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[ 檜原村 北秋川ルート ]
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[ 鍼灸整骨院・整体院 ]

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2024/12/26

2024年04月30日(火) 23.0/16.5℃

Update: 06:35:43
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
雨です。



2024年04月29日(月) 25.5/15.0℃

Update: 07:34:27
サイクリング
今日は、陣場街道コースを陣馬高原下まで乗って来ました。
昨日のダメージもなく、脚の痛みも違和感もなくて良い感じでした。　ただ、回復はしていないので、のんびりペースで乗ってきました。



2024年04月28日(日) 28.0/13.5℃

Update: 08:35:31
サイクリング
今日は、檜原村の藤倉まで乗ってきました。
昨日中一日入れたので調子は悪くないと思っていたのですが、なんか終始パワーが上がらず、心拍数も 150[bpm] 以下で、いまいちでした。
往きの藤倉まででエネルギーを使い果たしたらしく、帰りはさらにパワーが出なかったので、のんびりペースで帰ってきました。

Update: 09:24:07
連休の予定
無しでぇ〜す。(o´∀`)b
例年は、年に一度の貴重な連休を悔い無く過ごすべく 連休中にやりたいことを拾い上げて入念な計画を立てていたのですが、今年は「何もしない」ということにしました。　ただただぐたぐだと毎日を過ごすのみです。
昨日は、一日寝ていました。　昼間寝ていたので夜眠れないかと思ったら、普通に眠れました。
今日は、だらだらと動画を見ます。

#檜原村 北秋川ルート



2024年04月27日(土) 22.5/16.0℃

Update: 09:10:17
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
09:00 前まで惰眠を貪っていました。　幸せでした。



2024年04月26日(金) 24.5/12.0℃

Update: 07:03:46
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
脚の調子が良かったので 前半ついついパワーが上がり過ぎになっていたのですが、後半は押さえて走りました。　平日に朝から頑張り過ぎると、仕事中に眠くなっちゃうんですよ。
最近日の出が早くなって、サイクリング中も明るくなりました。



2024年04月25日(木) 26.0/12.0℃

Update: 05:25:08
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨夜深夜まで雨が降って 朝になっても路面が濡れていたので、やめにしました。

Update: 06:33:32
アイス
会社に来る途中、コンビニに寄ったら、新しいアイスを見つけたので買ってみました。
morinaga ピノ クリーミーチョコミント。




2024年04月24日(水) 14.5/13.0℃

Update: 05:21:33
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雨です。



2024年04月23日(火) 17.0/13.5℃

Update: 05:26:33
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
一旦は走り出したのですが、脚が思ったほど回復していなくて、路面も少し濡れていたので、500[m] くらい走って引き返してきました。　陣馬高原下コースならイージーペースで乗っても良かったと思いますが、山の中はまだグショグショに濡れていると思うので、やめました。　御陵横⇨法政大学ループコースは、少々路面が濡れていても乗れるのですが、強度が高くなるので、今日の脚の調子的には却下でした。



2024年04月22日(月) 16.5/13.0℃

Update: 05:36:53
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
雨ですよ。

Update: 18:00:00
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。　土日のトレーニングでちょっと疲れ気味だったので、マッサージが気持ちよかったです。
いつもマッサージの終わりに次の月曜日に予約をお願いするのですが、5月連休に入るので、次は連休明けにしてもらいました。

#鍼灸整骨院・整体院



2024年04月21日(日) 23.0/15.2℃

Update: 08:09:27
サイクリング
今日は、いつもの陣場街道コースを陣馬高原下までのんびり乗って来ました。
昨日の疲れがまだ残っているので休みにしても良かったのですが、明日から天気が崩れる予報だったので、リカバリーペースで乗ってきました。



2024年04月20日(土) 25.0/9.0℃

Update: 08:48:33
サイクリング
今日は、檜原村の役場からさらに北秋川を 10[km] ほど行った藤倉まで乗ってきました。
冬の間は距離が短くて強度が高めのトレーニングばかりをしてきたので、Garmin Connect 曰く、有酸素のトレーニングが足りてないみたいです。　距離耐性も落ちているので、強度を上げないように 74[km]弱 をのんびり乗ってきました。
出発したのは 04:30 前で、帰り着いたのは、多分、07:30 過ぎだったと思います。

いつもゴール地点にしている檜原村の藤倉の除毛橋の所。


#檜原村 北秋川ルート



2024年04月19日(金) 23.0/11.0℃

Update: 05:17:05
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
深夜に雨の予報だったので、朝路面が濡れているだろうと思って、休みにしました。
サイクル的にもリカバリーを入れるタイミングだったので、問題無しです。



2024年04月18日(木) 20.0/13.9℃

Update: 06:43:47
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
今日はここ5ヶ月で一番というくらい調子が良くて、序盤からパワーが上がっていました。　上り坂を上っている時は、いつもより +30[W] くらい出ている感じでした。　心拍数も 174[bpm] まで上がっていました。　ここ数ヶ月 170[bpm] 以上が出たことなかったので、びっくりです。
やれば出来るんじゃん！( ´ω` )

