| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 |
| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 |
| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
[ Audio Processor ]
2024/01/09
2024/05/17
[ サイクリングギア ]
2024/01/27
2024/02/16
2024/04/18
2024/05/03
2024/06/11
2024/06/14
2024/06/17
2024/10/08
2024/10/12
2024/10/14
2024/10/16
2024/10/21
2024/10/22
2024/10/23
2024/10/26
2024/10/27
2024/10/29
2024/11/01
2024/11/04
2024/11/07
2024/11/09
2024/11/22
2024/11/23
2024/12/08
2024/12/10
[ スマートホーム ]
2024/01/11
2024/01/12
2024/01/15
2024/01/16
2024/01/19
[ 不正アクセス ]
2024/12/13
2024/12/26
[ 主力開発機 ]
2024/12/29
[ 入院生活 ]
2024/06/22
2024/06/23
2024/06/24
2024/06/25
2024/06/26
2024/06/27
2024/06/28
2024/06/29
2024/06/30
2024/07/01
2024/07/02
2024/07/03
2024/07/04
2024/07/05
2024/07/06
2024/11/15
2024/11/16
[ 忘年会 ]
2024/12/21
[ 散髪 ]
2024/02/22
2024/05/10
2024/07/17
2024/09/27
2024/12/09
[ 檜原村 北秋川ルート ]
2024/03/31
2024/04/06
2024/04/20
2024/04/28
2024/05/03
2024/09/08
2024/09/15
2024/09/21
2024/10/12
2024/10/26
2024/11/04
[ 衣替え ]
2024/10/21
[ 通院 ]
2024/08/06
2024/09/10
2024/10/15
2024/11/19
2024/12/03
2024/12/24
[ 鍼灸整骨院・整体院 ]
2024/01/10
2024/01/15
2024/01/22
2024/02/05
2024/02/14
2024/02/16
2024/02/21
2024/02/28
2024/03/06
2024/03/13
2024/03/18
2024/03/25
2024/04/01
2024/04/08
2024/04/15
2024/04/22
2024/05/08
2024/09/04
2024/09/09
2024/09/18
2024/09/25
2024/09/30
2024/10/09
2024/10/16
2024/10/23
2024/10/30
2024/11/06
2024/11/13
2024/11/20
2024/11/27
2024/12/04
2024/12/11
2024/12/18
2024/12/26
2024年05月31日(金)
20.0/16.5℃
Update: 05:01:23
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雨ですねぇ。
腰の凝りは大分改善してきていて、日々の生活が楽になってきました。
土日に乗れるかなぁ。
2024年05月30日(木)
26.5/15.5℃
Update: 05:19:14
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨夜深夜に目が覚めてしまい、その後なかなか寝付けなくて、朝起きれませんでした。
大人しく養生に徹します。
2024年05月29日(水)
27.5/18.0℃
Update: 05:52:25
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨夜は、雨と特に風が強くて、今朝のサイクリングは諦めました。
2024年05月28日(火)
25.0/19.5℃
Update: 05:06:35
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
リハビリ中です。
2024年05月27日(月)
25.5/15.5℃
Update: 07:18:32
サイクリング
今日は、陣馬街道コースを夕やけ小やけふれあいの里までリカバリーペースで乗ってきました。
自転車は、ひっかき傷程度で済んで乗れるので、私の身体がどんなんだかを診断するために乗ってみました。
ペダリングの感覚がなんか変でした。 腰に力を入れにくいのが原因かもしれないですね、
ダンシングの時、打った腰が痛かったです。 そのうち治るでしょう。
肩が痛かったです。 乗っている時はそうでもないですが、ずっと同じ姿勢を続けた後肩を上げようとすると痛かったです。 転倒した時に打ったところではなく、ストレッチで痛めたところが痛いみたいです。
しばらくは、リハビリサイクリングですね。
2024年05月26日(日)
24.0/16.5℃
Update: 06:33:28
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
最近腰が凝って痛いなぁって思っていたら、どうやら土日一日中寝転んでいて 運動していないからみたいです。
そろそろサイクリング始めるかな。
Update: 10:21:10
自転車の傷
自転車の傷の状況を確認してみました。
縁石が、縁石とアスファルトとのギャップでハンドルを取られて前転して、私の体は左側に打撲があるのですが、自転車は逆に右側だけに傷が入っていました。
全部で6個所傷がありました。
STI レバー。 リアディレイラーがトップに入ったままになってしまいました。 アプリで検出はしてくれるのですが、どうやらロー側に切り替える機能が壊れたみたいです。
