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[ Audio Processor ]
2025/03/09
[ サイクリングギア ]
2025/03/28
2025/04/12
2025/04/20
2025/05/26
2025/07/19
2025/10/18
2025/10/31
2025/11/05
2025/11/11
[ トレーニング効果 ]
2025/08/27
2025/10/08
[ ヘッドホンアンプ ]
2025/05/19
2025/05/21
2025/05/22
2025/05/23
2025/06/13
2025/06/16
2025/06/23
2025/06/24
2025/07/08
2025/07/09
2025/07/10
2025/07/15
2025/07/16
2025/07/17
2025/07/18
2025/07/24
2025/07/29
2025/08/13
2025/08/14
2025/08/15
2025/10/12
[ 不審電話 ]
2025/01/19
2025/01/23
[ 不正アクセス ]
2025/03/12
[ 主力開発機 ]
2025/11/09
2025/11/29
[ 手作りピザ ]
2025/01/11
2025/01/13
2025/01/20
2025/01/23
2025/01/26
2025/02/02
2025/02/08
2025/02/09
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2025/02/16
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2025/03/02
2025/03/08
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2025/03/30
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2025/04/29
2025/04/30
2025/05/11
2025/05/18
2025/05/24
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2025/11/09
2025/11/24
2025/12/06
[ 散髪 ]
2025/02/25
2025/05/12
2025/07/31
2025/10/14
2025/12/18
[ 新しい自転車を買っちゃうんだも～んプロジェクト2025 ]
2025/06/06
2025/07/06
2025/07/07
2025/07/08
2025/07/09
2025/07/19
2025/08/07
[ 潤滑剤 ]
2025/03/20
2025/03/26
2025/03/27
2025/08/11
[ 衣替え ]
2025/05/14
2025/10/20
[ 通院 ]
2025/01/28
2025/02/28
2025/03/04
2025/05/20
2025/07/04
2025/07/25
2025/07/29
2025/07/31
2025/10/28
[ 鍼灸整骨院・整体院 ]
2025/01/08
2025/01/15
2025/01/22
2025/01/29
2025/02/05
2025/02/12
2025/02/19
2025/02/26
2025/03/05
2025/03/10
2025/03/19
2025/03/26
2025/04/02
2025/04/09
2025/04/16
2025/04/23
2025/05/07
2025/05/14
2025/05/21
2025/05/28
2025年12月31日(水)
12.0/-0.5℃
Update: 06:29:04
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
大晦日ですよ。
Update: 13:50:00
今年の反省
今年は、去年の手術の傷もすっかり癒えて、去年の5月に転倒した後遺症もほとんど気にならなくなって、7月には去年の7月に注文した PINARELLO DOGMA F も届いて、それはもう順調な一年を過ごしていたのですが、なんと12月に入って凍結した路面で滑って新車の DOGMA F を傷物にし、でもって自分も股関節を怪我してしまいました。 まぁ、DOGMA F の傷は奇跡的に僅かで済んだのは不幸中の幸いでした。 私の怪我も一時は歩行困難でしたが、なんとか年内に完治しました。 これまたラッキーでした。(￣∀+￣)
それでは、今年一年の締めくくりです。
今年の目標は、優先順位順に書くと
- サイクリングをするよ:VO2Max 60+達成！ o(≧Δ≦)o
- 新しく楽しい事を始める d(ゝェ・)イェイ
- ノーベル賞はあきらめない ( ˃ ⌑ ˂ഃ )エーン
