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|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
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| SU | MO | TU | WE | TH | FR | SA |
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| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
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| 28 | 29 | 30 | 31 |
[ Audio Processor ]
2025/03/09
[ サイクリングギア ]
2025/03/28
2025/04/12
2025/04/20
2025/05/26
2025/07/19
2025/10/18
2025/10/31
2025/11/05
2025/11/11
[ トレーニング効果 ]
2025/08/27
2025/10/08
[ ヘッドホンアンプ ]
2025/05/19
2025/05/21
2025/05/22
2025/05/23
2025/06/13
2025/06/16
2025/06/23
2025/06/24
2025/07/08
2025/07/09
2025/07/10
2025/07/15
2025/07/16
2025/07/17
2025/07/18
2025/07/24
2025/07/29
2025/08/13
2025/08/14
2025/08/15
2025/10/12
[ 不審電話 ]
2025/01/19
2025/01/23
[ 不正アクセス ]
2025/03/12
[ 主力開発機 ]
2025/11/09
2025/11/29
[ 手作りピザ ]
2025/01/11
2025/01/13
2025/01/20
2025/01/23
2025/01/26
2025/02/02
2025/02/08
2025/02/09
2025/02/11
2025/02/16
2025/02/23
2025/03/02
2025/03/08
2025/03/16
2025/03/22
2025/03/30
2025/04/05
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2025/04/12
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2025/04/20
2025/04/27
2025/04/29
2025/04/30
2025/05/11
2025/05/18
2025/05/24
2025/06/01
2025/06/08
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2025/08/03
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2025/10/19
2025/11/03
2025/11/09
2025/11/24
2025/12/06
[ 散髪 ]
2025/02/25
2025/05/12
2025/07/31
2025/10/14
2025/12/18
[ 新しい自転車を買っちゃうんだも～んプロジェクト2025 ]
2025/06/06
2025/07/06
2025/07/07
2025/07/08
2025/07/09
2025/07/19
2025/08/07
[ 潤滑剤 ]
2025/03/20
2025/03/26
2025/03/27
2025/08/11
[ 衣替え ]
2025/05/14
2025/10/20
[ 通院 ]
2025/01/28
2025/02/28
2025/03/04
2025/05/20
2025/07/04
2025/07/25
2025/07/29
2025/07/31
2025/10/28
[ 鍼灸整骨院・整体院 ]
2025/01/08
2025/01/15
2025/01/22
2025/01/29
2025/02/05
2025/02/12
2025/02/19
2025/02/26
2025/03/05
2025/03/10
2025/03/19
2025/03/26
2025/04/02
2025/04/09
2025/04/16
2025/04/23
2025/05/07
2025/05/14
2025/05/21
2025/05/28
2025年05月31日(土)
16.5/14.0℃
Update: 07:12:13
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雨です。
Update: 23:49:54
推しは尊い
3月8日に HKT48 を卒業した推しの伊藤優絵瑠さんが、5月からファンクラブを作って個人サイトを立ち上げてくれました。 メール、Blog、Vlog、動画のライブ配信と盛りだくさんで、なんだか幸せな1ヶ月でした。
