起きて外をみたら路面は濡れていなくて、ワンチャン乗れたかも知れないです。
Update: 18:31:50
サイクリングギア
冬用の裏起毛のジャージを買いました。 これで寒い真冬のサイクリングも平気のはずです！
何故 Soudal Quick-Step のジャージなのかと言うと、憧れの Julian Alaphilippe が所属しているからです！！！(来年から Tudor Pro Cycling に移籍しちゃうけど)
かっこいいですよねぇ〜。(´∀｀*)
#サイクリングギア
2024年10月07日(月)
29.5/20.0℃
Update: 07:01:36
サイクリング
今日は、陣馬街道コースを夕やけ小やけふれあいの里まで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
今朝は路面が乾いていたので、乗ってきました。 昨日までの雨のせいで、道路の窪みやマンホールの蓋にはまだ水たまりができていました。 陣馬山の中に入ると、まだ路面も所々濡れていました。 下りはスピードを抑えて走ってきました。
中4日でだるかったのですが、10分間だけハイペースで乗りました。 脚が痛くなるまでペースを上げたのですが、パワーは大して上がってなかったです。
Update: 07:05:08
アイス
会社に来る途中にセブンに寄ったら、新しいアイスがあったので買ってみました。
赤城乳業株式会社 日本初自分で砕く！！セルフチョコレートクラッシュ クッキークリーム。
食べながら思ったのだけど、これと似たのを以前にも食べたことがあるような？
デジャヴかな？
2024年10月06日(日)
23.0/18.5℃
Update: 10:15:25
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:00 に起きて外をみたら路面がぐっしょり塗れていたので、とっとと二度寝しました。
2024年10月05日(土)
22.5/18.5℃
Update: 07:56:05
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨日夜遅くまで雨が降っていたので、サイクリングは諦めました。
2024年10月04日(金)
27.5/20.0℃
Update: 05:26:31
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雨ですよ。 土日も天気が悪くて乗れないかもしれないですねぇ。
2024年10月03日(木)
23.0/20.0℃
Update: 05:19:04
サイクリング
今日は、サイクリングは休みでした。
ちょっと強度の高いトレーニングを始めたら、脚の筋肉が張っている感じがしてきたので、一日休みを入れることにしました。
2024年10月02日(水)
32.0/19.0℃
Update: 07:39:47
サイクリング
今日も陣馬街道コースを夕やけ小やけふれあいの里まで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
昨日の疲れがちょっと残っている感じでしたが、往きのウォームアップの後10分間だけ心拍数 160[bpm] くらいで走りました。 帰りは、疲れたのでのんびり乗ってきました。
2024年10月01日(火)
25.5/18.0℃
Update: 10:11:55
サイクリング
今日は、陣馬街道コースを夕やけ小やけふれあいの里まで乗ってきました。 帰りは、美山通り(61号)と高尾街道(46号)を通って迂回してきました。
今日は、路面が濡れていなかったので、ちょっと身体がだるかったのですが、乗ってきました。
今日からちょっとだけ強度を上げたトレーニングを始めました。 まだ、ほんのちょっとですが、ぼちぼち上げていきます。
Update: 10:48:09
秋の香り
そういえば、サイクリング中ずっと金木犀のいい匂いがほのかにただよっていました。 秋ですねぇ。
Update: 11:28:34
サーターアンダギー
先日セブンで買ったサーターアンダギーが、ただの丸いドーナッツでがっかりしたので、本場のサーターアンダギーをお取り寄せしました。 美味しいと良いな。
有限会社わかまつどう製菓 さーたーあんだぎー。
プレーン。
黒糖味。
紅芋味。