トップチューブ。 この部分には透明のテープを貼っていたのですが、そのおかげでこの程度ですんだみたいです。 テープはガサガサに傷ついていました。
ホイール（前）。 ホイールは無事だと思っていたのですが、ちょっと引っ掻いてしまっていました。
ペダル。 Favero のパワーセンサーが壊れていないか心配だったのですが、検出はしているので大丈夫そうです。
リヤディレイラー。 ほんのちょっとだけかすったみたいです。
サドル。 ちょっと擦っていました。
Update: 13:17:02
RD プロテクション
リヤディレイラーが、触っていないのにいつのまにかトップに入っていたので、何か特殊なモードになっているのかもと思ってマニュアルをみたら、どうやら「RD プロテクション」と言う状態になっているみたいでした。 転倒などの衝撃がかかったりした時に、リヤディレイラーを保護するための機能らしいです。
マニュアルに書いてある「RD リセット」と言う操作を行ったら、問題なく動作する様になりました。
2024年05月25日(土)
23.5/16.8℃
Update: 06:12:12
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
療養中です。
2024年05月24日(金)
29.5/15.5℃
Update: 06:52:33
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
今日は、病院で検査を受けるので、会社を休みました。
2024年05月23日(木)
23.5/14.0℃
Update: 05:43:29
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
腰の凝りがなかなか直りません。 痛みをかばうために変に力が入っているんですかねぇ？
2024年05月22日(水)
24.0/15.5℃
Update: 05:28:51
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
腰の痛みは和らいできていると思うのですが、腰の凝りがひどくて辛いです。 あ、昨日も同じこと書いたなぁ。
腰のストレッチをしていたら、左肩の筋を痛めてしまいました。 左肩が上がらないです。(´△｀)
2024年05月21日(火)
27.0/15.5℃
Update: 05:28:31
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
まだ腰が完全回復には程遠い状態ですが、今週から仕事に復帰しました。
腰は、打ったところがまだ痛くて、カバーしようとして腰に変な力が入ってしまうので、腰が凝ってバキバキの状態です。 マッサージてもしてもらえば良いのでしょうけど、打ったところを変にマッサージされると激痛がしそうなので、整骨院に行くのが怖いです。(￣∀￣)
2024年05月20日(月)
20.5/13.5℃
Update: 05:32:04
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
療養中です。
2024年05月19日(日)
23.0/16.0℃
Update: 08:15:04
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
療養中です。
2024年05月18日(土)
28.0/13.0℃
Update: 06:58:11
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
手の痺れも腰の痛みも少しずつ良くなってきています。 少しずつですけど。
昨日会社に出ましたが、ちょっと動いた方が楽ですね。
2024年05月17日(金)
26.5/11.0℃
Update: 09:35:22
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
体中が痛くて自転車に乗れません。(>_<。)
今日は、会社に来ました。 部屋でじっとしているよりちょっと動いた方が楽なんですよ。
Update: 17:05:49
Audio Processor
いつも使ってるオーディオプロセッサー（スピーカーアンプ）の DSP モジュールにヒートシンクを付けました。 PIC32MZ の 250[MHz] のチップを使っているのですが、フルで動かすとそこそこ熱くなるのに気がついたんです。
ダブル DSP なので2個です。 左がヒートシンクを付けた後、右がつける前。
#Audio Processor
2024年05月16日(木)
25.5/14.5℃
Update: 07:26:57
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
今日は、一日怪我の回復に努めることにします。
2024年05月15日(水)
24.0/10.5℃
Update: 13:31:05
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
今日は、頑張って、日曜日に救急医療を受けた市立青梅総合医療センターに医療費を支払いに行って、その後自転車を預かってもらっていた五日市警察署に自転車を受け取りに行ってきました。
めっちゃ疲れました。
2024年05月14日(火)
22.0/12.0℃
Update: 12:59:44
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
午前中、近くの病院に行ってきました。 肩と腰の打撲、腕の痺れがあります。 腰の打撲が痛すぎて、動きたくないです。
2024年05月13日(月)
19.5/15.5℃
Update: 13:35:38
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
雨です。
それに、身体中が痛くて、サイクリングどころでは無いです。 詳細は後日書きます。
2024年05月11日(土)
25.5/10.5℃
Update: 07:18:00
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:00 前に目覚ましに起こされたのですが、もっと寝ていたかったので、サイクリングはパスしました。