まず1番目は、自分なりに頑張りましたよ。 VO2Max は、最高 56[ml/kg/min] まで行きました。 しかし、ほぼ私の限界に近い状態なので、そのあと 4[ml/kg/min] がなかなか大変なんですよね。 FTP に換算すると 30[W] くらいなんですけどね。 来年は達成して見せます！ 70点。:*:・(￣∀￣)・:*:
2番めは、特に新しいことを見つけることが出来ませんでした。 というわけで 0点。(┳◇┳)
3番目ですが、いやいやなんにもやっていないですね。 あっという間に一年が過ぎてしまったように感じます。 やばいわぁ〜。 0点。|||||(￣Д￣;)|||||
Update: 14:00:00
今年あった悲しいこと
HKT48 の伊藤優絵瑠さんが3月8日に卒業されました。 KLP48 の行天優莉奈さんを除いて、もう国内の 48G には推しがいなくなってしまいました。(´.｀) 推しがいないと公演とか観ていてもいまいち盛り上がらないんですよねぇ。 新しい推しを探しているのですが、見つからないです。
Update: 14:15:00
今年あった嬉しいこと
元 HKT48 の伊藤優絵瑠さんが5月1日にファンクラブを立ち上げてくれましたぁ。
.•*¨*•.¸¸♬♪。.:＊・゜(*ﾟ▽ﾟ*)*.¸¸♪"•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸
地獄に女神様とはこのことですよ。 えぇ、秒で加入しましたよ。 動画配信もしてくれるし、たまにイベントも開催してくれるし、でもってメールもくれます。 まぁ、私は隠密派(？)ヲタクなので、イベントとかには一切参加しないんですけどね。(￣∀￣)
今後彼女がどのような活動を考えているのか、ちょっと楽しみです。
2025年12月30日(火)
14.0/-0.5℃
Update: 12:35:55
サイクリング
今日は、晦日ですね。 2025年の走り納めでした。
今日は、一昨日と同じく高尾街道の迂回ルートで陣馬高原下まで乗ってきました。
今月初めに転倒した落合橋とその前後300mくらいは凍結していましたが、気をつけてゆっくり走りました。 あとは、陣馬高原下手前200mくらいのところの上り坂が凍結気味でした。
今日は、なんだか調子が良かったので、パワーを上げ気味に乗ってみました。 呼吸が苦しいし、上がった心拍数が落ちてこないんですよ。 もうしばらくはリハビリですね。
股関節の痛みはもう無くて、乗っている時も違和感はまったくありませんでした。 ただ、帰って着てシャワーしている時、左の大体四頭筋が右より疲れていて張りがある感じでした。 怪我のせいで筋肉の使い方とか変わっちゃっているのかな？
2025年12月29日(月)
12.0/0.0℃
Update: 08:19:03
サイクリング
今日はサイクリングは無しでした。
平日なので休みです。
Update: 20:49:33
Sound Analyzer
先週から、会社の仕事でも使っている Sound Analyzer の改造を始めました。
今までの Spund Analyzer
新しい Spund Analyzer
細かいプロット色の違いは、使う人が設定で変更できるようになっているので、気にしないでください。(￣∀￣)
このソフトは、開発を始めて 13年目 ですが、まだまだ改善の余地がありますね。 今回の改造では、コアの音声データ編集・演算処理はそのままで、GUI に焦点を当ててます。
主な変更点は、
(1) アイコンを大きくした
(2) ワーキングフォルダーを導入した
(3) 開発環境を VSCode に変えた
の3点です。
最近は、仕事でもプライベートでも 4K ディスプレイを使っているので、従来の Sound Analyzer ではアイコンが小さすぎて使い辛いんですよ。 ちなみに従来のアイコンのサイズは 16x16 ピクセルの白黒、新しいのでは 31x31 ピクセルのカラーです。 ちょっとでかすぎる気がするので、25x25 ピクセルくらいに小さくするかもです。
従来の Sound Analyzer では、適当に音声ファイルをドロップして使うようになっているのですが、新しいのではワーキングフォルダーを作ってそこにある音声ファイルを操作するように変えました。 従来のではドロップした音声データは 全部メモリにロードしてプロット表示していたのですが、新しいのでは選択した音声ファイルのみをメモリに読み込んで表示するようにしました。 最近では SSD なので、ファイルの読み込みも早いですからね。
当初は、MonoDevelop で開発していたのですが、数年前に MonoDevelop のサポートが打ち切られて 開発を継続し辛くなったので、VSCode に乗り換えることにしました。 あと、Gtk 2.x で開発していたのを 3.x に変えました。 さらに、GUI のデザインを自分で記述するようにしました。 従来の Sound Analyzer では MonoDevelop の GUI デザイナーに頼っていたのですが、新しいのは自分で全部記述することにしました。 MonoDevelop の代わりに(という理由ではないが) Glade という GUI デザインツールがあるのですが、MonoDevelop と同じようにいつまた「もうサポートやめまーーーす」って言い出すか分からないので、できるだけ Open Source のツールに頼らないようにした方がよいと思ったのです。