3月と4月は、ぽっかりと穴が開いたような2ヶ月でした。 公演を観ても推しがいないのでなんか味気ないというか虚しいというか、逆にそれほど優絵瑠さんがパフォーマンスしているところを観るのが好きだったんだなあと思い知ったのでした。 もう彼女がパフォーマンスしているところは2度と観れないかもしれないですが、これからの活動を少しでも応援できたら良いかなと思っています。
2025年05月30日(金)
15.0/13.0℃
Update: 05:19:59
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
めっちゃ雨です。
2025年05月29日(木)
23.0/15.0℃
Update: 05:16:07
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
もう少しの間休みです。
2025年05月28日(水)
25.0/14.0℃
Update: 05:20:30
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
朝方雨が降ったみたいです。
今日からしばらくはリカバリーです。
Update: 18:49:32
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 昨日のサイクリングで脚は疲れているのですが、身体はそうでもないので、いつものように肩と首をマッサージしてもらいました。
昨年の5月に自転車で転倒して救急搬送してもらった時の後遺症がまだ残っていて マッサージしてもらえば治りも早いかなと思っていたのですが、最近あまり改善が見られないので、暖かくなってきて身体の調子も良いので、来週からはしばらく通わないことにしました。
#鍼灸整骨院・整体院
2025年05月27日(火)
19.5/14.5℃
Update: 06:33:38
サイクリング
今日も御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
昨日の疲れは残っていると思うのですが、特に脚の筋肉痛もなく良い感じでした。 今日は、ギア比を低くしてトルクよりケイデンスでパワーを上げるようにして、昨日より強度を下げて乗りました。
2025年05月26日(月)
21.5/15.5℃
Update: 06:59:08
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
走り始めからパワーが自然と上がっていく感じで、調子が良かったです。 陣馬山の麓の川原宿の交差点までウォームアップ、その後ギア比をいつもより高めに設定してトルクを掛けて乗りました。 脚が乳酸で痛くなるくらいまで追い込めて満足です。
というか、身体が冷えたら疲れが出て来てもう眠いです。 本日、仕事になりそうにないです。(´△｀)
Update: 07:12:09
サイクリングギア
最近サイクリングギアを記録していなかったので、自分用メモです。
最近暖かくて 早朝でも 15℃ から 18℃ くらいになってきました。 今朝も 15℃ で、ほぼ夏服状態でも寒くなかったです。
夏物半袖ジャージ
アームウォーマー
夏物ショーツ
夏用の靴下
短指グラブ
#サイクリングギア
2025年05月25日(日)
19.5/14.0℃
Update: 05:41:14
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
雨です。
2025年05月24日(土)
19.5/14.4℃
Update: 07:35:52
サイクリング
今日は、陣馬高原下と御陵横⇨法政大学ループコースのコンボコースの 40[km] 弱を乗ってきました。
04:00 前になんとか目覚ましで起きて身体がまだ寝ぼけている状態で出発でした。 体感的には一昨昨日の疲れは残っていないのですが、まだ身体が起きていないせいなのか やる気はあるのだけど調子がイマイチで、天気もイマイチなので陣場高原下を乗ることにしました。 陣場高原下で折り返して陣場山を下っている時「なんか距離的に物足りないなぁ」と思って、御陵横⇨法政大学ループコースを法政大学までは行かずに椚田遺跡公園通りをショートカットして ちょっとだけ遠回りして帰ってきました。
結局、終始調子が上がりませんでした。 まだ疲れが残っていたのかな？
Update: 14:49:37
ピザ！
今日のちょっと遅めの昼ごはんは、ピザでした。
今日のピザは、コーン(カラシ)マヨネーズでした。 コーンとマヨネーズって合いますよねぇ〜。
うまうまで御座いましたぁ。(⌒～⌒)
#手作りピザ
2025年05月23日(金)
21.5/14.5℃
Update: 05:19:51
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:00 前に起きて外を見たら路面がぐっしょりでした。 夜のうちに雨が降ったみたいです。
Update: 08:01:26
ヘッドホンアンプ
信号処理基板が完成しました。
捨ててしまったと思った発光ダイオードは、別の部品箱からひょこっと出て来ました。(￣∀￣)
昨日慌てて追加で発注しちゃったのですが。。。まあ、良いか。(⌒～⌒)
土日は、この基板で遊びます。
#ヘッドホンアンプ
