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2025年11月30日(日) 15.0/2.5℃

Update: 11:03:09
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
04:00 に目覚ましをセットしていたのですが、起きれませんでした。　起きたのは 10:00 前でした。　昨夜は 21:00 過ぎには寝たのですが。。。12時間寝てたってこと？　何でこんなに眠いんだろ？



2025年11月29日(土) 13.5/3.0℃

Update: 06:02:44
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
04:00 に目覚ましをセットしていたのですが、起きれませんでした。

Update: 15:50:35
グラフィックボード
主力開発機用に新しくグラフィックボードを買いました。　今までのは msi GeForce GTX 1650 だったのですが、新しいのはめっちゃグレードアップして PNY GeForce RTX 4070 SUPER 12GB です。
ディスプレイが4Kのせいなのか、以前から今ひとつ非力だなぁと感じていたのですが、Fedora 43 にアップグレードしてからYouTube 等の動画再生でブラウザーが落ちるようになって、いよいよダメだなと判断したのでした。
電源ケーブルの引き回しにちょっと手こずりましたが、新しいボードはめっちゃ調子良いです。o(≧∇≦)o
新しいグラフィックボード。。。の箱。


上が今までの GTX 1650、下が 新しい RTX 4070 SUPER です。


#主力開発機



2025年11月28日(金) 18.5/6.5℃

Update: 06:27:19
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
住んでる辺りは問題無かったのですが、甲州街道に出たら路面がちょっと濡れていて 一時ほんの少し雨が降った感じでした。　陣場街道に乗ったら路面の濡れ具合がちょっとひどくなって、陣場山に近づくにつれてどんどんひどくなってきて、川原宿の辺りでは水たまりが出来ていました。　パシャパシャ走るのは嫌なので椚田遺跡公園通りでショートカットして帰ろうかと思ったのですが、町田街道に入ったら少し乾いてきた感じだったので、そのまま法政通り⇨めじろ台グリーンヒル通り⇨椚田遺跡公園通り⇨八王子城山線と帰ってきました。
今朝は、調子が良かったので、平均パワーは低いですが MAX のパワーを上げるように乗ってみました。　ショートインターバル的な感じです。　最近ずっと強度を上げていなかったので、大体四頭筋が痛かったです。



2025年11月27日(木) 15.5/4.5℃

Update: 05:21:34
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
03:00 過ぎに目覚ましで起きたのですが、サイクリングするかどうかうだうだ迷った挙げ句、乗らないことにしました。
気温は 5℃ だったので、それほど寒くなくて良かったんですけどね。　やる気が起きませんでした。



2025年11月26日(水) 18.0/3.5℃

Update: 05:19:52
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨日遅くまで雨が降って今朝もまだ濡れていたので、サイクリングはパスしました。　てか、寒いし。。。(´.｀)



2025年11月25日(火) 12.0/5.7℃

Update: 05:15:05
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
03:00 に目覚ましがなってうっすら目が覚めたのですが、もう少し寝ていたかったので、サイクリングはパスしました。　起きたのは、03:40 くらいでした。
なんだか天気が悪そうだし、問題無しです。



2025年11月24日(月) 18.0/4.0℃

Update: 10:10:41
サイクリング
今日は、サイクリングは無でした。
目覚ましが鳴っても起きれなくて、ずっと寝てました。　起きたら 09:30 でした。　なんでこんなに眠いんだろ？

Update: 16:55:30
ピザ
今日の昼ごはんは、ピザでした。
今回は、生地をヨーグルトでこねてみました。
具は、特に買ってこなかったので、小腹が空いたら食べようと思って買っておいたコロッケです。　マヨネーズはかけませんでした。　代わりに、チーズを多めにしました。


出来上がりは、完璧でした。
当然、うまうまでした。o(^▽^)o


#手作りピザ



2025年11月23日(日) 15.0/6.0℃

Update: 08:34:05
サイクリング
今日は、多摩丘陵ループコース(ロング)をのんびり乗ってきました。
町田街道(47号線)⇨南多摩尾根幹線道路(158号線)⇨鎌倉街道(18号線)⇨野猿街道(20号線)と走るループコースです。　南多摩尾根幹線道路を走っていたら路面が濡れてきて、鎌倉街道はぐっしょりでした。　少し水飛沫を飛ばしながら走りました。
寒かったので強度を上げたいように乗ったのですが、昨日の疲れが思った以上に残っていて、意外と疲れました。