現時点では、完成度は 20% といった所です。 見た目はほぼ完成しているようですが、細かい操作の部分がまだ作り込めていないです。
あと、音声データの編集・演算処理は、まだ組み込んでいないです。 従来の Sound Analyzer では使わなくなった処理とかも沢山あるので、必要なものだけを厳選して組み込もうと思っています。
#Sound Analyzer
2025年12月28日(日)
10.5/-2.5℃
Update: 13:00:26
サイクリング
今日は、陣馬高原下まで乗ってきました。
前回転倒した時以来の3週間振りです。 時間が遅くなって車が多いので、陣場街道の道がボロボロの区間(八王子四谷町交差点〜宝生寺団地入口交差点)は乗りたくなかったので、高尾街道(46号線)を通って迂回しました。 前回転倒した落合橋の辺りがまた凍結しているかなと思っていたら、今日は凍結はしていませんでした。 道脇の枯れ草には霜が降っていましたけど。 なので、陣馬高原下まで行けました。 帰りも同じ道で乗ってきました。
股関節周りは痛みはなくて、ほんの少し違和感が残っているだけでした。 マッサージ代わりに筋肉を動かせばそのうちに消えると思います。
体力は、乗っていて体感的にはそれほど落ちていないように思っていたのですが、帰ってきてデータを集計したらけちょんけちょんでした。 VO2Max の推定値が 3.3[ml/kg/min] くらい落ちています。 FTP に換算すると 21〜24[W] くらいですね。 まぁ、すぐに元に戻して見せますよ。(￣∀+￣)
2025年12月27日(土)
5.0/-3.0℃
Update: 09:42:24
サイクリング
今日もサイクリングは無しです。
09:00 過ぎてもまだ 2℃ だし 土曜日で遅くなると車も増えるので、止めにしました。
2025年12月26日(金)
9.5/0.0℃
Update: 05:22:28
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
最近夜雨が降ることが多くて、昨日の朝も路面がぐっしょりだったのですが、今朝も路面が濡れていました。
もっとも、寒いので乗らないんですけどね。(￣∀￣)
明日の朝は乗りたいので、乾いていて欲しいです。
Update: 17:31:40
仕事納め
今日は、今年最後の仕事の日でした。
昨日年末の(大)掃除をやったので、今日は一日まったりな感じでした。
明日から休みでーーーーす。:*:・(*´∀`*)・:*:
Update: 17:37:47
シュメール文字
一昨日シュメール文字の本を買ったと書きましたが、Introduction を読んでいたらVolume One の方を先に読んでおいた方が良いかもと思ったので、速攻で注文しました。
Learn to Read Ancients Sumerian -Volume One
Volume Two を買うときに Volume One があるのを知っていたのですが、同じタイトルなので改訂版で内容もほとんど同じなんだろうと思って Volume Two の方だけを買ったのでした。
2025年12月25日(木)
12.0/5.5℃
Update: 05:28:21
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
寒いですもんねぇ〜。(;´д｀)ゞ
2025年12月24日(水)
8.0/4.0℃
Update: 05:19:14
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
めっちゃ雨ですね。
昨日、まだ炎症が残っていて長距離歩くと痛くなる部分にロキソニンを塗って会社に行ったら、すごく楽でした。 片足で立つとまだ違和感があるのですが、昨夜はそれも少なくなっているように感じました。
今日もロキソニンを使ってみようと思います。
Update: 17:34:16
シュメール文字
以前突然バスク語を勉強したくなってバスク語の本を買いましたが、最近世界最古の文字であるシュメール文字に興味が出て来て、買ってしまいました。。。シュメール文字の本！
日本語のシュメール語の本がアマゾンで見つからなかったので、英語版です。 まぁ、英語の方が読みやすいので問題無しです。
Learn to Read Ancient Sumerian - Volume Two
シュメール語も、他の言語との関係が謎って所も惹かれます。 なにやら、日本語と同じくてにをはがあるらしいですよ。
年末年始の休みに読みたいと思います。 楽しみです。o(^▽^)o