2025年05月22日(木)
28.5/18.2℃
Update: 05:17:02
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨日の疲れが残っているので、今日は休みです。
それに雨ですねぇ。
Update: 08:30:23
ヘッドホンアンプ
今日は、ちょっと早めに会社に来て、半田付けの続きをやりました。 抵抗とコンデンサーを全部つけ終わりました。
発光ダイオードを付けようとしたら部品箱に入ってなくて、どうやら先日部品の整理をした時に 間違って捨ててしまったようです。 と言うわけで、発光ダイオードを発注して届くまで、続きはお預けです。
裏はこんな感じです。
#ヘッドホンアンプ
2025年05月21日(水)
30.0/18.5℃
Update: 09:08:40
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
ひさあし振りで脚も完全回復しているはずなので、今日はパワートレーニングのコースを乗りました。 04:00 前になんとか起きて、身体がまだ目を覚ましていない状態での出発でした。 序盤はパワーが上がって行かなかったのですが、ウォームアップを済ませた頃から徐々に上がりだして、終盤にやっと本気が出せるくらいになりました。
朝からあんまり頑張ると仕事中に眠くなるので、体感 85% くらいに抑えておきました。
Update: 15:12:15
ヘッドホンアンプ
難易度の高い大きなパーツを半田付けしました。 あとは、抵抗やコンデンサー等のチップパーツとコネクターです。
ぼちぼち楽しんで作ります。
Update: 17:00:00
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 今日は特に疲れているところは無かったので、いつものように肩と首をやってもらいました。 特に凝っていなくても、マッサージしてもらうと身体が軽くなりますね。
#鍼灸整骨院・整体院 #ヘッドホンアンプ
2025年05月20日(火)
32.0/12.5℃
Update: 05:40:04
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
今日は、要らなくなったソファーベッドを粗大ゴミに依頼していたので、早朝から運び出しをしていました。 30分くらいかかりました。 いやぁ、まじで重かったです。(´△｀)
Update: 15:27:40
診察
今日は、2ヶ月振りの血液検査＆診察でした。 特に異常もなく、経過は良好でした。 有休をもらったので、午後からは Giro を観たりしてのんびりしました。
次の診察は、7月の末です。
#通院
2025年05月19日(月)
21.0/15.0℃
Update: 05:06:04
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
なんか、やる気が出ないので サイクリングは休みです。
天気悪いとやる気が出ないんですよねぇ〜。
Update: 15:36:18
ヘッドホンアンプ
仕事で使うヘッドホンアンプを作るプロジェクトを発動しました！
5月の連休前にPCBデザインを終わって発注していたのですが、やっと今日届きました。
これが、メインの信号処理基板です。
これが、ヘッドホンアンプの基板です。
基本この基板これだけでヘッドホンアンプはできちゃうんですが、さっきの信号処理基板と組み合わせて、色々なことができるようにします。
これが、4桁の7セグメント表示器です。
色々な設定の表示を行うのに使います。
明日から半田付けを始めます。
楽しみだなぁ。(⌒ｏ⌒)
#ヘッドホンアンプ
2025年05月18日(日)
24.5/17.5℃
Update: 08:34:50
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨夜深夜に路面を確認したらまだぐっしょりだったので諦めました。
一応目覚ましはセットして寝たのですが、起きれなくて、目が覚めたら 08:00 前でした。
Update: 10:56:32
ピザ！
今日の朝ごはん(ブランチ)は、ピザでした。
本日のピザは、エビマヨネーズでした。
今日はサイクリングしていないのでピザはカロリーの過剰摂取なのですが、買ってきたエビがダメになっちゃうので、食べることにしました。
チーズは、少なめにしました。
最近、生地の作り方が上手になってきて、めっちゃふわふわで美味しく出来ました。
エビがぷりぷりで、バカうまでした。
#手作りピザ
2025年05月17日(土)
20.5/17.0℃
Update: 05:28:08
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雨ですねぇ。
2025年05月16日(金)
25.0/15.0℃
Update: 05:17:56
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
04:00 前に目覚ましに起こされたのですが、だるかったので止めにしました。
土日は雨で乗れそうにないので 今日は軽くなっておこうかなと思っていたのですが、まぁ良いです。
2025年05月15日(木)
25.0/12.0℃