2025年11月22日(土) 16.0/2.5℃

Update: 07:35:01
サイクリング
今日は、陣馬高原下まで乗ってきました。
中6日で調子は良かったのですが、寒すぎて強度を上げたくなかったので、陣馬山をのんびり乗りました。　帰り着いたら、手の指の感覚が無くなっていました。　耐5℃のグラブを着けていたのですが、3℃くらいだと耐0℃のグラブでないとダメですね。

Update: 14:52:53
黒パン
今日は、ライ麦100%パンを焼いてみました。
いつもは、ホームベーカリーに全部任せて作るのですが、今回は、こねから焼きまで全部ホームベーカリーを使わずにやりました。
焼き時間が足りているのかイマイチ不安なのですが、冷めたら食べたいと思います。
はたして、ハイジが食べていたような黒パンになっているのでしょうか？(￣∀￣)


冷めてから端っこを切って食べてみたら、まだ全然焼きが足りていませんでした。
追加で焼いたら焦がしてしまいました。(┳◇┳)
大体分かったので、この次は失敗しません！o(≧∇≦)o




2025年11月21日(金) 16.5/2.5℃

Update: 05:16:07
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
目覚ましが鳴っても起きれませんでした。
寒すぎてもっと寝ていたいです。
てか、最近眠い。。。(__)ZZZzzz...

Update: 06:52:10
雪見だいふく
コンビニに寄ったらマンゴーのがあったので買ってみました。　実は、以前から気になっていたのですが、寒いのでパスしていました。


中は、オレンジ色で綺麗です。




2025年11月20日(木) 13.5/3.5℃

Update: 05:17:47
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
寒くてやる気が出ませんでした。



2025年11月19日(水) 13.0/1.5℃

Update: 05:27:07
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
まだ疲れが残っているので、乗らないことにしました。



2025年11月18日(火) 14.5/5.3℃

Update: 05:22:08
サイクリング
今日も、サイクリングは無しでした。
昨日一日筋肉痛で、今朝もまだほんの少し残っています。　経験上、積算運動強度 5 あたり休み一日を目安にしています。　昨日の積算運動強度は 15 だったので、3、4日休むのが適当なんですよねぇ。　明日休むか考え中。(￣∀￣)



2025年11月17日(月) 22.0/6.5℃

Update: 05:24:20
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
サイクリングの集計データを観たら、昨日のサイクリングの積算運動強度が 15.5 もいっていてびっくりです。　今日は、まだ疲れがたっぷり残っているので休みです。　筋肉痛もあります。



2025年11月16日(日) 17.0/8.0℃

Update: 10:35:30
サイクリング
今日は、檜原村の藤倉まで乗った後、帰りに陣馬高原下に寄ってきました。
04:00 に起きて、いつもより1時間遅い 05:00 に出発でした。　黄葉の写真を取ろうかなと思って、明るくなってから藤倉に着くようにしました。
中2日で疲れは取れているはずなのですが、なんか調子がいまいちだったので、強度を上げないようにのんびり乗ってきました。
帰りは時間が遅くなったせいで車が多くて乗り辛かったです。　帰り着いたのは 09:30 過ぎでした。

Update: 17:36:42
今日の記念写真
藤倉も紅葉真っ盛りでした。
でも、役場あたりの方がもっと綺麗でした。
記念写真１


記念写真２


藤倉の風景１


藤倉の風景２


帰りに陣馬高原下に寄ったのですが、理由はポストの写真を撮りたかったからです。　昭和の丸い可愛いやつがあるんですよね。(^▽^)




2025年11月15日(土) 16.5/9.0℃

Update: 07:48:33
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨夜寝るまではやる気満万だったのですが、今朝寒くて布団が勝っちゃいました。　起きたのは 07:00 前でした。　もう布団しか勝たん。(,,> <,,)



2025年11月14日(金) 19.0/5.0℃

Update: 05:18:58
サイクリング
今日はサイクリングは無しでした。
今日は休みの日です。



2025年11月13日(木) 12.5/6.5℃

Update: 06:04:33
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
一昨日と同じように、負荷をかけたパワー系のトレーニングをしました。　寒くて心拍数が上がっていかないみたいなので、パワーを上げずに手抜き気味に乗ってきました。



2025年11月12日(水) 13.5/2.5℃

Update: 05:33:04
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
寒いので休みでーーーーす。(≧Δ≦)



2025年11月11日(火) 15.0/4.0℃

Update: 06:06:06
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
中2日で、脚の調子も体の調子も良くてやる気もあったので、張り切って乗ってきました。　調子が良かったので、パワートレーニング的な事をやりました。　ギヤを一段重めに入れてケイデンスではなくトルクで踏む感じです。　寒い時にやると膝を痛めたりするので、程々にしておきました。