2025年12月23日(火)
8.0/0.0℃
Update: 05:26:56
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
寒いですねぇ〜。(´.｀)
2025年12月22日(月)
12.0/2.8℃
Update: 05:27:18
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
股関節はほぼ治ったので、今日から杖無しです。 まだ股関節まわりに炎症が残っていて 歩くと違和感があります。
痛いのを我慢して指圧して痛み物質を散らしています。 あまりやると逆に筋肉を痛めそうなので、毎晩少しずつやろうと思います。 股関節まわりは筋肉が多いし脂肪も厚いので、なかなか難しいです。(≧Δ≦) あと、炎症のある筋を指圧すると 笑っちゃうほど痛いんですよぉ。(┳◇┳)
2025年12月21日(日)
13.0/7.5℃
Update: 09:44:37
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨夜遅くまで雨が降って、朝 09:00 くらいになって路面が乾いたら乗ろうかなと思っていたのですが、09:00 を過ぎてもまだ路面がぐっしょりの状態だったので、乗らないことにしました。
2025年12月20日(土)
11.0/2.0℃
Update: 05:59:58
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨日の天気予報では正午前までは雨は降らないみたいだったので午前中ちょっと乗れそうだと思っていたのですが、今朝チェックしたら 09:00 くらいから雨の予報担っていたので、サイクリングはあきらめました。
股関節は、部屋の中くらいの短距離なら、普通に歩いてもほとんど痛みは無くなりました。 まだ鈍い違和感というか痛みのようなものが残っているので、無理はしないようにしています。 長距離だと、まだ痛みが出てくるので、松葉杖をサポート的に使っています。
擦り傷は、とっくの昔に治りました。 ハイドロコロイドのパッチ(？)は、2日に一回の間隔で3回くらい替えました。 傷が治った部分はまだ赤くて痛々しいですが、新しい皮膚が被っているのでもう痛くはないです。 というか、なんか痒いです。(￣∀￣)
2025年12月19日(金)
10.5/0.0℃
Update: 05:25:17
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨日、左脚で片足立ちできるくらいまでになりました。 片足で立つとまだ鈍く痛いのですが、大丈夫みたいです。 以前は、急にビリッって痛みが走って 反射的に筋肉の力が抜けてカクッてなっていたのですが、大丈夫になりました。
2025年12月18日(木)
13.0/1.0℃
Update: 05:15:41
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
気づいたら、今年ももうあと二週間を切ってしまいましたね。 なんか焦るなぁ〜。
Update: 17:30:20
髪を切りました
いいかげん髪の毛が長くなってきたので、会社の帰りにいつもの散髪屋さんに行って 切ってもらいました。 今日髪を切ってくれた人は、若い女性の方でした。 最近寒いので、気持ち長めに切ってもらいました。 新年に向けて、スッキリです！
前回「髪の毛を切った」って書いたのは、10月14日だったんですね。 前回もちょっと長めに切ってもらったので、今回は2ヶ月振りでしたね。
#散髪
2025年12月17日(水)
13.0/-0.5℃
Update: 05:50:41
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
杖無しでもそこそこ歩けるようにはなっていますが、長距離だとまだ無理です。
2025年12月16日(火)
11.5/0.0℃
Update: 05:17:35
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
股関節の具合は、良くなっているのかどうか分からないです。 昨日会社から帰るとき 松葉杖無しでも全距離いけそうな気が一瞬しましたが、悪くするといけないので止めました。 今週末までは松葉杖が必要そうです。
2025年12月15日(月)
12.5/0.0℃
Update: 05:35:18
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
寒いので乗らないです。 てか、股関節痛めているので乗れませーーーーん。(┳◇┳)
2025年12月14日(日)
9.5/2.0℃
Update: 10:10:05
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