Update: 07:38:40
サイクリング
今日は、陣馬高原下まで乗ってきました。
今朝は、調子は悪くは無かったので、往きは、序盤ウォームアップを終えた後 VO2Max トレーニング的な事をしました。 心拍数を有酸素域の 95[%]～100[%] にキープして維持です。 レッドゾーンに入ると脚が止まっちゃうので、ギリギリの強度を維持しました。 単純に言うと FTP テストみたいなものですね。 きつかったです。(≧o≦)
帰りは疲れたので、のんびり乗ってきました。
2025年05月14日(水)
26.0/13.0℃
Update: 05:19:21
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
今日も軽く乗るつもりでいたのですが、最近近所でガス管の取り替え工事をやっていて 昨夜めっちゃうるさくて目が覚めてしまいその後なかなか寝付けなくて、今朝起きたとき寝不足気味だったので、止めにしました。 それに、昨日の疲れがまだ自覚があるくらい残っているので、休養日にしました。
Update: 10:38:27
衣替え
最近昼間は 25℃ くらいまで気温が上がるので、今日は半袖を着て会社に来ました。 朝はまだ 15℃ 行かないくらいなのですが、スースーして気持ち良かったです。
夏ですねぇ。
Update: 17:43:08
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 昨日の朝起きた時は何ともなかったのですが、トレーニングの後シャワーしている頃から背中の肩甲骨から腰の上あたりの背筋が凝ってきてバキバキになってしまいました。 昨日の夜ストレッチしたりして大分良くなったのですが、まだ張りが取れていない感じだったので、背中を重点的にマッサージしてもらいました。 すっきり楽になりました。
#衣替え #鍼灸整骨院・整体院
2025年05月13日(火)
25.0/14.5℃
Update: 06:41:07
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
一週間ほとんど乗っていなかったので調子が良いと思っていたら、なんか身体もだるいしやる気もないし、走り始めて序盤全然パワーが上がって行かないしで、いまいちでした。 ウォームアップを終わったらぼちぼちパワーが上がっていくようになったので、脚の感覚に任せてパワートレーニング的な事をしました。 脚が痛くなるまで追い込めたので、まあまあ良いかなと思います。
Update: 06:45:58
アイス
今日は、調子がイマイチなりにトレーニングを頑張ったので、ご褒美にアイスを買って来ました。
井村屋株式会社 北海道あずきバー。
2025年05月12日(月)
18.0/14.5℃
Update: 05:17:20
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雨です。
Update: 16:56:34
髪を切りました
いい加減髪の毛が鬱陶しくなったので、会社の帰りにいつもの散髪屋さんに行って 切ってもらいました。 5月の連休前からそろそ髪を切ろうかなと思っていて 散髪屋の前を通る度に中を覗いていたのですが、なんだか毎回混んでいて パスの連続でした。 今日は、運良く空いていました。
今日髪を切ってくれた人は、男の人で、威勢が良いというか居酒屋系ののりというか愛想が良いというか、髪も手際よくチャチャッとすっきり短く切ってもらえました。 あんなところで働かせているのはもったいない技能でした。 きっと以前は大きいところで働いていたんでしょうね。
前回「髪の毛を切った」って書いたのは、2月25日だったんですね。 2ヶ月半振りですか？
#散髪
2025年05月11日(日)
24.5/14.5℃
Update: 04:37:18
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
03:00 に目覚ましをセットしていたのですが 起きれませんでした。 04:00 にも念のためセットしていて それでやっと起きたのですが、なんだかやる気が出なかったので、サイクリングは休みにしました。
昨夜 Giro を遅くまで観ていたせいかな？(≧∇≦)
Update: 15:43:35
ピザ！
今日の(遅目の)昼ごはんは、ピザでした。
本日は、ポテトコロッケのピザにしました。 トマトペーストが2種類、ピザ用チーズが2種類で、4種類の味分けにしました。 でも、食べている時は、味の違いとかよく分からないんですよね。(≧∇≦)
美味しかったでぇす。
#手作りピザ
2025年05月10日(土)
19.5/14.5℃
Update: 05:30:42
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
雨ですね。
Update: 13:52:18
Giro d'Italia
昨日から Giro d'Italia 2025 が始まりましたね。
今年は、大好きな Julian Alaphilippe (Tudor Pro Cycling Team) がいないし、Remco Evenepoel (Soudal–Quick-Step) もいないし、Filippo Ganna (INEOS Grenadiers) もいないし、寂しいですぅ。 でも、Wout van Aert (Visma–Lease a Bike) と Primož Roglič (Red Bull–Bora–Hansgrohe) がいるので応援したいと思います。