Update: 06:24:31
サイクリングギア
今朝の気温は 4℃ でした。　寒いのは嫌なので、暖かくして乗ってきました。　おかげで、手と足の指先がほんのちょっと冷たかっただけで快適でした。
　裏起毛のインナーシャツ(おたふく手袋 JW-170)
　夏用ジャージ
　裏起毛の長袖ジャージ
　夏物ショーツ
　レッグウォーマー(裏起毛)
　厚めの靴下
　イヤーウォーマー
　シューカバー
　耐5℃長指グラブ(Black Diamond DIRT BAG)

#サイクリングギア



2025年11月10日(月) 18.5/6.8℃

Update: 05:13:40
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
昨日遅くまで雨が降っていたので、今日の早朝サイクリングは諦めました。　まだ路面がぐっしょり濡れています。

Update: 18:47:54
赤飯
今日、晩御飯に赤飯を炊きました。
玄米50%、餅米50%に井村屋の赤飯の素を使って炊きました。　先日玄米を炊いた時ちょっと硬めだったので 水を少しだけ多めにしたのですが、ちょっと多すぎたみたいで柔らかくなり過ぎました。　過ぎは完璧にします！




2025年11月09日(日) 12.5/9.5℃

Update: 06:25:50
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
雨です。

Update: 11:24:39
OS の更新
今日は、午前中に主力開発機の OS の更新をやりました。
昨年の12月に Fedora 40 にアップグレードして以来です。　Fedora 41 がなんか調子悪かったので ずっと更新をパスしていたのですが、Fedora 43 がリリースされたので、いい加減更新することにしました。
更新は、40 ⇨ 41 ⇨ 42 ⇨ 43 と順番に行いました。　以前、バージョンを飛ばして更新したら不具合が出たので、面倒臭くても順番に更新するようにしています。

Update: 11:53:22
ピザ
今日は、遅めの朝ごはんにピザを焼きました。
生地は、いつものように全粒粉です。　今回はライ麦は入れませんでした。　じっくり発酵させたら、ふっくらになりました。


具は、前々回の余りのシーフードに 茹でエビを買って来ていたので追加で載せました。　具でいっぱいです。


更に、からしマヨネーズとチーズを載せました。　チーズは少なめにしました。


電子レンジで石窯モードで焼いて出来上がり。　いつもより長めに焼いたらちょっと焦げてしまいました。　良い感じのカリカリで、かえって美味しかったです。(⌒～⌒)


#主力開発機 #手作りピザ



2025年11月08日(土) 16.0/6.5℃

Update: 08:44:27
サイクリング
今日は、久し振りに陣馬高原下に行ってきました。
いつもより1時間遅めの 04:00 に起きて、05:00 にスタートでした。　脚の調子が良かったら和田峠まで登ろうと思っていたのですが、昨日の疲れのせいか脚の調子がいまいちで強度が上げられなかったので、激坂になる手前まで登って引き返しました。
帰りは、時間が遅くなって通勤通学時間に当たりそうだったので 陣場街道の道がボロボロの川原宿の交差点から八王子四谷町の交差点の間を避けるために丘を2つ越えて高尾街道で帰ってきました。

今朝は、6℃の予報で陣場山はもっと寒そうだったので、基本水曜日と同じ恰好だったのですが、帰りの下り用に薄いウインドブレーカーをポケットに入れて行きました。　おかげで下りが寒くなくて快適でした。

いつもは日の出前の暗い時間に乗るのでまわりの景色はあまり良く見ていないのですが、今朝は1時間遅くて日の出から日の出後の時間にのんびり乗れたので、景色を楽しむことが出来ました。　陣場山は良い感じで黄葉していました。　いつものサイクリングコースも道路脇の並木が良い感じで紅葉していて、秋らしい雰囲気でした。
今日は、晴れの予報なのですが 実際は朝からどんより雲がかかっていて、いまいちでした。　キラキラ晴れていたら、最高のサイクリングだったのになぁと思います。　残念。



2025年11月07日(金) 21.0/7.5℃

Update: 06:14:43
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
脚の調子も体調も悪くなくてやる気もありました。　めずらしい。　03:00 に起きれて、優雅にフラットホワイトを飲みながら準備して、04:00 に出発でした。　寒かったので、強度を上げないように手抜き気味で乗ってきました。　気分爽快です。

Update: 08:09:44
忍者めし鋼
コンビニで見つけたので買ってみました。
普通にグミなんだけど、硬いわぁ。　1個食べるだけで顎が疲れました。(￣∀￣)