Update: 06:49:40
サイクリングギア
朝起きた時 Alexa に聞いたら、今朝の気温は 14[℃] ということだったので、春のギアで出発しました。　乗っていて丁度良かったです。　暖かくなると装備も軽くなって良いですね。
　夏物半袖ジャージ　x 2
　アームウォーマー
　夏物ショーツ
　レッグウォーマー(裏起毛無し)
　普通のサイクリング用の靴下
　夏用の長指グラブ(MTB用)

#サイクリングギア



2024年04月17日(水) 24.0/14.5℃

Update: 05:34:11
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
朝方雨が降りそうな予報で、タイミング的にもちょうど良いので、休みにしました。



2024年04月16日(火) 23.0/11.0℃

Update: 08:16:44
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
調子は悪くはなさそうだったので、ミドルペースで乗ってきました。



2024年04月15日(月) 26.0/10.5℃

Update: 08:38:52
サイクリング
今日は、陣馬街道コースを陣馬高原下まで乗ってきました。
明日からまた雨になりそうなので、昨日の疲れがまだ残っていましたが、イージーペースで乗ってきました。

Update: 18:00:00
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。　金曜日と日曜日は 新幹線で移動、日曜日は ほぼ一日ドライブしていたので、ずっと座りっぱなしで腰が凝っていたので、腰を重点的にマッサージしてもらいました。　お陰で楽になりました。

#鍼灸整骨院・整体院



2024年04月14日(日) 24.0/10.0℃

Update: 07:58:01
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
滋賀に旅行中です。

Update: 10:18:38
大城神社
お祭りがあると聞いたので、来てみました。



何やらやっていました。


桜が綺麗です。


Update: 16:57:39
楽しい時はあっという間
東京に帰る時間になりました。
能登川から米原までのローカル線が13分遅れましたが、問題なく予約の新幹線に乗れました。
帰りは、A席にしました。　今日は天気が良いので、D席にしておけば富士山を見られたかも。


お土産に持って行った松姫最中を、「新幹線で食べてね」と言ってもらったので、これから食べます。(⌒～⌒)


Update: 20:21:51
到着！
今さっき帰ってきました。
疲れました。　新幹線は良いのだけど、新横浜から八王子までの横浜線がめっちゃ疲れました。



2024年04月13日(土) 22.0/9.0℃

Update: 07:44:04
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
滋賀に旅行中です。

Update: 08:55:09
ホテル
今泊まっているホテルの外観は、こんな感じです。
コンテナ？o(≧∇≦)o


Update: 14:01:37
安曇川の筆屋さん
攀佳堂さんです。　創業1615年で15代続く老舗です。


Update: 14:43:18
藤樹書院と良知館
藤樹書院と良知館です。　到着すると直ぐに係の方が出て来て、藤樹書院に案内してくれました。　藤樹書院には位牌があって、その前で歴史的な説明をしてもらいました。　無料で参拝させて頂いた上に、その後良知館でお茶までいただきました。
これは、良知館。


こちらが、藤樹書院。　昔の塾らしいです。


Update: 19:11:18
晩御飯
夜はインド・ネパールのレストランでカレーです。
まずは、ネパールのビール。


カレーは、バターチキンカレー、キーマカレー、豆のカレーの3種類にしました。　ナンが、想像を遥かに超えた大きさでした。(°Д°;))((;°Д°)




2024年04月12日(金) 18.5/11.0℃

Update: 06:03:26
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:00 に目覚ましで起きたのですが、もっと寝ていたかったので、サイクリングはパスしました。

Update: 10:32:55
新幹線
今日は休みをもらって、今日から滋賀に旅行です！
新幹線に乗るの久しぶり。( ´ ▽ ` )ノ


Update: 11:00:22
乗車しました！
D席を取ったのですが、今日は曇っているので富士山は見えそうに無いですね。


Update: 11:17:12
富士山見えない(┳◇┳)
富士山、ここら辺に見えるはずだと思うんですけどねぇ。(￣∀￣)
霞んでいて見えないわ。


Update: 11:20:45
富士山！
半分だけ見えました！(￣∀￣)


Update: 12:15:02
名古屋です
降りないけど。(⌒～⌒)


Update: 12:57:38
米原です
ローカル線に乗り換えです。


Update: 22:50:05
晩御飯
美味しいワインと美味しい料理をいただきました。(⌒～⌒)
囲炉裏があるのは良いですよね。　ただ、今はあまり使っていないみたいですけど。(￣∀￣)


Update: 22:54:34
ホテル
宿泊は、五箇荘駅近くの HOTEL The Yard と言う所にしました。
内装は普通のビジネスホテルですが。。。(^p^)　外から見ると。。。続きは明日。(￣∀￣)
TVが大きいのと、椅子がゲーミングチェアーっぽいところがポイント高いです。