特に、今年の Roglič は気合が入っているように見えるので、期待したいと思います。
2025年05月09日(金)
21.0/12.0℃
Update: 10:16:14
サイクリング
今日は、陣馬高原下まで乗ってきました。
明日乗れそうにないので乗っておいた方が良いかなと思ったので、ちょっとだるかったですが、乗ってきました。
脚の疲れはもう自覚は無いですが、まだ完全回復では無さそうだったので、ラジオ体操の代わりに 鳥の囀りを聞きながらのんびり乗りました。
2025年05月08日(木)
22.5/11.0℃
Update: 05:17:02
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
なんだかまだ疲れが残っている感じです。 こういう時は、ちょっと乗れば良いんですけどね。 やる気より眠気が勝ったので、今日も休みにしました。
2025年05月07日(水)
21.5/12.5℃
Update: 04:19:31
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨日雨が降ったのですが、夕方には上がって夜中路面をチェックしたら乾き始めていたのでワンチャン乗れるかなと思っていたのですが、朝方雨がザーザー降りやがりました。
脚の疲れがまだ残っているみたいなので、ちょうど良いです。
Update: 04:20:00
5月連休もおわり
長かった5月連休も終わってしまいました。 今年のメインイベントか終わっちゃいましたね。(┳◇┳)
とは言っても、サイクリングして寝る意外 特になぁ〜んにもしなかったんですけどぉ。(⌒ｏ⌒)
今日から仕事頑張ります！
Update: 17:20:35
整骨院
今日は、会社の帰りに整骨院に行って来ました。 先週は5月連休中でスキップしたので、2週間振りでした。 背中が凝っていたので重点的にお願いしたのですが、右肩も凝っていると言われました。 確かにめっちゃ痛かったです。(┳◇┳)
#鍼灸整骨院・整体院
2025年05月06日(火)
15.0/12.5℃
Update: 05:25:32
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨日の疲れが残っているので、今日は休みにしました。
本当は、疲れていても軽めに乗ろうと思っていたのですが、朝から雨の予報だったので、乗らないことにしました。
2025年05月05日(月)
21.5/10.0℃
Update: 06:49:01
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
昨日のサイクリングの疲れがほんのちょっと残っていたのですが、調子は悪くなかったので、パワートレーニング的な事をしました。 大体四頭筋が痛くなるくらいまで追い込めて、体感的には良いトレーニングが出来たんじゃないかなと思います。
帰ってきてシャワーした後コーヒーを飲みながら一服していますが、まだ身体が温まった状態だからかもしれないですが、特に脚の疲れも感じなくて痛みもなく、良い感じです。
2025年05月04日(日)
23.5/12.5℃
Update: 07:18:48
サイクリング
今日は、檜原村の役場のところまで乗ってきました。
03:00 に起きて天気予報を確認したら 檜原村は 03:00 台にちょい雨の予報だったので、まあちょっと路面が濡れるくらいでもう乾いているだろうと思って出発したのでした。 そしたら、戸倉のセブンの先あたりから路面が濡れてきて、先に行けば行くほどひどくなって水たまりまで出来てる状態でした。 役場のところに着いて山の方を見たら谷間に雲がかかっていたので、こりゃきっと雨だわと思って引き返しました。
帰りは、路面が荒れた陣場街道を走るのが嫌だったので、戸沢峠をスキップしてそのまま秋川街道で帰ってきました。
04:00 くらいに出発して、帰ってきたのは 06:00 判前くらいでした。
2025年05月03日(土)
22.5/10.0℃
Update: 05:33:58
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨日夜中まで雨が降っていたのですが、ワンチャン乗れるかもと思って外に出て路面を確認したら やっぱりまだ路面が濡れていました。
2025年05月02日(金)
17.5/13.0℃
Update: 05:23:23
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雨が降りそうなので、サイクリングは止めにしました。 リカバリーデイです。
2025年05月01日(木)
23.5/9.5℃
Update: 05:21:20
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
03:00 に起きてコーヒーを飲んだりしていたら 脚の疲れが取りきれていないことに気がついて、明日以降の天気とか色々考えた末に、今日は乗らない事にしました。