2025年11月06日(木) 19.0/10.9℃

Update: 05:19:39
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
起きれませんでした。　てか、寒いです。(´△｀)

追記
05:00 過ぎくらいに、気が付いたら雨が降っていました。　サイクリングしていたら降られていましたね。　寝坊してラッキーでした。



2025年11月05日(水) 15.0/6.5℃

Update: 06:15:26
サイクリング
今日は、御陵横⇨法政大学ループコースを乗ってきました。
気温が 7℃ と寒かったので、暖かい格好で出ました。　気温が低いせいなのか乳酸耐性が落ちているせいなのか、強度が上げられずすぐに脚に乳酸が溜まって痛くなる感じでした。　最高心拍数も、161[bpm] でした。

Update: 09:50:28
サイクリングギア
今朝は今シーズン一番の寒さの 6℃ だったので、温かい格好で出ました。　おかげで手の指も冷たくなくて、快適でした。
　裏起毛のインナーシャツ(おたふく手袋 JW-170)
　裏起毛の長袖ジャージ
　夏物ショーツ
　レッグウォーマー(裏起毛なし)
　厚めの靴下
　イヤーウォーマー
　シューカバー
　冬用蓄熱インナーグローブ(おたふく手袋 JW-145)
　耐10℃長指グラブ

#サイクリングギア



2025年11月04日(火) 15.0/4.5℃

Update: 10:00:39
サイクリング
今日もサイクリングは無しでした。
起きれませんでした。　昨夜は 21:00 くらいには寝たのですが、今朝起きたのは 08:00 過ぎでした。
今日は、ネットワークの工事の予約が入っているので、会社は休みをもらいました。



2025年11月03日(月) 17.5/7.0℃

Update: 05:45:28
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨夜津久井湖⇨宮ヶ瀬湖のルートをサクッと作成して Edge 540 に転送しておいたのですが、朝起きたらなんか昨日の疲れがプチ残っているし寒いしで やる気が起きなくて、今日は休みにしました。

Update: 10:33:56
ピザ
今日は、朝ごはんにピザを焼きました。
今日は、サイクリングしていないので、いつもより一回り小さくしました。　厚めに伸ばして発酵させたら、めっちゃふっくらに出来ました。


本日の具は、コーンです。　からしマヨネーズをたっぷりかけて、チーズもたっぷりかけました。


ふっくらふわふわ、とっても美味しく出来ました。


最近は、生地の作り方のコツを憶えて、とっても上手く出来るようになりました。　次からは、具の方も極めていきたいと思います。

#手作りピザ



2025年11月02日(日) 18.5/9.0℃

Update: 08:32:47
サイクリング

今日は、久し振りに宮ヶ瀬湖に行ってきました。
本当は、宮ヶ瀬湖からヤビツ峠へ向かうつもりだったのですが、「70号線がキャンプ場の先から崖崩れのために通行止め」ってなっていて通れそうになかったので、諦めて帰ってきました。　去年夏くらいに70号線の工事が終わって通行できるようになったのです。　けっこう長い期間工事していたように思います。　去年は手術とかあったので行く機会がありませんでした。　今日は久し振りにヤビツ峠に行けると思っていたのに残念でした。　またしばらく70号線は通れなくなるんですかね？

宮ヶ瀬北原の交差点のところにあった通行止めの看板。


上の写真でも分かる通り、まだ夜明け前であたりは暗かったです。　夏と同じ感覚で 04:00 過ぎに出発したのですが、宮ヶ瀬湖を走っている時はまだ真っ暗でした。　自転車には900ルーメンの CAT EYE VOLT900 を付けています。　自転車用のライトとしては明るい方なのですが、まだ明るさが足りないですね。　普段は街灯のあるところしか乗らないのでまったく問題ないのですが、街灯の無いところを乗る時にはもっと明るいのが欲しいところです。　ちなみに、昔川口に住んでいた頃は、CAT EYE HL-EL710RC という 3[W] LED x2 のめっちゃ明るいライトを使っていました。　田んぼに落ちそうになったので、ヤバいと思って一番明るいのを買ったのでした。 死ぬほど(対向車がビビるくらい)明るくて最高だったのですが、バッテリーが重いわりに3時間くらいしか持たないことが難点でした。

CAT EYE HL-EL710RC



2025年11月01日(土) 20.5/11.0℃

Update: 06:11:33
サイクリング
今日は、サイクリングは無しでした。
昨日深夜まで雨が降っていてたので、今朝はサイクリングは無しです。