入り口も普通。




2024年04月11日(木) 18.0/5.0℃

Update: 05:20:48
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨日も仕事を遅くまでやって、疲れてしまって、サイクリングする気力がありませんでした。　もっと寝ていたいです。(__)ZZZzzz...
天気が良くなったというのに、勿体ないです。

Update: 17:39:15
桜🌸
会社の帰りに八王子駅前の甲州街道の交差点のしだれ桜を見たら、少し葉っぱが目立つようにはなって来ましたが、まだたくさん花が残っていました。


隣の少し小さい木のアップ。




2024年04月10日(水) 17.0/4.0℃

Update: 05:30:38
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨日から仕事がめっちゃ忙しくなって、サイクリングする気持ちの余裕がありません。
昨日の雨のせいでまだ路面が濡れているので、いずれにしろ、今日は休みです。



2024年04月09日(火) 19.0/9.4℃

Update: 05:34:07
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
雨ですよ。



2024年04月08日(月) 21.5/13.5℃

Update: 06:47:15
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
乗り始め、右大腿四頭筋の膝上あたりにちょっと痛みがあったので、乗っているうちに痛みが消えたら強度の高い御陵横⇨法政大学ループコースにして 痛みがちょっとでもあるようだったら強度が低めの陣馬高原下にしようと思いつつ走っていたのですが、いつのまにかそんなこと忘れていて、気が付いたら御陵横⇨法政大学ループコースに入っていました。
中一日で調子良かったらしくて、序盤はそうでもなかったですが、身体が暖まって来たらパワーが出るようになりました。
膝上の痛みも今のところなくて、良い感じです。

Update: 18:00:00
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。　朝のトレーニングがハードだったのと仕事を頑張った(?)せいで肩と首が凝っていたみたいで、マッサージが気持ち良かったです。

#鍼灸整骨院・整体院



2024年04月07日(日) 22.5/11.0℃

Update: 07:57:55
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
04:00 に起きて天気予報をチェックしたら 朝方雨の予報だったので、脚の疲れも取れていないし、今日は休みにしました。



2024年04月06日(土) 16.0/8.5℃

Update: 08:11:15
サイクリング
今日は、檜原村の役場(のちょっと先のT字路)まで乗ってきました。
中3日のお陰で、調子が良かったです。　先週檜原村に行った時には、帰りヘロヘロでしたが、今日はまだ元気が有り余っていました。　帰りは、ここのところずっと陣馬街道の諏訪町、大楽寺町、西寺方町のあたりが工事していて道が荒れていて走りたくなかったので、川町あたりの丘を余計にこなして高尾街道に乗って迂回して帰ってきました。
天気はイマイチでしたが、寒くなくて快適なトレーニングでした。

#檜原村 北秋川ルート



2024年04月05日(金) 14.0/8.5℃

Update: 05:29:19
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
朝方にだけ雨が降るという予報だったので、乗るのは諦めました。
04:00 過ぎに起きた時には降っていなかったのですが、しばらくしたら降り始めました。
なんで早朝にだけ降るんだよッ。o(｀ω´)o



2024年04月04日(木) 17.5/10.5℃

Update: 05:27:34
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
深夜までの雨で、まだ路面が濡れています。(￣○￣;)
それに、まだ脚が疲れています。|||||(￣Д￣;)|||||
明日から頑張りまっす！o(≧∇≦)o



2024年04月03日(水) 13.0/10.0℃

Update: 05:37:56
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
04:00 前に目覚ましより早く起きたのですが、朝のストレッチをしている時 昨日の朝より脚が疲れている感じだったので、今日は休みにすることにしました。



2024年04月02日(火) 17.5/5.0℃

Update: 07:14:39
サイクリング
今日は、陣馬街道コースを陣馬高原下まで乗ってきました。
感覚的には一昨日の疲れも取れて調子良くなったと思ったのですが、乗っていてパワーが上がらないし心拍数も低かったです。　調子が良かったら御陵横⇨法政大学ループコースを乗ろうと思っていたのですが、調子良さそうでは無かったので、陣馬高原下までミドルペースで乗ってきました。



2024年04月01日(月) 18.5/9.5℃

Update: 05:02:49
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨日のダメージが残っているので、今日は休みです。
雨の予報だったのですが、雨はまだ降っていないっぽいです。

Update: 17:40:43
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。　今日は、昨日のサイクリングの疲れがちょっと残っていたのか、マッサージが気持ちよかったです。

Update: 18:01:36
桜🌸
会社の帰りに、八王子駅前の甲州街道の交差点のしだれ桜を見たらほぼ満開になっていました。　咲き始めてから満開まではあっという間でしたね。


アップもどうぞ。


ドアップもどうぞ。　ピンボケ。(´△｀)


#鍼灸整骨院・整体院