2024年05月10日(金)
23.0/6.5℃
Update: 04:44:37
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
なんか、予報では7℃とかになっていたので、乗るのやめました。
今日は、いつもより1時間早く会社に行って、朝の静かな時間の間に計測を行います。
Update: 17:00:00
髪を切りました
いい加減髪が長くなってきて もうそろそろ2ヶ月経つなぁと思ったので、会社の帰りにいつもの散髪屋さんに行って 髪の毛を切ってもらいました。 今回は、運悪く先客がいたのですが、5分くらい待ったらやってもらえました。 今日は、30歳代のおねいさんで、手際よく一瞬で終わりました。 夏らしくすっきり短くしてもらってご機嫌です。
前回「髪の毛を切った」って書いたのは、2月22日だったんですね。 とっくに2ヶ月過ぎていました。 以前は2ヶ月もすると髪が長くなって鬱陶しくなっていたのですが、最近髪が伸びるのが遅くなってきたたかな？
#散髪
2024年05月09日(木)
18.5/9.0℃
Update: 05:21:25
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雨ですねぇ。
2024年05月08日(水)
22.5/12.0℃
Update: 05:27:18
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:00 前に起きたのですが、天気予報をチェックしたら乗っている間に雨が降りそうな予報だったので、諦めました。
Update: 17:29:43
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 ここのところ自転車に乗っていないし、仕事もあまりしていなかったので、体のこりはなかったです。 脚の長さ(腰の捻りによる)もほぼ問題なかったみたいです。 だって、自転車に乗っていないからね。(o´∀`)b
雨が降りそうだったので、会社に置いてある傘を持ってきたのですが、ぎりぎり降らなかったです。 帰ってきたら、今はもうザーザー降りです。
#鍼灸整骨院・整体院
2024年05月07日(火)
21.0/17.0℃
Update: 05:21:22
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雨ですね。
Update: 06:49:13
びわ
会社に来る途中にコンビニに寄ったら、何やら新しいものがあったので買ってみました。
期間限定は、とりあえず買っておきたい。
Update: 07:52:48
NEW WATER
朝コンビニにやった時新しいドリンクがあったので買ってみました。
これ、糞まずいの。(┳◇┳)
アサヒの「颯」よりはましだけどさ。(￣∀￣)
2024年05月06日(月)
22.5/17.5℃
Update: 08:00:28
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
以前乗ったことのある甲武トンネル⇨山梨・神奈川県道522号棡原藤野線を乗るつもりだったのですが、起きれませんでした。 先一昨日の藤倉サイクリングからの中2日、昨夜のサイクリングの準備まで完璧な流れだったのですが、最後の最後でやっちまいました。o(≧Δ≦)o
2024年05月05日(日)
27.5/12.0℃
Update: 05:42:09
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
今日はリカバリーディです。
2024年05月04日(土)
28.0/11.5℃
Update: 07:46:49
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨日の疲れが残っているので、陣馬高原下までリカバリーでのんびり乗るかなと思っていたのですが、そもそも起きれなかったです。(´.｀)ぽよよ
2024年05月03日(金)
23.0/9.0℃
Update: 09:15:47
サイクリング
今日は、檜原村の藤倉まで乗ってきました。
04:00 前に目覚ましが鳴って起きたのですが、昨夜 00:00 くらいまで自転車レースを見ていたので寝不足で、一瞬「今日も休みにしようかな」と思ったのですが、思い直して乗ってきました。
中3日で調子は悪くないので、檜原村の藤倉まで、前回よりちょっと強度を上げて乗りました。 帰り着いたら程よく疲れていて、良いトレーニングになりました。
Update: 09:24:40
サイクリングギア
今朝は、寒さがぶり返して 9℃ の予報で、檜原村はさらに寒くて 8℃ の予報だったので、もう洗濯してしまっていたシューカバーとイヤーウォーマーを収納ケースから引っ張り出しました。 耐10℃のグラブは念の為しまわないで置いたのですが、良かったです。
夏物半袖ジャージ x 2
アームウォーマー
イヤーウォーマー
夏物ショーツ
レッグウォーマー(裏起毛無し)
厚めのサイクリング用の靴下
耐10℃長指グラブ
シューカバー
薄いウインドブレーカー(帰りの下りのみ)
#檜原村 北秋川ルート #サイクリングギア
2024年05月02日(木)
19.5/10.0℃
Update: 10:02:13
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨日の雨で路面がまだ濡れていると予想して、乗らないことにしました。
昨夜深夜に目が覚めて、眠れないので一時ほどアニメを見たのですが、今朝起きたら 09:00 過ぎていました。
連休最高！(o´▽`o)ﾉ
Update: 10:17:15
DVD
普段はこんなもの買わないのですが、推しの初めてのDVDなので、速攻で予約をポチりました。
観ると恥ずかしくなるので(*´∀｀*)、写真撮ったら我が一族伝来の宝箱に直行です。( ´ ▽ ` )ﾉ
チェキ！も付いていました。
ついでに裏も。
2024年05月01日(水)
20.0/11.3℃
Update: 08:42:37
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
朝方雨が降りそうな天気予報で、乗ろうと思ったら乗れたと思いますが、もっと寝ていたかったので、今日も休みにしました。