雨です。 久しぶりに雨が降ったような気がします。 そもそも乗れないので、雨でも雪でも問題無しです。
2025年12月13日(土)
7.5/-2.5℃
Update: 09:50:20
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
暖かくなってからのんびりリハビリに乗ってみようかなと思っていたのですが、無理はいけないので、止めました。 てか寒いし。。。(´.｀)
股関節の具合は、短距離なら松葉杖無しで歩ける程度になりました。 昨日も、会社の事務所内とかトイレまでくらいなら松葉杖無しでうろうろしてました。 長距離だと、何かの拍子にグキッっていきそうで不安なので、軽くささえる程度ですが まだ松葉杖を使っています。
2025年12月12日(金)
9.5/1.3℃
Update: 05:43:09
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨夜、部屋の中だったら松葉杖を使わずにゆっくりよちよち歩けるようになりました。 でも、安全のため松葉杖を使ったり壁に手をついたりして歩くようにしています。 何かの拍子によろめいて筋肉に一瞬力が入って また悪くしちゃうといけないんでね。。。(≧Δ≦)
2025年12月11日(木)
15.5/2.5℃
Update: 08:58:00
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
今朝は、歩いても(松葉杖あり)股関節の痛みがあまりなくて調子良さそうだったので、会社に来ました。 しかし。。。遠い。(￣∀￣) 部屋の中を歩き回る程度なら何も問題ないのですが、10分も20分も歩くとなると、全然違うんですね。 いつもなら、コンビニに寄っても20分弱で余裕で着くところを今朝は30分以上かかりました。
まあ、順調に回復しているみたいなのでOKです。(⌒ｏ⌒)
2025年12月10日(水)
13.0/-0.5℃
Update: 16:38:33
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
痛みが引いてきているのかどうなのか、良くわからないです。 依然、歩行困難です。 昨日の夜松葉杖が届いたので 練習で 200m くらい離れたコンビニまで行ってきたのですが、なかなか大変でした。
松葉杖は2本セットだったのですが、右だけあれば良いみたいなので、1本は部屋用、もう1本は外用に使おうと思います。
Update: 16:57:03
擦過傷にはこれ
カサブタが固くなってベリベリ剥がれるのが不快なので、ハイドロコロイドのパッチを使っています。 サイクリストの間では2000年代初期くらいから、湿らせて治した方が治りが早いと言う事でサランラップを巻いて治すのが流行り出しましたね。 今は、ハイテクコロイドです。
市販のパッチで予め大中小などのサイズに切ったやつが売っていますが、コスパが悪いんですよね。 あと、サイクリングでは 傷が大きくなるので、予めサイズに切った奴だと小さ過ぎたりするんですよ。
と言うわけで、私はロールの奴を使っています。 傷の大きさに合わせて切って使えるので、無駄が無いです。 コスパも良いです。
株式会社瑞光メディカル ハイドロコロイドアドバンス 大きめロール 10cm幅x40cm巻。
2025年12月09日(火)
12.0/4.5℃
Update: 07:54:37
サイクリング
今日もサイクリングは無でした。
ほんのちょっとだけ痛みが引いてきてますが、まだ全然ですね。 ダメですわ。(⌒ｏ⌒)
2025年12月08日(月)
17.5/0.0℃
Update: 07:58:04
サイクリング
今日は、サイクリングは無でした。
昨日の疲れはほぼなくて 調子良いのですが、寒いんですよ。o(*≧д≦)o
それに、昨日痛めた股関節がやっぱりまだめっちゃ痛いです。 昨夜よりはちょっとだけ痛みが軽くなっているみたいです。 普通にしている時は痛くないのですが、左脚に体重を乗せてバランスを取るために筋肉が動くと痛みが出ます。 筋を2本くらい痛めている感じです。 歩けないので、部屋ではハイハイして移動してます。 立つときは物に掴まって立ちます。 赤ちゃんみたいです。(*ﾟvﾟ*)
一応医者に診てもらおうとは思っていますが、なにせ歩けないので(≧∇≦)、昨夜松葉杖を注文しました。 明日届くみたいです。
2025年12月07日(日)
15.5/-1.0℃
Update: 12:39:22
サイクリング
今日は、檜原村コースを新小峰トンネルのちょっと先の秋川橋まで行って、帰りに夕やけ小やけふれあいの里のちょっと先の落合橋まで寄ってきました。
昨日と同じくらいの 09:00 前の出発でした。 檜原村まで行く気にはなれなかったので、新小峰トンネルを下って秋川にかかる秋川橋で停止、一瞬秋川の景色を楽しんだ後引き返しました。 距離的に全然足りないので、のんびり陣場高原下まで行こうと思ったら、夕やけ小やけふれあいの里のちょい先の落合橋のいつもの凍結ポイントですっころんでしまいました。 15年間あのコースを乗ってきて、落合橋のところで滑ったのは初めてでした。 あまりにも不意過ぎて、身体のあちこちを打ってしまいました。 痛いです。
近くに凍結しているので様子見で止まっているサイクリストがいて、「グリップ悪いですよねぇ〜」みたいに話しかけてきてくれました。 氷が張ってツルツルでした。
こりゃダメだと思って、そのまま引き返して帰ってきました。
転んだら、ただじゃ済まないんですよね。(￣∀￣) その場で確認した感じでは自転車の被害は無さそうだったのですが(そんなわけ無いんですけど)、帰って自転車の掃除をしながら確認したら、左の STI レバー(デュアルコントロールレバー)とリアホイールのスルーアクスル(シャフト)を引っ掻いていました。
奇跡的に、フレームは無事でした。 たいがい転ぶとサドルも傷付くのですが、無傷でした。 STIレバーの傷が酷いので、全部の不運を受け止めてくれたみたいです。
STIレバーの傷。
リアホイールのスルーアクスルの傷。
身体の方ですが、意外と重傷かも知れません。
まずは、腰。 帰ってシャワーしようとしたら擦過傷が2箇所出来ていました。 まぁ、擦過傷程度なら何も問題ないのですが、左脚の股関節の筋を痛めてしまったらしくて、歩くのがほぼ不可能の状態です。 自転車に乗るのは、全然問題ないんですけどね。 歩くときに左脚に体重がかかるときも痛いのですが、右脚に体重移動するときマジで痛いです。 よちよち歩きしか出来ません。 明日は会社休むかも。
あとは、左脇の下の肋骨と足首。 良く分からないですが、足首は、なんかの拍子に打ったみたいです。
2025年12月06日(土)
11.0/-1.5℃
Update: 12:30:37
サイクリング
今日は、$陣場$まで乗ってきました。
朝寒すぎたので、のんびり 09:00 前の出発でした。 土曜日で時間が遅くなると陣場街道の車の量が増えてきます。 道の悪い区間を車と走りたくなかったので、高尾街道へ回り道しました。 いつもの御陵横⇨法政大学ループコースを逆に走るのですが、なんだか新鮮でした。
帰りは御陵横⇨法政大学ループコースを走って帰ろうと思ったら、高尾街道の御陵横がめっちゃ渋滞していたので、引き返して往きと同じ道で帰ってきました。
ぽかぽかな気温ではなかったですが、天気がよくて最高ののんびりサイクリングでした。
Update: 15:29:43
ピザ
今日の昼ごはんは、ピザでした。
具は、シューマイにしました。
美味しかったです。
#手作りピザ
2025年12月05日(金)
11.0/-2.0℃
Update: 05:15:08
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
朝の気温がついに氷点下になってしまいました。 寒いです。
2025年12月04日(木)
10.0/-0.6℃
Update: 06:14:38
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
03:40 に起きて、のんきにコーヒーを飲んでいる暇もなく準備して、04:00 前にとっとと出発しました。 朝から風があって冷たかったので、今日は最高強度を下げ気味に乗りました。 でも、平均パワーは月曜日より高かったです。 身体は平気でしたが、帰ってきたら手の指の感覚が無くなっていました。 これから辛い日々が続きますね。
2025年12月03日(水)
12.5/5.1℃
Update: 05:38:07
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
起きれませんでした。
2025年12月02日(火)
16.0/5.5℃
Update: 05:17:13
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨日やりすぎたので今日は休みます。(≧Δ≦)
2025年12月01日(月)
18.5/2.5℃
Update: 06:25:28
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
03:00 に目覚ましで起こされて、一瞬「今日も休みで良いかもぉ」と思って二度寝しかけたのですが、「いやいや、今からこんなんだと1月2月は終わってしまう」と思い直して頑張って起きました。(≧Δ≦)
やる気もあったし調子も良かったので、序盤からパワーを上げて走りました。 とは言っても 250[W] くらいですけど。(´△｀) インターバルも 300[W] キープをターゲットに乗りましたが、そこまで上げられませんでした。 大分出力が落ちてしまってます。 終盤は、寒いし苦しいしで、多分もうろうとしながら走っていたと思います。 何で気づいたかというと、上りで信号を3つ通過するところがあるのですが、いつもより赤になるタイミングが 10秒 くらい早いんですよ。 どこでロスしたか記憶にないんです。 ヤバいですよね。(°ロ°;))((;°ロ°)